Etiqueta: bienestar
Santo Domingo.- Estás sentada en la sala junto a tu pareja, ven televisión, o están de copas y entre conversación y conversación surgen temas de vidas pasadas, momentos vividos. Hasta que de repente, surgen innombrables, los ex. Haya él preguntado o tú comenzado el tema, ¿por qué hablarías de tu ex?
La psicóloca clínica Angélica Beltre del Centro Integral Lotus nos explica que «habría que ver cómo, cuándo y para qué -se le cuenta a la pareja actual sobre las anteriores-. Esto se convierte en un problema cuando estas conversaciones son frecuentes, cuando tu pareja te exige contarle cosas íntimas de tus relaciones anteriores o viceversa, cuando el tema sale con comparaciones, comentarios hirientes, cuando sigues enganchada».
Para algunos puede ser una conversación normal y puntual para destacar un aprendizaje o compartir una vivencia, para otros puede ser un constante dolor de cabeza que se puede convertir en vivir junto a fantasmas.
Comparaciones
Si el tema surge porque en la convivencia hay comparaciones, esto pueden desencadenar conflictos. Los expertos dicen que es una práctica hiriente y que puede dañar el vínculo afectivo entre la nueva pareja.
El terapeuta Ramón Emilio Almánzar del Centro Vida y Familia dice que las comparaciones son normales porque el cerebro las hace en automática, pero pensar algo no implica externarlo.
Al comparar no solo dices que piensas y tienes presente a la otra persona, si no que tu nueva pareja no es suficiente. Es casi obligarle a sentirse en una situación de competencia constante.
«Comparar invalida y da paso a conductas pasivo agresivas y emocionalmente abusivas que deterioran la comunicación y el vínculo de la pareja pues no llega el mensaje correcto», afirma Beltré, quien a su vez aconseja cambiar comentarios como «Mi ex y yo salíamos mucho, pero tu vives encerrad@», por: «para mí es importante compartir fuera de casa, me gustaría salir contigo con más frecuencia».
Almánzar también coincide en que está totalmente contraindicado hablar sobre los ex, excepto en cincunstancias muy particulares que ameriten entrar en esos temas y detalles.
«Una nueva pareja es un contexto diferente que trae sus nuevas situaciones. Por eso es importante cerrar bien el pasado capítulo, para no contaminar el que se comienza a escribir».
Terapeuta Ramón Emilio Almanzar
Una ruptura reciente
Hay casos en que las conversaciones se producen porque la ruptura con la ex-pareja fue reciente y en dicho caso no se recomienda lanzarse de inmediato a los brazos de alguien más.
Reciente, no necesariamente se refiere al tiempo, también podemos relacionarlo con el tiempo de duelo de una ruptura, porque no todo el mundo procesa igual y sí, terminar una relación da paso a un duelo.
«El duelo no respeta agenda, puede durar semanas, meses o años y es distinto en cada caso», nos recuerda la psicóloga Angélica Beltré, quien agrega que no es igual dejar un noviazgo de meses que un matrimonio de año o con hijos.
¿Amigo de mi ex?
En caso de que la pareja tenga hijos, el terapeuta Ramón Emilio Almánzar dice que la pareja debe mantener una relación política, «pero eso de tener una amistad no es recomendable».
En cambio, Beltré nos dice que puedes ser amigo de tu ex siempre y cuando no interfiera con tu relación. Agrega que se debe evaluar el interés de mantener esa relación de amistad y ser transparente con la pareja actual.
«Si hemos priorizado la amistad con la pareja anterior sobre la actual, es momento de reevaluar qué queremos realmente», concluye Beltré
Sobre los terapeutas
Angélica Beltré, licenciada en Psicología Clínica con experiencia en el abordaje de sexualidad, ansiedad, trauma y estrés postraumático, terapia individual, familiar y de pareja. Tiene su consulta en el Centro Integral Lotus.
