Belleza

¡Tratamientos caseros detox para tu cabello!

  • 1 marzo, 2022
  • 14 MINS READ
  • COMPARTIR

Santo Domingo.- ¿Tratamientos caseros detox para el cabello? Así mismo como lo lees, existen tratamientos hechos en casa que te ayudan a realizar un ¨detox capilar¨. El objetivo de este es conseguir que el cabello se transforme en uno sano, en todo el sentido de la palabra.  

¿Por qué es importante desintoxicar el cabello? 

Según expertos la desintoxicación del cabello se debe realizar dos veces al año. El propósito de este proceso de belleza es eliminar todos los residuos de los productos de uso diario, pues por si no lo sabías, cuando usas cremas de peinar, algún gel u otro producto para moldear el cabello, van quedando impurezas que lo debilitan y le quitan vida. 

Hábitos de belleza que maltratan tu cabello 

– Uso excesivo de aparatos electrónicos como el secador o las planchas



– Someter al cabello a cambios bruscos de temperatura

-Aplicación de tintes sin consulta profesional 

 

Señales de que tu cabello necesita un detox capilar

– Hebras quebradizas y puntas abiertas

-Caspa

Olor a quemado o sucio aún después de recién lavarlo 

Crecimiento lento

Gran acumulación de grasa en poco tiempo

Algunos tratamientos caseros que puedes usar usar dos días de la semana para un detox capilar son: 

Vinagre de manzana 

El vinagre de manzana figura en la lista productos con los cuales realizar remedios caseros para el cabello, está el vinagre, este brinda infinidad de propiedades para el cuidado del cabello como: vitaminas B, C y minerales ayuda a oxigenar el folículo piloso. 

Eliminar caspa y frenar caída del cabello 

– Diluye el vinagre de manzana en la misma cantidad de agua.

-Vierte la mezcla en un pulverizador y rociar por todo el cabello de manera uniforme.

-Deja reposar durante 40 minutos y, luego, retira realizando un lavado normal, preferiblemente, usando un champú anticaspa.

Para el pelo graso: 

-Mezcla 1/4 de taza de vinagre de manzana con el jugo de 1 limón recién exprimido.

-Aplica la mezcla resultante sobre el cabello húmedo.

-Deja actuar durante unos 20 minutos.

-Finalmente, enjuaga el pelo con abundante agua tibia.

Para restaurar el pelo seco y encrespado: 

-Elabora una mascarilla con estos dos ingredientes mezclando 2 cucharadas de gel de aloe vera, 1 cucharada de vinagre de manzana y media taza de agua.

-Distribuye la mascarilla por todo el pelo.

-Deja actuar 20 minutos y finaliza retirando con agua tibia. 

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un producto que todos tenemos en casa y es fácil de conseguir. Este nos funciona para restaurar y mejorar nuestra cabellera. Este funciona como un antiséptico y un regulador del PH del cabello. 

Shampoo de bicarbonato para cabello más suave 

– Elabora una mezcla de ½ cucharada de bicarbonato de sodio y 1 cucharada de shampoo y deja que pase el efecto burbuja que produce esta mezcla, solo dura algunos segundos. 

-Lava tu cabello con este remedio, enjuaga y acondiciona como acostumbras hacerlo. 

Aceite de coco

El aceite de coco es un producto de origen vegetal que ha estado utilizando mucho en los últimos años gracias a sus aplicaciones medicinales y cosméticas. Proviene del proceso de prensado de la pulpa del coco, que se compone casi en su totalidad de ácidos grasos de cadena media y sustancias antioxidantes. Por su riqueza nutricional, la industria lo está utilizando en la fabricación de champús, cremas, jabones y otros cosméticos para embellecer la piel y el cabello.  

Para fortalecer el cabello desde la raíz 

-2 cucharadas de aceite de coco (30 g).

-La aplicación la puedes hacer durante el lavado habitual del pelo, o bien, como tratamiento profundo en seco.

-Toma el aceite de coco, frótalo por todo el cabello y cuero cabelludo.

-Cúbrelo con un gorro de baño y déjalo actuar durante una hora y lava con abundante agua y procede a peinar de inmediato.

Para el crecimiento del cabello 

-1 cucharada de aceite de coco (15 g) y 6 gotas de vitamina E.

-Combina las gotas de vitamina E con el aceite de coco, caliéntalo un poco y frótalo con suaves masajes circulares por todo el cuero cabelludo.

-Humedece también las puntas dañadas y cúbrelo con un gorro.

-Déjalo actuar toda la noche y enjuaga.

Contra la caspa 

-2 cucharadas de aceite de coco (30 g) y 5 gotas de aceite esencial de árbol de té.

-Combina los aceites esenciales hasta obtener un producto homogéneo.

-Aplícalo por todo el cuero cabelludo y el cabello con suaves masajes circulares.

-Cúbrelo con un gorro y déjalo actuar durante 20 o 30 minutos.

Huevo 

 

Los tratamientos para el cabello que incluyen yema de huevo han existido por años y han inspirado la creación de diversas líneas de productos, ya que este es un alimento muy nutritivo y con potencial para fortalecer las hebras y lograr que el cabello esté más brillante, suave y fuerte. De hecho, un ensayo clínico publicado en el año 2018 en la revista médica, Journal of Medical Food, señaló que los péptidos presentes en la yema de huevo inducirían el crecimiento del cabello, incluso en casos de alopecia. 

Mascarilla para fortalecer, nutrir e hidratar el cabello 

-3 cucharadas de miel (75 g).

-3 cucharadas de aceite de oliva (42 g).

-1 yema de huevo (o 2 si tienes el cabello muy largo).

-En un recipiente bate la yema de huevo.

