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Santo Domingo.- Todos sabemos que debemos cepillarnos los dientes todos los días, pero un cepillo viejo y usado no hará el mismo trabajo que uno nuevo. ¿Sabes lo que pasa cuando no cambias tu cepillo de dientes? Sigue leyendo para enterarte.
Diez millones. Esa es la cantidad de bacterias que se arrastran por el cepillo de dientes promedio en este momento, según una investigación encontrada en The Journal of Advanced Medical and Dental Science. Tu cepillo de dientes, como muchas herramientas, está diseñado para usarse durante un período de tiempo determinado.
Cumple su propósito cuando se usa correctamente y luego, a medida que experimenta desgaste, pierde su efectividad. En otras palabras, nada dura para siempre. No intentes alargar la vida útil de tu cepillo de dientes. Tanto los cepillos de dientes manuales como los cabezales de los cepillos eléctricos deben reemplazarse cada tres meses y/o cada vez que estés enferma (lo que ocurra primero).
Esto se debe a que cuando el cepillo de dientes envejece, las cerdas comienzan a endurecerse o deshilacharse y ya no pueden limpiar los dientes de manera eficaz, ya que las cerdas deben flexionarse ligeramente al cepillar. Además, las cerdas de los cepillos de dientes tienden a acumular gérmenes y pueden generar bacterias si las usas mientras estás enferma.
Además de esto, usar un cepillo viejo puede ocasionar otros daños a tu salud como;
Daño a las encías
Las cerdas se desgastan al cabo de unos meses. Si tus cepillos se están deshilachando, es posible que te estés cepillando con demasiada fuerza y causando daños al tejido de las encías, lo que puede provocar recesión y sensibilidad.
Podrías contraer la gripe
El virus de la gripe puede vivir en superficies húmedas hasta 72 horas, pero eso no significa que debas cambiar tu cepillo de dientes cada vez que tengas un resfriado. Probablemente no necesites reemplazar tu cepillo después de estar enfermo, a menos que estés inmunocomprometido de alguna manera, como si estas embarazada o si tienes un trastorno autoinmune.
Aun así, utiliza tu mejor criterio a la hora de reemplazar tu cepillo después de enfermarte.
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Santo Domingo.- Al igual que cepillarse los dientes, lavarse la cara y cepillarse el cabello, aplicar desodorante es una de esas tareas de higiene que hacemos automáticamente todos los días sin pensarlo mucho. Pero, ¿deberías hacerlo también por la noche? Averiguemoslo.
Si debes o no usar desodorante para ir a la cama depende del tipo de producto que estés usando. Si prefieres productos que solo bloquean los olores (no el sudor), el tiempo de aplicación no hace ninguna diferencia. No es necesario usar un verdadero desodorante, uno que simplemente bloquea el olor y no previene la sudoración, ya que las personas sudan menos por la noche, especialmente con el aire acondicionado.
Es más, las propiedades bloqueadoras de olores del desodorante son más efectivas cuando se aplica por la mañana. Si bien usarlo ocasionalmente antes de acostarse no es dañino, el uso de desodorantes las 24 horas del día puede ser una fuente adicional de irritación innecesaria para la piel.
Si usas antitranspirantes, deberías aplicarlo antes de dormir. Por la noche, la temperatura corporal baja, lo que significa que sudas menos. Cuando las glándulas sudoríparas están menos activas, los conductos sudoríparos pueden absorber mejor el ingrediente activo a base de aluminio del antitranspirante.
Básicamente, debido a que sudamos menos al dormir, aplicar antitranspirante antes de acostarse permite que el producto tenga más tiempo para absorberse, haciéndolo más efectivo al día siguiente. Durante la noche, el producto tiene tiempo de penetrar y bloquear eficazmente esos conductos sudoríparos.
Diferencia entre desodorante y antitranspirante
Un desodorante es una sustancia, que generalmente se encuentra en forma de bálsamo o barra, que se aplica al cuerpo para prevenir o enmascarar el olor corporal debido a la descomposición bacteriana del sudor en las axilas. Sin embargo, un desodorante no debe confundirse con un antitranspirante, que generalmente se encuentra en forma de aerosol, que utiliza aluminio para bloquear las glándulas sudoríparas y evitar la sudoración.
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Santo Domingo.- Es un error común pensar que el sudor en sí mismo causa el mal olor corporal. El olor corporal es causado por una mezcla de bacterias y sudor en la piel. El olor corporal tiene una fuerte base genética, pero también puede estar fuertemente influenciado por varios factores, como el género, la dieta, la salud y la medicación. Sigue leyendo para aprender la realidad detrás de los olores corporales.
