Salud

Beneficios de las frutas de temporada para la salud

  • 25 enero, 2023
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Santo Domingo.- Como todos sabemos, las frutas nos añaden más años de vida. Cada una de ellas cuenta con una gran gama de vitaminas y compuestos que nos ayudan a mejorar los diferentes sistemas del cuerpo y hasta curar enfermedades. Y tú, ¿eres amante de las frutas? Si aún no, trataremos de convencerte mostrándote cuáles frutas  están en temporada y sus diversos beneficios a nuestra salud:

Mandarina

La mandarina está compuesta por un elemento estrella: la vitamina C. Esta propiedad ayuda a prevenir gripes y resfriados, combate la anemia al aumentar la absorción del hierro y es de gran ayuda para las mujeres embarazadas debido a que la vitamina C y el ácido fólico, resultan imprescindibles en los procesos de división celular de los primeros meses de gestación. Por otro lado, también contribuye a combatir el colesterol, estreñimiento, presión arterial, deshidratación, obesidad y estrés.

Kiwi

¡En enero comemos kiwi! Esta fruta es conocida por su alto contenido en fibra y vitamina C, por tener propiedades antioxidantes que reducen múltiples enfermedades, tales como diabetes, hipertensión, obesidad, problemas intestinales y cáncer, entre otros. Por otro lado, es la fruta perfecta para las personas con diabetes pues tiene un índice glucémico bajo, asimismo beneficia a las mujeres embarazadas por debido a su alto contenido de ácido fólico, el cual ayuda a prevenir la aparición de defectos del tubo neural en los bebés, y es esencial para el crecimiento cerebral y cognitivo.

Toronja

Al igual que la mandarina, la toronja es abundante en vitamina C, lo que significa que resulta esencial para una función inmunológica saludable, asegura Business Insider. Además, esta fruta puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular pues cuentan con flavonoides, compuestos reducen el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en mujeres. La toronja también ayuda con la salud cardiovascular ya que cuentan con una cantidad significativa de potasio. Por último, debido a su bajo índice glucémico es un alimento recomendable para personas con diabetes.



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Guineo

Si hay algo que todos sabemos es que esta fruta nos da energía, pero, ¿cómo? Te explicamos: el guineo contiene sacarosa, fructosa y glucosa, tres azúcares naturales que combinados con la fibra natural de la fruta nos proporciona abundante energía. Asimismo, es considerado un laxante natural debido a que está compuesto por una fibra soluble llamada pectina la cual ayuda a estabilizar el sistema digestivo, normalizar el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento.

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Belleza

Razones por las que nunca te puede faltar filtro solar

  • 3 enero, 2023
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Santo Domingo.- Si hay algo que no puede faltar en tu bolso es tu filtro solar. Contrario a lo que pensamos, este producto no solo funciona para mantener la estética de nuestra cutis, sino tambien para cuidar de nuestra salud. 

Como sabemos que nuestras lectoras desean cuidar de si mismas en cada aspecto, te compartimos las razones por las que siempre debes tener contigo un buen filtro solar:

Nos protege del cáncer de piel

Incluso en los días más nublados y en invierno, la piel sin filtro solar está expuesta a los rayos UV del sol, nos confirma la Dra Pura Tolentino. Esto significa que nuestra piel puede ser víctima de los daños que estos causan, tales como el cáncer de piel. Por ende es importante usar suficiente filtro solar (alrededor de una onza)  y aplicarlo en toda la piel expuesta (labios, orejas, pies, manos, las zonas calvas y el cuello).

Retrasa el envejecimiento de la piel

¿Quieres lucir igual de juvenil que Jennifer López a sus 53 años? Pues no pases por alto aplicar filtro solar. Según MedlinePlus, la luz solar puede causar la pérdida de la elasticidad en la piel, lo cual resulta en el envejecimiento prematuro. Para evitar esto, es recomendable empezar a aplicar filtro solar mientras más jóvenes seamos.



Evita la aparición de manchas

Aunque existen tratamientos para combatir las manchas en la cara, imagina lo que te estarías ahorrando al aplicar filtro solar diariamente. De acuerdo con La Roche Posay, la exposición prolongada al sol ocasiona manchas en el cutis, la cual afecta a todo tipo de piel por igual. Podemos evitar que aparezcan aplicando un filtro solar con amplio espectro, SPF 30 o más y resistente al agua.