-Añade el aceite de oliva y mezcla bien.

-Por último, echa la miel e integra todo para que quede una pasta homogénea. Aplica sobre el cabello seco y da masajes circulares en el cuero cabelludo. Deja actuar 20 minutos y retira con abundante agua tibia.

Limón 

El limón es muy conocido por su alto contenido en vitamina C, además de por ser un potente antioxidante natural y el perfecto acompañante en aguas, infusiones o granizados. Sin embargo, sus beneficios van más allá de aquellos que puede proporcionarnos cuando lo bebemos o comemos, ya que, este cítrico también es excelente remedio para el cuidado del cabello. 

Para la caspa

– Exprimir un limón y extrae todo su jugo.

-Mojar tu cabello y aplicar el jugo sobre el cuero cabelludo húmedo dando enérgicos masajes circulares.

-Déjalo reposar durante unos minutos y luego lava el cabello como lo haces habitualmente.

Para renovar y embellecer el cabello 

-Mezcla dos cucharadas de aceite de coco y el zumo de un limón recién exprimido.

-Debes aplicarte este preparado sobre el cuero cabelludo antes de irte a dormir, cubrir la cabeza con un gorro de plástico y dejar reposar durante toda la noche.

-A la mañana siguiente, enjuaga y realiza un lavado normal.

Sal marina 

La sal marina es un producto que se obtiene de la evaporación del agua de mar. Presenta un alto contenido de cloruro sódico y trazas de oligoelementos como el calcio, el yodo, el manganeso y el cloruro de magnesio. Es importante saber, que la que pasa por un proceso de refinación está compuesta casi exclusivamente por cloruro de sodio. 

Para eliminar la grasa del pelo 

-2 partes de champú

2 o 3 cucharadas de sal marina (30 o 45 g)

-Lo primero que tienes que hacer es verter 2 partes del champú en un recipiente, debidamente limpio y seco.

-Añadir 2 o 3 cucharadas de sal marina en el recipiente con champú, y mezclar hasta que la sal quede completamente diluida.

-Una vez en la ducha, coloca una parte de la mezcla en tu cabeza y frótalo a lo largo de tu cabello.

Asegúrate de masajear tu cuero cabelludo con la mezcla durante 5 minutos, y deja reposar tu cabello durante otros 5 o 10 minutos.

– Pasado el tiempo indicado, procede a retirar la mezcla con agua tibia. Se suele sugerir terminar el aclarado con agua fría para cerrar la cutícula del cabello, y así aliviar el pelo graso.

-Una vez terminado el proceso, es recomendable aplicar alguna crema de hidratación. Así promovemos la buena recuperación del cabello.

 

Te puede interesar 

Vinagre de manzana, un aliado de tu belleza ¿lo sabías?

¡Beneficios del mango para tu piel y melena!

Ácido hialurónico para el cabello: Te contamos todo lo que debes saber

Síguenos en @Revestidamag 

 

Bienestar

¡Libérate! Te enseñamos a desintoxicar tu cuerpo

  • 11 enero, 2022
  • 8 MINS READ
  • COMPARTIR

Santo Domingo.- El espíritu de renovación, limpieza y nuevos comienzos suele aparecer solo en enero, pero es algo que deberíamos hacer con más frecuencia. Nadie limpia su casa una sola vez al año. Esto no quiere decir que no nos vamos a cuidar para esperar estos momentos de «detox», todo lo contrario, este proceso debe ser un agregado a llevar un estilo de vida saludable y balanceado. Por eso, hoy, te enseñamos a desintoxicar tu cuerpo.

Hay diversas formar de desintoxicar tu cuerpo y te mostraremos algunas que abarcan diferentes aspectos de la vida, no solo la alimentación. 

-La alimentación

Comencemos con la más obvia. Eso de que somos lo que comemos no está tan alejado de la verdad. Nuestra alimentación incide directamente en cada parte de nuestro estado físico y mental. Necesitamos una alimentación balanceada y saludable para tener energía, cuidar nuestros órganos y alargar nuestra vida.

A. Hay personas que optan por beber  jugos verdes. 



B. Otras prefieren llevar una estricta alimentación, durante una o dos semanas, eliminando azúcares, carbohidratos y grasas saturadas. 

C. Darle al cuerpo más vegetales y menos alimentos procesados es también una excelente forma de que el cuerpo comience a eliminar toda «esa basura» acumulada que le das en forma de gaseosas y dulces.

La nutrióloga Maribel Grullón, del gimnasio Gold´s Gym, expresa, en su artículo «Como desintoxicar el cuerpo de manera natural y empezar una vida saludable», que hay alimentos específicos que podemos consumir para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, por ejemplo: el apio en los jugos verdes, las fresas, la espinaca y el brócoli.

-Duerme

Un adulto necesita dormir entre 7 u 8 horas para descansar apropiadamente. El descanso es una parte vital del proceso del organismo para recargar fuezas. 

Desconectarse y descansar es una de las formas más ideales de desintoxicar tu cuerpo, liberándote del estrés del día a día, de todo aquello que no puedes controlar y simplemente darle paz y descanso a tu mente.

Además, de acuerdo con la doctora Grullón, la etapa más importante de desintoxicación del hígado se realiza durante la noche. 

-Controla el tiempo en las redes sociales

Tiempo atrás esto ni siquiera lo hubieramos pensado, pero hoy en día, las redes sociales se han vuelto parte de nuestra identidad como sociedad. 

Las redes sociales pueden ser adictivas y generar sentimientos o energías negativas dependiendo del tipo de información con la que nos encontremos. Por eso, es necesario desconectarse de esos pequeños dispositivos electrónicos y darle un chance a las actividades al aire libre, a reconectar con la naturaleza. 

