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Santo Domingo.- La industria de la tecnología cada día nos sorprende más; la creación de herramientas tecnológicas para hacernos la vida más fácil se ha convertido en unos de los principales objetivos de las mentes creativas detrás de esta. La domótica es la prueba de ello. Pero, ¿Qué es la domótica? ¿Cómo puedes sacarle el mayor provecho?
La domótica podría definirse como un conjunto de sistemas que unidos logran automatizar de manera óptima una vivienda. La finalidad del sistema domótico es recopilar información proveniente de objetos y dispositivos conectados a internet y que cumplen importantes funciones en el hogar que habitan.
Desde una tablet, celular o computadora puedes controlar electrodomésticos, la temperatura, apertura y cierre de puertas, puntos de iluminación, entre otras cosas. Esto permite que el hogar se convierta en uno más seguro, cómodo y confortable.
Domótica, la manera más inteligente de llevar bienestar a tu hogar
¨La domótica no es algo tan caro, ni elitista para casas de lujo, se puede adaptar a todas las necesidades económicas¨, así expresaron expertos del Centro Nacional de Tecnologías de la Accesibilidad (CENTAC) a la agencia de noticias Europa Press.
«Las empresas del sector debemos adaptarnos a todos los tipos de vivienda», Jesús Gutiérrez-Ravé director técnico FERMAX en España.
Finalmente, ¿Cuáles son los beneficios de la domótica para el hogar?
-Seguridad
-Comodidad
-Ahorro de energía y costos
-Reducción de contaminación medioambiental
-Confort
-Conectividad
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Santo Domingo.- En la cálida mañana del pasado domingo, el Jardín Botánico de Santo Domingo fue sede del “Vita & Mimi Wellness Experience: A Holistic Event”. Un evento enfocado en el Yoga, la vida sana, y el bienestar personal. La invitada especial fue Mimi Ghandour, fundadora de la comunidad global y los centros Mimi Yoga de instruction RY200 Teacher Training.
El yoga es una práctica milenaria que cada vez tiene más acogida en la República Dominicana, agrupando a distintas comunidades e instituciones que desean llevar mayor bienestar y conexión cuerpo-mente-espíritu.
Mimi, junto a Dominique Barkhausen, fundadora de The Vita Place, inspiraron a más de 80 mujeres que se dieron cita en el evento. Los participantes disfrutaron de un Yoga Flow, dirigido por Mimi. Además de una sesión Meditación + Sound Healing (sanación a través de sonidos) impartidos por Conexión Natura de Daniel Abreu y Ayala Holística de Ayala Etxebarri.
Hubo también workshops, bolsas de regalos, y brindis aportados por los patrocinadores BanReservas, Aperol Pritz, Avena Americana, Caserío, San Pellegrino y Grey Goose entre otros.
Mimi imparte clases en su escuela para la formación de profesionales de la Yoga RY200 Yoga Teacher Training, y todos los dias en su plataforma online MimiYoga.com con clases en ingles y en español.
Desde su instagram @mimiyoga_official comparte su vida y sus experiencias de una manera auténtica e inspiradora.
Con su visita nuestro país, Mimi, nacida en París y con residencia actual en Miami Florida, cumple su sueño de seguir creciendo su comunidad global para todos aquellos que buscan inspiración y una espacio de apoyo para su transformación personal.”
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Santo Domingo. Formar parte de un grupo y sentir que perteneces son necesidades humanas. Necesitamos a otros para poder vivir. Ahora bien, si ya las relaciones familiares consanguíneas son complejas, imagínate lo difícil que podría ser unirte a un nuevo grupo de personas que tienen una serie de costumbres, hábitos, valores y personalidades distintas a la tuya.
Muchas mujeres se preocupan por agradar a su pareja y se centran en esa persona principalmente, sin entender que cuando nos unimos a alguien, esa persona viene en combo. Así como cuando pides una hamburguesa en promoción y solo puedes pedirla con papas fritas y refresco, pues así mismo vienen esa otra persona y su familia.
¿Qué tal es tu combo? ¿Te has cuestionado? He tenido pacientes en consulta diciendo “la familia de mi esposo no me quiere”, pero ¿y tú les quieres a ellos?
