Santo Domingo.- El 2023 acaba de empezar, lo que significa que muchas personas (sino casi todas) ya tienen metas planeadas para el año, entre ellas la más famosa: ir al gym. Una de las tareas más difíciles para algunas.
Sabemos que cuando piensas en ejercicio lo primero que consideras es unirte a un gym a regañadientes pero, ¿y si te digo que no tienes que hacerlo? Si eres de las que no les gusta o no consigue motivación para ir, el equipo Revestida hizo un listado para mostrarte algunos deportes que puedes practicar al aire libre:
Ciclismo
El deporte que todas hacíamos de pequeñas por pura diversión. Montar bicicleta es conocido por traer muchos beneficios a nuestra salud, entre ellos favorecer la circulación, fortalecer el corazón, quemar grasa y mejorar el sistema inmunológico. Practicarlo nos ayuda a trabajar los músculos y la resistencia, al mismo tiempo podemos disfrutar el tiempo al aire libre.
Running
Si quieres adoptar un deporte sencillo de realizar, correr es para ti. Además de contar con la ventaja de que puede hacerse en cualquier lugar, también mejora la salud de quien lo practica: el ritmo cardiaco mejora, tienes más elasticidad en las articulaciones y el aparato respiratorio gana mayor resistencia.
Natación
La natación es un deporte crucial para las que vivimos en islas, pero más que nada vital para estar en forma y salud. Nadar ayuda a trabajar la resistencia física, a tonificar cada parte del cuerpo (ya que es un deporte que trabaja todos los músculos), y por último, es una buena manera para liberar estrés.
Te hemos brindado varias opciones para que una de tus metas de este año sea estar más activa. Los beneficios los sentirás y verás desde que se convierta en un hábito. ¡Adelante, tu puedes!
Te puede interesar
Diabetes: Aprende a cómo reducir sus riesgos
Cómo mantenerte motivada para seguir entrenando
¿Sientes dolores en el pecho? Puedes estar padeciendo de problemas del corazón
Síguenos en @Revestidamag
Comentarios