Relación

Cómo renovar la relación con tus amigas de la infancia

  • 28 febrero, 2024
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Santo Domingo.- La vida sucede y es posible que nos hayamos distanciado de nuestras viejas amigas con el tiempo, pero ocasionalmente, algo puede recordarnos de ellas y brevemente nos preguntaremos cómo están. Si te sientes así sigue leyendo para aprender cómo renovar la relación con tus amigas de la infancia.

Evalúa tu motivación

Un aspecto importante para reavivar una antigua relación es primero profundizar en por qué te sientes obligada a hacerlo. ¿Simplemente tienes curiosidad por saber cómo va su vida? ¿La extrañas? ¿Te sientes sola, anhelando compañía? ¿Hay algún conflicto sin resolver entre ustedes dos que les pesa?

Comunícate a través de las redes sociales

Conéctate con ellas a través de las redes sociales o mensajes de texto si estás demasiado nerviosa para hacer una llamada telefónica o iniciar una reunión. Haz un seguimiento de una de sus publicaciones más recientes para iniciar una conversación sobre lo que están haciendo. Desarrolla lentamente la relación de una manera que te resulte natural.

Envía un mensaje de texto rápido

¡No tengas miedo de enviar un mensaje de texto rápido! Empieza por saludarla, preguntarle cómo está, hacerle saber que estás pensando en ella y pedirle que se reúnan. Por ejemplo, podrías decir algo como “¡Hola! ¡Te habla [tu nombre]! ¿Cómo has estado? Estaba pensando en cuando [inserta un buen recuerdo], ¡y no puedo creer que haya sido hace tanto tiempo! Me encantaría ponerme al día pronto si estás disponible”.



Muestra algo de amor

Si estás realmente feliz de conectarte con tu vieja amiga, procura comunicárselo. Se cálida y afectuosa con ella y hazle saber lo mucho que significa para ti. La calidez genuina puede ayudar a disipar parte de la incomodidad que puede acumularse en una relación.


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Destinos

Cómo organizar un viaje de chicas

  • 7 diciembre, 2023
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Santo Domingo.- No hay mejor manera de reconectar y crear nuevos recuerdos que organizando un viaje de chicas. Ser la organizadora designada no es fácil, sin embargo. Tu éxito se reduce a una sola cosa: la planificación. Así que sigue leyendo para aprender cómo organizar un viaje de chicas.

Deben nombrar una líder

Antes de continuar, nombren una líder de grupo que pueda tomar decisiones difíciles teniendo en cuenta lo que piensan las demás. A veces también es más fácil tener una persona que haga todas las reservas y pague con su tarjeta mientras cada uno le envía su parte del coste. Tener una líder podría aliviar parte del estrés de la planificación del grupo.

Decidan cuál es el presupuesto

El primer paso a la hora de organizar el viaje de chicas es determinar cuánto dinero se sienten cómodas gastando todas. Esto hará que el resto de la planificación sea más manejable y divertida. Una vez que tu grupo se haya comprometido a hacer un viaje juntos, discutan honestamente un presupuesto realista.

Cuando planifiques la escapada con tus amigas, no las abrumes con opciones

Si envías una lista de cinco destinos posibles, no hay forma de que todos tus amigos estén de acuerdo. Como organizadora, debes ser decisiva. Debes proponer uno o dos destinos, uno o dos posibles hoteles, y algunas actividades. No trates de incluir una actividad en cada momento del día, necesitan tiempo para  descansar y convivir.



Decidan el destino

Esto puede resultar complicado, especialmente si tienes amigas con diferentes preferencias de viaje. Es posible que algunas quieran ir a un lugar cálido y soleado, mientras que otras prefieren un lugar más discreto. Si tienen problemas para ponerse de acuerdo sobre un único destino, intenten hacer una lluvia de ideas sobre una lista de posibles lugares para visitar y luego voten por su opción favorita.

Pónganse de acuerdo con la fecha

Una vez hayan elegido el destino, es momento de elegir la fecha. Esto implica considerar los compromisos laborales y familiares de cada persona, las vacaciones escolares y otros factores que afectan la disponibilidad de todos. La idea es garantizar que nadie se pierda el momento. Cuando acuerden una fecha, haz que todas la marquen en sus calendarios, para que todas estén en la misma página.