Cuida el órgano más grande de tu cuerpo con un paso diarios que no te tomará más de 5 minutos.

Salud

¡Hazte estos estudios médicos antes de terminar el año!

  • 26 diciembre, 2022
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Santo Domingo.- Si bien es importante empezar el año con buen pie, igualmente es crucial terminarlo de la forma correcta. No queremos arrastrar problemas pasados hacia un nuevo comienzo, por ende es mejor finalizar con broche de oro. Y a esto no solo nos referimos a metas y actitudes, sino también a nuestra propia salud: realizándote estudios médicos.

Como siempre debemos estar atentos a las señales de nuestro cuerpo para seguir viviendo en salud, te recomendamos que antes de finalizar este 2022 te realices los siguientes estudios generales, esos que los médicos te solicitan para saber que todo esté en orden, y así asegurar una entrada al 2023 de forma saludable. 

Química sanguínea

El exámen básico consta de la glucosa, la cual sirve para el diagnóstico de diabetes tipos I y II; la creatinina, con la cual se puede monitorear el funcionamiento de los riñones, el colesterol, este indica si existe riesgo de enfermedad cardiovascular o dislipidemias; y por último los triglicéridos, cuyo incremento puede conducir a enfermedades de las arterias coronarias.

Análisis de orina

Este análisis mide la densidad, concentración, acidez y presencia de diversos compuestos químicos en nuestra orina. Los compuestos pueden ser la bilirrubina, glucosa y hemoglobina, los cuales le permiten al doctor determinar el nivel de salud del organismo.



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Pruebas inmunológicas para la detección de enfermedades de transmisión sexual

Según el Gobierno de México, es importante realizarse estudios anuales para enfermedades como el VIH (el virus de la Inmunodeficiencia Humana), el VPH (el virus del Papiloma Humano, ETS más común) y la Hepatitis B y C (Virus provoca inflamación en el hígado).

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Electrocardiograma

Si sufres del corazón, este estudio no debe ser ajeno a ti. En él se registra la actividad eléctrica del corazón y su funcionamiento, con esto el doctor puede determinar si existe algún problema desconocido.


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¿Sufres de diabetes? Aprende a cuidar tu salud

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Bienestar

¿Sufres de diabetes? Aprende a cuidar tu salud

  • 14 noviembre, 2022
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Santo Domingo. – Cada 14 de noviembre conmemoramos el Día Mundial de la Diabetes, fecha en la que asumimos la responsabilidad de enseñarles a nuestra comunidad y a quienes la padecen a cómo tratarla. Por esta razón nos unimos a la doctora Alicia Troncoso, Médico Endocrinóloga, para que nos guíe más profundamente por esta enfermedad.

La dieta saludable y el ejercicio

La dieta saludable y el ejercicio son los pilares fundamentales para tener una vida en bienestar y evitar enfermedades como la diabetes mellitus. En el caso de que la Diabetes está presente en la persona, ayuda a prevenir la aparición y/o progresión de las complicaciones propias de esta condición, como daño en los ojos (retinopatía), daño a los riñones (nefropatía) y daño en los nervios periféricos (neuropatía).

La neuropatía diabética incide en la aparición de úlceras en los pies. Asimismo, la diabetes mellitus también está asociada con un aumento de dos a cuatro veces en la incidencia de enfermedad cardiovascular. La implementación de un estilo de vida saludable contribuye a disminuir el riesgo de desarrollar eventos cardiovasculares adversos como infarto al corazón y derrame cerebral.

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Si padeces de diabetes, modifica tu estilo de vida

  • Pierde peso: Las personas con prediabetes o diabetes que se encuentren en sobrepeso u obesidad deben recibir un plan de alimentación indicado por su médico endocrinólogo y/o nutriólogo. Este régimen alimenticio debe incluir vegetales, frutas, carbohidratos ricos en fibras, grasas monoinsaturadas y proteínas magras. 
  • Practica ejercicios físicos aeróbicos y de resistencia: El ejercicio regular ayuda a disminuir de peso, a disminuir la glucosa (azúcar) en sangre y a mejorar la acción de la insulina, que es la hormona que metaboliza la glucosa para mantenerla en límites normales. Como regla general se recomienda caminar al menos 150 minutos por semana (30 minutos al día, 5 días por semana), o al menos realizar 75 minutos por semana de actividad física vigorosa repartidos en al menos tres sesiones semanales, con no más de dos días consecutivos sin actividad.



