Etiqueta: trabajo
Santo Domingo.- Si eres como nosotras y adoras la moda, lo más probable es que en cuando termina la semana de trabajo comienzas a preguntarte: “¿Qué me pondré para ir a la oficina el lunes?” Te entendemos, elegir un buen atuendo toma tiempo, así que decidimos recopilar cinco looks que puedes usar cada día para tu semana en la oficina:
Lunes
El lunes es el día en el que todas elejimos nuestras mejores piezas para ir la oficina. Para empezar la semana, elige un pantalón de vestir gris, una blusa manga larga de color blanco, y agrégale un toque especial al acompañarlo de unos zapatos de tacón amarillo y un chaleco de suéter del mismo color.
Martes
Como si el lunes no fuera suficiente, los martes también solemos vestirnos con igual excelencia. Este día te recomendamos usar una blusa negra, zapatos de tacón de juego y un patalón de vestir de cuadros color gris, decorado con un cinturón marrón.
Miércoles
Un look monocromático al año no hace daño. Inlcuso, puede ser el más fácil de armar. El miércoles opta por una blusa sin mangas negra, acompañados de un pantalon de vestir y zapatos de tacón del mismo color.
Jueves
¡Todos amamos un business casual! Para el jueves, te recomendamos escoger este estilo e irte por un blazer color beige, una blusa blanca de cuello alto, unos pantalones jeans estilo straight y zapatos de tacon color marrón.
Viernes
¡Es viernes! La semana ya va a finalizar y la mayoría solo desea irse a casa. Elige un look fresco y relajado como un vestido largo negro, acompañado por un blazer beige y unos zapatos de tacón que estén en juego con el vestido.
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Santo Domingo.- Si hay algo en que todas estamos de acuerdo es que uno de los días que te pueden crear más nervios en la vida es iniciar un nuevo trabajo; después de todo es un lío ser la nueva. Acostumbrarse a distintas reglas, relacionarse con tus compañeros y familiarizarse con tu trabajo no es nada fácil. Por esto, hicimos una lista de cuáles cosas sí debes hacer y cuáles no si te encuentras iniciando un trabajo nuevo:
No llegues tarde
Una cosa que nunca te puedes permitir como novata es llegar tarde. Es algo básico: ¿quieres demostrarle a tu jefe que aún sientes entusiasmo e interés de pertenecer a la empresa? Pues organiza tu horario y llega a tiempo a la oficina.
Escucha todo
La razón por la cual empezar un nuevo trabajo puede resultar arrolladora, es porque te encontrarás recibiendo constantemente nueva información. Por esta razón, debes escuchar toda información que te brinden, y en especial anotarla (créeme, lo agradecerás más adelante).
No seas tímida
¡Suéltate un poco! Preséntate a tus nuevos compañeros de trabajo, y más adelante pídeles consejos. Relacionarse con nuevas personas puede ser un reto para algunos, pero es sumamente importante conocer a tus nuevos compañeros y dejar una buena impresión.
Pregunta
Como alguien dijo alguna vez: “A quien teme preguntar, le avergüenza aprender”. Debes comprender que jamás está demás preguntar y preguntar. Nos hace ver más interesados de aprender, dispuestos y curiosos.
Vístete formal
Recuerda: tu ropa comunica, así que escoge piezas formales acorde al tipo de empresa en que trabajarás de ahora en adelante. Ahora bien, tampoco te excedas o optes por ropa formal si se trata de una startup. Conoce la compañía.
No pierdas la paciencia
¡Comenzar un nuevo trabajo no es algo sencillo! Estás en un nuevo lugar, así que ten paciencia con tu desempeño. Nadie hace las cosas perfectas en el primer intento. Pide ayuda cuando lo necesites y no dudes en preguntar una y otra vez.
Y lo más importante, disfruta el momento y se tu misma en todo momento.
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Santo Domingo.- Todas las personas que trabajamos tenemos esos días en el que nos topamos con problemas tras problemas a tal punto de que pensamos que son infinitos y no tienen solución. ¿Sientes que estás a punto de explotar por este estrés pero no puedes hacer nada porque te encuentras en la oficina? Descuida, aquí te mostramos 4 cosas que puedes hacer para poder relajarte y continuar tus labores.