Ramón Emilio Almánzar es terapeuta de pareja y familia, sexólogo. Tiene su consulta en el Centro Vida y Familia.
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Santo Domingo. Este año nuevo que inicia debe ser diferente, plantea tus metas, analiza tus objetivos y las estrategias para lograrlos. Si quieres empezar un negocio, o sientes que tu vida es un círculo constante de lo mismo, incluso si quieres tirar la toalla, detente un momento, y aliméntate de la inspiración y motivación que nos muestran las películas que te recomendamos a continuación.
La red social
Esta película no es para menos. Seguro ya la has visto, si no es así, antes de que termine este año debes verla. Nos cuenta la historia de cómo se creó la red social más importante de todos los tiempos, Facebook, en manos de un grupo de grupo de estudiantes que no tendrían previsto el éxito de su idea inicial.
Esto nos lleva a que si tienes una idea, dedícale tiempo y conviértela en el proyecto más importante de tu vida. Recuerda, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Así que si tienes esa chispita de querer emprender, pues en este año nuevo empieza con toda la energía y voluntad de querer lograrlo.
Forrest gump
De esta película podemos aprender muchas cosas, sin embargo, hoy destacamos la perseverancia y el deseo de superarse que nos enseña Forrest Gump. No existen obstáculos, ni siquiera un padecimiento físico que nos impida lograr nuestras metas. El arduo trabajo de Forrest lo ayudó a cumplir sus sueños. A pesar de su limitación, nunca se detuvo, al contrario, siguió adelante hasta alcanzar lo que tanto deseaba.
Recuerda que en tu camino hacia el éxito habrán muchas personas deseando que caigas, tú haz oídos sordos a esas críticas que no te ayudan a crecer y enfócate en las estrategias que te permitirán cumplir tus metas. Este año nuevo aprende de Forrest la constancia, disciplina, compromiso y verás como esos objetivos que te planteas para este 2022 se irán cumpliendo poco a poco.
La vida secreta de Walter Mitty
Esta es una buena opción si sientes que lo que estás haciendo hoy aún no termina de satisfacerte. Walter es un fotógrafo que se ha dejado consumir por la cotidianidad, los problemas, las deudas, la incesante rutina. Sin embargo, inspirado por su imaginación le da un giro a su vida cuando decide viajar por el mundo. Esta película nos invita a reflexionar sobre el camino que estamos tomando, ¿me satisface lo que hago?; ¿mi vida se ha vuelto una rutina?; ¿soy completamente feliz? ;¿estoy tomando riesgos?
Son preguntas que debes interiorizar para que puedas obtener unos objetivos que se adapten a lo que quieres y necesitas para sentirte bien contigo mismo y realizado. Algunas veces es mejor dejar todo a un lado, para darnos la prioridad que nos merecemos. Así que, este 2022 te invitamos a que tomes los riesgos que debas tomar, replantees tus metas de vida y te tomes un tiempo para hacer lo que te satisfaga y haga sentir feliz. Recuerda que si en primer lugar no estamos bien con nosotros mismos, no lo estaremos con nada, ni nadie más.
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Santo Domingo. Estamos a solo semanas de terminar el 2021 y la mejor forma para hacerlo es agradeciendo. Tomarnos un tiempo para pensar en las cosas que este año nos ha dejado, los aprendizajes, las experiencias (buenas y malas), nuestra familia y amigos, las oportunidades de trabajo… Hay un sin número de cosas por las que debemos agradecer antes de que se culmine este año.
Pero antes, interioricemos lo que significa gratitud. Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (RAE) gratitud es “el sentimiento que obliga a una persona a estimar el beneficio o favor que otra le ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder de alguna manera”.
Partiendo de esta definición, si sientes que tu estado actual, ya sea económico, familiar, de salud, cualquiera, se lo debes a algo o alguien, agradece. No importa si es positivo o negativo, cada circunstancia de nuestra vida nos lleva hacia esa mejor versión de lo que podemos ser.