Toda persona adulta, especialmente con diabetes, debe reducir la cantidad de tiempo de comportamiento sedentario. Estar sentado debe interrumpirse cada 30 minutos con el simple hecho de pararse y dar algunos pasos.

  • Cambia tu estilo de alimentación: Escoje alimentos ricos en fibra, como vegetales, frutas, habichuelas y nueces. El consumo de fibra soluble, por ejemplo, conduce a varios beneficios:

– Reduce el riesgo de diabetes porque mejora el control glucémico.
– Disminuye el riego de enfermedad cardíaca.
– Promueve la disminución del peso corporal porque ayuda a sentirse lleno.
– Ayuda a un mejor funcionamiento de los intestinos.

Asimismo, incluye en su alimentación granos enteros. Los granos enteros han demostrado reducir el riesgo de diabetes y mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre.

Dicho esto, simplemente escoje comida saludable: no hagas dietas extremas.

diabetes

Es fundamental utilizar los nutrientes necesarios y variados como parte de un plan alimenticio saludable. Una dieta saludable incluye 50% carbohidratos complejos y con fibras, 30% de grasas, de predominio monoinsaturadas y poliinsaturadas, con menos del 10% de las calorías totales ingeridas como grasas saturadas, menos de 300 mg de colesterol al día y alrededor de un 20% de proteínas.

Hacer simples cambios en el estilo de vida, ayuda a evitar la aparición de diabetes y/o controlar la glucosa cuando está presente la condición, disminuyendo serias complicaciones.

Visita regularmente a tu endocrinólogo más cercano para cuidar su prediabetes o diabetes mellitus.


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Actualidad

Hablemos de cervezas locales y de las mejores cervecerías de Santo Domingo

  • 8 agosto, 2022
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Cada primer viernes del mes de agosto, se celebra el Día Mundial de la Cerveza, una de las bebidas alcohólicas más deliciosas y refrescantes del mundo. Y como no podemos quedarnos atrás con esta celebración, ya que tenemos cientos de cervezas hechas artesanalmente por manos dominicanas, aquí te paso algunas de las más populares, los bares cerveceros donde puedes encontralas y, ¡claro! celebrar el día de la cerveza como se debe. ¡Qué empiece la ruta de la birra! 

Hablemos de cervezas

Según el portal cervecero, The Beer Times, una cerveza es una bebida alcohólica elaborada a partir de azúcares obtenidas de cereales y granos como la cebada y el trigo, saborizada y aromatizada con hierbas y aditivos, que luego son fermentados en agua con levadoras del genero Saccharomyces.

Tipos de cerveza según su aspecto

Pueden ser rubias, negras, ámbar o rojas. También se pueden clasificar en translúcidas o turbias.

Tipos de cerveza según sus ingredientes

La cerveza tradicional está hecha a base de cebada, aunque, en algunos casos, es combinada con otro cereal como avena o trigo, las cuales son denominadas como cerveza de avena o de trigo.



El blog cervecero Rappi asegura, que también existe la cerveza sin gluten, elaborada con cereales o pseudocereales malteados como trigo sarraceno, quinua, sorgo, maíz o arroz.

Tipos de cerveza según su fermentación

Es la clasificación más común, el proceso de fermentación de la cebada puede producir dos tipos de cervezas: las Lager, de baja fermentación y las Ale, de alta fermentación.

Cervezas locales

Aparte de la Presidente, nuestra cerveza marca país, conocida internacionalmente, existe una inmensidad de birras hechas de manera artesanal que están buenísimas.

Entre todas esas podemos destacar la Tina Bazuca, y la Bonde Saison, la Stout, Pale ale y Apagalunas Tripel de Cibao Brewing. La cerveza oscura Padre Boil, la Proost, La Chiva Loka, ViraLata, Bunker, toda la variación de las cervezas de la Cacata y la canita de Punta Cana, también forman partes de los favoritas de muchos. Otra que no se podía quedar es La More de Kah Kow, una cerveza exquisita hecha 100% de cacao orgánico.

