Familia

¿Cómo liberar la culpa cuando sientes que no le dedicas suficiente tiempo a tu bebé?

  • 19 mayo, 2022
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¿Debería dejar el trabajo para dedicarle más tiempo a mi bebé? ¿La culpa te carcome la cabeza día por día? Si sientes que te ha resultado difícil balancear tu vida profesional, tu rol de esposa y tu tiempo con tu bebé, permíteme decirte que tu sentimiento es totalmente normal; incluso podría atreverme a confirmar que la dicha de ser madre viene con el sentimiento de culpa.

Las madres sienten culpa por miles de cosas, desde por un mal comportamiento, una palabra que aprendió que no debe decir, pero la que más duele de todas es la falta del tiempo de calidad, porque inconcientemente piensas que les estás fallando. La Psicóloga Clínica, Clarissa Guerrero, especialista en Terapia Infanto-Juvenil, nos explicó las medidas para manejar esta culpa.  Aquí te las pasamos: 

«Existen algunas medidas que podemos tomar para poder manejar esta culpa y saber qué parte de ser madres suficientemente buenas es permitirle espacios a nuestros hijos de adaptación a otras personas, medios y circunstancias que no sean las que solo le ofrecen papá y mamá», enfatizó Guerrero.

Algunas de estas prácticas para sentir menor impacto de la culpa son:



  • Estar completamente presente:

Cuando estés con tu bebé conecta y dedícale interacción activa. Mírale a los ojos, evita distractores, interactúa activamente y ten ese contacto físico tan necesario que ambos necesitan.

  • Evita interferencias:

Sobre todo los aparatos electrónicos son una gran interferencia en la interacción humana en general. Pero más aún cuando se trata de nuestros hijos. Al estar con tu bebé deja de lado tabletas, celulares, televisores y dedícate a estar realmente en consonancia con sus necesidades. 

  • Ármate de un equipo:

Seamos sinceras, tendrás que salir de casa casi todos los días, ya sea a trabajar, a compromisos o eventos así que crear ese equipo de apoyo es clave en la crianza, más aún cuando hablamos de pequeños. Contrata empleadas que te den paz cuando sales por horas para que sepas que como madre te has ocupado del bienestar de tu bebé, aún estando en ausencia física.

  • Crea momentos de valor:

Trata de al menos dos veces al mes crear una experiencia enriquecedora con tu bebé. Puede ser cocinando juntos, paseando en el parque, leyendo juntos, asistiendo a una actividad lúdica o simplemente haciendo una tarde de canciones en casa. Pero un espacio agendado en donde sepas que siempre tendrá esa atención y tiempo de calidad garantizado, lo que te permitirá rejugar con otros momentos en los que no te encuentres disponible. ¡Lo agradecerás!

La especialista en Terapia Infanto-Juvenil sugiere aprovechar cada etapa de la maternidad porque, aunque en el momento parezca eterna todas las etapas tienen su belleza, riqueza y enseñanza. Y sobre todas las cosas recuerda que estamos en este camino en aprendizaje constante donde errar es parte de ser humanos, pero a reparar solo se atreven los valientes.

Te retamos a intentarlo.

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Familia

La sobreprotección: ¿forma de maltrato o amor infinito?

  • 18 mayo, 2022
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La misión de los padres en nuestra vida es la de guiarnos, amarnos y protegernos, pero ¿cómo saber hasta dónde es saludable la sobreprotección? La mayoría de las familias en nuestro país siempre tratan de sobreproteger a sus hijos para evitarles algún mal o que pasen por situaciones que ellos pasaron, sin pensar que cada cabeza es un mundo y que como dice el viejo refrán «Nadie aprende por cabeza ajena».

Lo cierto es que a veces ese amor profundo es confundido con sobreprotección y en ese camino, se pisotean unos cuentos derechos personales que no dejan al hijo vivir su vida bajo sus propios términos. Para tratar este delicado tema de la manera más profesional posible decidimos recurrir a la Psicóloga Clínica, Rosemilia García, para que nos arroje sabiduría y nos haga entender todo lo que conlleva esta crianza carcelera.

«La misión de los padres con sus hijos es protegerles, ayudarles y enseñarles las cosas necesarias para que puedan crecer y ser adultos autónomos e independientes» opina García.