El agradecimiento es tan importante que puede causar efectos positivos en nuestra salud mental, por ejemplo, el doctor Amit Sood para el portal Mayo Clinic Healthy Living, nos dice que:
«Se ha demostrado que una práctica diaria de agradecimiento aumenta de manera significativa la felicidad, además de la salud física. Practicar el agradecimiento mejora el sueño, estimula la inmunidad y disminuye el riesgo de enfermarte».
Amit sood
¿Qué estás esperando para tomar un momento de tu día y agradecer por todo lo que este año te ha regalado? No te quejes por lo que no pudiste cumplir en este 2021, mejor agradece por lo que sí pudiste alcanzar, vamos, que en 2022 venimos con toda para cumplir lo que nos faltó en 2021, pero mientras tanto, agradece porque tienes la oportunidad de vivir, respirar, por tus seres queridos.
Hagamos una pequeña dinámica
Tomemos un frasco, lápiz y papel y escribamos todo por lo que debemos dar gracias este año, si quieres hacer el ejercicio con toda tu familia, mejor. Cuando ya tengamos escritos nuestros motivos, almacenaremos las notas en el frasco hasta la noche del 31 de diciembre, donde si gustas te reúnes con tu familia y entre todos leen los motivos que los hacen sentir gratitud por este año.
Quizás te des cuenta, que hay más por lo que agradecer, que por las cosas de las que nos quejamos o no nos sentimos conformes. Al final de cuentas, ya es motivo de agradecimiento el hecho de que puedas leer este pequeño artículo. Así que ¡Agradece siempre!
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Santo Domingo. Sí, algunos familiares pueden resultar peligrosos para nuestra estabilidad emocional y no está mal poner distancia con ellos. Detectar a tiempo esos síntomas que hacen de una familia toxica, nos evitará problemas emocionales y sentimientos de dolor. Resulta difícil pensar que alguien de nuestra propia sangre tenga ciertas actitudes hacia nosotros, pero si tanto nos importa nuestro bienestar psicológico, es bueno poner un alto a esos familiares o familia que nos afecta negativamente. Te compartimos algunas señales de una familia toxica.
Para el psicólogo y enfermero psiquiátrico, Timothy J. Legg, hay cinco señales fundamentales de que estás o creciste en una familia toxica.
1. Abuso verbal, físico o emocional
Cuando tratan de menospreciar tu persona o hacerte sentir inferior. Este síntoma a la larga podría traerte problemas de autoestima y sentirte mal contigo mismo. ¿Por qué? pues, te enfrentas a insultos o comentarios que minimizan tu persona y tus capacidades, agregando que por la falta de control emocional de ese familiar podría atentar en contra de tu integridad física. Esto último, es más que una clara señal de que debes alejarte a tiempo de esta familia.
2. Control en todas las etapas de tu vida
A todos les fastidia que alguien se interponga en los planes personales. En una familia de este tipo, al no aceptar tus gustos tampoco aceptan tus decisiones. Buscarán controlar todas las etapas de tu vida, incluyendo tus relaciones interpersonales, dígase amigos y pareja, inclusive la carrera profesional que estudiarás ¡Hasta el trabajo al que te dedicarás!
3. Criticas duras hacia ti
Si bien las criticas suelen ser buenas cuando nos ayudan a mejorar nuestras actitudes o comportamiento, para las familias toxicas es un mecanismo para hacerte ver que todo lo que hagas nunca estará bien, haciéndote sentir como un fracaso irremediable.
4. Tus deseos, gustos o necesidades no se toman en consideración
Si intentas externalizar tus necesidades o lo que te gusta y no se toma en cuenta o no les importa, pues debes alejarte un tiempo de tu familia. Es como si los únicos con derecho a disfrutar de ciertos gustos son ellos, mientras que tú te quedas a las sombras de sus hobbies o necesidades.