-Ejercítate 

Haz ejercicios por lo menos tres veces a la semana. Cuando te ejercitas segregas endorfina, la hormona de la «felicidad». Recuerda además que tu cuerpo funciona como una máquina, con sistemas y organismos, por lo tanto, al hacer ejercicios contribuyes al bienestar de los mismos, mejoras la circulación y contribuyes a que tus músculos y huesos se fortalezcan. 

Reduce el tabaco y el alcohol

No es tarea fácil, pero estas suntancias que, aunque parecen ser placenteras, son tóxicas.

Deterioran con su uso diferentes partes del organismos y por ende, le restan vida, salud y energía a tu cuerpo.

Toma vitaminas y antioxidantes

Puedes complementar tu proceso de desintoxicación con vitaminas y antioxidantes tomadas o aquellos que encontramos en frutas y verduras de manera natural.

Por ejemplo, la toronja es una fruta alta en vitaminas, minerales y un excelente antiinflamatorios.

Recuerda siempre consultar con tu medico antes de agregar pastillas a tus rutinas. 


Te puede interesar 

¿Cómo no dejar la dieta para el lunes?

10 errores comunes al hacer ejercicios

Tres desayunos saludables, fáciles y deliciosos

Cómo hacer ejercicio en casa sin renunciar en el intento

Síguenos en @Revestidamag

Salud

Renuévate con estos jugos detox

  • 1 mayo, 2018
  • 5 MINS READ
  • COMPARTIR

¡Jugos detox! La bebida predilecta de estas primeras semanas del año. Aquí te mostramos tres opciones sumamente saludables para que tengas mucha más energía en el día a día de tu rutina S.O.S. y pierdas peso con mayor motivación.

jugos, detox, juice, smoothies

Estos jugos son curativos, ricos en vitaminas y nutrientes poderosos, con rico sabor. Nos aliamos a Saralina’s Wholesome Kitchen, un lugar dedicado a la alimentación ligera y saludable. Dale play y anímate a prepararlos en casa. 

 

Raspberry-Basil



Ingredientes:
2 tzs. raspberries congeladas

6 hojas de albahaca

1 tz agua de coco

1/4 tz masa de coco

1/2 tz de hielo

 

Orange-u-Lucky

Ingredientes:

2 naranjas valencianas peladas

1  tz. de zanahoria picada

1 cda. chinola

1 cdta. miel

 

Morning Greens

Ingredientes:

2 kiwis pelados (preferiblemente congelados)

1 tz. de melón verde (honeydew)

1/2 manzana verde

3 hoja de menta

1/2 tz. de agua

1/2 tz. de hielo

 

 Recomendaciones durante tus días detox:

-Toma estos jugos en la mañana.

-Come muchas frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas para fortalecer tu sistema inmunológico y mantener el metabolismo en movimiento.

-Bebe agua durante todo el día.

-Haz detoxing dos a tres veces al año de dos a tres días.

-Ejercítate 30 minutos diariamente.

 -Evita las comidas procesadas.

 

Síguenos en @Revestidamag.

Viviendo

Tres restaurantes irresistibles y saludables

  • 8 enero, 2017
  • 9 MINS READ
  • COMPARTIR

 

Para mantenerte firme en tus  «Resoluciones para un un 2017 más saludable», nos pusimos en acción y visitamos tres restaurantes y lounges del Gran Santo Domingo que nos invitan a comer ligero y a limpiar nuestro cuerpo de los restos del 2016. Como siempre, quisimos compartir esta ruta saludable con ustedes. ¡Comencemos!

BRAZAÍ



Nuestra ruta comenzó en Brazaí (@brazai_). Es un Natural Lounge donde preparan una gran variedad de platos a base de Açai. Se encuentran ubicados en la calle Federico Geraldino #29, Piantini.

Tienes la opción de comer bajo techo o al aire libre, nosotras elegimos sentarnos afuera para disfrutar del hermoso día, te lo recomendamos.

¡A COMER!

De almuerzo elegimos el plato más pedido de Brazaí: «Quinoa Greek Salad», una rica ensalada hecha con quinoa, aceitunas, tomate, queso feta, aceite de oliva, limón y vinagre de manzana. Es una excelente ensalada para las que nos gusta sentir distintos sabores en nuestras comidas, y solo tiene 120 calorías.

De postre elegimos el «Brazilian Bowl» con base de Açai y un topping de bananas, fresas, granola, guaraná y miel. Tiene un sabor único y su variedad de tamaños te permite pedir uno para compartir.

El açai es una baya procedente del estado de Pará, Brasil. Se le reconoce por ser un desintoxicante natural muy efectivo que promueve la pérdida de peso.

 

C Orgánico

Seguimos la ruta pasando por C Orgánico (@C_organico), ahora reubicados en la calle Lea de Castro No.3 en Gazcue. Es un restaurante vegetariano, conocidos por su servicio delivery en esta zona y sus sabrosos platos del día.

Cada día tienen un plato del día diferente, a nosotras nos tocó el almuerzo de mitad de semana, el miércoles. ¡No hay arrepentimiento!

¡A COMER!

Nuestro almuerzo consistió en:

  • Lasagna de berenjena en salsa tahini y pomodoro
  • Chenchén con coco
  • Ensalada cruda en salsa pesto de perejil
  • Batata asada
  • Crema de habichuela roja fresca

Para ser más felices nos dijeron que todos los platos del día salen con aguacate.