La cuestión es que hoy en día se ha confundido esa protección natural que implica el ejercicio de la paternidad con una sobreprotección o un descuido de atención importante en las necesidades básicas como lo son sus vínculos afectivos y el ambiente emocional del niño/a.



La sobreprotección

Rosemilia afirma que, últimamente se ha evidenciado que de alguna manera, se ha incrustado una creencia en nuestra sociedad que para ser «buenos padres» los niños no deben de experimentar un malestar, no tienen que sufrir, no tienen que tolerar la frustración y que el rol de los padres, en cierta forma, se ha tornado a que juegan un papel casi que de «guardaespaldas» de sus hijos, volviéndolos «seres intocables».

´´Si los padres están todo el día detrás de sus hijos, protegiéndolos y evitando que comentan errores, no solo les genera una ansiedad intensa (por el miedo que le transfieren a cometer errores) sino, que también se les está castrando, incapacitándolos de ser y hacer cosas por ellos mismos´´, prosiguió la experta.

¿Qué peligros conlleva la sobreprotección?

García asegura que el resultado de esta sobreprotección o hiperpaternidad es el «hiperniño», el cual desarrolla ciertas características contraproducentes para su vida como una baja autoestima, dependencia, una baja tolerancia a la frustración, etc.

Para poder mermar esta sobreprotección, es necesario desarrollar en los padres muchas cualidades, para que desde el saber y la práctica puedan enseñarles a sus hijos desde el ejemplo. Entre estas podemos resaltar:

1- Dificultad para desarrollar sus habilidades

Con la sobreprotección estamos impidiendo el desarrollo de habilidades tan importantes como la solución de problemas, la búsqueda de alternativas y su propia autonomía.

Si algo no se practica no se mejora, por ejemplo: por más que le digas que no corra, hasta que el niño no se caiga al piso, el niño no aprenderá lo que le puede pasar si corre desenfrenadamente. Se aplica lo mismo a todo, por más que le digas a tu hijo que no quieres que salga, no entenderá hasta que salga y entienda por qué no querías o hasta que le expliques el por qué no quieres, ese ´´no quiero porque no me da la gana´´, no es para nada saludable.

2- Dependencia

La sobreprotección solo crea niños dependientes, por ende, futuros adultos dependientes de sus papis. Al cuidarlos tanto, se quiebra su autonomía personal, autoestima y toma de decisiones

3- Inseguridad

Al no dejarlos tomar ninguna decisión por si solos, estaremos creando seres nerviosos, indecisos e inseguros; personas que sin tu autoaprobación no pueden fluir en su día a día.

4– Miedo a fallar

Por más que los cuides, tus criaturas fallarán. Mostrarles que asumir los errores de las decisiones que se tome, debería ser normal. Tiene que aprender a sufrir lo que viene con sus decisiones, sino pensará que sus errores son tuyos.

Claves para fomentar la autonomía de nuestros hijos

  • Sustituir el miedo por la confianza

¡Se debe cambiar el chip! Debes pensar que tus hijos sí son capaces y podrán con todo y mucho más. Regálale esa oportunidad de tu confianza y de equivocarse, verás como lo agradecerás con los años.

  • Pensar juntos soluciones

Cuando pase por situaciones malas o incómodas, trata de sentarte con él o ella, de la manera más abierta y amigable posible, pregúntale ¿Cómo crees que podemos solucionar esto?  Dale el chance de pensar por si mismo, no juzgues. Luego de escuchar lo que piensa puedes darle tu opinión.

  • No te conviertas en carcelera

No es sano, no es bueno. La «controladera» de permisos para salir y la cohibición de horas para hacerlo, solo crean seres miedosos e inseguros que solo esperaran un descuido para escapar de la cárcel y hacer lo que en realidad quieren. Esta más que comprobado que cuando le prohíbes algo a un hijo, solo estas potenciando sus ganas de hacerlo. Dale confianza, le subirá incluso el autoestima. 

  • Trata de abrir tu mente

Los tiempos han cambiado como te habrás dado cuenta, trata de educar a tu hijo como lo hicieron contigo, es un caso perdido. Trata de ser su mejor amiga, de acercarte, de escuchar y sacar tiempo para ustedes, trata de entender lo más que puedas las decisiones que tome.  Intenta ponerte en su posición, apartarlo e ignorarlo solo lo alejarán más de ti.

