Santo Domingo.- Como todos en el mundo, justo al dar las 12 de la noche en Año Nuevo nos planteamos metas y proponemos hábitos para cumplir exitosamente en el transcurso de esta nueva época. Pero, ¿y si te digo que no debes esperar a enero para ir planteando metas y creando hábitos?
Nos comunicamos con el Dr Proactivo para que nos aclare esta incógnita y podamos tener un 2023 exitoso, cumpliendo cada meta y realizando cada hábito que nos propongamos:
Empieza desde ya
“Un hábito puede tomar 21 hasta 250 días en formarse, ya que depende mucho del hábito que la persona desea crear o modificar, de las circunstancias que rodean a esa persona al momento de querer crearlo y de los factores que están alrededor del hábito que deseas cambiar por el nuevo” aclara el mentor. Es por esta razón, que si la persona desea crear un nuevo hábito y tener resultados diferentes en un corto tiempo, debe empezar a dar pequeños pasitos lo antes posible.
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Aunque diciembre es culturalmente un mes que asociamos más a compartir, disfrutar, fiestas y compras, si la persona realmente quiere iniciar un nuevo año con mayor satisfacción y productividad, no tiene que esperar a enero para hacer cambios.
Ten claro el por qué
Un consejo que nos ofrece el mentor es: en vez de buscar hacer muchos cambios o cambios bruscos en este mes, elige un hábito que te motive o que tengas muy claro su por qué. De esta forma puedes empezar a dar pequeños pasitos de manera empática y relajada.
Para crear un hábito debes:
Tener claridad: tener claro los “¿por qué?” y “¿para qué?” deseas crear el hábito, ya que esa razón es lo que te motivará a seguir intentando a pesar del tiempo que te tome y de los tropiezos en el camino.
Gánale a tu cerebro: para poder obligar a tu cerebro a que priorice esta nueva acción y grabe el nuevo hábito debes tener una herramienta (escrita, visual o digital) que te recuerde cada día qué debes hacer y que puedas priorizar esa nueva acción por encima de las que ya estaban.
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Prémiate: una de las formas de mantenerse avanzando e intentando es aplaudiéndote y premiándote por cada pequeño logro, sin importar lo insignificante que parezca.
Limpia los ambientes: trata de eliminar o filtrar todas las cosas que podrían sabotear la creación de este hábito. Esto incluye redes sociales, lugares, personas, etc.
Recibe ayuda: es importante que te des la oportunidad de recibir ayuda, ya sea de un profesional de la salud mental, un coach, mentor, amigo o familiar. Esto te servirá de espejo objetivo para tomar mejores decisiones y acortará tu camino de prueba y error.
¡Hora de mantener el hábito!
“Para mantener un hábito alrededor del año necesitas entender que lo más importante no es lograrlo por lograrlo, sino el crecimiento y la transformación que has tenido en todo el camino que transitaste para crearlo” señala el mentor.
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Recuerda que un hábito no es solo una meta que alcanzaste, sino un cambio que te ha acercado al tipo de ser humano que quieres ser y el tipo de vida que deseas tener. Entonces ya no serás la persona que debe comer más saludable, hacer ejercicio o ahorrar, sino el ser humano que le hace feliz tener una vida saludable, llena de energía y con libertad financiera.
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