Etiqueta: estilo de vida
Podría decirse que 2023 fue el año en que la tecnología de Inteligencia Artificial (IA) se generalizó. Si bien ha sido un tema popular en la ciencia ficción durante décadas y un elemento fijo de varias industrias durante años, en 2023 vimos que las herramientas impulsadas por IA se volvieron más accesibles que nunca. Con el auge de ChatGPT, Gemini y otros sistemas de inteligencia artificial gratuitos, tuvimos nuestra primera exposición real a la tecnología y su potencial transformador. Es este mismo potencial de la inteligencia artificial que puede ayudarte a mejorar tu estilo de vida en tu día a día.
Sigue leyendo para conocer cómo te puede beneficiar la inteligencia artificial
Maneras en que la IA mejora tu estilo de vida en diferentes áreas:
Salud reproductiva
La IA te puede brindar mayor control sobre tu ciclo menstrual, con aplicaciones que te permiten monitorearlo, acceder a informaciones sobre pastillas anticonceptivas, recomendaciones en cada fase, y mucho más. Por ejemplo, Flo es una de las aplicaciones más utilizadas en este campo, ya que utiliza IA para mejorar la precisión y previsibilidad de los datos relacionados con el ciclo menstrual y la fertilidad.
Asistencia doméstica
¿Las aspiradoras robóticas? Sí, utilizan inteligencia artificial. Estas máquinas se destacan por reconocer y sortear obstáculos, así tienes la confianza de dejar que la máquina haga lo suyo en materia de limpieza mientras tú puedes ocuparte de otras cosas. Esto no solo ahorra tiempo, sino que también reduce el estrés asociado con las tareas del hogar.
Creación de contenido
Sabemos que muchas de nosotras nos apasionan la creación de contenido e incluso, vivimos parcial o completamente de ello. La IA está revolucionando este campo con herramientas de edición de video y fotografía que facilitan la producción de contenido de alta calidad, generan textos, subtítulos, y muchas otras cosas. CapCut es la que destaca en este campo pues incluye plantillas que solo hay que alimentarlas con el material.
Planificación de comidas
Aplicaciones de IA pueden ayudarte a crear planes personalizados que se adapten a tus necesidades nutricionales, preferencias alimenticias y objetivos de salud. Estas herramientas también pueden sugerir recetas saludables y equilibradas basadas en los alimentos que tienes disponibles e igualmente brindarte un seguimiento de manera precisa y sin esfuerzo. MyFitness Pal es una de estas aplicaciones que puedes utilizar.
Fitness y ejercicio
En este mismo aspecto, hay aplicaciones que pueden crear rutinas de ejercicio personalizadas basadas en tus objetivos, nivel de habilidad y progresos. Además, pueden corregir tu forma o ejecución de los ejercicios para asegurar que los realices de manera segura y efectiva. BetterMe es un ejemplo de este tipo de apps.
Seguimiento de actividades
Cuando utilizas tu reloj inteligente o aplicaciones de tu teléfono para monitorear tus niveles de actividad, patrones de sueño y otros parámetros de salud, estas utilizando la IA. Estos datos son analizados para proporcionar recomendaciones sobre cómo mejorar tu estilo de vida, quizás necesites dormir más, darle un ojo a tu rimo cardíaco, etc.
Salud mental
Y, por último, pero no menos importante, tu salud mental. Plataformas de IA están siendo utilizadas para ofrecer apoyo emocional y mental a través de chatbots y aplicaciones de terapia que utilizan técnicas de aprendizaje automático para proporcionar consejos y apoyo en tiempo real, mejorando el acceso a la salud mental en caso de no poder costear terapia. Terapify y ChatPSI son un ejemplo, y obvio no podemos olvidarnos de Pi, la herramienta del propio WhatsApp.
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Si tu alimentación se basa en el consumo de frutas, verduras y legumbres, te abstienes de consumir carne, pollo y pescado, eres vegetariana. El pasado 1 de octubre se conmemoró el Día Internacional del Vegetarianismo y nosotras no quisimos dejar pasar la ocasión para concientizar sobre este tipo de alimentación, sus beneficios y recomendarte los mejores lugares locales donde puedes ir a disfrutar de los más deliciosos platos vegetarianos.