Elige tu prioridad: ¿Alojamiento o destino?

Tal vez te imagines a tus amigas desplomándose en camas en un magnífico bed and breakfast de Napa Valley. O tal vez te imaginas a todas siendo mimadas en un spa resort de lujo en Cancún. Es un gran sueño, pero antes de gastar su presupuesto en alojamiento de lujo, pregúntense cuánto tiempo pasarán realmente en el hotel.

Busquen alojamientos que fomenten la unión

Si reservan tres habitaciones de hotel en pisos diferentes, no tendrán ningún lugar donde pasar el rato. Pero sí todas comparten una habitación, la fila para usar el baño será bastante larga. Los mejores alojamientos para un fin de semana de chicas incluyen espacios para pasar tiempo a solas, para conversaciones sinceras y para karaoke grupal nocturno.

Reserven su alojamiento y transporte con antelación

Algunas personas prefieren reservar alojamiento y transporte una vez llegan a su destino, pero siempre es mejor reservarlos con antelación. Esto les permite organizarse y ahorrar dinero y tiempo, algo especialmente importante si tienen un presupuesto ajustado. Reservar sus vuelos y alojamiento con anticipación les permite comparar diferentes opciones para obtener las mejores ofertas.

Planteen sus objetivos

Luego de que decidan el destino y el alojamiento, deben decidir qué tipo de cosas quieren hacer durante su viaje. Algunas personas querrán ir al gimnasio en algún momento, otras querrán durar horas acostada en la playa. Quizás algunas querrán ir a un spa mientras otras prefieren ir a un restaurante de alta gama.  Investiguen cuáles son sus opciones para que todas estén satisfechas.


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Conmigo

Cómo lidiar con la pérdida de una amistad

  • 8 septiembre, 2023
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Santo Domingo.- Algunas amigas están contigo de por vida, y algunas amigas van y vienen. Nunca es fácil cuando las amistades terminan. Perder a un amigo cercano puede ser incluso más doloroso que una ruptura amorosa. Sigue leyendo para aprender cómo lidiar con la pérdida de una amistad.

 

Está bien sentir una profunda sensación de pérdida

Primero, debes saber que tu duelo es normal. El dolor de la ruptura de una amistad profunda es tan real y válido como cualquier otro. Algunas personas se sienten culpables cuando termina una amistad, pero esto puede suceder de forma natural, por lo que no hay motivo para castigarte. Es posible que todavía necesites llorar la pérdida de esta persona cercana a ti.

Practica el autocuidado

Aunque parece mucho más fácil estar deprimida en la cama todo el día, asegúrate de salir y cuidarte. No descuides la higiene personal y participa en tus actividades regulares, incluso si son lo último que deseas hacer. Seguir tu rutina regular te ayudará a recuperarte del dolor de la ruptura.



Siempre que sea posible, busca la resolución

Muchas personas expresan confusión sobre la ruptura de una amistad, sin entender por qué sucedió o sintiendo que nunca pudieron decir lo que tenían que decir. Hablar con la persona puede ser una forma saludable de promover la comprensión, expresar cómo te lastimó e incluso disculparte.

Pon más energía en tus otras amistades

Volver a conectarte con otros amigos que tienes y profundizar esos lazos puede ayudarte a llenar tu copa de amistad, según Mayo Clinic. No esperes a que te lleguen las invitaciones. Sé proactiva al hacer planes y comunícate varias veces para ver si la amistad va a alguna parte, sugieren los expertos del hospital estadounidense.

Evita sobre pensar acerca de lo ocurrido

Debes evitar revisar tus textos e imágenes antiguos todo el día si te traen más tristeza. Si crees que te ayudará a seguir adelante, bórralos, pero recuerda, borrar su memoria no es lo que buscas. Deseas procesar la emoción, no pretender que la relación nunca sucedió.


