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La lucha contra el cáncer de mama empieza con nosotras mismas: con la prevención y detección temprana. Mientras que no existe una fórmula infalible contra el cáncer, profesionales de la salud recomiendan una serie de medidas a seguir en nuestro día a día. Llevar un estilo de vida saludable sirve como estrategia de prevención contra el cáncer, y realizarnos chequeos rutinarios nos ayuda a detectar el cáncer en sus etapas tempranas en caso de que apareciera.
Según un estudio publicado este año por el American Cancer Society (ACS), titulado «Un diario del cáncer para clínicos», los diagnósticos de cáncer de mama han ido en crecimiento durante la última década. Además, un informe de la Organización Panamericana de la Salud arrojó que «el cáncer de mama es el cáncer más común y la causa más común de muerte por cáncer en las mujeres en las Américas». Vemos entonces la importancia que toman la prevención y detección del cáncer frente a este panorama en el que nos encontramos.
mujeres de las Américas. Organización
Panamericana de la Salud.
El personal médico de Mayo Clinic, un centro médico académico en Estados Unidos, publicó un artículo donde habla sobre las recomendaciones para la prevención del cáncer de mama.
- Alimentación saludable: Come suficientes frutas, vegetales y lácteos ricos en calcio. Además, es bueno reducir el consumo de carnes rojas y comidas procesadas altas en grasas, sodio y azúcar.
- Limitar el consumo de alcohol: Profesionales de la salud comentan que las mujeres no deberían de consumir más de una copa de alcohol por día.
- No fumar: Los cigarrillos contienen cancerígenos que aumentan la posibilidad de mutación en las células.
- Evitar anticonceptivos que eleven demasiado los niveles de estrógeno y progesterona: Hoy en día, existen muchas opciones de anticonceptivos que no utilizan hormonas, como la esponja anticonceptiva o el DIU de cobre.
- Mantenerte físicamente activa: Según la American Cancer Society, al rededor de 40 minutos de ejercicio diario son más que suficientes. ¡Tu rutina tampoco debe tener un alto grado de dificultad!
- Si eres madre, amamanta a tu bebé: Amamantar a tu bebé puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. Cuanto más tiempo amamantes, mayor será el efecto.
A parte de conocer los factores que nos pueden ayudar con la prevención del cáncer, es importante que tengamos en cuenta cuáles son los factores que pueden representar un mayor riesgo.
- Si algún miembro de tu familia tuvo cáncer de mama.
- Si quedaste embarazada por primera vez después de cumplir los 30.
- Si te has sometido a alguna radioterapia en el área del pecho.
- El sobrepeso. Se recomienda consultar con un profesional de la salud si tu peso está dentro del rango ideal para tu estatura.
- Si ya cumpliste los 55 y aún no ha iniciado la menopausia.
Como ya mencionamos, la lucha contra el cáncer inicia con nosotras mismas. Si nos realizamos chequeos regulares, podremos detectar cualquier cambio notable a tiempo y pasar a la acción. No es secreto para nadie que cuando se trata del cáncer, las mejores probabilidades de supervivencia vienen de la detección temprana de la enfermedad.
Entre los síntomas más notables que debes tener en cuenta:
- Un nuevo bulto en el seno axila.
- Cambios en el tamaño de tus senos (hinchazón o contracción).
- Hoyuelos en la piel.
- Picaduras en la piel (tienen el aspecto de la cáscara de una naranja).
- Piel seca y escamosa en el área del seno y el pezón.
- Dolor en los senos y/o pezones.
- Si tu pezón aparece invertido.
- Secreciones por los pezones.
Se recomienda que las mujeres se realicen un auto-examen cada mes al final de su ciclo. La Clínica de la Universidad de Navarra nos comparte cuatro pasos a seguir al momento de hacer nuestros auto-exámenes:
Frente al espejo:
- Obsérvate los senos. Comprueba que el contorno del pecho es regular, que no hay piel naranja ni secreción de ningún tipo por los pezones. Los pezones deben apuntar en la misma dirección. Sube tus brazos sobre la cabeza y observa nuevamente.
- Con las manos en la cadera inclínate un poco hacia el espejo, arqueando hombros y codos. Debes observar lo mismo que en el paso anterior.
- Con tu mano, gira los dedos (extendidos y juntos) alrededor del seno opuesto en el sentido de las agujas del reloj. Empieza por el pezón hasta abarcar todo el seno. Hazlo después de arriba abajo y de lado a lado. Repite este proceso con ambos senos, buscando posibles bultos.
Recostada:
- Con una almohada bajo el hombro, y con ese mismo brazo por encima de la cabeza, repite el procedimiento anterior. Explora también las axilas, huecos de las clavículas y base del cuello, ya que a veces el tumor puede empezar ahí. Repite el proceso con ambos senos.