Tomate un descanso
Para evitar el agotamiento, necesitamos tiempo para reponernos y volver a nuestro estado relajado previo al estrés. Ahora bien, para poder reponernos necesitamos desconectarnos completamente del trabajo. Tener un momento en el que no realicemos actividades relacionadas con el trabajo ni pensemos en el trabajo. Anímate a dar una caminata breve o a comer tu snack favorito. En el caso de que no puedas abandonar tu espacio de trabajo, cierra los ojos por un momento y haz ejercicios de respiración.
Establece límites
En el mundo digital actual, las personas suelen asumir que uno está disponible las 24 horas del día. Establece algunos límites entre el trabajo y tu vida. Uno de estos límites podría ser establecer la regla de no revisar el correo electrónico del trabajo en la casa o no contestar el teléfono durante la cena con tu familia. Crear estos límites te permitirá separar tu vida personal con tu vida laboral, lo cual reducirá el estrés que acompaña estas dos vidas juntas.
Aprovecha tu tiempo libre
Recuerda: ¡puedes tomar vacaciones en tu trabajo! Anímate tomar estas vacaciones y pasa un buen rato en un lugar nuevo que siempre hayas querido conocer o en tu casa, todo es válido. Si no cuentas con vacaciones aún, puedes optar por alejarte de la ciudad durante un fin de semana (largo o no).
Aprende otras maneras de manejar el estrés
Apóyate de las distintas técnicas de relajación. Técnicas como la meditación y los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a disipar la mente, y por consecuente reducir el estrés. Te alentamos a tomarte unos minutos cada día para concentrarte en tu respiración, en caminar un rato o disfrutar de una comida que te guste.
¿Cómo afecta el estrés laboral en nuestra salud?
Es importante aplicar estas prácticas anteriores cuando sentimos estrés laboral, pues esto puede empeorar nuestra salud de la siguiente forma:
- Padecimientos cardíacos
- Dolor de espalda
- Depresión y agotamiento
- Lesiones en el trabajo
- Problemas del sistema inmunitario
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Si te sientes sobrecargada laboralmente, que las tareas nunca se acaban, que todo te lo ponen a ti, que nada tiene límites y que tu jefe te vive faltando el respeto constantemente hablándote en horas no laborales, déjame decirte que este artículo fue hecho especialmente para ayudarte. Es cierto que cuando estamos trabajando para una empresa debemos cumplir metas y obtener objetivos, pero la realidad es que existe un limite saludable que nunca debería sobrepasarse y si tus horas fuera de tu horario laboral se están viendo afectadas por tu trabajo, tienes que poner limites ¡ya mismo! Para darte una mano, consultamos al psicólogo clínico, Ricardo Pichardo ¡toma nota y a la acción!
Hablemos de límites
Cuando hablamos de este tema, lo primero que nos llega a la cabeza es la idea de que debe haber una agresión, de que hay que levantar la voz o ser grosero para poder ser escuchado. Nada más lejos de la verdad. Pichardo asegura que poner límites como su nombre lo indica es determinar cuál es mi espacio, cual es el territorio que me corresponde, es establecer qué permito, en ese espacio. Es decirle al otro lo que estoy dispuesto a tolerar e incluso cómo me gustaría que fuera el trato.
Es la decisión de darse uno mismo un lugar y desde allí establecer la relación con los demás.
Ricardo Pichardo
Para lograr esta meta no es necesario ser mal educado. No es necesario levantar la voz o dejar que el enojo y la ira hablen por mí. Es simplemente decirle a los demás hasta donde pueden llegar sin la necesidad de enojarme.
¿Cómo poner límites a mi jefe?
En el caso específico del jefe, cualquiera diría que esto complicaría el asunto, pues en el espacio laboral hay una jerarquía que debemos respetar, pero esto no quiere decir que debemos permitir atropellos o malos tratos en nuestra relación que es única y exclusivamente laboral.