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Relación

Actividades para hacer con amigas si están cansadas de hacer lo mismo

  • 10 marzo, 2023
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Santo Domingo.- A veces las amistades se pueden tornar un poco monótonas. Ya no sentimos la misma emoción al hacer las actividades que solíamos y mucho menos armar un hangout en una casa. En estos momentos de aburrimiento lo mejor es: dinamizar la jugada. Hacer cosas nuevas, creativas y divertidas. Aquí te damos algunas opciones de actividades que puedes hacer con tu grupo de amigas si se encuentran en esta situación:

Paint & Sip

actividades

¿Vino y arte? ¡Anótenme! Si tu grupo de amigas quiere participar en una actividad relajante y artística, les recomendamos agendar una noche (preferiblemente un viernes después de una larga semana) en donde se puedan reunir para beber su vino preferido y pintar lo que deseen en un canvas.

Escape room

actividades

A pesar de que este tendencia está por todos lados en Tiktok, te explicamos a qué nos referimos: un escape room es un juego que consiste en encerrar a un grupo en una habitación, siguiendo una temática, donde los participantes deberán resolver una serie de acertijos a contrarreloj para poder ganar y escapar la habitación. ¿Acaso hay algo más divertido y emocionante que esto?

Yoga

Todas amamos un hobby saludable. Reúne con tus amigas sus ropas más cómodas, colchonetas de yoga y mucha agua para tener una mañana relajante y pacífica. ¿Lo mejor de todo? No tiene que ser en un estudio de yoga, tu grupo de amigas puede realizar yoga en el lugar que prefieran, ¡imaginate en la playa!



Ir al Barrio Chino

¡El Barrio Chino se ha vuelto tendencia! Lleva a tu grupo de amigas a una experiencia culinaria internacional sin tener que hacer un viaje, en donde podrán disfrutar de platos asiáticos y diferentes sabores. PD. Ya que el mercado se realiza de 9 a 12 de la tarde, le recomendamos a tu grupo de amigas llegar temprano.

DIY cocktails girls night

actividades

Recuerda: un trago al año no hace daño. Anima a tus amigas a tener una noche en donde intenten bartending y recreen diferentes recetas de cócteles que les interesen o sean tendencia. Si resulta que tienes una amiga no toma alcohol, no desesperen: existen diversos deliciosos mocktails que puede probar.


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4 películas sobre amistad que debes ver

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Bienestar

4 películas sobre amistad que debes ver

  • 13 febrero, 2023
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Santo Domingo.- Este mes de febrero no solo es el mes del amor romántico, sino también de la amistad. Y esta súper importante relación nos influye en cada aspecto de nuestra vida, por lo que es crucial tener amigos que nos apoyen y provoquen efectos positivos en nosotras. 

Si te gustan las películas tanto como a nosotras, te recomendamos 4 filmes sobre amistad que deber ver este febrero: 

Mi vida a los diecisiete

¿Qué harías si tu mejor amiga empieza a salir con tu perfecto hermano?

«Mi vida a los diecisiete» narra la historia de Nadine, una chica adolescente cuya vida se dificulta aún más cuando su mejor amiga, Krista, comienza a salir con su hermano mayor y estrella de la secundaria, Darian. Después de esto Nadine se siente más sola e insegura que nunca, hasta que una inesperada amistad le devuelve un poco de esperanza en su vida.



Dónde ver: Apple TV

El recuerdo de Marnie

Si eres amante de un buen viaje emocional y fantástico, esta es la película para ti. 

Esta película narra la vida de la tímida Anna, quien se muda a vivir con sus tíos y descubre a la joven Marnie en antigua mansión rodeada por pantanos. Las dos chicas forman instantáneamente una conexión única y una amistad que viaja por los límites entre fantasía y realidad. A medida que pasan los días, una atracción casi magnética conduce a Anna una y otra vez a la Casa Marsh.

Dónde ver: Netflix

Las ventajas de ser invisible

Te aseguramos que no te puedes perder este clásico del cine por nada en el mundo.

Basado en un libro, «Las ventajas de ser invisible» muestra la vida de Charlie, un adolescente tímido e introvertido, quien acaba de ingresar a un nuevo colegio. Por casualidad, durante un partido de fútbol americano, Charlie termina conociendo a Patrick y Sam, ambos alumnos de último grado, a quienes finalmente puede llamar amigos, aunque pronto reconoce que se está enamorando de Sam. 