¡Déjalos ser! No puedes tener a tus hijos en una burbuja, toda la vida. Tienes que criarlos fuera de ella, dejar que se desarrollen para prepararlos para vivir el día a día en la sociedad de la manera más óptima.

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Bienestar

Cáncer de ovario, el causante de más de 200 mil muerte al año

  • 10 mayo, 2022
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En el mes de mayo se conmmemora el Día Mundial del Cáncer de Ovario -8 de mayo-, una fecha establecida para crear conciencia de esta enfermedad silenciosa que es conocida como la más letal del sistema reproductivo femenino y lo peor, es que aún no existe prueba alguna para su detección a tiempo. Por lo tanto, es más que necesario que conozcas todo sobre esta enfermedad letal para que estés al tanto de cada uno de sus síntomas. 

El cáncer de ovario causa alrededor de 207.000 fallecimientos al año en mujeres a nivel mundial, y se prevé que esta cifra aumente cerca de un 50% anual a partir del 2020,  lo que lo convierte en el cáncer más letal del sistema reproductivo femenino.

¿Cuáles son los sintomas más comunes?

Te recomendamos estar pendiente si sientes hinchazón o inflamación abdominal, pérdida de peso sin motivo alguno, molestias en la zona pélvica, dolor de espalda, fatiga, cambios en los hábitos intestinales, necesidad frecuente de orinar y sangrado anormal.

Los síntomas de este cáncer suelen ser confundidos a menudo con otras enfermedades, especialmente gastrointestinales

“El papanicolaou no detecta el cáncer de ovario y a pesar de los avances tecnológicos no existe una prueba de detección simple y rutinaria, por lo que es importante que el paciente reconozca los síntomas y acuda al médico especialista, quien puede indicar desde un examen de pelvis, ultrasonido transvaginal o pélvico y análisis de sangre, y en ciertos casos, puede recomendar una tomografía como parte del proceso de diagnóstico”, explicó el Dr. Esteban Coto, Director Médico de AstraZeneca para Centroamérica y el Caribe.



¿Cuáles son los factores de riesgo que aumentan las probabilidades de padecer cáncer de ovario?

La edad es uno muy importante, ya que las mujeres mayores de 50 años son las más propensas a desarrollarlo. Pero también los antecedentes familiares, el sobrepeso, la endometriosis, no haber tenido embarazos y las mutaciones geneticas, especialemnte en los genes BRCA, son algunas causas que podrían aumentar la probalidad de padecer de esta enfermedad.

De los casos diagnosticados por tendencia hereditaria, entre el 10% al 15% de los pacientes están relacionados con una mutación genética hereditaria denominada BRCA1 y BRCA2, por lo que hacemos un llamado en este Día Mundial del Cáncer de Ovario a las personas con antecedentes familiares para que consulten con un profesional de la salud que valore la posibilidad de pruebas genéticas y descartar cualquier indicio de cáncer de ovario.

Esta fecha es una oportunidad para solidarizarnos con los pacientes con el objetivo de mejorar su calidad de vida y poder prolongar la supervivencia, por lo que los invitamos a que se unan a la campaña #NingunaMujerSeQuedaAtrás”, aclaró el Dr. Coto.

El movimiento #NingunaMujerSeQuedaAtrás es promovido por la Coalición Mundial contra el Cáncer de Ovario y con el apoyo de otras 200 organizaciones a nivel mundial. Su objetivo es invitar a las personas a levantar sus voces junto aquellas pacientes que enfrentan la enfermedad, creando conciencia sobre el cáncer de ovario y sus síntomas entre las mujeres y el personal de salud, lo que podría ser un factor fundamental para reducir los retrasos en el diagnóstico.

Actualmente, existen probabilidades altas de cura, siempre y cuando se obtenga un diagnóstico temprano, esto por medio de los diferentes tratamientos y la atención integral que se brinda.

En línea con este esfuerzo y con el fin de reforzar este llamado, AstraZeneca en colaboración con la Sociedad Europea de Oncología Ginecológica (ESGO), la Red Europea de Grupos de Defensa del Cáncer Ginecológico (ENGAGe) y otras redes de organizaciones de pacientes a nivel mundial, han lanzado la iniciativa Compromiso contra el Cáncer de Ovario (OCC por sus siglas en inglés). Este busca mejorar la experiencia y la supervivencia de las mujeres con esta enfermedad, y pretende convertirse en un puente en la era de la innovación, reuniendo a las partes interesadas para acelerar el cambio y brindar información, permitiendo mejorar el manejo y los resultados de las pacientes.