Rico, rico, rico…

Dentro de su menú fijo puedes ordenar sus «Veggie Wraps». Estos wraps tienen:

  • Tortilla de víveres horneados de batata y yautía, riquísima…
  • Vegetales crudos orgánicos
  • Tahini
  • Salsa al cilantro artesanal

Como dicen que una foto vale más que mil palabras, aquí te dejamos los Veggie Wraps. Si así se ven, imagina cómo saben.

 

Los víveres siempre son una buena opción si estás empezando a comer saludable. Un dato sobre la batata:

Es rica en vitamina E y su consumo habitual está asociado a un menor riesgo de padecer cáncer, apoplejías y problemas de corazón. Su alto contenido en potasio contribuye a normalizar la hipertensión arterial, también es fácil de digerir y es tan altamente nutritiva que debe tener un puesto de honor en las dietas vegetarianas.

3. Juicy Life Foods

La tercera parada fue toda una sorpresa. «Juicy Life Foods by Carol Zapata» (@juicylifefoods) abrió sus puertas hace tres meses y les va excelente. Están ubicados en la calle Freddy Prestol Castillo No.8 en Piantini. Abiertos de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m. y los sábados de 8:00 a.m. a 6:00 p.m.

El nombre «Juicy» fue la brillante idea de Carol Zapata para cambiar el concepto errado que tenemos de que la comida saludable es seca y sin sabor, con Juicy Life Foods verás que la comida saludable es más rica que tu daily food.

Hay tanto de donde elegir que decidimos escoger varias opciones:

¡A COMER!

Primero ordenamos los «Vietnamese rolls», rellenos de pollo con vegetales envueltos en hoja de arroz y con un rico aderezo de maní. ¿Sabías que el maní es una fuente de energía? Contiene vitaminas, nutrientes, minerales, antioxidantes y aparte ayuda a reducir el colesterol.

Seguimos con unos «Sweet Potato Waffles» hechos con harina gluten free, batata, huevo, aceite de coco, leche de almendras y miel. No hay palabras para describir esta ricura, simplemente deben probarlos.

Dato sobre el aceite de coco:

Dentro de sus beneficios incluye cuidado del cabello, cuidado de la piel y  alivio del estrés. Así que agrega aceite de coco en tu lista de compras.

Para los amantes del bizcocho, Juicy nos ofrece un «Chocolate Cake Gluten Free», con base de harina de almendra, harina de coco, cacao orgánico en polvo, miel, aceite de coco, huevos, granilla de cacao.

Aquí la prueba de que se puede comer bizcocho de chocolate sin dejar la dieta:

¿Qué podemos beber?

No nos olvidamos de darte opciones de bebidas. En Juicy Life Foods tienen una gran variedad de jugos con propósitos diferentes dependiendo de tu necesidad.

Según la foto (de izquierda a derecha) tenemos:

  • -Aqua Rossa (Hidratante): Sandía, limón y menta.
  • -Heart Beet (Vitamínico): Remolacha, zanahoria, pepino, manzana y limón.
  • -Chía Shake (Antioxidante): Leche de almendras, agua de coco, semillas de chía, canela y Stevia.
  • -Doctor’s Prescription (Antiaging): Pepino, apio, manzana, zanahoria, espinaca y espirulina.
  • -Pine-Apple Iced Tea (Diurético): Cáscara de piña y de manzana, agua y miel.
  • -Morning Sunhine (Antiinflamatorio): Piña, pepino, apio, menta y jengibre.

Con estos platos verás que no te será difícil llevar una dieta balanceada, aún cuando te toque comer fuera de casa.

Síguenos en las redes @Revestidamag.

Salud

Resoluciones para un 2017 más saludable

  • 6 enero, 2017
  • 7 MINS READ
  • COMPARTIR

Enero, el mes donde todos queremos empezar el gimnasio, la dieta y obtener un mejor trabajo. Un año nuevo es el mejor momento para comenzar desde cero en muchos ámbitos de nuestra vida, es el tiempo donde nos impulsamos a dejar los malos hábitos y nos motivamos a ser mejores… Es el «borrón y cuenta nueva» que hacemos cada año.

Hemos decidido que el 2017 sea un año más saludable (sí, sí, como lo decidimos en el 2016, 2015…). Pero esta vez lo haremos en serio. Hablamos con los asesores de bienestar Jenny y José Muñoz (@CoachesJennyJose), para compartirte 10 resoluciones para un año nuevo más saludable.

¡Empecemos!

1. DESAYUNA



Aquellos que comen desayuno son más propensos a mantener un peso saludable. Y el desayuno también te ayudará a mantenerte despejado durante toda la mañana. Tu cerebro necesita combustible después de un ayuno durante la noche.

via GIPHY

 

2. MUÉVETE MÁS

Aparte de tu ejercicio regular, intenta añadir más actividad a tu día. Usa las escaleras, camina o anda en bicicleta para hacer diligencias, anda por la casa mientras estás en el teléfono, y camina a la oficina de un compañero de trabajo en lugar de enviarle un correo electrónico.

 

3. NO COMAS DELANTE DE UNA PANTALLA

Ya sea una computadora, televisión o pantalla de cine, cuando comes frente una de ellas, no te estás concentrando en tu comida, y es probable que acabes comiendo más y disfrutando menos.

 

4. DEJA DE COMER EN EL AFÁN

Esto significa comer en el carro, caminando por la calle haciendo diligencias, o mientras te estés vistiendo por la mañana. Tómate el tiempo para sentarte, concentrarte en tu comida y disfrutar.

 

5. OBSERVA LAS CALORÍAS LÍQUIDAS

A menos que tu bebida sea una comida en sí, los líquidos deben ser tan bajos en calorías como sea posible. Consigue la mayor parte de tus calorías en los alimentos sólidos, y no en las bebidas. Es una de las maneras más fáciles de reducir tu nivel calórico.