5. Discusiones constantes
Los conflictos pueden ser una constante en este tipo de familias. Si bien es normal que existan desacuerdos, cuando estos últimos se vuelven parte repetitiva de la dinámica de familia, hay que poner un stop y analizar la situación para darnos cuenta de que no es normal que esto suceda.
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Santo Domingo.- El 35 % de las mujeres en el mundo ha sufrido violencia física o sexual por parte de su pareja o de un tercero. De acuerdo con la Onu Mujeres en algunos países puede llegar al 70%. Es decir que, en una población mundial de más de 3 mil millones de mujeres, alrededor de 1,000 millones de ellas han sufrido estos tipos de violencia.
El terapeuta familiar y de pareja, Jean Carlos Santos nos cuenta que, de acuerdo a estadísticas del 2021 de la ONE en el país, en el 2019 se registraron 90 asesintatos de mujeres y 72 en el 2020. Todas vivían en condiciones de violencia y sus verdugos fueron sus parejas o exparejas.
«Estas cifras son significativas, en especial si consideramos que la muerte de la mujer es sólo la punta del iceberg de una serie de actos violentos que son denunciados y representan una gran masa que no siempre es visible públicamente», puntualiza Santos del Centro Integral Lotus.
Estas cifras son evidencia fehaciente de que la violencia contra la mujer existe, afectando de esta forma el desarrollo civilizado de las sociedades. Por eso, un día como hoy, 25 de noviembe, se comemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer, en honor a nuestras hermanas Mirabal.
Cabe resaltar que se denomina violencia contra la mujer a todo acto violento perpetrado en base al género. La violencia puede venir de la pareja, conocidos, terceros y el Estado.
Tipos de Violencia
Emocional
Es cuando se afecta la moral y emociones de una persona. Puede implicar insultos, humillación y maltrato verbal. Dañar el autoestima de alguien a través del menosprecio en privado y de forma pública. Aislar a esa persona emocionalmente de sus seres queridos a través de engaños y mentiras.
Económica
Consiste en robarle a una persona su independencia económica, adquiriendo el control absoluto de sus cuentas, ganancias y sustento de vida. Cuando se le obliga a alguien a no estudiar, a no trabajar o se le prohíbe obtener y manejar su propio dinero estamos ante una forma de violencia económica.
Sexual
Todo acto sexual por la fuerza o no consentido es violencia sexual. Nos referimos a la violación, el abuso sexual, el acoso, comercializar o utilizar la sexualidad de una persona de cualquier forma. Realizar un acto sexual con alguien a través de amenazas o chantaje es violencia. La violencia sexual puede implicar tanto a terceros como a la pareja sentimental.
En línea
Se refiere a todo acto de violencia realizado a través del internet. El acoso digital, espionaje, amenazas, acusaciones falsas a través de montajes (colocando a una persona en una foto o utilizando su voz), la distribución sin consentimiento de contenido sexual es considerado violencia en línea.
Psicológica
Las palabras también hacen daño. La violencia psicológica implica maltrato verbal, buscar el sometimiento de una persona sin utilizar la fuerza. Las amenazas, chantajes, palabras hirientes, juegos mentales, críticas desproporcionadas, destrucción de bienes, control y atoritarismo son solo algunas de las formas en las que se presentan este tipo de violencia.
Simbólica
Es un concepto del sociólogo Pierre Bourdieu que se refiere a una violencia indirecta, invisible y sistémica. Una violencia tan acoplada en la sociedad que se hace casi imposible identificarla y ambas partes son cómplices de la misma. La percepción generalizada y comercializada sobre «cómo» debe ser el cuerpo de una mujer, implicando que solo existe un solo tipo de cuerpo es una forma de violencia simbólica. Así como el hecho de que los hombres ganen más que las mujeres en los mismos puestos laborales o la invilización de la participación de las mujeres en la historia y la ciencia es otro ejemplo.