Para obtener más información, visite: https://www.ovariancancercommitment.com/

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Actualidad

BRA REvolution: la nueva colección de Adidas

  • 5 mayo, 2022
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Luego de más de tres años en desarrollo, adidas presenta su nueva colección de bra deportivos ´´BRA REvolution´´, la cual  fue diseñada gracias a diversos estudios trabajados en conjunto con la Universidad de Portsmouth —un instituto líder en investigación de la biomecánica del busto— y concluyó que, si el busto no cuenta con un top deportivo adecuado durante el running, el mismo se somete a un estiramiento de la piel dañino, obstaculizando su rendimiento y participación en el deporte.

Con base en estos hallazgos, adidas se propuso redefinir su oferta actual y crear una gama de tops deportivos que brinden mayor comodidad y un mejor ajuste, permitiendo que más mujeres atletas participen en el deporte y disfruten de sus beneficios.

Utilizando las últimas innovaciones en materiales y diseño, la nueva colección incluye tops deportivos Everyday diseñados para los momentos de descanso y los movimientos suaves, tops deportivos Studio para yoga, pilates y otras actividades de baja a mediana intensidad, tops deportivos Train diseñados para ofrecer un mayor soporte durante clases de HIIT y deportes o entrenamientos más intensos. También cuenta con los tops deportivos Run que ofrecen el máximo nivel de soporte para el busto de la colección

Talentos locales

Para conectar con la comunidad de mujeres de la República Dominicana, adidas se unió a los talentos locales Ramcelis de Jesús, Renata Camardelli, Nashla Bogaert, Nikky Valdez y Marileidy Paulino para lucir esta nueva colección que responde mejor a las necesidades específicas de las mujeres.



Los modelos de tops Coreflow Luxe Studio con soporte medio, Powerimpact Luxe Training con soporte medio y Fast Impact Luxe Run con soporte alto están disponibles en la tienda adidas ubicada en el segundo nivel de Ágora Mall.

Los modelos clave están disponibles en una amplia gama de tallas inclusivas para ayudar a más atletas a practicar deportes sin restricciones.

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Belleza

Aprendiendo sobre belleza junto a Bioré, Jergens y John Frieda

  • 26 abril, 2017
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El pasado martes 25 de abril las reconocidas marcas Bioré, Jergens y John Frieda presentaron sus nuevos productos para el mercado dominicano donde el rostro, el cabello y la piel prometen lucir mucho mejor de la mano de estas marcas. La actividad consistió en un brunch en La Dolcerie Next Door en la ciudad de Santo Domingo, donde especialistas en el área, blogueras e influenciadores conocieron y probaron cada una de las propiedades de estos productos de belleza.

El evento contó con los gerentes para Latinoamérica y el Caribe de cada una de las marcas, donde cada uno de estos explicaron cómo se mantienen constantemente innovando para que sus clientas luzcan radiantes.



Bioré, productos de carbón natural y bicarbonato de sodio, perfectos para piel sana, mixta o en condiciones óptimas tienen: cleanser, scrub y espumante. Una textura sumamente suave y un olor riquísimo.


Jergens, crema 
humectante para después del baño que absorbe al instante, brinda doble hidratación en la mitad del tiempo sin residuos pegajosos en la piel. Debe ser aplicado en piel húmeda.

John Frieda, sin duda algunas estos productos fueron la créme de la créme del evento, con su línea Frizz Ease, reconocido como el «producto de la década» por la revista Instyle. Una de las estilista de la marca realizó un antes y un después del producto en vivo para cabello lacio o rizo. Estos fueron los resultados.

Antes y después con Frizz Ease de John Frieda

 

A quienes vimos…

Sophinel Báez y Diana Filpo

Airam Toribio y Scarlet Hernández

Desireé Alvarez y Carmelsy Confesor

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Recientes

Cuida tus ojos

  • 13 marzo, 2014
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Cuida tus ojos

¿Qué tanto cuidas de tu vista? Si no lo haces muy frecuente,  te presentamos algunas recomendaciones  que debes de tomar en cuenta para el cuidado y protección de tus ojos, según la primera compañía en fabricar y comercializar lentes fotosensibles, Transitions Óptica.