Antes que nada, ¿Qué es el vegetarianismo?
Según el portal gastronomico Gastrolab, es una corriente en la alimentación y un estilo de vida que busca una dieta y productos a base de elementos vegetales, como una forma de respetar y promover los derechos animales y el respeto a los mismos.
Beneficios de ser vegetariano
- Tienen digestiones más ligeras.
- Combate los problemas de obesidad y de sobrepeso.
- Disminuye del riesgo de sufrir diabetes y cánceres como el de colon y mama.
- Presión arterial más baja.
- Mejora la visión.
- Aumento de la cantidad de antioxidantes en el cuerpo.
- Reducción del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Mayor esperanza de vida.
Top de restaurantes vegetarianos locales
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Time
El restaurante de comida creativa vegetariana es uno de los booms de la zona colonial. Y es que su espectacular fachada y su especialidad, comida basada en plantas, lo hace idóneo para todos esos vegetarianos que buscan un lugar donde puedan degustar de las propuestas culinarias más gourmet.
Puedes seguirlos en @timeisvegetarian
2. Papaupa
Si tratas de seguir un estilo de vida sostenible, y aparte de vegetarianas amas las plantas, debes de ir a este lugar ¡ya mismo! Papaupa es uno de los favoritos de todos los tiempos, su comida es riquísima, sus precios súper asequibles y sus plantas las más lindas.
También cuentan con un mercadito donde puedes adquirir su comida congelada, hermosas plantas y cientos de salsas, condimentos y todo lo que te puedas imaginar para vegetarianos y veganos.
3. DBL Market
Daniela Bisonó León y Javier Piniella crearon este espacio fusión de restaurante y mercado, con muchas alternativas saludables y deliciosas para que te enamores de lo saludable y vegetariano. Su propuesta gastronómica no tienen nada que envidiarle a ninguna otra, tienen pizzas, tacos, pastas, rissotos y unos dulces riquísimos.
Sus productos son libres de gluten, lactosa y azúcar refinada, no contienen huevo y algunos son idóneos para la dieta Keto.
Otras alternativas
Si tienes que salir en grupo de amigos donde no todos son vegetarianos, te recomendamos visitar estos restaurantes de comida saludable y orgánica, donde tus amigos encontrarán un menú más amplio para escoger; estos tres restaurantes incluyen platos y menú vegetarianos en su menú.
Vita Place
Fresh Fresh
Casa Barista & Co
¡Cuando vayas nos cuentas! Nosotras entendemos perfectamente que es sumamente difícil cuando quieres seguir un estilo de vida pero no encuentras lugares donde puedes salir, pasarla bien y comer lo que debes, pero ya esto se acabo con estas recomendaciones. ¡A disfrutar!
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Existen consejos de belleza que pasan de generación en generación, mitos o realidades que siempre se encuentran en nuestro subconsciente buscando esa validación que nunca nos animamos a investigar porque no los dijo nuestra tátara abuela, luego nuestra abuela y ahora madre. Si eres de las que nunca te lavas el cabello cuando tienes el periodo menstrual, mucho menos te atreves a teñirte, mucho menos a pintarte las uñas, aquí te tenemos esas respuestas que tanto necesitas leer para vivir mejor, sin tabúes existenciales.
1. No puedes teñirte el pelo si tienes el período menstrual.
FALSO. Sí puedes teñirte el cabello cuando tengas la regla. No existe ningún estudio que avale tal mito, te cogerá bien el color, los dolores no te aumentarán y tampoco se te cortará el período.
Así que, para la próxima, ya no debes cancelar tu cita en el salón de belleza porque te bajó la regla. ¡Tíñete con confianza!
2- La piel y el cabello se cansan de los mismos productos
¡FALSO! Los principios activos tanto en el pelo como en la piel siguen siendo efectivos hasta su vencimiento, no se cansan.
Lo que cambia en ese sentido es la necesidad de estos, por ello es necesario variar de rutina y adquirir otros productos con diferentes beneficios.