Física
Es la más conocida y fácil de probar porque deja marcas , moretones y en el peor de los casos deja cadáveres. Es el somentimiento físico de una persona. Provocar heridas físicas a una persona a través de golpes, empujones o utilizando herramientas o elementos que infrijan daños.
Estos son solo algunos de los tipos de violencia que existen que afectan no solo la integridad física o mental de la mujer, pero del desarrollo de la sociedad. Deteniendo el progreso y la obtención de una sociedad más justa y equitativa.
Lamentablemente con las medidas de aislamiento tomadas en la pandemia, se estima que las cifras mundiales de violencia conta la mujer aumentaron significativamente.
«En el caso de que identifiques algunas de estas conductas violentas en tu relación, o de reconocer en ti algunas de las consecuencias mencionadas y consideras que te encuentras dentro de una relación de maltrato, o por otra parte, has logrado salir de la relación, pero estas batallando con las secuelas que te dejó, no te quedes sola, busca ayuda, es importante que puedas recibir acompañamiento psicoterapéutico», indica el terapeúta Jean Carlos Santos.
LÍNEA DE EMERGENCIA
Si te encuentras en una situación de violencia, no dudes en buscar ayuda. En República Dominicana puedes marcar la línea de emergencia Línea Mujer, desde cualquier teléfono: *212
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Santo Domingo. Estamos acostumbrados a entender que la familia es la institución mas importante en la vida de una persona, porque siempre podremos contar con ellos, pero, ¿qué sucede cuándo esto no pasa? Como es normal, existen conflictos dentro de la familia. Sin embargo, hay ocasiones en que la mejor solución es cortar con los lazos familiares que podrían perturbar tanto la salud mental de las personas como la física. No significa que si decides hacerlo esto refleja ingratitud, desconsideración o mezquindad, al contrario, indica que es la mejor vía para que tu familia y tú esténs bien física y mentalmente. Hay múltiples causas que provocan la desintegración de una familia, acá te compartimos algunas.
“La desintegración familiar debe de entenderse no necesariamente como la separación y/o el divorcio, sino que es la descomposición de las relaciones entre miembros de una familia originando conflictos irresueltos y/o mal resueltos en su interior produciendo la carencia de proyectos comunes entre los integrantes de una familia”.
Norka Zuazo Olaya
1. Falta de comunicación
La comunicación es vital dentro de la familia, puesto que cada individuo es diferente, vive etapas distintas y las costumbres o gustos no son iguales. La comunicación es una vía para conocerse, llegar a acuerdos donde cada miembro de la familia se sienta a gusto y cómodo.
El autor de la teoría “Escala de la comunicación familiar”, David H. Olson, entiende que la comunicación dentro de la familia permite empatía, escucha reflexiva, comentarios de apoyo, claridad, coherencia, continuidad, respeto y consideración mutua.
2. Adicciones
Las adicciones son un factor conflictivo que pone en riesgo la relación de todos sus familiares. La dinámica familiar se va deteriorando hasta el punto en que las costumbres familiares pueden o suelen desaparecer. Para la psicopedagoga, Norka Zuazo Olaya, es muy común que este problema traiga consigo gran tensión y estrés en todos los miembros de la familia, temor, conflictos importantes, discusiones y agresividad.
3. Diferencias de pensamiento y aceptación
Es crucial que exista tolerancia dentro de la familia, respeto y entender que no siempre estaremos de acuerdo con las diversas opiniones de cada persona. Por ello, cuando se genera un conflicto por opiniones diferentes es mejor tomar distancias por el bienestar de todos, pues seguiremos un círculo vicioso donde al final no se resolverá o no se llegará a un consenso, sino que seguirá brillando la discordancia de opiniones.
No existen familias perfectas, pero sí existen aquellas que están dispuestas a dejar de lado las diferencias, los problemas para rescatar o salvar los lazos familiares que forman parte importante en la vida de un ser humano.