Visita el oculista: Realiza revisiones periódicas para supervisar como andan tus ojos. La mayoría de los problemas relacionados con la vista no presentan síntomas o signos que sean evidentes. El 50% de los casos de pérdida de la visión puede prevenirse con una visita al especialista anual.

Evita el sol: Sabemos que en este país tropical, es imposible no estar en contacto con la radiación ultravioleta. Es por esto que es necesario el uso de las gafas de sol, aún esté nublado, conviene protegerse. Para esto se pueden usar gafas de sol homologadas o cristales foto-cromáticos.



La alimentación también cuenta: Además de las zanahorias, hay otros alimentos que le hacen mucho bien a nuestros ojos. Como por ejemplo, el aguacate y el pimiento son geniales para proteger la retina ocular. También, las almendras ayudan el retraso de infecciones oculares, asimismo como el limón que protege el cristalino contra la sombra que causan las cataratas. Otros son la nuez de macadamía que previene la miopía y el huevo es una excelente fuente de vitamina A.

Cuídate del estrés ocular: Es casi imposible no sufrir de estrés ocular, sobre todo cuando pasamos la mayor parte del tiempo frente a nuestros computadores, televisor o leyendo. Puedes evitarlo ejercitando tus ojos, de una forma muy sencilla. Cada 20 minutos descansa de la actividad que estés realizando y enfoca durante 10 a 15 segundos un objeto en la lejanía y luego observa algo cercano durante otros 10 a 15 segundos.

Masajea tus ojos: Estimula el flujo de la sangre con un buen masaje y relaja los músculos de los ojos.

Descansa: Si, el exceso de trabajo y la falta de sueño pueden aumentar el estrés ocular. Para contrarrestar esto puedes utilizar mascaras frías o calientes y cremas para los ojos.

Ilumina tu casa y tu oficina: La iluminación es uno de los factores fundamentales para evitar el estrés ocular. Es recomendable iluminar las habitaciones un 50% por debajo del nivel de luminosidad de la pantalla del computador, como también evitar mirar el televisor en la oscuridad.

Fuente: Hola.com

Finanzas

Logra que las cosas duren más

  • 14 septiembre, 2013
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Todas las madres trataron de inculcar a sus hijos e hijas el valor de cuidar las cosas. Lamentablemente, esa es una lección que sólo aprendemos cuando empezamos a comprar nuestra propia ropa, o electrodomésticos, y sufrimos cada vez que tenemos que hacer un gasto para reemplazarlo.

Estos trucos no te evitarán hacer gastos por siempre (las cosas se dañan inevitablemente), pero te ayudarán a cuidarlas para lograr que aguanten lo más posible: 

corta esponjas

Cortando tus esponjas en varios pedazos, una sola te durará más tiempo y le sacarás verdadero provecho. (Fuente: happymoneysaver.com)



flores en vodka

Remoja el ramo de flores que te regaló tu cita con un vodka para extender su vida (Fuente: whoknewtips.com)

apio y pan

Guarda la funda de pan junto a un tallo fresco de apio para mantenerlo fresco por más tiempo (Fuente: pinterest.com)

jeans y aire}

Seca el dénim al aire libre en lugar de en una secadora, ¡durará más!

aparatos bats

Desconecta electrodomésticos y computadoras para ahorrar energía. Además, la batería de los aparatos electrónicos funciona mejor mientras menos tiempo pasen conectados.

tijerasalum

Para afilar unas tijeras viejas, recorta varias hojas de aluminio al mismo tiempo. ¡Así de fácil! (Fuente: whoknewtips.com)

nevera

Haz que tu nevera dure más limpiándola frecuentemente y evitando esos viajes a la cocina para abrirla varias veces sin idea alguna de lo que vas a hacer, afecta su temperatura (Fuente: howstuffworks.com)

Familia

¿Cuándo es muy tarde para concebir?

  • 7 agosto, 2013
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Saber cuándo es el momento adecuado para tener un bebé es una de las preocupaciones centrales de la maternidad. Hay muchas cosas que entran en juego en la decisión, desde cuestiones de salud hasta la estabilidad económica o la situación de pareja.