3- El acné puede empeorar con el maquillaje
Si usas el maquillaje adecuado, ese que cumple con todos los requisitos impuestos por tu dermatóloga, es totalmente falso, pero si en cambio usas comedogénicos u oclusivos puede ser verdadero. Sin embargo, si no empleamos una forma adecuada de desmaquillarnos y limpiar nuestra piel con una buena rutina, dicho maquillaje aún no sea comedogénico puede empeorar nuestra piel.
La clave está en la elección, el cuidado y la constancia.
4. Si arrancas una cana salen más
Dice la leyenda que es una realidad, si arrancamos nuestra primera cana, como por arte de magia, aparecerán siete nuevas. Un experto aseguró a la web de S Moda que sí, que efectivamente, por norma general, cuando sale una cana acabarán saliendo más, pero no como castigo al gesto de arrancarla sino por motivos genéticos y de maduración del pelo.
Así mismo, confirma que no saldrán siete en lugar de esa cana sino que saldrá otro en su lugar, lo mismo que pasaría si arrancas un pelo no canoso.
5. La pasta dental es el remedio para las espinillas
Una de las más escuchadas y probada por muchas ¿es realidad o anécdota? ¡Falso!
Si le colocas dentífrico a una erupción cutánea tal vez puedas lograr que se seque, pero no que se sane. La pasta de dientes al llevar peróxido de hidrogeno y flúor, podría secar la erupción con esos químicos, pero también lograría irritarla aún más, obstruir poros y con esto, potenciar a que te salgan aún más.
La dermatóloga, autora del libro «Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel» y del Blog de Dermatología, Lorea Bagazgoitia, sostiene que en general los granitos tienen un tiempo definido para secarse y poco podemos hacer con productos caseros. Para bajar la inflamación de forma rápida podemos valernos de productos tópicos con medicamentos, tipo antibióticos o corticoides
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Hablamos de una de las bebidas más populares y frescas del mundo, originaria de España y adoptada por todo el universo, la sangría. Y no es para menos, ¿quién puede resistirse a esa perfecta combinación de vino, especias y fruta? ¡Nosotras no! La verdad es que una sangría tinta, rosada o blanca cae súper bien en este clima caluroso, su dulce sabor es sumamente delicioso. Así que decidimos hacer una encuesta a diversos consumidores de la bebida y al mixólogo, Jonathan Paladino, experto en cócteles, para que nos ayudarán a descubrir dónde podemos encontrar las mejores sangrías de la ciudad de Santo Domingo. Aquí los resultados:
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Restaurante Leek
Paladino recomienda probar la «Sangría a la Mexican» en este verano. La versión del restaurante vanguardista está inspirada en México, con sabores especiados cítricos y con un toque de tequila ¡exquisito!
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Restaurante Barelo
La describen como un viaje al cielo, también como una de las sangrías tradicionales de mejores calidad y mayor balance. Lo mejor es que tienen varias opciones, puedes pedir la clásica tinta o optar por la rosada, blanca o la de chinola, seguro es una delicia.
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MORROFINO (Bar de tapas zona colonial)
Dicen que es tan deliciosa que con solo probarla, el calor desaparece ¿lo creen? En el restaurante especializado en comida española, tienen dos opciones buenisímas, la blanca está hecha con vino Albariño y la rosada, con un dulce y afrutado White Zinfandel. ¿Cuál prefieres?
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Bar (Proud Mary Zona colonial )
El experto en coctelería también mencionó en su top 5, la sangría del bar de rock clásico, asegura que las esencias cítricas que utilizan junto al licor Cointreau, provocan un dulzor y sequedad en boca bastante balanceado.
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Asian Market
La última favorita del mixólogo se encuentra en un restaurante asiático deliciosísimo, sus sushi y coctéles le preceden. Y no es para menos, ellos tienen hasta su propia sangría con toques asiáticos llamada Sangría de Cava y Lychee, todos los que la han probado aseguran que su sabor es inigualable. ¡Tienes que probarla!
Lo más especial de este cóctel es que lleva entre sus ingredientes «Litchi chinensis», también conocida como Lychee, una fruta exótica nativa del sur de China la cual le da un toque cítrico pero con un sabor dulce y delicioso.