Dónde ver: HBO Max

Cómo ser soltera- Amazon Prime

¿Quién no ama una película sobre un grupo de amigas en Nueva York?

La película se trata de Alice, una joven recién soltera y que, gracias a la ayuda de su nueva amiga Robin, aprenderá a sacarle partido a su situación sentimental. Nueva York ofrece muchas posibilidades a todos estos corazones solitarios. Pero lo que tienen en común el grupo formado por Alice, Robin, Lucy, Meg, Tom y David es que todos deben aprender a ser solteros en un mundo en el que la definición de amor está en constante cambio. 

Nosotras nos encargamos de darte las películas, tu solo debes hacer la cita con tus amigas y buscar las palomitas. 


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Relación

7 señales para identificar amistades tóxicas

  • 8 febrero, 2023
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Santo Domingo.- La amistad es un vínculo afectivo sustentada por la lealtad, compromiso, confianza y
empatía. Pablo Neruda decía que algunas veces encontramos en el camino una amistad especial: esa que al entrar en nuestras vidas la cambia por completo. Así de poderosas son las conexiones, capaces de transformar, de vivificar, de darnos alegría.

Miles de estudios comprueban la importancia para la salud mental y física de la red de apoyo emocional y social. Son compañeros de vida que nos ayudan a darle significado a los momentos importantes, hacen nuestro viaje más ligero.

Sin embargo, hay una realidad que no podemos ignorar: no todas las amistades son sanas. Aquí mostramos 7 señales de cómo identificar una amistad tóxica:

1. Te agota mental y emocionalmente

Luego de pasar tiempo juntos, te sientes que estuviste con un “vampiro emocional”.



2. Te ridiculiza o minimiza

A través de burlas, bromas pesadas o comentarios pasivo-agresivos.

3. Todas las conversaciones giran en torno a su persona

No importa el evento significativo que esté atravesando el otro, buscará la forma de priorizar su situación en la conversación.

4. No te brinda su apoyo incondicionalmente

Aunque exprese que sí, no contarás con su apoyo absoluto.

5. Puede que provoque en ti reacciones de ira y frustración

Incluso, te hace sentir culpable de esas expresiones. Tiene la capacidad de sacar tu peor versión.

6. Juega el rol de víctima

La estrategia para mantener este rol es a través de la manipulación.

7. No pide perdón y siempre tiene la razón

En momentos de conflicto, no asumirá culpa de sus acciones.

El círculo cercano tiene el poder de brindarnos paz, pero también intranquilidad y ansiedad. Te invito a elegir bien de quién te rodeas. Los “vampiros” emocionales, esos que drenan nuestra energía, pueden obstaculizar nuestro crecimiento y afectar nuestra salud mental y física. Puedes iniciar “dibujando” los límites, expresar con hechos y ejemplos lo que sientes y deseas, no permitas que te lleve a su terreno de manipulación. En caso de que sea una persona que no desea cambiar, te invito a reflexionar si quieres que permanezca cerca.

“Un amigo es alguien que comprende tu pasado, cree en tu futuro, y te acepta de la forma que eres” (anónimo).


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Profesión

4 cosas que NO deberías hacer en un after work

  • 29 julio, 2022
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Decenas de horas de trabajo, reuniones interminables y miles de mails esperando por respuesta, así se podría definir la jornada laboral de millones de personas. Por eso, no es para nada raro que luego de pasar por días estresantes se quiera ir a pasar por un after work para botar el golpe y ¿por qué no hacerlo con nuestros compañeros de trabajo? al final pasamos más tiempo con ellos que con nuestra misma familia. Pero ¿sabes cómo marcar una línea divisoria entre lo laboral y personal cuando se está consumiendo alcohol y pasándola tan bien? Aquí te contamos 4 cosas que definitivamente no debes hacer para que no des una impresión equivocada.