Nuestras relaciones reflejan aspectos de nosotras: ¿qué dice de ti el trato que recibes de esta familia? ¿Cómo les tratas tú a ellos? Es común sentirnos señaladas o juzgadas, pero ¿cómo te estás relacionando con los demás? ¿Les señalas y juzgas?
Quiere a ti misma
Hay muchos prejuicios sociales hacia la figura de la suegra, otra mujer en la vida de tu pareja, de hecho, la primera y la única capaz de ocupar el lugar de dar vida. ¿Has querido ocupar ese rol? La cuñada también puede ser una figura de conflicto en aquellos casos en los que es realmente cercana a su hermano y siente que la pareja le arrebata a ese gran amigo, predisponiéndose un espacio para el conflicto.
Pero algo que quizás no has entendido y te toca trabajar es qué rol estás ocupando en la vida de tu pareja y entender que tienes un lugar único e irremplazable, así como lo tienen tus suegros, cuñados, etc.
Y hemos mencionado a dos figuras femeninas, pero pudiésemos hablar del abuelo, el suegro o un primo: aplica para todos los miembros el cuestionarte por qué no te sientes querida por tu nueva familia y si te estás queriendo tú a ti misma.
Usualmente, cuando cuesta ver el cariño que otros te tienen es porque no has podido ver el que te tienes a ti misma. ¿Qué tal si empiezas por ahí? Por quererte y valorarte tú para no necesitar que otro lo haga. Revisa tu propia relación con tu familia y cómo ha venido funcionando este vínculo en el pasado; y si nada de esto funciona, siempre puedes buscar ayuda profesional.
Contar con relaciones interpersonales sanas es fundamental para el bienestar.
Sobre la autora
Eva Herbert. Psicóloga clínica y máster en Estudios de la Mujer. Apasionada de la feminidad que quiere cambiar al mundo, una mujer a la vez, y fundadora de Beauty Value, la primera plataforma de autoestima profesional en América Latina.
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Santo Domingo. Para que una relación se mantenga a largo plazo, requerimos de dominio emocional, afinidad, comunicación, confianza, respeto y compromiso. Hablamos con la Psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja, Angie Santana Fernández, para que nos comparta algunos secretos que hacen de una relación duradera.
Factores que hacen de una relación duradera
Cuando una relación se convierte en duradera es porque intervienen ciertos factores para que así sea. La experta nos comenta que se debe tomar en cuenta la forma en que inicia la relación, tener claro ambas partes, individualmente, lo que quieren y como lo quieren, tener objetivos y valores en común, compromiso y el mismo nivel de intención de trabajar en la relación.
Coordinar nuestros objetivos y los de nuestra pareja nos permitirá crear metas a largo plazo, porque trabajamos por un fin común dentro de nuestra relación. Es muy importante, como bien nos indica la experta, saber lo que queremos para evitar que la relación se construya sobre indecisiones o inseguridades.
Estoy en una relación duradera, pero…siento que es monótona.
Hay que tener presente que en la relación no viviremos en un éxtasis constante, como en la primera etapa de la relación, que es el enamoramiento. El éxtasis baja y aumenta el compromiso, esto no quiere decir que ya no haya amor, es el curso normal de la relación, asegura Santana.
Entonces para mantener la chispa de la relación y que no se sienta una costumbre, la especialista recomienda reinventarla. Para ello, deben hacer una introspección en su relación y analizar lo que es y lo que ya no es satisfactorio, y así realizar ajustes, como bien indica la experta.
La novedad es la mejor forma de luchar contra la monotonía. Siéntate con tu pareja y ambos decidan intentar cosas nuevas: un deporte, conocer nuevos lugares, visitar distintos restaurantes. Organicen juntos algo distinto cada cierto tiempo.
¿Es amor o rutina?
Puede que dentro de la relación confundamos el amor con la rutina y no sepamos inferir cuando el amor se ha convertido en una rutina. Esto a la larga se podría convertir en dependencia y dificultarnos identificar si es amor o sentimiento de rutina.
Para conocer la diferencia, la psicóloga nos dice que son indicativos de rutina cuando nos pesa hacer algo por nuestra pareja, cuando sentimos que lo prometido dentro de la relación no camina según lo pautado. Con esto la especialista quiere decir que, si al inicio de la relación hacían ciertos planes como hacer alguna actividad extracurricular, y que de pronto dejen de realizarla, esto abre paso al desencanto. En consecuencia llega la monotonía. Del mismo modo, cuando le damos prioridad a la cotidianidad y no a la relación.