 

6. MANTÉN TU CUERPO HIDRATADO

Muchos de los procesos del cuerpo dependen del agua, pero muchas personas no beben lo suficiente. Mantén agua o té cerca tuyo y disfruta durante todo el día.

 

7. INCLUYE PROTEÍNA EN TODAS TUS COMIDAS

La proteína satisface mejor el hambre que las grasas o los carbohidratos. Cómela en cada comida e ingiere alimentos como yogurt, frutos secos, cereales de alta proteína, batidos, bastoncitos de queso o una lata de atún como bocadillos.

 

8. INCLUYE UNA FRUTA O VERDURA EN CADA COMIDA

Las frutas y verduras te dan la mayor cantidad de nutrición por su bajo nivel calórico. Además están llenas de agua y fibra, lo que significa que te llenan por dentro y no por fuera.

via GIPHY

 

9. NO TE SALTES COMIDAS

Saltarse comidas rara vez funciona como una medida de control de calorías. Luego terminas compensándola en la próxima comida. Comer pequeñas comidas y bocadillos cada dos ó tres horas es una mejor estrategia.

 

10. LEVANTA PESAS

Rompe el mito. El entrenamiento de fuerza quema calorías, puede levantar tu estado de ánimo y ayuda a mantener los huesos fuertes. También te ayuda a construir masa muscular, lo que te hace más fuerte y te ayuda a aumentar tu tasa metabólica de reposo.

 

11. DESINTOXICA TU CUERPO

Aquí una bebida que recomendamos tomarla durante 15 días durante tu merienda (antes de las cuatro de la tarde) para que desintoxiques tu cuerpo, quemes grasa y aceleres tu metabolismo. 

Ingredientes:

√ 1/2 manzana
√ 1 cda. de vinagre de manzana
√ 1 cda. de canela
√ 1 cda. de jugo de limón recién exprimido
√ 8 onzas de agua fría

Preparación:

Licúa todo y listo. ¡Disfruta tus dos semanas detox!

 

Síguenos en las redes @Revestidamag.

Recientes

Detox: a limpiar nuestro cuerpo

  • 23 abril, 2014
  • 4 MINS READ
  • COMPARTIR

detox

Nos hemos llevado del gusto degustando habichuelas con dulce, galletas de parmesano y todo lo que compartimos en familia en esos fines de semana largos o días de asueto. Somos seres humanos, necesitamos carbohidratos, azúcares y todo lo que desechamos cuando hacemos ejercicio, pero cuando esos platos (deliciosos) nos dan seguidilla y las conversaciones nos impiden decir ¡ya basta!, la naturaleza comestible nos ayuda a reponernos con alimentos detox.

Tragos y bocados verdes

Las frutas y vegetales verdes son tus aliados, por su alto contenido de antioxidantes, fitonutrientes y minerales con efectos antiinflamatorios. Puedes comerlo en ensalada cruda o semicruda o preparar licuados como este que encontramos en Todareceta.cl:



Ingredientes:  3 manzanas verdes —  Un vaso de tallo de apio — 2 puñados grandes de espinacas — 1 pedazo pequeño de jengibre — 1/2 vaso de agua

Licúa todos los ingredientes, hasta que quede bien molido. Cuélalo si no te gusta la fibra o deseas que esté más ligero y listo. Disfruta de este «jugo verde vivo». Consulta con tu nutricionista la frecuencia en que puedes tomarlo.

Adiós gluten, azúcares y otras tentaciones

Por este período  (una semana o dos semanas) de desintoxicación debes eliminar el gluten, los alimentos con azúcares y la harina refinada de tu dieta. Tampoco alcohol, cafeína o nicotina, ya que te deshidratan y causan estrés. Como quieres deshacerte de las toxinas acumuladas y recuperar el ritmo de tu metabolismo, has este sacrificio de dos semanas y verás cómo tu sistema inmunológico volverá a estar fuerte.

Agua, mucha agua

Imagina que tienes una gran resaca, dale mucha agua a tu cuerpo. En la oficina ten tu termo con agua al lado. Puedes añadirle rodajas de limón o de toronja para variarle el sabor, pero nunca dejes pasar esos litros de agua que necesita tu cuerpo. Una buena señal es que hayas orinado 10 veces por día.

Consulta a tu nutricionista y pídele que te diseñe una receta para liberar estas toxinas. En la web existen muchas guías, pero siempre consúltalas con un experto. No tienes que esperar a ‘romper la dieta’, de acuerdo a tu régimen alimenticio puedes preparar bebidas detox o fijar un día para comer alimentos ricos en antioxidantes. 