 «El after work es una especie de descompresión entre el trabajo y el hogar. Es un puente para cruzar y acomodarnos psicológicamente desde la esfera de lo profesional a la de lo personal», explica Mauro González Hernando,  socio fundador de la empresa de investigación de mercados Punto de fuga.

  1. No tomes de más

Recuerda que el alcohol desinhibe, y esto aplica hasta para una copa. Lo ideal es que conozcas tus limites, si sabes que cuando te bebes dos cócteles ya te sientes muy feliz lo ideal es que pares y empieces a tomar agua.

Si los demás te dicen que te tomes otro trago, puedes apostar por la vieja confiable: No puedo chicos, recuerden que voy a manejar más tarde y prefiero estar lo más sobria posible.  



En el libro The Essentials of Business Etiquette: How to Greet, se detalla esta regla, y resulta que es una de las más importante porque al hacerlo corres el riesgo de hacer cosas que no harías si estuvieras sobrio.

  1. Usa ropa adecuada

No es una buena ocasión para usar escotes, vestidos apretados y mucho menos faldas muy cortas. Lo preferible es que uses la ropa que llevabas en la oficina o si quieres, ese día prepara un look que se vea profesional pero un poco más sofisticado para que al legar al bar solo te quites una pieza y el look siga perfecto.

3. Recuerda que tus actos hablan por ti

No es el momento, ni el lugar para convertirte en la reina del after, tu comportamiento de extrovertido podría traerte riñas con tus demás compañeras.

Trata de no hablar mucho de tu vida personal, debes aprender a dividir lo personal de lo profesional, ellos no deben saber que no eres feliz en algún aspecto de tu vida, mucho menos que no te sientes bien en el trabajo.  ¡No es el escenario adecuado!

También olvida temas como la política y la religión, siempre generan disputas. Mejor habla sobre tus hobbies, sueños y alegrías, a todos nos gusta las conversaciones positivas.

4. Olvídate de coquetear con tus compañeros

 ¡Evítalo a toda costa! Mucho más en un ambiente donde el alcohol este de por medio. Coquetear en el after se convertirá en el nuevo chisme de la oficina, y seguro tu no quieres eso.

Trata de ser lo más profesional y medida posible con todos de igual manera, que no se note un trato especial hacia nadie y olvídate de subir fotos a las redes sociales muy pegada o abrazada de alguien, se vería muy inapropiado.

Ya te pasamos las reglas de oro que no puedes romper si quieres seguir siendo exitosa en tu actual empleo, el arte de la vida está en dividir espacios y saber cuáles son los adecuados para cada cosa, Si quieres mantener la tranquilidad emocional personal y laboral, disfruta del after work tomando en cuenta estos puntos.  

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Bienestar

El duelo de perder una amistad

  • 26 abril, 2022
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Santo Domingo.- Todos hemos tenido una amistad de años que, de la noche a la mañana, ya no existe. Una amiga con quien dejamos de hablar un día y jamás volvemos a contactar. Aquel grupo inseparable del colegio, que de alguna forma logra separarse. Perder amistades es algo natural en la vida, sin embargo, no lo hace menos doloroso.

¿Te encuentras pasando por esta dolorosa situación? Sigue leyendo para saber cómo afrontar la pérdida de una amistad en nuestras vidas.

El impacto de la amistad

duelo

Los amigos tienen más efecto en nuestras vidas de lo que pensamos. Nos ayudan a afrontar momentos de adversidad, nos brindan memorias inolvidables, aumentan nuestra seguridad en nosotros mismos y lo que creemos, nos ayudan a socializar con otros grupos, nos enseñan a tolerar… etc. Crear amistades nos convierten en mejores personas, tanto hacia los demás como a nosotros mismos. Por esta razón, por todos las experiencias vividas y valores aprendidos, perder una amistad es una punzada difícil de asimilar.  

¿Cómo podemos hacer el duelo?

duelo

Entonces, ¿existe una manera para superar esta pérdida?



  • Aceptación: debemos aceptar que ya no existe una relación.
  • Seguir adelante: en el caso de ser una amistad rota porque ambos evolucionan, es mejor pensar que el pasado ya pasó y vivir el ahora.
  • Confrontación: despídete con afecto y deséale buena suerte al camino de tu amigo, sin rencores.
  • Cambio de perspectiva: si perdiste una amistad a causa de traición, lo más sano es darse tiempo para asimilar la situación, todo el tiempo necesario. Luego, se debe cambiar la perspectiva y perdonar.