¿Qué es?
El olor corporal es un término general para los olores naturales que se originan en una persona. El cuerpo humano puede producir una gama de sustancias que llevan un olor, conocidas como odorantes. Muchos de estos son importantes para la función corporal normal y, en pequeñas cantidades, no generan olores desagradables.
¿De dónde provienen?
El olor corporal es lo que hueles cuando tu sudor entra en contacto con las bacterias de tu piel. La sudoración es la secreción de fluidos por las glándulas sudoríparas en la superficie de la piel. Hay dos tipos de glándulas sudoríparas: ecrinas y apocrinas. Las glándulas apocrinas son las encargadas de producir el olor corporal.
¿Qué son las glándulas apocrinas?
Las glándulas apocrinas se abren en los folículos pilosos. Los folículos pilosos son la estructura en forma de tubo que mantiene el cabello en la piel. Puedes encontrar glándulas apocrinas en la ingle y las axilas. Estas glándulas producen sudor que puede oler cuando entra en contacto con bacterias en la piel.
¿Para qué sirven los olores corporales?
En los humanos, el olor corporal sirve como medio de comunicación de señales quimiosensoriales entre los miembros de la especie. Estas señales se llaman feromonas y se pueden transmitir a través de una variedad de medios. La forma más común en que se transmiten las feromonas humanas es a través de los fluidos corporales.
¿Cómo eliminarlos?
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Usa tejidos transpirables
Las telas naturales y transpirables como el algodón o el bambú pueden ayudar a eliminar el mal olor corporal. Los materiales sintéticos como el poliéster y el rayón, por otro lado, expulsan la humedad y las bacterias, creando un hedor más notorio y marcas de sudor. Esta regla también se aplica a la ropa interior y los sostenes.
2. Mantente absolutamente limpia
Dúchate al menos una vez al día y eliminarás el sudor y eliminarás algunas de las bacterias de la piel. Lavarse bien, especialmente en las áreas donde tiendes a sudar, puede ayudar con el mal olor corporal.
3. Encuentra el desodorante adecuado para ti
Encontrar el desodorante adecuado puede ser frustrante, pero si tu elección actual no funciona para ti, es hora de dejarlo. Puede tomar algunos intentos para encontrar un desodorante que funcione bien con tu bioquímica y tus exigencias diarias. Aun así, no tienes que probar todos los desodorantes en el estante para encontrar el correcto.
4. Lávate con jabón de baño antibacterial
Cuando las bacterias de tu piel se mezclan con el sudor, se produce el olor llamativo que conoces como olor corporal. La forma más fácil de deshacerse del mal olor corporal es atacar la fuente: las bacterias. Para deshacerte del olor corporal, lávate con jabón de baño antibacteriano para mantenerte limpia y fresca.
5. Sécate bien
Una vez que te hayas duchado, sécate completamente, prestando mucha atención a las áreas donde sudes mucho. Si tu piel está seca, es más difícil que las bacterias que causan el olor corporal se reproduzcan en ella.
¿Cómo elegir los mejores productos para tu piel?
Antes de elegir cualquier producto, es importante conocer qué tipo de piel tienes. Ya sea grasa, seca, sensible, etc. Una vez que sepas tu tipo de piel, será más fácil determinar qué productos funcionarán mejor para ti. Por ejemplo, si tienes la piel seca, querrás buscar productos hidratantes y humectantes.
De acuerdo con los problemas de tu piel, obtén un conocimiento profundo de los ingredientes que se adaptan a tu tipo de piel y pueden ayudarte a nutrirla adecuadamente. Esto se puede hacer investigando los ingredientes adecuados. Elige jabones corporales sin fragancia o jabones en barra con algunos ingredientes simples. Elige también lociones sin fragancia, ya que los ftalatos suelen ser un componente de «fragancia» o «perfume» en estos productos.
¿Qué rol juega el pH en todo esto?
El término «pH» significa «potencial de hidrógeno», que es la medida de la concentración de iones de hidrógeno de una solución. Cuando una solución es neutra, significa que hay un equilibrio completo entre ácido y alcalino. La escala de pH va de 0 a 14. El pH de tu vagina, por ejemplo, debe ser ligeramente ácido, entre 3,8 y 4,5.