Cervecerías que tienes que visitar

  • Cultura cervecera

Una de las cervecerías más completas del país, con una amplia selección de bebidas locales e internacional, también de platos para acompañar la birra. Si vas no dudes en pedir los fritos con salami y pesto ¡inolvidable!

Se definen como un equipo que buscan compartir su pasión por la cerveza y aportar a la cultura cervecera de nuestro país.

#BEERYOURSELF

  • La Cacata Brewing Company

«Cervezas con actitud, hechas con amor en 🇩🇴», un eslogan muy especial que sin dudas presenta un local inolvidable. Aquí tienes cinco cervezas buenísimas hechas artesanalmente en su fábrica del Ensanche la Fe; realizan tours en su local para que conozcas cómo preparan sus deliciosas cacatas.

  • Local 3

Si buscas un bar más pub y fancy, este local es el tuyo. Tienen una propuesta muy amplia de cervezas, incluso propuestas de tragos con birra. Es un ambiente que vale la pena conocer, digno para celebrar nuestro día. 

  • La Cerveteca

Si buscas comprar cervezas a los mejores precios del mercado, debes ir a la cerveteca. Este bar es experto en cervezas artesanales, tanto locales como internacionales. Tienen dos locales uno del lado del otro, uno con música rock y el otro para disfrutar de una cervecita de la forma más tranquila.

  • Biergarden

Este pub y bar te hace sentir como en casa, es sumamente acogedor. Aquí puedes encontrar la cerveza que andas buscando y comer una rica hamburguesa.

También están en nuestra lista, Beer Market y Lou´Market, dos bares de mucho renombre que siempre resultan los favoritos para celebrar cumpleaños o eventos.

Ya te pasamos las cervezas que debes beber y los lugares donde puedes ir, ahora solo falta que ellijas tus acompañantes para disfrutrar de unas cervezas vestidas de novia y pasar un viernes épico junto a los tuyos.


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Bienestar

¿Sufres de insomnio? Entérate de las consecuencias que podría traer a tu salud

  • 29 junio, 2022
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El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente, presentar dificultad para conciliar y mantener el sueño, despertares frecuentes, más temprano de lo usual y no poder retomar el sueño nuevamente por más de tres noches en una semana, es señal de insomnio agudo. No buscar ayuda a tiempo podría tener consecuencias irreversibles a la salud. Por esto y mucho más, hemos citado al Dr Erick Alcántara, especialista en Medicina del sueño y director de la Clínica del sueño Medicsleep, para que nos comparta sus conocimiento profesionales sobre este mal que afecta a millones de personas alrededor del mundo.

El doctor asegura que nuestra salud cardiovascular, cerebral y metabólica depende de nuestra calidad del sueño.  El sueño juega un papel fundamental en la comunicación de las células nerviosas, lo que nos permite concentrarnos y reaccionar rápidamente, es esencial para la memoria.

Además de optimizar las funciones cognitivas, influye mucho en nuestra salud emocional. El sueño inadecuado se asocia múltiples síntomas diurnos como irritabilidad, fatiga, hipersomonolencia excesiva diurna, así como con una mayor susceptibilidad a la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales.

El insomnio no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida.



Portal de Salud, Mayo Clinic

El sueño es esencial para la salud de nuestro sistema inmunológico y puede ayudar a protegernos de enfermedades.  La falta de sueño está relacionada con una menor inmunidad y un aumento de la inflamación, lo que nos hace más susceptibles a los resfriados comunes y otras enfermedades infecciosas.

Alcanta afirma que dormir entre 7 y 8 horas ayuda a regular el apetito, haciéndote menos propenso a comer en exceso y aumentar de peso. 