Las favoritas de la encuesta
- Maruja Bar: La describen como la perfecta para el afterwork por su equilibrio perfecto entre color, aroma y sabor.
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Applebee’s
Muchos mencionaron este lugar por las diversas opciones de sangrías que preparan y el gran tamaño de ellas. En el famoso restaurante de comida americana podemos encontrar la clásica Red Apple Sangría, Kiwi Melón Sangría & White Peach Sangría. ¿Suenan bien, verdad?
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Laurel Restaurant
Si buscas calidad y frescura, aseguran que debes probar la sangría blanca de este restaurante. Las sangrías son uno de los cócteles más vendidos en Laurel.
Hasta aquí nuestras recomendaciones, esperamos que hayas encontrado al menos unas cuantas opciones para probar esa sangría bien refrescante en este clima caluroso. Cuando las pruebes, cuéntanos que tal, y siéntete libre de recomendarnos tus favoritas.
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Santo Domingo.- Si tienes TikTok descargado en tu celular o si eres de la generación más joven, seguramente has visto esos videos en donde una chica documenta su rutina de mañana o noche. Esta rutina incluye el levantarse a las 5 de la mañana a meditar y/o hacer ejercicio, comer comida vegana o saludable, hacer una lista de metas y sueños y, por último, realizar el famoso “self-care” antes de acostarse temprano. Este estilo de vida se llama “That Girl” (Esa Chica).
Para quienes no están familiarizados, el término “That Girl” hace referencia a un estilo de vida que consiste en combinar diversas aficiones, metas y acciones que mejoren tu vida para sentirte mejor contigo misma. “That Girl” es una mujer mental, física y emocionalmente saludable. Es una mujer activa: tiene notas sobresalientes, come saludable, se levanta temprano para ir al gimnasio, medita y manifiesta sus sueños.
Sin embargo, esta tendencia es reconocida principalmente por su controversia. Pudimos hacer un sondeo, donde algunos consideran que el estilo de vida de “That Girl” es una práctica irreal que fomenta acciones que solo pueden ser logradas por personas de familia adinerada sin trabajo. Mientras que otras personas opinan que este estilo fomenta el crear una rutina saludable con el fin de no solo cuidar de nosotros mismos sino también ser productivas y manifestar nuestros sueños.
El lado positivo
La popularidad de este concepto, viralizado principalmente en TikTok, creció en primer lugar durante la pandemia; una época en donde teníamos mucho tiempo en nuestras manos y solo queríamos superar la nueva realidad. Este deseo de cambiar fundó esta rutina que consiste en levantarse temprano para poder realizar las diversas metas que nos propongamos, formando de esta manera una rutina productiva. A medida en que los pequeños vlogs en TikTok aumentaban y las fotos de Pinterest aparecían en el feed, más personas se vieron más llamadas a adoptar este estilo de vida.
El lado negativo
La segunda vez en que este concepto tuvo popularidad fue por las reacciones negativas. Algunas personas opinan que este estilo de vida sostiene un concepto irreal de lo que es vivir, principalmente para aquellas personas que cuentan con responsabilidades. Factores como el trabajo, la familia y/o la educación, que consumen mucho tiempo, les inhibe de ejercitarse y estudiar todo el tiempo. Tal como fomenta este estilo que debes tener para una vida ideal. También, apuntaban que esas mismas acciones solo conducían a las personas a una esclavitud productiva en donde no existe un momento para solo ser un poco vaga o comer comida chatarra.
Con esto, las personas relacionaron este concepto con un estilo de vida tóxica que solo unas personas (debido a su posición económica) pueden realizar.
A pesar de las críticas, las chicas que llevan el estilo de vida “That Girl” comentan repetidas veces que este concepto se manifiesta de una manera distinta para cada mujer, pero que tiene la misma meta: moldear una mujer saludable y exitosa.
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Poco a poco y con las medidas de seguridad reglamentarias y debidas, estamos volviendo a retomar esas rutinas que antes hacían nuestra vida más normal y saludable. Lo hacemos más conscientes y con un propósito claro: vivir plenamente y disfrutando el presente.