El psicólogo sugiere que lo primero que debemos establecer es de qué manera sentimos que el jefe agrede ese espacio personal del cual hablamos, ¿llama o me escribe fuera del horario laboral? ¿me asigna trabajos fines de semana? ¿siento que la carga laboral es mucho más alta de lo que por contrato habíamos acordado? Luego de establecer cuál es, a mi entender, la transgresión, podemos simplemente decirle como esa situación nos hace sentir y como nos gustaría que fuera el trato en lo adelante.
«Para tener relaciones fáciles hay que tener conversaciones difíciles», continua el experto. Pero, estas conversaciones deben partir desde nuestras emociones. Cuando hablamos de nuestras emociones, sin acusar a nadie, desarmamos a nuestro interlocutor, pues le dejamos sin argumentos. Todo lo contrario, sucede cuando iniciamos una conversación de esta naturaleza acusando al otro y nombrándole como “abusador”, “explotador”, “inconsciente” etc, pues, aunque sea verdad lo que le decimos, cuando acusamos de esta manera, se levanta un muro entre las personas y su ego inmediatamente buscara la manera de defenderse, aunque sepa que el otro tiene la razón.
Por supuesto, que hay casos y situaciones que debemos manejar. Si en una oportunidad nos piden una colaboración extra, quizás no es motivo para conversar, puesto que hay ocasiones en que el trabajo amerita de nuestra milla extra, lo insano o disfuncional seria que esto se convierta en una constante donde peligre el espacio personal y la calidad de vida que todos nos merecemos.
A esto, el psicólogo Ricardo Pichardo le llama resolución positiva de conflicto y sostiene que lo podemos poner en práctica en toda conversación difícil que se nos presente. Recuerda que poner límites te ayudará a mantener una relación saludable con tu pareja, compañeros, jefes, y, por encima de todo, contigo misma. ¿Te atreves a hacerlo?
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Decenas de horas de trabajo, reuniones interminables y miles de mails esperando por respuesta, así se podría definir la jornada laboral de millones de personas. Por eso, no es para nada raro que luego de pasar por días estresantes se quiera ir a pasar por un after work para botar el golpe y ¿por qué no hacerlo con nuestros compañeros de trabajo? al final pasamos más tiempo con ellos que con nuestra misma familia. Pero ¿sabes cómo marcar una línea divisoria entre lo laboral y personal cuando se está consumiendo alcohol y pasándola tan bien? Aquí te contamos 4 cosas que definitivamente no debes hacer para que no des una impresión equivocada.
«El after work es una especie de descompresión entre el trabajo y el hogar. Es un puente para cruzar y acomodarnos psicológicamente desde la esfera de lo profesional a la de lo personal», explica Mauro González Hernando, socio fundador de la empresa de investigación de mercados Punto de fuga.
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No tomes de más
Recuerda que el alcohol desinhibe, y esto aplica hasta para una copa. Lo ideal es que conozcas tus limites, si sabes que cuando te bebes dos cócteles ya te sientes muy feliz lo ideal es que pares y empieces a tomar agua.
Si los demás te dicen que te tomes otro trago, puedes apostar por la vieja confiable: No puedo chicos, recuerden que voy a manejar más tarde y prefiero estar lo más sobria posible.
En el libro The Essentials of Business Etiquette: How to Greet, se detalla esta regla, y resulta que es una de las más importante porque al hacerlo corres el riesgo de hacer cosas que no harías si estuvieras sobrio.
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Usa ropa adecuada
No es una buena ocasión para usar escotes, vestidos apretados y mucho menos faldas muy cortas. Lo preferible es que uses la ropa que llevabas en la oficina o si quieres, ese día prepara un look que se vea profesional pero un poco más sofisticado para que al legar al bar solo te quites una pieza y el look siga perfecto.
3. Recuerda que tus actos hablan por ti
No es el momento, ni el lugar para convertirte en la reina del after, tu comportamiento de extrovertido podría traerte riñas con tus demás compañeras.
Trata de no hablar mucho de tu vida personal, debes aprender a dividir lo personal de lo profesional, ellos no deben saber que no eres feliz en algún aspecto de tu vida, mucho menos que no te sientes bien en el trabajo. ¡No es el escenario adecuado!
También olvida temas como la política y la religión, siempre generan disputas. Mejor habla sobre tus hobbies, sueños y alegrías, a todos nos gusta las conversaciones positivas.