Síntomas

Según el portal de salud Mayo Clinic, los síntomas pueden incluir lo siguiente:

  • Dificultad para conciliar el sueño a la noche
  • Despertarse durante la noche
  • Despertarse muy temprano
  • No sentirse bien descansado después del sueño nocturno
  • Cansancio o somnolencia diurnos
  • Irritabilidad, depresión o ansiedad
  • Dificultad para prestar atención, concentrarse en las tareas o recordar
  • Aumento de los errores o los accidentes
  • Preocupaciones constantes respecto del sueño

Complicaciones

  • Puedes padecer de obesidad y diabetes tipo 2.
  • Peor desempeño en el trabajo o en la escuela.
  • Disminución del tiempo de reacción al conducir y un mayor riesgo de accidentes.
  • Trastornos de salud mental, como depresión, un trastorno de ansiedad o abuso de sustancias.
  • Aumento del riesgo y la gravedad de enfermedades o afecciones a largo plazo, como presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

 

Así que ya sabes, si el insomnio dificulta tu desempeño durante el día, consulta con tu médico de cabecera lo antes posible, para identificar la causa de tus problemas para dormir y encontrar la manera de tratarlos. Si el médico cree que tal vez tengas un trastorno del sueño, podría derivarte a un centro del sueño para que te realicen los estudios especiales pertinentes.

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Bienestar

¿El desayuno es realmente importante?

  • 30 abril, 2022
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El desayuno es considerado la comida más importante del día, de hecho, existe un sinfín de frases que hacen referencia a esto, mi favorita de todas es «hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo» pero ¿será real? ¿Quién comprobó la veracidad de su importancia? Aquí te presentamos una recopilación de informaciones que podrán sacarte de dudas.

Antes que nada, si no vamos a directamente al significado de la palabra según la Real Academia Española (RAE), el desayuno es la primera comida del día, generalmente ligera, que se toma por la mañana. A esta primera comida de la mañana se la denomina «des-ayuno» porque tal como lo dice, rompe con el ayuno producto de las horas de sueño. 

Esto quiere decir que, gracias al desayuno, el cuerpo puede mantenerse fuerte, con mayores niveles de concentración y energía para todo el día. Sin embargo, somos muchas las que por andar en un corre corre, dejadez o pereza, incluso algunas convencidas que haciendo esto puede rebajar unas libritas. Pero ¿cuál es la realidad? La experta en nutrición, doctora Karina Sánchez, asegura que la primera comida del día es la más importante porque rompe con el ayuno nocturno, restablece los niveles de glicemia y ayuda a algunas personas a evitar atracones de comida o grandes ingestas en el almuerzo, ya que en nuestra cultura tiende a ser esta la comida más fuerte.

Un estudio publicado en The FASEB Journal en el año 2012, confirma que que un desayuno con la suficiente cantidad de proteínas mejora el control del apetito, así como la saciedad, y reduce el consumo de comida chatarra. Otro trabajo recientemente publicado en la misma revista científica encontró que quienes desayunan con regularidad aumentan el metabolismo energético e incrementan la quema de grasa corporal. Incluso, encontramos un estudio publicado en el Epidemiology Journal, que asegura que quienes se saltan el desayuno de manera constante incrementan el riesgo de padecer diabetes tipo II.



¿Qué alimentos incluye un desayuno adecuado?

Un desayuno adecuado es aquel que cubre un 25% de la ingesta calórica diaria. Este porcentaje calculándolo como un desayuno equilibrado con las vitaminas, fibras, carbohidratos y minerales necesarios.

En cuanto a la composición nutricional, debe tener :

  • Pan y cereales, de preferencia integrales que le brinden al cuerpo fibra y carbohidratos que aportan energía, vitaminas y minerales.
  • Lácteos bajos en grasa que aporten proteínas completas, como el calcio y vitaminas A Y D.
  • Frutas que proporcionan agua, vitaminas, minerales y fibra.
  • Alimentos proteínicos como el jamón y el huevo, que proporcionan proteínas, grasa, vitaminas y minerales.

3 razones más por las que debes desayunar

  • Mejora el rendimiento intelectual: un desayuno balanceado suministra los nutrientes y la energía necesaria para llevar a cabo los procesos metabólicos y neuronales que facilitan una mejor atención y concentración.
  • Previene la hipoglicemia: ya que mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre y con esto se evita una baja en los mismos. Cuando no se hace se podrían producir síntomas tales como mareos, debilidad y desmayos.
  •  Ayuda a bajar de peso: las personas que desayunan tienen un menor Índice de Masa Corporal (IMC), una medida para saber el peso adecuado para la estatura que se tiene.

¿Desayunarás o seguirás pasándolo? 