replica watches
Situs Togel 4D Bo Togel Bandar Togel Deposit Pulsa hondatoto Agen Togel Deposit Ovo Togel Bet 100 Perak Bandar Togel Terbesar Toto Togel Bandar Togel Daftar Bandar Togel Terbesar agen togel deposit ovo situs togel 4d Slot Bonus 100 Situs Judi Slot Terbaik Slot Gacor Slot Pragmatic Link Slot Gacor Dingdong Togel Slot Deposit Pulsa Situs Slot Judi Online Agen Slot Online BO Togel 5 Bandar Togel Terpercaya Agen Togel Bet 100 Perak Toto Togel Agen Togel Resmi Bandar Togel Deposit Pulsa Dingdong Togel Situs Togel Terbesar Bandar Darat Togel Togel Toto Online Togel Singapore BO Togel Bet 100 Perak Agen Togel Deposit Pulsa Situs Bandar Togel Hadiah 4D 10 Juta 10 Situs Togel Terpercaya 5 Bandar Togel Terpercaya Situs Slot Deposit Pulsa Agen Slot Online Togel Hari Akun Slot Bet Game Situs Judi Slot Situs Judi Slot Resmi Game Slot Slot Game Bonus New Member 100 Agen Togel terpercaya 10 Situs Togel Terpercaya Agen Togel Online Agen Togel Singapore Togel Toto Macau Situs Togel Terpercaya 10 Situs Togel Terpercaya Situs Bandar Judi Togel Situs Togel BRI Online 24 Jam situs togel dan slot SITUS TOGEL DEPOSIT VIA DANA situs togel terbaik 5 bandar togel terpercaya bandar togel hadiah 4d 10 juta terpercaya BANDAR TOGEL HADIAH 4D 10 JUTA Situs Slot Bet 100 Perak situs bandar togel terpercaya Bandar Togel Deposit Pulsa Situs Slot Situs Slot deposit Pulsa Agen Slot Dan Togel Toto Slot Bandar Togel Hadiah 4D 10 Juta Situs Togel Online Situs Slot Togel Terlengkap Agen Slot BO Togel Agen Togel Online Situs Bandar Togel Dan Slot Situs Togel Togel Deposit Pulsa Slot Gacor Bandar Togel Lengkap Situs Slot 5 Bandar Togel Terpercaya Bo Togel dan Slot Toto Togel Judi togel Togel Hadiah 2D 100rb Bandar Togel Dan Slot Togel Bet 100 Lotre Togel bandar darat togel 5 bandar togel terpercaya Situs Togel Terpercaya bandar judi terpercaya Bandar Togel Terbesar Bandar Togel Online bandar togel bandar togel terpercaya hadiah terbesar judi togel bandar togel terbesar situs judi online bandar togel terbesar Togel Online Bandar Togel Bolak Balik Dibayar Bandar Togel Lengkap situs togel Bandar Togel Togel Hadiah 4d Terbesar bandar togel hadiah terbesar Bandar Togel Hadiah 4d Terbesar judi togel Togel Online Terbaik Situs Togel Terbesar Bandar Lotre Togel Togel Kamboja Dingdong Togel Bandar Togel Terbesar dan Terpercaya Bandar Togel Terpercaya Daftar Bandar Togel Togel Deposit Via Dana 5 Bandar togel terpercaya agen togel terpercaya slot online Situs Bonus New Member Slot Gacor 10 Situs Bandar Togel Slot Online Agen Slot Online Slot Pragmatic Slot Pragmatic Agen Togel Lengkap Bandar Togel Hadiah 4d 10 Juta Slot Resmi Bo Togel Situs Togel Terpercaya 5 Bandar Togel Terpercaya Agen Bo Togel Bandar Togel Slot Pragmatic Judi Slot Pragmatic agen togel online Agen Togel Terpercaya toto togel 5 Bandar Togel Terpercaya Bandar Togel Terpercaya Bandar Togel Online Situs Togel Resmi Agen Slot Judi Slot Online 10 Situs Togel Terpercaya Slot Pulsa Tanpa Potongan Situs Slot Gacor Bo Togel Togel deposit pulsa Agen Judi Slot Online Terpercaya Situs Slot Gacor Mesin Slot Bandar Togel dan Slot Agen Judi Slot Pragmatic Slot Online Via Dana Link Slot Gacor Situs Game Slot Online SITUS SLOT ONLINE GAME SLOT Agen Togel Terpercaya Bandar Togel Slot Bandar Togel dan Slot Bandar Togel Terpercaya Hadiah 4d 10 Juta Bo Togel Bandar Togel Deposit Pulsa Bandar Togel Terpercaya Bandar Togel Hadiah 2d 100rb Slot Pragmatic 5 Bandar Togel Terpercaya Bandar Darat Togel Bandar Togel Dan Slot Bandar Togel Hadiah 2d 100rb Bandar Togel Hadiah Terbesar Bandar Togel Lengkap Bandar Togel Online Bandar Togel Terbesar Daftar Bandar Togel Tertua Agen Slot Bonus 100 Agen Togel Mesin Slot BANDAR TOGEL HADIAH 2D 100RB Bandar Togel 77 TOTO SLOT 5 Bandar Togel Terpercaya 5 Bandar Togel Terpercaya 2022 Situs Judi Slot Terbaik Bandar Darat Togel Bandar Lotre Togel Bandar Togel Bet 100 Rupiah Bandar Togel Bet 100 Bandar Togel Hadiah 4d 10 Juta Terpercaya BANDAR TOGEL HADIAH 4D 10 JUTA Bandar Togel Terpercaya BANDAR TOGEL TERPERCAYA HADIAH TERBESAR Bandar Togel Terbesar BANDAR TOGEL LENGKAP Bandar Togel Hadiah Full Togel Online Bandar Togel Resmi Bandar Togel Terbaik Bandar Togel Terbesar Situs Slot Online Bandar Judi Slot Online BANDAR JUDI SLOT ONLINE BANDAR TOGEL TERPERCAYA KUMPULAN SITUS JUDI SLOT 4D Situs Bandar Togel Hadiah 4d 10 Juta LINK BANDAR SLOT TERPERCAYA Daftar Bandar Togel Terbesar Dan Terpercaya Daftar Bandar Togel Tertua Dingdong Togel Daftar Situs Judi Slot Online BANDAR TOGEL TERPERCAYA AGEN JUDI SLOT ONLINE TERPERCAYA DAFTAR JUDI SLOT ONLINE Slot Pragmatic BO JUDI SLOT ONLINE DAFTAR SITUS SLOT GACOR Nama Nama Situs Judi Slot Online Terpercaya Togel China Bandar Judi Slot Online SITUS JUDI SLOT DEPOSIT PULSA Situs Slot Deposit Pulsa Togel Kamboja Agen Togel Resmi AGEN SLOT ONLINE Slot Bonus New Member 100 LINK BO TERPERCAYA SITUS SLOT GACOR Slot Gacor Agen Judi Slot Online Resmi DAFTAR NAMA NAMA SITUS JUDI SLOT ONLINE DAFTAR SITUS JUDI SLOT ONLINE AGEN TOGEL RESMI DEPOSIT PULSA Toto Slot Agen Judi Slot Gacor SLOT ONLINE KUMPULAN NAMA SITUS