4. Olvídate de coquetear con tus compañeros
¡Evítalo a toda costa! Mucho más en un ambiente donde el alcohol este de por medio. Coquetear en el after se convertirá en el nuevo chisme de la oficina, y seguro tu no quieres eso.
Trata de ser lo más profesional y medida posible con todos de igual manera, que no se note un trato especial hacia nadie y olvídate de subir fotos a las redes sociales muy pegada o abrazada de alguien, se vería muy inapropiado.
Ya te pasamos las reglas de oro que no puedes romper si quieres seguir siendo exitosa en tu actual empleo, el arte de la vida está en dividir espacios y saber cuáles son los adecuados para cada cosa, Si quieres mantener la tranquilidad emocional personal y laboral, disfruta del after work tomando en cuenta estos puntos.
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¿Sientes que cuando hablas no te escuchan? ¿Qué por más bien que pienses que te estas comunicando el mensaje no se entiende? Si estás en el trabajo hablando con una compañera del equipo y sientes que la información no llega porque no realiza nada de lo que le explicas, podrían estar creando un equipo disfuncional. Te contamos algunos tips para fomentar la escucha activa, ayudarte a mejorar el rendimiento laboral y lograr una comunicación asertiva.
«Se necesita coraje para pararse y hablar. Pero mucho más para sentarse y escuchar» Winston Churchill
Aplica la estrategia 6×3
Las personas aprenden de manera diferente, algunos por ver las cosas, otras por oír, algunos a través de la práctica y así sucesivamente. Laura Carvajal, experta en liderazgo y desarrollo humano, afirma que a medida que practiques la comunicación, utilizarás diferentes técnicas.
Carvajal invita a probar su estrategia de comunicación Ganar Bien 6 × 3: es repetir la información crítica al menos seis veces a través de tres o más canales. Por ejemplo, para comunicar un nuevo procedimiento, es posible utilizar el correo electrónico, una reunión de personal y reuniones uno-a-uno para cumplir sus tres canales.
Explica los “por qué”
El portal Grande Pymes afirma que explicar las razones de tus decisiones al equipo es un paso muy acertado porque la falta de respuesta de las personas es el resultado de no comprender las consecuencias de su acción u omisión. También al explicar y pasar los detalles, los haces parte de algo.
Comprueba la comprensión
El portal de empresas insiste en que la mejor forma de comprender algo es comprobando lo escuchado porque una idea rara vez es tan clara para el oyente como lo es para el emisor. Nos invita a pedir a nuestros oyentes a repetir lo que escucharon y lo que entendieron.
Trabaja en tu credibilidad
Laura insiste en que si tú equipo puede decir: “Tú no sabes lo que estás hablando”, y tienen evidencia para respaldar esa conclusión, no te debe asombrar ser ignorada. La credibilidad se construye, no se exige. Si tú no sabes lo que estás haciendo en un determinado ámbito, admítelo y busca a otras personas con la experiencia necesaria para complementar lo que sabes.
Cuando tu equipo de trabajo no puede confiar en ti o en tu conocimiento, tendrás que pelear una batalla cuesta arriba, que no se podrá ganar en el largo plazo.
Escucha a tu equipo
¿Tú le prestas atención a los miembros de tu equipo cuando te hablan? No puedes pedir atención y comprensión, no puedes pedir algo que no das. Cuando uno escucha fortalece la conexión con su gente y aprende qué áreas de formación, ejecución y rendición de cuentas necesitan atención extra.
Es esencial darse cuenta de las fallas del equipo para poder trabajar en base a ellas. La toma de conciencia y la proactividad son claves al momento de solucionar los problemas laborales, debemos recapacitar si escuchamos a nuestros compañeros y si no, aplicar los tips anteriores. Algunos pequeños actos podrían mejorar muchísimo tus interacciones laborales.
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¿Cada mañana tienes que convencerte de pararte de la cama para ir al trabajo? ¿Sientes que la toxicidad que tienen en la oficina te esta afectando? Pues debes leer este artículo ¡ahora mismo! Junto a la gestora de talento, Helen Ramírez, te explicamos qué es un ambiente tóxico, sus características y qué puedes hacer para eliminar la toxicidad de tu vida.
