Santo Domingo.- En esta época del año, experimentamos una mayor energía y más oportunidades para pasar tiempo al aire libre. Aun así, muchas de nosotras no nos sentimos del todo bien. FOMO (el miedo a perderse algo) puede llenarnos de ansiedad. Sigue leyendo para aprender cómo lidiar con FOMO durante el verano.
FOMO (miedo a perderse algo) es más que una palabra de moda digital. FOMO es tan real que se agregó recientemente a Oxford Dictionaries y se definió como “Ansiedad de que un evento emocionante o interesante pueda estar sucediendo en otro lugar, a menudo provocado por publicaciones vistas en las redes sociales.
Un estudio dirigido por la Universidad de Oxford en el Reino Unido descubrió que los sentimientos de FOMO pueden tener un impacto negativo tanto en el estado de ánimo general como en la satisfacción general con la vida.
Aquí algunas formas de manejarlo:
Mantente al día con tus rutinas
¡El verano nos brinda oportunidades para divertirnos y probar cosas nuevas! Es genial aprovechar estas oportunidades, pero no olvides hacer lo que funciona bien cuando se trata de cuidarte. Esto puede incluir cosas como planificar comidas, hacer ejercicio y pasar un tiempo a solas.
Toma un descanso de las redes sociales
Mantente alejada de las redes sociales durante unos días: Facebook, Instagram, Tiktok, ¡todas! Si recibes una avalancha de imágenes de personas que se divierten, será demasiado fácil compararte con los demás. Si crees que no tienes el autocontrol para evitar que tus dedos toquen los íconos de la aplicación, ¡no dudes en eliminarlos!
Programa tus prioridades
Programar prioridades con cosas divertidas planificadas ayuda a reducir la ansiedad de FOMO. Además, te prepara para reconocer que no podrás hacer todo lo que quieras este verano. ¡Está bien! Siempre está el próximo verano. Disfruta de un poco de tiempo para ti y disfruta de tus pasatiempos, práctica una habilidad o ve una película que realmente te haga pensar.
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