SLOT ONLINE TERPERCAYA Bandar Togel dan Slot GAME SLOT ONLINE Togel Bandar Darat BANDAR TOGEL TERBESAR TOGEL HADIAH PRIZE 123 BANDAR TOGEL TERPERCAYA Agen Slot Online Situs Slot Deposit Pulsa Situs Judi Online Situs Slot Online Situs Judi Togel Situs Judi Slot Online Terpercaya 5 Bandar Togel Terpercaya Toto Slot Agen Judi Slot Online Situs Slot Terbaru Togel Deposit Pulsa Slot Online Situs Judi Slot Online Terpercaya Slot Pragmatic Bandar Togel Bet 100 Perak Situs Slot Slot Deposit Pulsa Slot Mpo Situs Judi Slot Online Slot Online Terbaik dan Terpercaya Game Slot Agen Slot Pulsa Slot Gacor Agen slot dan Togel Agen Judi Slot Online Terpercaya Togel dan Slot Agen Togel Slot Gacor Slot Gacor Agen Judi Slot Online24Jam Slot Gacor Judi Online Judi Slot Online Bo Togel Slot Online Sultanplay Situs Judi Slot Online Situs Mpo Slot Gacor Slot PG Soft Slot Online Sultanplay Situs Togel Online Agen Judi Slot Online Situs Togel dan Slot Online 10 Situs Togel Terpercaya 10 SITUS TOGEL TERPERCAYA Slot Online Terpercaya Joker Slot Bandar Togel Dan Slot Bandar Togel Hadiah Full Bandar Togel Hadiah Terbesar Bandar Togel BANDAR TOGEL TERPERCAYA Akun Togel Resmi Togel Macau Togel Kamboja Slot Deposit 5000 Slot Terpercaya Togel Singapura Toto Macau Nama Nama Situs Slot Online Bandar Togel Kamboja Bandar Togel Terpercaya Togel Hadiah 4d 10 Juta Terpercaya Agen Slot Agen Judi togel Resmi Situs Togel Terpercaya Situs Togel Terbesar Bandar Toto Terpercaya Agen Slot Gacor Togel Hongkong Judi Slot Online Hondatoto Ojktoto agen slot agen togel resmi togel online agen togel terpercaya agen togel slot online bandar togel situs slot bandar togel online judi slot agen bandar togel agen togel situs judi slot slot online 5 bandar togel terpercaya bo togel terbesar agen slot judi togel online agen togel terpercaya situs togel terpercaya slot online bo togel slot online bo togel bo togel agen togel online agen togel online bo togel deposit via pulsa bet 100 tanpa potongan agen togel terpercaya https://www.cansbar.com/cgi-bin/ toto slot bo togel bo togel idn slot bo togel judi togel online slot gacor https://www.veracruzanos.info/wp-admin/js/widgets/ murah slot situs judi slot situs togel resmi daftar bandar togel tertua slot togel situs agen togel resmi aman https://www.la-hunaudaye.com/wp-includes/pomo/ situs togel resmi bo togel situs slot situs slot nama toto togel situs judi toto togel online bandar togel terpercaya 10 situs togel terpercaya https://wegotpowerfilms.com/music/img/ judi slot online situs slot gacor situs slot online terbaik 5 bandar togel terpercaya situs slot daftar togel bandar togel lengkap agen slot dan togel terpercaya bandar slot terpercaya dingdong togel agen judi togel situs togel situs judi slot situs togel bandar togel situs togel terpercaya bo togel hadiah terbesar togel 100 perak bo togel terpercaya seratus bandar togel togel 100 situs judi slot online togel hongkong togel sdy situs togel bandar togel terbaik togel singapore situs togel terbaik agen togel resmi 10 situs togel terpercaya situs judi slot online bandar togel hadiah 4d terbesar situs slot deposit pulsa agen judi slot online agen judi slot gacor online situs judi slot online togel macau togel macau nama situs togel terpercaya situs bo togel togel kamboja slot mpo situs judi slot terbaik bo judi slot online bandar togel hadiah 4d 10 juta daftar bandar togel terbesar dan terpercaya situs togel terpercaya agen judi slot Duta Jav bo togel situs slot online situs judi slot terbaik agen togel terpercaya situs togel online toto togel lengkap agen slot deposit pulsa tanpa potongan situs togel terbesar dan terpercaya agen togel terpercaya daftar togel toto online agen judi slot gacor online agen slot deposit pulsa tanpa potongan situs bandar togel lengkap situs togel terpercaya daftar togel toto online toto togel lengkap situs togel online bandar togel hadiah 4d 10 juta toto togel slot hoki agen slot dan togel terpercaya toto togel lengkap agen togel hadiah 2d 100rb bandar togel terpercaya togel wap dingdong togel daftar agen judi slot online situs judi slot online agen judi slot gacor online togel sdy togel hadiah 2d 100rb 5 bandar togel terpecaya daftar bandar togel terbesar dan terpercaya togel hadiah 2d 100rb 5 bandar togel terpercaya daftar bandar togel terbesar dan terpercaya situs bandar togel togel online 10 situs togel terpercaya 5 bandar togel terpercaya situs bandar togel terpercaya situs judi online agen slot gacor bandar togel terpercaya bandar togel terpercaya bandar darat togel judi togel online judi togel online situs bandar togel terpercaya daftar bandar togel resmi daftar 5 bandar togel terpercaya toto togel onilne bandar togel terbesar dan resmi agen togel terpercaya agen togel online situs agen togel agen togel terpercaya judi togel online agen judi slot online situs judi slot online terbaru agen togel online daftar bandar togel terbesar dan terpercaya situs agen judi togel bandar togel terpercaya hadiah terbesar togel hadiah 2d 100rb agen togel hadiah 2d 100rb situs judi slot terbaik agen togel resmi situs