Lo más difícil es el dilema que existe entre salud y mente cuando se trata del embarazo: esperar podría significa estar más preparada mental, emocional y económicamente, así como mayor posibilidad de sufrir riesgos durante la gestación.

Luego de los 35 años, la concepción se hace más difícil. Por otra parte, para muchas, 35 años suena como una buena edad para empezar a pensar en tener hijos. Los peligros biológicos de concebir luego de esta edad suceden porque, o hasta ahora así lo entiende la ciencia, las mujeres nacen con una cantidad finita de óvulos, la cual va disminuyendo con el paso de los años.



Sin embargo, no es imposible quedar embarazada “pasada” la edad ideal, o concebir un bebé perfectamente saludable, hay muchas historias de éxito que prueban que tener un bebé a la edad que se desea (no a la que ‘parece más apropiada’) tiene mejores resultados, tanto para el hijo/a como para la madre.

Lo que hay que tener en cuenta es el cuidado durante el embarazo, que de por sí es primordial sin importar la edad. Es un trabajo que empieza incluso antes de la concepción. Averiguar qué condiciones preexistentes podrían poner en peligro la vida propia o la del nuevo bebé durante ese tiempo y cómo tratarlas, cumplir con las visitas prenatales, consumir vitaminas y alimentarse adecuadamente son recomendaciones que aplican a cualquier futura madre, tenga 24 o tenga 34.

 

Belleza

Salud + cuidado = uñas perfectas

  • 2 agosto, 2013
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El ritmo de vida que llevamos nos hace olvidar que a las uñas debemos prestarle la misma atención que al cabello y al rostro. Este descuido trae consigo la falta de crecimiento, que luzcan opacas,  frágiles y fuera de temporada.  

Según Awilda Sánchez, propietaria de Nails Bar & Beauty Lounge “hay personas que no necesitan estar haciéndose un manicure ni siquiera mensual, pero hay otras que sí, porque sus cutículas se le encarnan”, esto pasa porque es una capa de la piel; mientras más te la vas cortando, más te crece.

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En algunos países, no se retiran las cutículas cuando hacen un manicure porque es un proceso muy delicado donde la higiene de los aparatos es fundamental para evitar cualquier tipo de infección. Aunque es la piel muerta lo que se remueve, una mala práctica puede llegar a arrancar la piel viva y traer resultados desastrosos para el bienestar de nuestras uñas.



Hay que tener en cuenta también que la salud de nuestras uñas influye en la duración del manicure (recomendado realizarse cada 15 días), al igual que los productos que utilicemos y la alimentación que tengamos.

En cuanto a las tendencias en las uñas a nivel mundial, Sánchez expresa que ya no se están utilizando las largas, aunque estilos como el stiletto se han convertido en el BOOM de esta temporada.

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Las uñas tipo stilettos, denominadas de esa manera por el parecido que tienen con la punta del zapato con dicho nombre, vinieron desde Hollywood para revolucionar la forma en que lucimos las manos. Artistas como Rihanna, Lana del Rey, Beyoncé y Lady Gaga, han optado por esta peculiar forma que sin duda alguna acapara la atención. En el país, pocas personas se han arriesgado en llevarlas, pero estamos seguras que próximamente veremos a las  valientes que den el primer paso.

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Las uñas cuadradas son las preferidas por las dominicanas, porque requieren de un cuidado mínimo y hacen que se quiebren menos. Sin embargo, aún hay personas que prefieren las ovaladas, calificadas como clásicas.

Ante la fragilidad y debilitamiento de las uñas, es recomendable utilizar un endurecedor o fortalecedor de uñas. Se aplican diariamente, dos veces al día, si es muy crítica la condición de las uñas. De lo contrario, puede aplicarse antes de pintarlas. Junto a este tratamiento, que puede ser adquirido en cualquier tienda por departamento, se debe de llevar una dieta rica en calcio y proteínas para ayudar en el proceso de endurecimiento.

¡Así que mímalas y cuídalas, porque son un accesorio parte de tu cuerpo!

Nails Bar & Beauty Lounge está ubicado en la Plaza La Lira I, 2do nivel, en la ave. Roberto Pastoriza, Santo Domingo. Teléfono: 829-954-1000.