Entonces, ¿pueden existir tipos de relaciones duraderas?
Claro que sí, la experta nos comparte que este tipo de relaciones se pueden clasificar, como bien indica, hay relaciones duraderas por niveles de compromiso elevados, por ejemplo, cuando hay niños de por medio, puede no haber amor romántico en la pareja, pero el compromiso de que sus hijos no tengan padres divorciados es elevado, así nos ejemplifica la especialista.
Por otro lado, están las relaciones duraderas por cosas en común, donde ambos persiguen la satisfacción mutua y trabajan juntos en la relación porque quieren seguir adelante con ella. Y, por último, las que son por interés económico entre ambas partes. Entonces, la duración dependerá del interés que tenga la pareja, puntualiza Santana.
Entonces, la relación será lo suficientemente duradera dependiendo de lo que ambos quieran. Si no quieres monotonía, arriésgate, sal de la zona de confort e intenta nuevas actividades con tu pareja. Hagan una evaluación de lo que les satisface dentro de la relación, identifiquen si lo que sienten les basta para seguir manteniéndola y sobre todo respétense, comuníquense, confíen y sean pacientes entre ambos.
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Santo Domingo.- Sientes que estás bien, no tienes dolor, no padeces de nada, encuentras que eres más saludable que el promedio de las personas que te rodean y por ende no le encuentras sentido al asistir al médico. Lo que no has tomado en cuenta es que diversas patologías son silentes y cuando comienzas a tener síntomas puede ser muy tarde, por eso, hablamos del cáncer de piel.
La dermatóloga cirujana y directora del Patronato de la Lucha contra la Lepra, Dra. Emma Guzmán, explica que el «cáncer de piel es una patología que puede ser diagnosticada clínicamente por presentar una piel brillante perlada elevada con vasos sanguíneos en la superficie. Aunque se puede sospechar fácilmente es necesario confirmarlo con una biopsia para clasificar la variedad«.
Es decir, puedes notar una mancha, o un ligero cambio de color en algunas zonas del cuerpo, pero no pica, no se hincha, simplemente es una mancha a la que decides no darle importancia. Sin embargo, esta mancha, irregular, extraña y que salió de la nada, puede indicar alguna afección de la piel o cáncer. Por eso es imprescindible asistir al médico ante cualquier cambio y realizarse chequeos generales.
«Algunas personas tienen un riesgo más alto de cáncer de piel que otras, pero este cáncer le puede dar a cualquiera, aunque están más en riesgo los fototipos claros (personas de piel más blanca)», comparte la dermatóloga clínica y cosmética Claudia Hernández.
¿Cómo identificar una mancha anormal?
En dermatología se habla del ABCDE, que consiste en verificar diferentes factores que ilustramos a continuación:
Toma en cuenta que la única forma de realmente obtener un diágnostico y pronóstico es asistiendo al médico a través de una biopsia y otros estudios. Incluso si tienes lunares, debes darles seguimiento. La dra. Hernández recomienda anual o cada seis meses dependiendo del riesgo que se presente.
Tipos y diágnosticos
Ambas doctoras coinciden en que el carcinoma basocelular es el más común de los tipos de cáncer. Guzmán aclara que «está presente en un porcentaje elevado en cara, más en nariz en pacientes de piel blanca. Siempre con predominio de áreas expuestas al sol».
Es un cáncer con altas posibilidades de sanación, como casi todos los cánceres de piel. Siempre y cuando se diágnostiquen con tiempo. Incluso el Melanoma, que es el tercer tipo de cáncer más común y el más letal, de acuerdo con Hernández.
¿El sol da cáncer?
Cuantas veces habremos escuchado la frase de que el sol puede provocar cáncer, las campañas sobre el uso del protector solar y el de cuidar la piel con más ahínco en horas específicas del día. Pues tenemos para decirte que una alta exposición a los rayos ultra violeta no solo puede causar daños irreparables a la piel, sino que también puede ocasionar cáncer y este es el más prevenible con el cuidado correcto.