bandar togel resmi bandar togel hadiah 2d 100rb situs agen togel online bandar judi togel online agen togel online situs agen togel resmi situs bandar judi togel online daftar bandar togel online situs judi slot terbaik situs agen togel online bandar judi togel online terpercaya situs bo togel online terpercaya situs agen togel resmi 10 situs togel online terpercaya situs agen togel resmi terpercaya daftar situs togel terpercaya pasaran togel hk hari ini bo togel bet 100 perak resmi situs toto togel resmi 10 situs togel online terpercaya situs bandar togel terpercaya situs bandar togel resmi terpercaya 10 situs togel online terpercaya situs bandar togel daftar bandar togel resmi terpercaya situs judi togel online agen judi slot online situs judi slot onilne situs agen judi slot situs togel resmi agen judi slot online daftar bandar togel terbesar dan terpercaya keluaran togel hari ini 10 situs togel terpercaya situs bandar togel online terpercaya situs judi slot online terbaru situs agen judi slot online situs agen togel online situs judi slot online bo togel toto daftar bandar togel tertua situs agen bandar togel dan slot agen judi slot online situs agen bandar togel online pasaran togel singapore online situs slot bonus new member 100 di awal situs judi slot online situs agen judi slot bandar togel kamboja bo judi game slot online terpercaya bo judi togel online terpercaya daftar bandar togel terbesar dan terpercaya situs togel terpercaya situs bandar judi togel online situs judi slot online situs bandar togel online daftar togel online togel toto online bandar togel terbesar situs judi slot online situs bandar togel terpercaya daftar bandar togel resmi agen bandar togel online situs agen togel resmi 10 situs togel terpercaya 10 situs togel terpercaya situs judi slot online situs togel dan slot agen bo togel nama toto togel bandar togel terpercaya situs resmi pasang togel situs bo togel online bandar togel terpercaya daftar bandar togel online situs agen togel agen togel toto terpercaya situs agen togel online bo togel terbesar situs agen togel daftar bandar togel singapore bandar togel online situs joker slot online situs toto togel situs judi slot terpercaya situs bo toto togel resmi judi toto togel online judi toto togel online bandar togel cambodia situs judi slot online agen togel singapore situs agen bandar togel bandar togel resmi terpercaya bandar toto togel bandar togel china bo togel via dana situs judi slot situs togel terpercaya agen togel online bandar toto togel bandar togel terpercaya bo togel deposit pulsa agen togel 3 prize toto togel cambodia toto togel hongkong situs togel situs judi slot online terbaru dingdong togel agen bandar togel online bandar togel hadiah 4d 10 juta terpercaya bandar togel terpercaya situs togel online 5 bandar togel hadiah 4d 10 juta terpercaya situs agen togel situs agen togel situs togel resmi situs slot online bo slot togel cambodia situs togel situs judi slot terpercaya situs togel deposit pulsa situs judi togel terpercaya bo bandar togel terpercaya pasaran togel daftar bandar togel tertua agen togel terbesar agen togel online resmi dingdong togel bandar togel situs togel online terbesar dingdong togel agen togel bandar togel terpercaya slot gacor bo togel deposit pulsa agen togel 3 prize toto togel cambodia toto togel hongkong situs togel situs judi slot online terbaru bandar togel hadiah 4d 10 juta terpercaya bandar togel terpercaya situs agen togel situs agen togel situs slot online bo slot togel cambodia situs togel bandar togel hadiah 2d 100rb daftar bandar togel terbesar dan terpercaya agen togel terpercaya situs togel terpercaya bandar togel bandar togel terbesar agen togel terpercaya bandar togel kamboja togel kamboja bo togel bonus new member terbesar situs slot bonus new member 100 di awal bandar togel terpercaya daftar situs bandar togel online terbesar dan terpercaya 10 situs togel terpercaya agen judi togel agen togel resmi di indonesia bandar toto togel terpercaya situs togel terbesar bandar togel terpercaya bandar togel online bandar lotre togel 10 situs togel terpercaya daftar bandar togel terbesar dan terpercaya bo togel terpercaya situs slot online bo togel terpercaya bo togel hadiah 2d 100rb bandar togel terpercaya bo togel terpercaya agen slot dan togel terpercaya agen bandar togel bo togel hadiah terbesar bandar togel terpercaya situs bo togel situs judi slot online terbaru togel kamboja toto togel situs judi slot online agen judi togel nama situs togel terpercaya situs slot bonus new member 100 di awal daftar bandar togel terbesar dan terpercaya situs togel resmi toto situs agen togel 10 situs togel terpercaya bo togel bo togel bandar togel online slot gacor situs bandar togel togel cambodia situs togel online24jam terpercaya situs togel resmi situs togel resmi togel deposit pulsa 5000 togel china agen togel online agen togel online bandar togel japan 10 situs togel terpercaya bandar togel macau situs togel online agen togel online agen togel resmi di indonesia bo togel deposit pulsa situs togel terpercaya