La frase «¡No quiero ir a mi trabajo!» es actualmente una de las frases más comunes, Ramírez sostiene que no siempre se basa en que no nos gusta a lo que nos dedicamos, sino el ambiente en el cual desarrollamos nuestras funciones.
Helen Ramírez apunta que no definiría ambiente laboral tóxico solo como un entorno donde el jefe no tiene la capacidad de liderar o donde recibes altas críticas negativas hacia ti o tus resultados, sino también que incluiría las características de un clima donde no es permitido ser auténtico, donde tu creatividad e ideas son puestas a un lado por «lo que históricamente se ha hecho».
La experta en Recursos Humanos asegura que lo que consideramos como ambiente laboral positivo va cambiando directamente proporcional a la sociedad y a las generaciones que se desenvuelven en el, por lo tanto, debemos tomar en cuenta que generalmente quien impone el ambiente laboral (cultura de trabajo) es generación Baby Boomer o Generación X, sin embargo, quien la vive es la generación Y y Z. Sus diferencias traen consigo la naturalidad de tener un enfoque diferente en lo que se considera positivo o no.
Podemos notar que la población considera como norte y ejemplo a seguir culturas de trabajo como las de Microsoft, Google o Coca-Cola. Y es que esas empresas se han movido a la necesidad actual de nuestra población laboral activa incluyendo políticas compensación y beneficios actualizadas a las necesidades del trabajador, siendo socialmente responsable y trabajando junto con lo que sus empleados consideran una causa importante. También son inclusivos en sus contrataciones y no prestando atención a factores como horas de trabajo en oficina o vestuario.
Por otro lado, Aditya Jain, especialista en estrés, bienestar y salud mental en el lugar de trabajo, comentó para el portal RHT Recursos Humanos, que una cultura laboral tóxica se da cuando el apoyo organizacional es mínimo o nulo, además de que hay “malas relaciones interpersonales, alta carga de trabajo, falta de autonomía, malas recompensas y falta de seguridad laboral”.
“Un sitio tóxico es aquél que no da al profesional ni las herramientas ni el amor para seguir creciendo”
Arancha Ruiz, CEO portal Historias d Crack.
¿Cómo saber si mi ambiente laboral es tóxico?
Para identificarlo debes analizar cómo es el ritmo de trabajo, qué trato reciben los colaboradores, cómo se comporta el recurso humano, si existe desconfianza entre los empleados, si sientes que la competitividad es agresiva, que abusan de ti, te agregan trabajo extra sin compensación alguna y sientes tensión con solo entrar al departamento. Aquí te pasamos 10 puntos claves que delatan esa situación, de acuerdo con OCCMundial, Sodexo y Psicología y Mente:
- El liderazgo es negativo.
- No existe un organigrama y los roles de trabajo no están definidos.
- No hay planificación, estrategia y definición de objetivos.
- Hay sobrecarga de trabajo e incluso se hace el trabajo de dos o más personas sin reconocimiento o remuneración adicional.
- No hay trabajo en equipo y cuando algo sale mal se busca un culpable, no una solución.
- La comunicación es deficiente.
- El personal menos adecuado toma decisiones o recibe un ascenso.
- El personal incompetente no es despedido, mientras que los elementos valiosos son despedidos o renuncian.
- Circulan rumores, chismes y acusaciones.
- Con frecuencia, el jefe o colegas se adjudican el crédito del trabajo de otros.
También podríamos agregar estas 5 afirmaciones que según el portal Historias de Crack, son verídicas para aquellos sumergidos en toxicidad laboral:
- No aprendes
- No te animan a proponer mejoras
- No te escuchan cuando propones mejoras
- Recibes más críticas que alabanzas
- Los objetivos están por encima de tus capacidades y no te ayudan a saltar ese «gap» (entre lo que sabes y lo que necesitas saber)
«El ambiente laboral tóxico corroe el talento, lo mengua por falta de desarrollo. Erosiona la confianza de las personas sobre sus capacidades. La falta de uso lo atrofia. Y lo que es peor, genera frustración en las personas, además de un coste de oportunidad a las organizaciones que lo pierden por no estar donde debería» Arancha Ruiz, CEO portal Historias d Crack.