¿Podemos reconciliarnos?

Reconectar con una amistad siempre vale la pena. Te recomendamos analizar aquellos momentos que pasaron juntos y preguntarte a ti mismo: ¿Quiero tenerlo/a de vuelta? Luego, piensa en maneras en cómo puedes hacer el acercamiento, en donde ambos hablen sobre las dificultades de su relación y cómo superarlas. Si en realidad lo deseas, ¡esfuérzate y lucha por su amistad!


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Actualidad

Regalitos de San Valentín a menos de RD$1000

  • 14 febrero, 2022
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Bienvenidas al artículo que les resolverá la vida pues llegó San Valentín a los que estamos «modo ahorro». Lo sé, no hemos cobrado, todo esta caro y hay que regalarles a los seres queridos, compañeros de trabajo y a esa pareja que tanto amas, pero el dinero esta escaso. ¿Identificada? ¡Tranquila! Aquí te pasamos una selección de ideas que te sacarán de cualquier apuro y todo a menos de RD$ 1,000 pesos. ¡Vamos arriba!

 

  1. Donnuts de Krispy Cream

Las deliciosas donnuts de la renombrada casa de deliciosos dulces se viste de amor como cada San Valentín y nos las trae en forma de corazón, con detalles ideales para sorprender a un ser querido. Son ideales para repartir en la oficina, super asequibles y deliciosas, puedes adquirir la docena en RD$ 650 y la media en RD$ 390. 

Para más información puedes contactar a través de Instagram: @krispykremedr



2. Tarta o paletas en forma de corazón de Valentino

Las paletas de Valentino son perfectas para agradar a alguien. Vienen rellenas de fresa, vainilla y chocolates, con una sabrosa cubierta de chocolate blanco y el tradicional chocolate puro que los caracteriza. todo eso con un rico toque de amor. ¿Lo mejor? Son grandes (tienen el tamaño de una mano) y solo cuestan RD$ 100 pesitos.

Otra opción, esta ideal para grupos o regalos familiares son las riquísimas tartas heladas que incluyen todos los sabores de Valentino, en esta ocasión en forma de corazón ¿Te imaginas? Si, es el regalo ideal. Puedes adquirir la tuya por solo RD$ 990 pesos ¡leíste bien! Tienen una forma especial hasta el día de San Valentín. 

Para más información puedes contactar a través de Instagram: @heladosvalentino

3. Pamabela

Si quieres apoyar el talento local puedes optar por los For ever and ever Earrings de Pamebela, una diseñadora de joyas local que hace magia con las manos. Los aretes están hechos a mano con argollas de latón y el corazón, tanto de los aretes como del collar, están decorados con piezas de color dorado y multicolor.

Estas preciosidades pueden ser tuyas por US$ 15 y US$ 17 dólares, te estamos hablando de RD$ 855 y RD$ 970 pesos dominicanos. ¡Un hit de regalo!

Para más información puedes contactar a través de Instagram: @pamabela

4. Hair Plus

Si quieres regalar algo de calidad, natural y que haga a tu amiga o pareja lucir mejor, sin duda, los productos de Hair Plus son tu mejor opción. ¿Qué mujer no quiere tener más pestañas? ¿A cuál no le gustaría tener una melena más saludable? 

Aquí te presento opciones perfectas que te aseguro mejorarán su vida y su autoestima. 

 

El suero para cejas y pestañas tiene un costo de RD$1,000 pesos, la jalea de RD$850 y los jabones artesanales van de RD$250 a RD$310.

Si aún no los conoces te invito a pasar por su perfil @hairplusrd , es una de las marcas de productos naturales hechos en RD más vendidos actualmente por su calidad y resultados. 

5. Amelie

Si buscas una opción más personalizada y completa, te invitamos a darle un ojo a @amelie.rd Tienen unos kits buenísimos que te sacarán de apuros.