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Santo Domingo. Algunas veces la convivencia familiar se puede tornar un poco complicada. A pesar de que seamos familia, cada individuo piensa distinto, tiene necesidades distintas, gustos, entre otros elementos. Para mantener siempre un equilibro entre el respeto y la tolerancia de opiniones diferentes, existen algunos consejos que pueden evitar una convivencia familiar insostenible, acá te lo compartimos.
Según el psicólogo Bernardo Peña, en la plataforma Mejor con Salud, indica que lo primero para mantener una relación sana con nuestra familia es la comunicación. Externalizar nuestros sentimientos, nuestra forma de pensar sin ningún tipo de inhibición. De esta manera se pueden llegar acuerdos para la resolución de problemas, pero claro es importante respetar el espacio de cada uno.
Otro consejo que es muy recomendado por los especialistas es la rotación de roles. ¿A que me refiero? Si hoy me tocó lavar los platos, pues a mi hermana le tocará lavarlos mañana, mientrás yo desempeño otra tarea del hogar. Esto evita el aburrimiento, además de que alimenta el trabajo en equipo y el sentido de la colaboración.
El siguiente consejo tiene que ver con el tiempo para convivir en familia. No todo son las tareas del hogar, es muy importante tomarse un tiempo para disfrutar juntos de distintas actividades que a todos les llamen la atención. Podría servir ver una película en casa o hacer deportes.
Por otro lado, el respeto, nunca debe faltar. Mantener la línea del respeto en la convivencia familiar, sobre todo cuando estamos hablando de personas que a pesar de que son familia pueden pensar de manera distinta.
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Santo Domingo.- ¿Qué pasa entonces con las familias que solo tienen a uno de los padres? Hemos crecido con el concepto de que la familia «funcional» está solo conformada por mamá y papá más los hijos. Sin embargo, a través de los años nos hemos dado cuenta de que las circunstancias de cada individuo son distintas y por ende la de su familia también.
La psicóloga clínica Karem González afirma que: «Una familia es tan única como los individuos que la componen. Toda familia es una historia. Es la composición de elementos, personas y circunstancias que la hacen única y especial».
Entonces, nos preguntamos, si los miembros que la conforman no son iguales en cada familia, ¿qué es realmente la familia? Más allá de la cantidad de sus miembros o «el rol-» que está supuesto a desempeñar cada uno, se trata sobre los lazos que los unen.
El diccionario lo define como el «conjunto de ascendientes, descendientes y demás personas relacionadas entre sí por parentesco de sangre o legal» y nosotros agregamos el apartado de por «decisión». La familia también puede ser ese grupo de amigos, la tía que se hizo cargo de sus sobrinos o esos padres que decidieron adoptar a un niño -aquí se incluye el aspecto legal-.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) afirma que «más de la mitad de todas las familias no hacen parte de lo que se define como el núcleo familiar -mamá y papá -«. Por ende las familias tienen diferentes composiciones. Esto no quiere decir que sea bueno o malo, simplemente que es diferente y la funcionalidad de la familia dependerá de las acciones de los individuos que la conforman.
Tipos de Familia
Estas muevas composiciones son variadas, algunos especialistas dicen que existen más de 44, pero hoy mencionaremos cinco.
Familia de abuelos, padres de sus nietos
Diferentes circunstancias pueden desencadenar en este tipo de familia. La muerte de mamá y papá, niños productos de embarazos adolescentes, crisis económica, la indisposición mental de alguno de los padres. Aunque representa todo un reto, ya que la crianza a dichas alturas era una etapa superada para los abuelos, es totalmente posible. De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría , 1,3 millones de niños menores de 18 años viven con los abuelos.
Familia monoparentales
Se refiere a las familias compuestas por un solo padre (papá o mamá) con hijos. «Estas familias representan el 27 % de los hogares con hijos menores de 18 años», de acuerdo con la APP. También se les conoce como «monomarentales» en los casos en que la figura presente es la madre. Si bien es cierto que estas familias tiene que lidiar con los estigmas sociales y ser llamadas familias «incompletas», uno de sus principales desafíos es el económico, por eso, alrededor del mundo existen diversas fundaciones como la de Isadora Duncan para asistir y acompañar a estas familias.