«La causa de cáncer de piel que más se puede prevenir es la exposición a la luz ultravioleta (UV), ya sea a través de los rayos del sol o de fuentes artificiales como camas bronceadoras. Aplica bloqueador solar diario aunque estés en casa ya que las luces también producen radiaciones que pueden ocasionar manchas, y envejecimiento cutáneo», comenta la dra. Claudia Hernández.
Mientras que la dra. Emma recomienda evitar exponerse al sol entre 11 de la mañana y 4 de la tarde, utilizar sombreros de ala ancha si está expuesto al sol y ropas con protección solar.
El cuidado correcto, ser sigiloso con la salud, asistir al médico y tener presente cualquier forma irregular que puedas presentar puede diagnosticar a tiempo el cáncer de piel.
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Santo Domingo.- Cada persona tiene su propia definición del amor, por lo general, esto se debe a las enseñanzas de nuestros padres y otros familiares, “lo que era el amor para ellos”. Lamentablemente, muchas de estas ideas escoden años de conflictos, distorsiones, carencias y en ocasiones traumas sin resolver.
Para llegar a un punto en común, digamos que el amor busca el bienestar del ser amado, su cuidado y protección. Aunque en ocasiones hay conflictos que pudieran terminar en discusiones acaloradas, al final brindamos lo mejor para ese ser querido.
Sin embargo, las personas distorsionan lo que entienden por amor para justificar el control, carencias afectivas, necesidades insatisfechas y conductas de maltrato.
Entonces, ¿cuáles son las señales de que lo que yo siento no es amor?
-La ansiedad constante porque la otra persona me preste atención, me busque, escriba o llame.
-Si no recibo la atención esperada, puedo recurrir a conductas de búsqueda (llamar, perseguir, espiar, acosar, etc.).
-Si lastimo mi autoestima (al humillarme) o la de la pareja.
-Si ante la ansiedad, pongo en riesgo la seguridad física de ambos.
-La “certeza” de que si la relación termina, con ella “termina mi vida”.
-La necesidad recurrente de hacer todo con la pareja.
-El miedo a colocar límites y defender mis deseos e intereses (ej. “sentirme culpable por compartir con amistades o familiares sin la pareja).
-Me siento incapaz de realizar actividades sin mi pareja, entre otras cosas.
Si identifica varios de estos comportamientos, es posible que se encuentre ante una relación de dependencia emocional. Para trabajar esto, (contrario a lo que todo el mundo cree) lo adecuado es ir a psicoterapia, ya que si fuera el caso, esta situación no se resolvería con recomendaciones generales (“no le escribas”, “haz ejercicio”, etc.), puesto que se deben modificar un conjunto de creencias, hábitos, emociones y patrones relacionales que mantienen el problema y esto no se hace frente a un espejo o con algún amigo.
Sobre los autores
Jean Carlos Santos, licenciado en psicología clínica por la Universidad Católica Santo Domingo. Tiene una maestría en Terapia Familiar y de Pareja, manejo de Terapia Breve de Resolución de Problemas. Posee entrenamientos en violencia intrafamiliar y de género, al igual que en el abordaje del manejo del estrés, trastornos emocionales, como depresión, ansiedad y procesos de duelo. Forma parte del equipo psicoterapéutico de Centro Integral Lotus.
Sobre el Centro Integral Lotus
Es un espacio para el bienestar integral del individuo y la familia. Brindan asistencia, evaluación y apoyo en las distintas etapas evolutivas de la persona y el núcleo familiar. A través de un equipo multidisciplinario ofrecen servicios de psicoterapia familiar, infanto- juvenil, individual y parejas. Contactos: [email protected]
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Santo Domingo.- El Feng Shui es descrito por muchos como una filosofía, otros lo definen como un conjunto de técnicas e incluso ha llegado a recibir el título de ser una ciencia. En lo que sí está de acuerdo la gran mayoría es en el hecho de que esta práctica busca crear cierta armonía en el ambiente, con el fin de favorecer el propio bienestar del individuo. Es decir, el objetivo principal del Feng Shui es la creación de espacios que transmitan buenas energías a las personas.
A pesar de ser una práctica con más de 3,000 años de antigüedad, aún en la actualidad continúa siendo aplicada por muchos. Y es que precisamente por esta característica, el Feng Shui posee ciertas pautas que, gracias al constante estudio y aplicación, se han convertido en reglas inquebrantables en el presente.