¿Qué hacer para salir de mi ambiente tóxico?
Si después de leer características de este tipo de ambiente te convenciste de que sí estás incluida, te recomendamos empezar a buscar trabajo ¡ya mismo! Un ambiente tóxico corroe todas las áreas de tu vida, incluso puede afectar a tu salud. ¡Tú puedes! Los cambios siempre son buenos, recuerda que los límites están solo en tu mente.
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Si te llamó la atención este tema es porque hace tiempo quieres ese aumento, pero algo te bloquea y no haces nada ¿Te suena familiar? La realidad es que muchos nos frenamos por miedo a que nuestro empleador se moleste porque piense que somos unos interesados, cuando en cambio, esta solicitud viene luego de una reflexión entre lo que ofreces a la compañía y lo que recibes de ella. Si el resultado a esto resulta negativo, es el momento indicado para pedir ese aumento de sueldo. Pero ¿cómo lo hacemos? la licenciada en Negocios Internacionales, especializada en Talento Humano Internacional, Maria Amelia Cordero, nos cuenta las claves para tener éxito en esta negociación.
«La manera en que solicitamos aumento de salario en nuestro trabajo puede ser un momento determinante para el futuro de nuestra posición en la empresa. Debes ser bien cuidadosa al momento de solicitarlo, si no reúnes todos los pasos y requisitos necesarios puede que esto concluya en malos términos entre tu líder y tú.» asegura la experta.
Sin embargo, si vas bien preparado incluso puede que tu líder vea aspectos de tu desempeño que ni siquiera había estado alerta hace mucho tiempo. La solicitud de aumento de salario es un tema al que muchos le temen porque nadie quiere que sus superiores lo vean como interesados o incluso, mal agradecidos, pero la realidad es que el salario es una de las principales motivaciones en el trabajo y no debería de aterrorizarnos tanto la idea de solicitarlo ya que es necesario para nuestro crecimiento profesional.
Aquí te explico paso a paso la manera más efectiva de ir por ese aumento:
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Investiga el salario promedio de tu puesto de trabajo
Si no tienes claro cuánto ganan los profesionales de tu sector, puedes preguntar a colegas o investigar en Internet. Tienes que tomar en cuenta también que los salarios pueden variar dependiendo de aspectos como tu desempeño, nivel de experiencia, estudios y años de trabajo en la compañía.
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Realiza un seguimiento de tus logros
Después de tener claro el salario que deberías percibir, tienes que demostrarle a tu jefe el valor que en realidad aportas a su empresa y a tu equipo. Puedes hacerlo mostrando resultados de cómo ha mejorado tu área desde tu llegada, como haz logrado cumplir con los objetivos.
Un consejo muy positivo sería que trates la petición de manera constructiva, habla sobre la satisfacción que significa para ti ir alcanzando todas esas metas y así evitarás que la conversación se sienta netamente como cuestión monetaria.
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Hazlo en el momento indicado
La prudencia es lo más importante a la hora de pedir un aumento de sueldo. Debes considerar si la empresa está teniendo buenos ingresos, ya que esto condiciona la respuesta de tu superior a tu solicitud. Si las condiciones son favorables , puedes proceder a pedir el aumento.
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Intenta ser justa
Al momento de hablar sobre el nuevo salario que te gustaria ostentar procura escoger uno justo, digno de tus habilidades pero sin ser exagerada. La cifra debe ser realista y actualizada al mercado actual.
De acuerdo con la plataforma LinkedIn, debes tener presente que no puedes pedir más del 60% de tu sueldo porque, por lo general, las empresas otorgan un aumento del 10% al 20%, dependiendo del estado financiero en el que se encuentre en ese momento.
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Negocia lo mejor para ti
Pedir un aumento requiere negociación, por lo que debes estar dispuesta a discutir otras opciones que también representen ganancias para ti. En esas negociaciones te pueden proponer otros beneficios como teletrabajo, vacaciones, bonos o horarios más flexibles.