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Bienestar

¿Qué le cuentas a tu pareja de tu ex?

  • 4 enero, 2022
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Santo Domingo.- Estás sentada en la sala junto a tu pareja, ven televisión, o están de copas y entre conversación y conversación surgen temas de vidas pasadas, momentos vividos. Hasta que de repente, surgen innombrables, los ex. Haya él preguntado o tú comenzado el tema, ¿por qué hablarías de tu ex?

La psicóloca clínica Angélica Beltre del Centro Integral Lotus nos explica que «habría que ver cómo, cuándo y para qué -se le cuenta a la pareja actual sobre las anteriores-.  Esto se convierte en un problema cuando estas conversaciones son frecuentes, cuando tu pareja te exige contarle cosas íntimas de tus relaciones anteriores o viceversa, cuando el tema sale con comparaciones,  comentarios hirientes, cuando sigues enganchada». 

Para algunos puede ser una conversación normal y puntual para destacar un aprendizaje o compartir una vivencia, para otros puede ser un constante dolor de cabeza que se puede convertir en vivir junto a fantasmas. 

Comparaciones

Si el tema surge porque en la convivencia hay comparaciones, esto pueden desencadenar conflictos. Los expertos dicen que es una práctica hiriente y que puede dañar el vínculo afectivo entre la nueva pareja.



El  terapeuta Ramón Emilio Almánzar del Centro Vida y Familia dice que las comparaciones son normales porque el cerebro las hace en automática, pero pensar algo no implica externarlo. 

Al comparar no solo dices que piensas y tienes presente a la otra persona, si no que tu nueva pareja no es suficiente. Es casi obligarle a sentirse en una situación de competencia constante. 

«Comparar invalida y da paso a conductas pasivo agresivas y emocionalmente abusivas que deterioran la comunicación y el vínculo de la pareja pues no llega el mensaje correcto», afirma Beltré, quien a su vez aconseja cambiar comentarios como «Mi ex y yo salíamos mucho, pero tu vives encerrad@», por: «para mí es importante compartir fuera de casa, me gustaría salir contigo con más frecuencia».

Almánzar también coincide en que está totalmente contraindicado hablar sobre los ex, excepto en cincunstancias muy particulares que ameriten entrar en esos temas y detalles.

«Una nueva pareja es un contexto diferente que trae sus nuevas situaciones. Por eso es importante cerrar bien el pasado capítulo, para no contaminar el que se comienza a escribir».

Terapeuta Ramón Emilio Almanzar

Una ruptura reciente

Hay casos en que las conversaciones se producen porque la ruptura con la ex-pareja fue reciente y en dicho caso no se recomienda lanzarse de inmediato a los brazos de alguien más.

Reciente, no necesariamente se refiere al tiempo, también podemos relacionarlo con el tiempo de duelo de una ruptura, porque no todo el mundo procesa igual y sí, terminar una relación da paso a un duelo.

«El duelo no respeta agenda, puede durar semanas, meses o años y es distinto en cada caso», nos recuerda la psicóloga Angélica Beltré, quien agrega que no es igual dejar un noviazgo de meses que un matrimonio de año o con hijos. 

¿Amigo de mi ex?

En caso de que la pareja tenga hijos, el terapeuta Ramón Emilio Almánzar dice que la pareja debe mantener una relación política, «pero eso de tener una amistad no es recomendable».

En cambio, Beltré nos dice que puedes ser amigo de tu ex siempre y cuando no interfiera con tu relación. Agrega que se debe evaluar el interés de mantener esa relación de amistad y ser transparente con la pareja actual.

«Si hemos priorizado la amistad con la pareja anterior sobre la actual, es momento de reevaluar qué queremos realmente», concluye Beltré


Sobre los terapeutas

Angélica Beltré, licenciada en Psicología Clínica con experiencia en el abordaje de sexualidad, ansiedad, trauma y estrés postraumático, terapia individual, familiar y de pareja. Tiene su consulta en el Centro Integral Lotus.

 Ramón Emilio Almánzar es terapeuta de pareja y familia, sexólogo. Tiene su consulta en el Centro Vida y Familia.

 

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