Familia homoparental
Son aquellas compuestas por parejas del mismo sexo. Es una familia que sigue luchando por la aceptación de la sociedad. En países como España el matrimonio homosexual está aprobado por ley y pueden adoptar niños. Una pareja famosa que ha servido de ejemplo alrededor del mundo es la familia de Ricky Martin. De acuerdo con la APP 2 millones de niños son hijos de padres homosexuales o bisexuales.
Familia adoptiva
Parejas que deciden adoptar uno o más niños para constituir o ampliar su familia con hijos. El proceso se realiza por vía legal para garantizar la tutoría y la responsabilidad ante la ley de los adultos y proteger a los infantes. A pesar de no tener lazos sanguíneos, estas familias trabajan para establecer, fomentar y crecer lazos de amor y respeto como si furan los padres biológicos. «Aproximadamente 120.000 niños son adoptados cada año», establece la APP.
Familia sin hijos
Hay parejas que no pueden o deciden no tener hijos y también son familia. Constituyen un hogar, una vida y una familia sin descendientes. Algunos, al no poder por problemas de fertilidad deciden no buscar otras opciones debido a temas religiosos, mientras otros simplemente deciden no tenerlos.
También existen familias de parejas no casadas o familias compuestas por padrastros y hermanastros, etc. Las familias son diversas, pero siempre donde reine el bienestar del conjunto, el amor, el respeto y el cuidado serán familia.
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Santo Domingo. La familia nuestro primer círculo social directo. En ella aprendimos todos los elementos que hoy definen nuestra identidad como individuos. Por eso es importante educar en valores y entender que nuestros hijos o hijas serán individuos que provocaran un impacto en la sociedad en que se desarrollan.
Familia: célula de la sociedad
La familia es la célula madre de la sociedad, es la que determina las actitudes o comportamientos de cada persona que forma parte del entorno social. Como bien apunta la psicóloga Karem González, «es dentro del sistema familiar que el individuo va tomando los componentes de comportamiento, códigos sociales e interacciones interpersonales. Es también desde la familia que adquirimos noción de lo que es el respeto, el amor, el miedo, la vergüenza y jerarquía».
Lo que significa que, si una persona no recibió amor, no aprendió el valor del respeto, responsabilidad, le resultaría complicado ponerlo en práctica en la convivencia externa a la familia. Por que lo que no aprendimos o no se nos dio en el seno familiar, no será parte de los componentes de comportamiento mencionados por la experta.
«Para la sociedad, la familia funciona como institución cívica. La relación entre la sociedad y la familia es bilateral. La sociedad aporta normas, estándares, folclor y expectativas de funcionamiento. Es la familia quien ayuda a actualizar, innovar, mejorar y/o reestructurar esos elementos».
Karem González
Si conoces la canción, seguro habrás escuchado que: «la familia es una institución donde el individuo toma formación y si no formamos un mejor hogar, marchar bien no puede nuestra sociedad». Acá yace la importancia de formar individuos justos, honestos y responsables dentro de la familia, para que su papel en la sociedad prime por sus actitudes y comportamientos positivos.
Rol social en riesgo
Pero existen diversos factores en la familia que podrían poner en riesgo su rol social, como puntualiza la especialista, estos pueden ser:
- Traumas generacionales no resueltos
- Secretos en la familia
- Relaciones ambivalentes y disfuncionales entre las familias extensas.
Sobre estos factores, como sigue señalando la experta, «si la familia no responde a las exigencias sociales, es porque internamente como núcleo no puede sostenerse, hay conflictos entre los modelos de dirección. Niveles altos de ansiedad crónica dentro del sistema familiar son indicadores de una pobre madurez psicológica, y con ello un funcionamiento rezagado».