Un propósito que no podemos dejar tras más de 7 meses encerrados en casa, es cuidar de nosotras, mental y físicamente, y nadie mejor que el equipo Figurella para encargarse de ese cuidado.
Con 24 años en el país, más de 14,000 mujeres han apostado por esta alternativa para alcanzar una vida más equilibrada y saludable. Quisimos saber más de esta comunidad para mujeres, por mujeres, y nos infiltramos en sus instalaciones para traerles de cerca todo lo que tienen para las chicas Revestida.
Figurella: un estilo de vida saludable
Si ya estás armando tus resoluciones para este 2021, estamos seguras que has incluido mejorar tu condición física (debemos estar fuertes). En Figurella, una empresa italiana, que también se encuentra en Argentina, Chile, Paraguay, EE.UU., Panamá, Puerto Rico y Colombia, nos aseguran que obtendrás esos resultados.
Pero, ¿qué es Figurella? ¿un gimnasio? ¿una estética? Se trata de un centro especializado para mujeres, así lo describe Johanna Lantigua, encargada del espacio.
Su método, que lleva el mismo nombre, es natural, no invasivo. Trabaja la reducción de la adiposidad localizada, es decir, la acumulación de grasa en partes puntuales.
Lantigua nos cuenta que el método es 100% personalizado, “todo se ajusta a cada necesidad, no importa la edad ni la condición física”. Incluso, si ya formas parte de #YaEresMadre, o estás a punto de, en Figurella tienen planes pre y post embarazo.
En una primera consulta te hacen una detección de tus necesidades, evaluando el peso, nivel de grasa y medidas en cada zona de manera particular para ofrecer un programa que se ajuste a tu condición física.
Tu rutina Figurella: simples pasos que cambiarán tu concepto de bienestar
El entrenamiento en módulo térmico es el primer paso del programa. En este procedimiento se ejecutan movimientos en una temperatura fisiológica de 36.8 grados. “Esta temperatura reactiva la enzima lipasa responsable de disolver la grasa”.
Durante los ejercicios, no estarás sola, “una asistente te acompañará durante todo el proceso”. Este es otro punto dentro de la personalización del método.
Los resultados de este entrenamiento están comprobados, resalta Lantigua. Asegura que 30 minutos en el módulo térmico, equivalen a una hora y media en un gimnasio convencional.
El paso dos es el baño de oxígeno, que “permite acelerar el proceso de la eliminación de las grasas, purifica el cuerpo y ayuda a eliminar toxinas. A su vez, este paso funciona como un regenerador celular, favoreciendo la circulación, mejorando la apariencia de la piel aportándole una textura más hidratada, joven y suave.
Todo el proceso va acompañado de una planificación nutricional. No es una dieta, al contrario, Lantigua enfatiza que son consejos de alimentación, “ayudamos a cambiar los hábitos para que sean saludables (…) la idea es que sea un cambio en todos los sentidos”.
El centro cuenta con máquinas de tonificación y cardio, que completan todo el método Figurella. “Todo en un solo lugar”.
¿Y los resultados?
Este es el único centro a nivel mundial que por contrato tienen una garantía de los resultados, o sea, tienes asegurados los centímetros que vas a perder, lo que lo convierte en una inversión asegurada, así lo destaca Lantigua: “A la quinta visita o segunda semana, ya estarás viendo resultados, yendo, al menos 3 veces a la semana”.
«Llevamos un control y registro de cada persona. Vamos viendo el progreso de cómo van y según cómo vayan adaptamos todo el proceso».
Johanna Lantigua, encargada de Figurella.
La familia Figurella
“Figurella es para toda la vida”, afirma Lantigua. Destaca que las chicas se sienten como familia: “te cuidamos, este es tu espacio. El objetivo es que cuando entres por esa puerta te olvides de todo lo externo, que este sea tu lugar para dejar el estrés… que te sientas cuidada, animada y atendida”.
Al final es un cambio también interno. “No es tan solo un cambio físico, es emocional”. Resalta que esto es justamente lo que más les enorgullece, cambiar la vida de las mujeres, cuando salen “más seguras, empoderadas y con la autoestima más alta”.