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Bienestar

¡Libérate! Te enseñamos a desintoxicar tu cuerpo

  • 11 enero, 2022
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Santo Domingo.- El espíritu de renovación, limpieza y nuevos comienzos suele aparecer solo en enero, pero es algo que deberíamos hacer con más frecuencia. Nadie limpia su casa una sola vez al año. Esto no quiere decir que no nos vamos a cuidar para esperar estos momentos de «detox», todo lo contrario, este proceso debe ser un agregado a llevar un estilo de vida saludable y balanceado. Por eso, hoy, te enseñamos a desintoxicar tu cuerpo.

Hay diversas formar de desintoxicar tu cuerpo y te mostraremos algunas que abarcan diferentes aspectos de la vida, no solo la alimentación. 

-La alimentación

Comencemos con la más obvia. Eso de que somos lo que comemos no está tan alejado de la verdad. Nuestra alimentación incide directamente en cada parte de nuestro estado físico y mental. Necesitamos una alimentación balanceada y saludable para tener energía, cuidar nuestros órganos y alargar nuestra vida.

A. Hay personas que optan por beber  jugos verdes. 



B. Otras prefieren llevar una estricta alimentación, durante una o dos semanas, eliminando azúcares, carbohidratos y grasas saturadas. 

C. Darle al cuerpo más vegetales y menos alimentos procesados es también una excelente forma de que el cuerpo comience a eliminar toda «esa basura» acumulada que le das en forma de gaseosas y dulces.

La nutrióloga Maribel Grullón, del gimnasio Gold´s Gym, expresa, en su artículo «Como desintoxicar el cuerpo de manera natural y empezar una vida saludable», que hay alimentos específicos que podemos consumir para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, por ejemplo: el apio en los jugos verdes, las fresas, la espinaca y el brócoli.

-Duerme

Un adulto necesita dormir entre 7 u 8 horas para descansar apropiadamente. El descanso es una parte vital del proceso del organismo para recargar fuezas. 

Desconectarse y descansar es una de las formas más ideales de desintoxicar tu cuerpo, liberándote del estrés del día a día, de todo aquello que no puedes controlar y simplemente darle paz y descanso a tu mente.

Además, de acuerdo con la doctora Grullón, la etapa más importante de desintoxicación del hígado se realiza durante la noche. 

-Controla el tiempo en las redes sociales

Tiempo atrás esto ni siquiera lo hubieramos pensado, pero hoy en día, las redes sociales se han vuelto parte de nuestra identidad como sociedad. 

Las redes sociales pueden ser adictivas y generar sentimientos o energías negativas dependiendo del tipo de información con la que nos encontremos. Por eso, es necesario desconectarse de esos pequeños dispositivos electrónicos y darle un chance a las actividades al aire libre, a reconectar con la naturaleza. 

-Ejercítate 

Haz ejercicios por lo menos tres veces a la semana. Cuando te ejercitas segregas endorfina, la hormona de la «felicidad». Recuerda además que tu cuerpo funciona como una máquina, con sistemas y organismos, por lo tanto, al hacer ejercicios contribuyes al bienestar de los mismos, mejoras la circulación y contribuyes a que tus músculos y huesos se fortalezcan. 

Reduce el tabaco y el alcohol

No es tarea fácil, pero estas suntancias que, aunque parecen ser placenteras, son tóxicas.

Deterioran con su uso diferentes partes del organismos y por ende, le restan vida, salud y energía a tu cuerpo.

Toma vitaminas y antioxidantes

Puedes complementar tu proceso de desintoxicación con vitaminas y antioxidantes tomadas o aquellos que encontramos en frutas y verduras de manera natural.

Por ejemplo, la toronja es una fruta alta en vitaminas, minerales y un excelente antiinflamatorios.

Recuerda siempre consultar con tu medico antes de agregar pastillas a tus rutinas. 


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Salud

¿Cómo evitar que nuestras uñas se enfermen?

  • 21 diciembre, 2021
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Santo Domingo.- Ya sea que ames llevar tus manos y pies pintados y arreglados o prefieras no llevar esmalte, tus uñas deben estar sanas y limpias. Aunque la higiene personal debe ser prioridad en cada parte de nuestro cuerpo, solemos olvidarnos de las uñas, ya que casi no se ven o las llevamos cubiertas por colores en las manos y zapatos en los pies. Por eso hoy, queremos orientarte sobre cómo cuidarlas e identificar si algo está mal en ellas. 