Lo cierto es que todo este tema del Feng Shui tiene bastante tela por dónde cortar y podría llegar a ser un poco abrumador al principio. Sin embargo, aquí te daremos algunas maneras sencillas para poder aplicarlo en distintas partes de tu propio hogar.
Entrada o recibidor
Los expertos en el tema resaltan que en esta área de la casa, el espacio y la iluminación son primordiales. Es importante eliminar objetos que obstaculicen o dificulten el paso. Debe estar limpia y sin muchas cosas. El recibidor debe ser un espacio que le de la bienvenida a los visitantes, un lugar en donde estos se sientan cómodos al llegar. La instalación de plantas que aporten frescura y la colocación de una alfombra que brinde ese sentimiento de calidez, son también factores a tener en cuenta.
Dormitorio
Conocido por ser un espacio de relajación y descanso, el Feng Shui tiene sus reglas bien marcadas para el dormitorio. Una de las primeras pautas a tener en cuenta es con respecto a la colocación de la cama. Según esta práctica, no es recomendable la colocación de este mueble frente a la puerta de entrada, ya sea con la cabeza o con los pies hacia ella. Tampoco se recomienda colocarla debajo de alguna ventana.
Otro de los grandes NO para el dormitorio es la instalación de espejos o televisores frente a la cama, ya que estos evitan un tener un descanso óptimo. Sin embargo, el empleo de colores suaves, mesitas de noche y pequeñas lámparas sí son bien recibidas.
Baño
Cuando del baño se trata, una de las reglas principales en el Feng Shui está relacionada con la puerta de entrada a este espacio, la cual debe estar siempre cerrada y no dar de frente con la puerta principal del hogar o de la cocina. Aquí la madera juega un papel importante ya que es aconsejable poseer elementos de este material. Las velas y las plantas son también elementos a tener en cuenta para colocarlos en el baño, específicamente en el área del lavamanos.
Cocina
Según esta práctica milenaria, la cocina debe estar siempre ordenada y en el centro de la casa. Como decoración del espacio, las plantas aromáticas y los fruteros o cualquier otro elemento vinculado a al alimentación, son bien vistos. Los colores son también parte importante de la cocina. Se aconseja evitar los colores fríos como el negro o el azul. En cambio los tonos y acabados cálidos, tales como la madera, son preferibles. Esto último lo puedes agregar con complementos y accesorios para la cocina.
Puntos importantes
Además de las recomendaciones que te acabamos de dar, existen unos detalles dentro del Feng Shui que siempre se deben de tener en cuenta. En primer lugar está la importancia del orden y la limpieza, ya que según esta práctica, la suciedad y el desorden son imanes de malas energías. El deshacerte de las cosas que ya no utilices y vaciar espacios de cosas innecesarias será el primer paso para encaminarte en todo esto del Feng Shui.
Otros puntos a tener en cuenta es evitar completamente las plantas secas u objetos rotos dentro de tu hogar. En cambio, prioriza la presencia de flores frescas, cuadros familiares y cuida los olores y colores de tus espacios, ya que estos influyen en tu estado de ánimo.
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Santo Domingo.- La ciudad de Santo Domingo está llena de encantos, arquitectura antigua, una gran oferta gastronómica y gente muy cálida. Pero también es una ciudad que ofrece placeres para la relajación y el descanso. Si estás de visita en la capital de la República Dominicana o eres una dominicana que busca relajarse y soltar las preocupaciones te dejamos cinco opciones de masajes que puedes encontrar:
-
Aromaterapia Marine Aqua y masaje relajante hidratante
El hotel Real Intercontinental se encuentra ofreciendo el especial «Piel radiante summer edition» para que puedas disfrutar no solo de sus tratamientos, pero también de su área de la piscina, jacuzzi y una bebida de cortesía. La aromaterapia es una técnica que consiste en utilizar aceites esenciales derivados de las plantas para producir bienestar. Ya sea inhalado o colocado sobre la piel se cree que los aromas pueden aliviar malestares y reducir el estrés. Por otro lado, el masaje relajante que ofrecen es a base de mantequilla de coco o mango, con una duración de 60 minutos.