Podemos decir que la familia es la clave para que podamos construir una sociedad mas justa y moralmente positiva. Donde cada individuo que forme parte de ella sienta el compromiso de construir una sociedad caracterizada por la justicia, la verdad y la bondad.
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Santo Domingo. Cuando decidimos iniciar una relación de pareja esperamos respeto, comprensión, amor, trabajo en equipo, porque de esto se trata una buena relación amorosa. Pero ¿qué sucede cuando sentimos que el cuento de hadas se ha convertido en una pesadilla? Las relaciones tóxicas hieren los sentimientos de los actores involucrados, llevándolos al cansancio emocional. Junto a la psicóloga clínica, Johanny Nova, te compartimos algunas señales de una relación tóxica de pareja, presta atención si te sientes identificada.
Control excesivo
Nova explica que esta señal se refleja con un nivel de control encubierto como “cuidado” o protección.
Una relación de pareja se construye desde sus cimientos, con confianza, si la relación carece de este elemento, la relación irá en detrimento, por tanto, se recurrirá al control excesivo disfrazado de otras intenciones, debido a la falta de seguridad que nos genera la pareja. En vez de confianza, la relación girará entorno a la posesividad porque se siente incierto el nivel de compromiso y fidelidad dentro de la relación.
Tienes que pedir permiso para hacer algo
Entendamos que, si tenemos que llenar una hoja de permiso para que nuestra pareja nos permita hacer algo, no estamos siendo libres. Cuando dentro de la relación debes pedir permiso para, por ejemplo, reunirte con tus amigos, o comprarte algo que te gusta, esta relación para nada es sana. No se supone que cuando tenemos una pareja, este o esta actúen como un jefe al que hay que solicitarle un permiso para faltar al trabajo.
Esta segunda señal se puede desprender de la primera: Pedir permiso para hacer algo. Nova dice que es señal de una relación insana: “cuando existe coerción hacia mí, impidiendo que interactúe con otras personas, por celos y egoísmo.”
Ninguna persona involucrada en una relación debería sentir que para hacerla viable necesita renunciar a una parte esencial de sí misma.
May Sarton
Te impide salir con tus amistades o ver a tus familiares
Si sientes que desde que empezaste la relación te sientes aislada de tus amistades o tus familiares, esta es otra señal de que la relación no marcha bien y llegas a un punto en que todo lo tienes que hacer con él o ella. Como te comenté anteriormente, las relaciones se construyen sobre la base de la confianza y los celos no son sinónimo de ella. Del mismo modo, la experta añade que también es tóxico cuando la integridad física o mental se ve en riesgo.
Miedo a su reacción ante cualquier cosa
Preocupación, el factor estrella de esta señal. Sientes que cada cosa que hagas podría afectarle y temes que su reacción sea excesiva. Por lo que, vives en una preocupación constante de lo que podría suceder si se llega a enterar.
La inestabilidad emocional es uno de los elementos de esta señal. Cuando no existe control de las emociones ya no es suficiente con arriesgar el bienestar emocional, sino el físico también. Te podría causar miedo las reacciones que tenga tu pareja por lo que vives en una preocupación constante de lo que podría suceder.
Cuando te hace sentir menos valorado/a (te hace sentir culpable o inferior) o cuando se expresa de forma agresiva hacia tu persona, ya sea con insultos o comentarios despectivos, puntualiza Nova.
Justificas su actitud
“Entiendo por qué lo hiciste”; “sí, yo estuve mal”; “no te enfades es mi culpa”. Estas son solo algunas de las justificaciones para darle explicación al comportamiento de la pareja.
Entiende que, si te grita, te hace sentir mal, juega con tus sentimientos y sobre todo si te ataca verbalmente, definitivamente no tienes una relación saludable con tu pareja. Lo primordial dentro de una relación es la paciencia, tolerancia, control emocional y respeto. No dejemos que nuestro amor propio caiga en la trampa de las malas acciones de la pareja.
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