Para orientarnos hablamos con la doctora Emma Guzman, dermatóloga cirujana y directora del Patronato de la Lucha contra la Lepra.

Toma en cuenta que las uñas se pueden ver afectadas por diversas afecciones como bacterias, infecciones, uñas encarnadas, verrugas y tumores. Guzmán afirma que las más frecuente son los hongos. 

«Estas pueden se producidas principalmente por levaduras y filamentos  que clínicamente se pueden diferenciar», explica la doctora refiriéndose a los hongos y nos señala a continuación cómo se diferencian.



¿Cómo se identifican las enfermedades por levaduras?

-Se producen principalmente por exceso de humedad.

-Su hábitat más frecuente es el área de la cutícula.

-Inflama las cutículas, provoca dolor, enrojecimiento.

¿Cómo se identifican las enfermedades por filamentos?

– Engrosamiento de la lámina ungueal.

-Color amarillento con ahuecamiento de las uñas.

-No siempre presenta síntomas.

Seguro piensas que jamás podrías tener uñas enfermas porque eres muy cuidadosa y limpia, pues déjanos iluminarte. Cada vez que vas al salón a hacerte un mani y pedi corres el riesgo de infectarte si los instrumentos han sido utilizados en una persona con alguna afección y no se esterilizaron correctamente. De igual forma la sudoración de los pies, la humedad constante en las manos pueden hacernos suceptibles.

La doctora nos recomienda tener nuestros instumentos de limpieza individuales, evitar zapatos de materiales sintéticos para disminuir la sudoración así como tener cuidado a la hora de sufir alguna lesión o trauma. 

Los centros de estética son una de las fuentes más frecuentes de infección.

Si usas gel, te recomendamos darle un descanso, para que puedas ver si se está produciendo algún cambio en tus uñas. Así como asistir al dermatólogo si estás teniendo algunos de los signos que mencionamos. Toma en cuenta que las afecciones en las uñas llevan tratamientos de larga duración y se necesita de constancia y paciencia.

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Belleza

¡Beneficios del mango para tu piel y melena!

  • 19 diciembre, 2021
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Santo Domingo.- El mango es una de esas frutas tropicales que además de tener un rico sabor te ayuda a cuidar tu belleza. Los beneficios del mango para la piel y cabellera son muchos. Por su alto contenido de vitamina A, los productos hechos a base de este alimento son idóneos para tratar males de la piel como las manchas y acné,  también son muy buenos para el cabello, pues lo suaviza, hidrata y le aporta brillo. 

 

¿Por qué utilizar productos que contengan mango?

-Contribuye a la salud de la piel y la ayuda a regenerarse en caso de sufrir lesión. 

-Ayuda a combatir los signo del envejecimiento prematuro y nutre la piel. 



-Ofrece una hidratación profunda. 

-El mango es rico en vitaminas y antioxidantes lo que aporta al cutis luminosidad y suavidad.  

 

Algunos beneficios del mango para el pelo:

-Los productos a base de mango son perfectos para combatir la molestosa caspa. 

-Suaviza y protege el cabello de la resequedad. 

-Previene el envejecimiento prematuro del cabello (sí, el cabello también envejece).

-Aporta brillo a la melena. 

 

Aprende a preparar una mascarilla de mango casera para la piel y una para el cabello, así te ahorras dinero y cuidas tu belleza (consulta siempre con tu dermatólogo). 

 

Mascarilla de mango para la piel

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de pulpa de mango finamente picada
  • 1-2 cucharaditas de miel
  • 1 1/2 cucharadas de aceite de almendra

Preparación: 

Coloca todos los ingredientes en un recipiente y mézclalos bien.  Limpia tu cara y cuello para aplicar la mascarilla. Deja actuar la mascarilla durante 15-20 minutos. Pasado ese tiempo enjuague con abundante agua tibia.  

 

Mascarilla de mango para el cabello 

Ingredientes: 

  • Una taza de pulpa de mango 
  • Una taza de yogurt natural 

Preparación: 

Hacer una mezcla de los ingredientes. Aplicar en el cabello desde el cuero cabelludo hasta las puntas, dejar actuar durante 30 minutos y luego retirar  con mucha agua asegurándote de no dejar residuos. 

 

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