2. Masaje de piedras volcánicas
Este masaje de origen oriental consisten en colocar piedras calientes sobre los puntos de acupresión del cuerpo o las áreas que se buscan trabajar para liberar el cuerpo de las tensiones que le aquejan. Lunaazul Spal y Estética es uno de los centros que ofrecen el servicio. El objetivo de las piedras a temperaturas altas es liberar el flujo de energía del cuerpo para producir bienestar y descanso.
3. Drenaje linfático
Virginia Spa ofrece este servicio, de una hora, que consiste en estimular el sistema linfático para reducir la retención de líquido y mejorar el aspecto de la celulitis. Lleva un ritmo específico y es más lento que el masaje tradicional. Es un masaje que a parte de relajarte te contribuirá a la desinflamación y eliminación de toxinas.
4. Kur Butter Chocolate
Si eres amante del chocolate este masaje es para ti. Kur Spa Medicina Estética ofrece este masaje de relajación con manteca de chocolate. El objetivo es relajar e hidratar la piel. Un masaje de cuerpo completo durante 45 minutos. Este masaje lo puedes complementar con algunas de las experiencias que ofrecen en el sauna y tratamiento de hidroterapia en el jacuzzi.
5. Masaje de relajación combinado en la espalda con varas de bambú
3D Relax & Health Spa ofrece masajes de cuerpo completo de una hora con la peculiaridad de que puedes agregar la técnica de varas de bambú para la espalda. La bambuterapia, como se conoce, consiste en deslizar con aceites esenciales las varas por todo el cuerpo ejerciendo un poco de presión. Se cree que el contacto de las cañas con la piel contribuye a delinear el cuerpo, favorece la regeneración de tejido, desintoxica y refuerza el sistema inmune.
Así que si necesitas un tiempo fuera de tu día a día para desconectarte, aquí te dejamos estas opciones. Luego nos agradeces.
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Santo Domingo.- La vida nos pone muchas exigencias. Somos bombardeados con material propagandístico que propone la felicidad como éxito, como la meca de la realización, que una persona feliz es una persona sin problemas. Nos han intentado vender una jerarquía de emociones donde la felicidad es sinónimo de máximo bienestar y la tristeza es fracaso. Nos obligan a crear un estilo de vida basado en una felicidad irreal, que nos hace infelices.
¿Qué es ser feliz?
Ser feliz es estarlo. Y es imposible estar feliz todo el tiempo. La felicidad puede venir de algo tan simple como regar las plantas en la mañana, o tan elaborado como conseguir aquel ascenso por el que trabajaste los últimos 3 años. La verdad es que la felicidad es cíclica, transitoria y esporádica, como la vida misma.
¿Se es feliz siempre?
Nadie es feliz todo el tiempo, ya que si no existe el resto de manifestaciones anímicas, estaríamos frente a alguien en completa negación de su realidad y sus emociones. La ira, la vergüenza, la indignación y la impotencia también son emociones y reaccionamos según la situación que se presente. El poder vivir el malestar, nos permite disfrutar a plenitud de nuestros días felices. No hay felicidad sin matices.
¿Mereces ser feliz?
Mereces ser feliz como resultado de tus esfuerzos, gozar y disfrutar de la grandeza de estar vivos, pero también debes saber que hay felicidad en darnos cuenta que contamos con personas valiosas, y a esas solo las descubrimos en la adversidad.
También hay felicidad en vernos resilientes pasada alguna crisis, hay también felicidad nostálgica en recordar momentos agradables con personas que ya no están, hay felicidad cuando aquello que te dolía ya no causa impacto en ti. Sí, mereces ser feliz, pero de todas las maneras posibles.
Cuando creemos en nuestro derecho a la felicidad, tendremos felicidad, en todas las maneras y situaciones posibles.
Sobre lic. Karem González
Psicologa clínica, egresada Magna Cum Laude de la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD). Completó sus estudios superiores con una Maestría en Psicología de la Salud en la Universidad Antonio de Nebrija, España.
Actualmente culmina una especialidad en Terapia Familiar Sistémica en la UASD. Especialista en diversos abordajes de psicoterapia, con mayor concentración en Dependencias afectivas, Codependencia Clínica y Acompañamiento y manejo de Duelo.