El nivel de pH de tu vagina, ya sea ácido o básico, juega un papel importante para determinar si está saludable. El equilibrio del pH de sustancias como los fluidos corporales y los órganos puede afectar la digestión, las hormonas, el metabolismo y el funcionamiento general del cuerpo. Tu estómago es ácido, lo que te ayuda a descomponer los alimentos y matar las bacterias dañinas.
¿Cómo puedes mantener tu pH balanceado?
Por lo general, tu cuerpo hace un buen trabajo al mantener el equilibrio del pH, pero hay algunas cosas que puedes hacer para mantener tus niveles alrededor de 7.40. Evita beber en exceso y no excedas la dosis indicada de aspirina u otros medicamentos. Mantener una dieta saludable llena de alimentos integrales también puede ayudar a mantener su sangre equilibrada entre ser demasiado ácida o demasiado alcalina.
Reduce o elimina los alimentos ácidos nocivos de tu dieta.
La típica dieta antiinflamatoria, contiene muchas frutas y verduras, que son más alcalinas o de naturaleza básica. Por otro lado, el azúcar no solo desequilibra los niveles de pH, sino que el consumo excesivo de azúcar crea el ambiente perfecto para el crecimiento excesivo de levaduras, hongos y bacterias patógenas que pueden comprometer la salud. Muchos alimentos que podrías pensar que serían ácidos, como los limones y las limas, en realidad son alcalinos una vez metabolizados.
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Santo Domingo.- Ya sea que ames llevar tus manos y pies pintados y arreglados o prefieras no llevar esmalte, tus uñas deben estar sanas y limpias. Aunque la higiene personal debe ser prioridad en cada parte de nuestro cuerpo, solemos olvidarnos de las uñas, ya que casi no se ven o las llevamos cubiertas por colores en las manos y zapatos en los pies. Por eso hoy, queremos orientarte sobre cómo cuidarlas e identificar si algo está mal en ellas.
Para orientarnos hablamos con la doctora Emma Guzman, dermatóloga cirujana y directora del Patronato de la Lucha contra la Lepra.
Toma en cuenta que las uñas se pueden ver afectadas por diversas afecciones como bacterias, infecciones, uñas encarnadas, verrugas y tumores. Guzmán afirma que las más frecuente son los hongos.
«Estas pueden se producidas principalmente por levaduras y filamentos que clínicamente se pueden diferenciar», explica la doctora refiriéndose a los hongos y nos señala a continuación cómo se diferencian.
¿Cómo se identifican las enfermedades por levaduras?
-Se producen principalmente por exceso de humedad.
-Su hábitat más frecuente es el área de la cutícula.
-Inflama las cutículas, provoca dolor, enrojecimiento.
¿Cómo se identifican las enfermedades por filamentos?
– Engrosamiento de la lámina ungueal.
-Color amarillento con ahuecamiento de las uñas.
-No siempre presenta síntomas.
Seguro piensas que jamás podrías tener uñas enfermas porque eres muy cuidadosa y limpia, pues déjanos iluminarte. Cada vez que vas al salón a hacerte un mani y pedi corres el riesgo de infectarte si los instrumentos han sido utilizados en una persona con alguna afección y no se esterilizaron correctamente. De igual forma la sudoración de los pies, la humedad constante en las manos pueden hacernos suceptibles.
La doctora nos recomienda tener nuestros instumentos de limpieza individuales, evitar zapatos de materiales sintéticos para disminuir la sudoración así como tener cuidado a la hora de sufir alguna lesión o trauma.
Si usas gel, te recomendamos darle un descanso, para que puedas ver si se está produciendo algún cambio en tus uñas. Así como asistir al dermatólogo si estás teniendo algunos de los signos que mencionamos. Toma en cuenta que las afecciones en las uñas llevan tratamientos de larga duración y se necesita de constancia y paciencia.
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Higienizar a tu bebé con un swaddle o utilizar una bañera con termómetro incluido para conocer la temperatura exacta de agua que demanda tu bebé, debido a su reciente contacto con el mundo exterior, son trucos que te enseñamos en este paso a paso de cómo bañar a tu bebé.
La higiene es una de las necesidades básicas del ser humano, y en esta nueva etapa tu bebé necesita de ti en un 100% al igual que tu compromiso de alimentarlo con leche materna. Reproduce este video y síguelo al pie de la letra para que sigas disfrutando de esta etapa de #YaEresMadre.
Agradecimiento especial a:
@huggiesrd
Colaboradores:
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