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Solicita una reunión directa con tu jefe de cabecera
Luego de tener todo lo que vas a mostrarle para impresionar, debes pedir la reunión sin pensarlo mucho. Planifica y practica lo que vas a decir para poder lograr los resultados deseamos. Trata de mantener la mejor actitud en toda la conversación, y sobre todo, ser asertivo al hablar. Muestra tu valor y verás como pueden llegar a un acuerdo en el que se beneficien ambas partes.
Y ¡listo! Ya estás ready para esa reunión, deja de postergar y conformarte, pide ese aumento o promovida de posición que tanto te mereces. Recuerda que este paso te encaminará mucho más a tu meta y crecimiento profesional.
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Santo Domingo.- Todos necesitamos unos días para poder desconectarnos completamente de nuestras tareas laborales, en especial si ha sido una semana larga y estresante. Sin embargo, no siempre rompemos la conexión en su totalidad. Desde revisar arduamente el celular hasta leer cada email, se nos puede dificultar el tomar un día de descanso completo de nuestro trabajo.
Por esto, en celebración del Día del Trabajador, te enseñamos maneras de cómo separar el trabajo de tus merecidos días libres:
Pasa tiempo con tus seres queridos
Pasar tiempo con tus familiares o amigos siempre te hará sentir en paz, así que ¡aprovecha tus días libres y reconecta! Discute temas de interés con tus amigos, crea memorias inolvidables con tu pareja y disfruta el momento al máximo con tu familia.
Haz ejercicios de relajación
Ejercicios tales como la yoga te ayudarán a despejar tu mente de las preocupaciones en general. Cabe destacar que con estos ejercicios no solo estarías mejorando tu salud mental, sino también la física.
Realiza un hobby
Realizar tu hobby, sin importar cuál sea, te ayudará a desengancharte del estrés del trabajo. Hacer estas actividades placenteras te harán sentir con energía, en paz y definitivamente asegurarán tu disfrute al máximo.
Conecta con la naturaleza
Desde visitar un parque, a acampar en un bosque, hasta simplemente dar un paseo por el área rural de tu cuadra, pasar el tiempo alrededor de la naturaleza te ayudará a reducir el estrés del trabajo y experimentar sentimientos placenteros. Si se te es posible, te recomendamos planear un viaje a la naturaleza al menos una vez al año, así te mantendrás motivada y animada.
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Santo Domingo.- ¿Te haz encontrado alguna vez en una reunión mediocre? ¿En donde el organizador ni los colaboradores conocen los objetivos de esta? Lo más probable es que se deba a la «Reunionitis» que tenga el organizador. Si quieres saber más sobre este fenómeno, te invito a seguir leyendo:
¿Qué es la «Reunionitis»?
Este fenómeno es algo que sucede comúnmente en la mayoría de las empresas. Suele obstaculizar y dificultar el progreso de los trabajadores y, por tanto, su productividad. La “Reunionitis” hace referencia al hecho de convocar una reunión de manera frecuente en donde la finalidad de esta no está clara y se convierte en un divagar infinito.
¿Por qué suceden?
La “Reunionitis” es producto de la desorganización de la empresa. Suele frecuentarse en aquellas empresas que están en crecimiento, en donde más y más empleados quieren expresar sus opiniones. Si no se organizan las prioridades, se pierde el objetivo real de la reunión.
Otra causa es el envolvimiento de personas no relacionadas a la reunión. Al hacer una reunión se deben incluir solamente a las personas necesarias, así se evita improductividad del resto. En lo principal, la “Reunionitis” es causada por el cierre incorrecto de las reuniones. Al no realizar un recuento de lo discutido durante la reunión, los colaboradores terminan sobrecargados de información y olvidándose del propósito de esta.
¿Cómo se puede evitar la “Reunionitis”?
1.Define los objetivos:
El organizador debe organizar claramente el propósito de la reunión.
2.Invitar a las personas involucradas de forma activa:
De esta forma evitamos perder el tiempo y una conversación no productiva.
3.Acordar un horario:
Discernir sobre el tiempo que requiere la reunión para no perjudicar el tiempo productivo de los participantes.
4.Realizar un buen cierre:
Se debe hacer un recuento de lo discutido para recordar los objetivos de la reunión a los participantes. También, es fundamental el definir los pasos a seguir por los participantes.
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