Una alternativa única que se adapta a tu estilo de vida
En Figurella cuentan con tratamientos adicionales para trabajar y tratar desde la celulitis, hasta la flacidez. Estos tratamientos ayudan a combatir más directamente eso que te preocupa a nivel físico, como es la crioterapia que sirve para trabajar en zonas como los muslos, caderas y glúteos. También está la presoterapia, drenaje linfático que ayuda a mejorar la circulación.
Medidas de seguridad
En el centro se han adaptado a las necesidades del 2020, cumpliendo con un protocolo de seguridad.
En las instalaciones cuentan con un dispositivo de ozono que purifica el centro. Se trata una de las sustancias con un mayor poder desinfectante de las conocidas; se estima una potencia al menos 10 veces mayor que la popular desinfección con cloro y derivados, también con un efecto notablemente más rápido.
Algunas de las medidas de seguridad que implementan son:
- 4 personas por hora.
- Control de temperatura.
- Desinfectante.
- Limpieza de módulos tras cada uno.
Puedes conocer más de Figurella dando clic aquí o visitando sus instalaciones en la Calle Pdte González 1, Santo Domingo.
Todas hemos estado con un poco de tiempo libre y bueno… Solemos ir a YouTube a buscar videos para entretenernos, aprender cosas nuevas o recordar esas cositas que se nos han ido olvidando con el tiempo.
y hay que reconocer que, hay mucho talento en esta plataforma, pero aquí solo seleccionamos solo cinco mujeres y te decimos por qué debes seguirla:
Esta joven mexicana, con casi 10 años en la plataforma de YouTube no para de sorprenderme. ¿Por qué seguirla? Por sus s trucos superfáciles y útiles de maquillaje, moda, comida… ¡de todo! Por algo tiene más de 22 millones de suscriptores.
Esta emprendedora mujer, esposa, madre y creadora de contenido. Ha sido youtuber por 10 años, comenzó subiendo tutoriales de maquillaje y críticas a productos. Pero hoy en día su canal toca una gran gama de temas profesionales y personales que hace fácil que muchas se identifiquen con ella. Aunque tiene su canal en inglés, a veces sube contenido en español… aunque con esfuerzo.
Una chica joven con mucha energía y contenido de calidad, no se centra solo en el tema de belleza, sino que engloba todo lo relacionado a su estilo de vida. Paula transmite una imagen natural y real a través de esta plataforma.
Muchos conocen a Glency de Instagram desde cuando apenas empezaba a incursionar en las plataformas digitales para compartir su pasión. Hoy en día tiene su propia tienda llamada Mecca con envíos internacionales y un canal de YouTube en el cual comparte los productos que prueba semanalmente y da tips de moda. Con ella puedes manternete actualizada de qué se está llevando.
Es una chica que ha recorrido un largo camino, ahora es dueña de una empresa de accesorios para el cabello, madre y esposa y en sus videos de YouTube nos enseña cómo hacernos peinados creativos y nos permite darle un vistazo a su vida en familia. Aunque su canal está en inglés, es bastante intuitivo… es decir, que aunque no entiendas nada -en caso de no conocer el idioma- puedes guiarte de lo que ella hace y hacer peinados diferentes.
¿Tienes más opciones? ¡Coméntalas debajo!
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Chabeli Luna pertenece al equipo Pantera Rosa Ultimate Club, uno de los primeros equipos femeninos de ‘ultimate’. Este estilo de vida le demanda «una buena condición física y alimenticia».
Al igual que Astrid Castillo, jugadora de Ultimate Frisbee, Luna considera que al igual que otros deportes, éste ayuda a crear ese hábito disciplinario que se requiere para practicar y ser parte de un equipo o club deportivo.
Lo que diferencia a este deporte de los demás es ese sentido de comunidad. He practicado otras disciplinas y ninguna como esta. «Los clubes son como hermandades y al ser una comunidad pequeña, nos compenetramos bastante unos con otros». Tanto las mujeres como los hombres, ya que en ocasiones jugamos torneos mixtos o incluso torneos donde podemos jugar con jugadores de otros clubes.