Sobre el Centro Integral Lotus: es un espacio para el bienestar integral del individuo y la familia. Brindan asistencia, evaluación y apoyo en las distintas etapas evolutivas de la persona y el núcleo familiar. A través de un equipo multidisciplinario ofrecen servicios de psicoterapia familiar, infanto- juvenil, individual y parejas. Contactos: [email protected]
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Santo Domingo.- La covid-19 nos ha mostrado la vida de una manera distinta. Muchas nos hemos detenido a preguntarnos «cuál es mi propósito de vida», porque es un riesgo hasta ir al trabajo, por mencionar un ejemplo. En algún momento de tu existencia te has preguntado: «¿siento que mi vida no tiene norte ni propósito?»; «¿percibo que falta algo que termine de darle sentido a todo?»
De acuerdo a la coach Margie Aquino, quien es especialista en eficiencia emocional, propósito de vida y liderazgo, el propósito de vida «es una declaración personal que me conecta con ese para qué, alineado con lo que es importante para mí en este momento de la vida, que me mueve, que me lleva a encausarme a esa dirección. Es un movimiento interno que nos ocurre en diferentes momentos a cada ser humano».
Siempre es buen momento para definir tu propósito de vida
Aquino asegura que siempre es buen momento para sentir esa inquietud y que llega a través de situaciones en la vida (económica, de salud, por la pandemia, … ) ayudándonos a buscar el sentido del por qué de lo que hacemos. Esto nos ayuda a restablecer prioridades.
Testimonio
Aquino sufrió una crisis existencial mientras tenía una trayectoria laboral de más de 16 años en el área donde había estudiado y dirigía varias divisiones en una de las organizaciones bancarias más relevantes de la República Dominicana, casada, con sus hijos, terminó su checklist y se preguntó ¿y ahora qué?
Se vio en el espejo. Se preguntó dónde había estado todo este tiempo y ahí empezó un camino de replanteamiento. Escuchó ese llamado y salió de su zona de confort (aunque a veces no es tan cómoda). Algunas corrientes espirituales le llaman ese vacío existencial. Aunque le interesaban los temas de crecimiento personal, liderazgo, transformación, nunca se vio capaz de ser coach y trabajar esos temas.
¿Qué me hace sentido a mí? Una pregunta relevante si estás buscando dirección.
Es muy frecuente que nos dejemos arrastrar por lo que se espera de nuestra generación. Continuar la empresa familiar o ser médico porque en nuestro sistema son las carreras «reales».
Aquino, llena de entusiasmo, dice que «cuando respondes esa pregunta le ponemos acción, anhelo, sentido, enfoque, rumbo, empezamos a ver oportunidades, sentido de transcendencia y vivimos acorde nuestra pasión».
«Redefinir nuestros valores o en lo que quiero enfocarme en este momento de mi vida. No se trata de hacer un cambio de 180 grados», añade.
No se trata de un único propósito de vida
Somos seres multidimensionales. Cada persona es un universo. Somos entes que estamos en diversas áreas, por lo que no se sugiere enfocarnos en un único propósito. Existen a nivel de familia, laboral, redescubrirnos a nosotros mismos.
Las respuestas no llegan de manera inmediata, pero es importante comenzar con algunas de estas pautas, según la especialista en el área:
1,Darnos el permiso de hacernos la pregunta o abrirnos al sentido que quiero darle a mi vida: ¿Qué me apasiona? ¿Cuáles son mis talentos? ¿En qué puedo ser un regalo para el mundo?
2. Imagínate que estás cumpliendo 100 años. Estás con tus familiares y tienes unas palabras ¿Qué te gustaría contar? ¿Qué te gustaría agradecer? ¿Qué te gustaría visualizar?
3. Si te dijeran que te queda un año de vida, en qué te enfocarías, ¿cuáles serían tus prioridades en ese momento? ¿A qué te quisieras dedicar en esos próximos 365 días si supieras que ya no tienes más tiempo?
4. Hacer una lista de temas que sean relevantes para tu historia. «Tu memoria recuerda los momentos importantes emocionales, que son positivos o desafíos». Comienza a ver el mundo desde una perspectiva diferente.
5. Hacer rueda de la vida.
6. Preguntar a nuestros seres queridos en qué me ves que fluyo.
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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es productora y conductora del programa Desafío Millennial, plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar otros episodios da click aquí o aquí.