Logros de Pantera Rosa Utimate Club
– 2011: Campeonas Nacionales y ganamos primer lugar en el Torneo de Otoño.
– 2012: Ganamos el primer lugar en el Monkey Tornament, que es un torneo que organiza el equipo Open Flying Monkeys. También, ese mismo año ganamos primer lugar en el 1er Torneo UF (Ultimate Femenino) que se realizó en San Pedro de Macorís.
– 2013: Primer lugar en el Torneo de Verano que se realizó en la misma provincia y el Segundo Torneo UF realizado en el Centro Olímpico.
Si deseas practicar un deporte diferente y no tradicional, con los ojos cerrados Chabely Luna te invita a formar parte de esta familia.
Ul·ti·mate: en inglés, el sustantivo se refiere a algo que es lo mejor en su género. En el deporte, ‘Ultimate’ (o ultimate frisbee, como también se le llama) es un juego que combina conceptos de fútbol americano, rugby, un platillo y un sentido de comunidad y responsabilidad.
Suenan muchas cosas para un ejercicio, pero para Astrid Castillo, miembro del equipo femenino ‘Centellas Ultimate Team’, esto es “un estilo de vida” que requiere de una buena condición física y un gran sentido del trabajo en equipo.
Lo básico
El ‘Ultimate’ es un deporte que se juega en equipos de siete personas o menos, la misión de cada equipo es anotar puntos pasando el platillo a un compañero en el ‘end zone’ situado en el extremo contrario para cada equipo. Las reglas principales son que los jugadores no pueden correr o caminar con el platillo en mano y sobre todo, el respeto al Espíritu del Juego.
El deporte exige a los jugadores y las jugadoras algo más que resistencia física. Este espíritu del juego busca mantenerlos honestos y honestas, y crear un sentido de responsabilidad que trasciende los límites del campo. “He aprendido a actuar de manera responsable; el ‘Ultimate’ es un deporte sin árbitro” dice Castillo, de manera que son los mismos equipos quienes discuten y llegan a un acuerdo entre ellos sobre la validez de las jugadas.
La coordinación y disciplina que hacen falta para que este juego funcione es una de las razones por las que más que un deporte, son como una comunidad.
Ultimate Femenino en República Dominicana
Según la Asociación Dominicana de Jugadores de Ultimate (link a ADJU), el deporte se ha jugado en el país desde finales de los 1980 y se popularizó mucho en la década de los noventa. Con la conformación de ADJU, el juego comienza a adquirir formalidad y en el 2009 se forma el comité de Ultimate Femenino (UF), encargado de la liga femenina de Ultimate en el país.
Astrid Castillo comenta que el comité se encarga de organizar los torneos femeninos, las actividades y seleccionar a las jugadoras que formarán parte de la selección nacional en tornos internacionales. El comité dirige a los seis equipos de mujeres que existen actualmente, de los cuales, los más importantes son el Centellas Ultimate Club, el Orcas Ultimate Club y el Pantera Rosa Ultimate Club (mira la entrevista que le hicimos a Chabeli Luna, miembro de este equipo), que fueron los primeros tres equipos femeninos en formarse.
Cómo jugar
“Para formar parte de un equipo sólo es necesario tener ganas de jugar el deporte y cumplir con los requisitos del equipo al cual se quiera ingresar”, dice Castillo. El comité femenino lista en su página web la buena onda como uno de sus valores.
Los equipos de la capital entrenan generalmente en el Centro Olímpico en horas asignadas por el UF. Cada uno cuenta con redes sociales a través de las cuales pueden ser contactados para empezar a formar parte de esta comunidad deportiva.
Equipos femeninos:
Orcas Club (@OrcasUltimate)
SC Club (@Sc_Ultimate)
FuiFui Ultimate Club (@FuiFuiu_Ultimat)
Pantera Rosa UC (@PanteraRosaUC)
Centellas (@CentellasUC)
Otros contactos:
Asociación Dominicana de Jugadores de Ultimate (ADJU) (@ADJUltimate)
Ultimate Femenino RD (Facebook)