Sin embargo, no solo basta con que nos hagamos estos chequeos nosotras mismas. Según Breast Cancer.Org, lo recomendado es que toda mujer se haga una mamografía anual una vez cumplidos los 40 años. Esto se duplica a dos veces por año una vez pasados los 50, considerando que el riesgo de desarrollar cáncer de mama aumenta con la edad.
Considerando la manera en la que han ido creciendo la cantidad de diagnósticos de cáncer de mama en los últimos años, resulta urgente que tomemos la delantera en esta lucha. Si bien muchas veces el cáncer es una apuesta al azar, es cierto que tomar en cuenta las recomendaciones de los profesionales nos ponen en un menor riesgo. Además, algo que sí es seguro es que la detectar el cáncer en sus etapas tempranas salva vidas. Es precisamente por esto que la prevención y detección son pilares esenciales, actuando como nuestro escudo y espada.
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Santo Domingo.- La sororidad es una relación de amistad o solidaridad muy estrecha entre dos o más personas. Viene desde la antigüedad cuestionando la supuesta rivalidad entre las féminas promovida por la cultura patriarcal.
Un grupo de mujeres artesanas, de la ciudad corazón; Santiago, redefine la manera de vernos y fortalece las redes socio culturales capaces de impulsar cambios sociales hacia la igualdad a través de la campaña Rosa con el lema “Juntas Somos Más Fuertes” para recaudar fondos para los pacientes de cáncer de mama de la Fundación Oncoserv.
Una iniciativa germinada en el 2020 de la mano de Brenda Álvarez, creadora de @KombuchaBlissRD, sorbos de felicidad, bienestar y magia con esta bebida. ¨A raíz de la pandemia la atención se enfocó en el Covid-19, dejando a un lado las demás patologías que afectan a la población¨ resalta la llamada ¨kombucha queen¨ .
Campaña Rosa cuenta con nuevas creaciones y colecciones de artículos para regalar o adquirir elaboradas especialmente para promover la conciencia sobre la prevención del cáncer de mama. Con cada adquisición harás más fuerte y darás esperanza a las pacientes de escasos recursos de la Fundación Oncoserv, quienes ofrecen respaldo y una mano amiga a pacientes en momentos que la enfermedad se hace presente.
Las emprendedoras que forman parte de la campaña Rosa y que ponen en marcha cambios positivos en momentos en que las mujeres necesitamos rediseñar nuestra manera de mirarnos y aplicar sororidad para protegernos y valorarnos en este camino que transitamos son: junto con Brenda, son Annabelle Inoa (@Lean.Eating), Carol Reyes (@MerakiArtesanalRD), Claudimar Perdomo (@ClauCrochetSTI), Elia Jiménez (@EliaJVAccesorios), Eliana Tavárez (@SarelleSoapCo), Mabel Payero (@JaspeOrganico) y Lusverlyn Arias (@SulBrooch).
Cuidado de la piel, alimentación, amor propio, broches y bordados hecho a mano son algunos de los productos que puedes encontrar en las cuentas de redes sociales de las emprendedoras artesanas quienes generan conciencia y educan sobre salvar vidas.
Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es comunicadora de profesión, docente, productora y conductora. Creadora del espacio Desafío Millennial, una plataforma que se especializaba en el estilo de vida millennial. Para escuchar los episodios da click aquí o aquí.
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Santo Domingo.- Hoy 19 de octubre, como cada año, se conmemora el Día Internacional de la lucha Contra el Cáncer de Mama. Mal que continua acabando con la vida de miles de mujeres.
En 2020, en todo el mundo se diagnosticó cáncer de mama a 2,3 millones de mujeres, y 685, 000 fallecieron por esa enfermedad según datos de la Organización Mundial de la Salud. Esta alarmante y triste cifra nos envía varios mensajes que nunca debemos olvidar si queremos ganarle la batalla al cáncer de mama: la prevención y la detección temprana son de vital importancia y tener información necesaria acerca de esta maligna enfermedad nos da poder para hacerle frente debidamente.
Por dicha razón, te contamos 10 cosas que toda mujer debe saber acerca del cáncer de mama
1- El cáncer de mama no tiene edad
La mayoría de las mujeres a las que se les detecta este cáncer tienen 50 años de edad o más. Esto no elimina la posibilidad de que mujeres jóvenes también lo sufran. Según la Sociedad Argentina de Mastología, un estudio publicado en agosto por la Clínica Mayo de Estados Unidos concluyó que «las adolescentes y las jóvenes representan menos del 2% de las pacientes con cáncer de mama, pero se les suele diagnosticar cánceres más avanzados con una biología tumoral más agresiva, incluidos los tipos triple negativo y HER2 positivo».
2- Cualquier mujer puede padecerlo
Sí, cualquier mujer puede sufrir cáncer de mama, pero hay algunos factores de riesgo que hacen que algunas mujeres tengan mayor probabilidad de padecerlo que otras, entre estos figuran:
-Hacerse mayor: A medida que las mujeres envejecen aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama.
-Antecedentes personales de cáncer de mama u otras enfermedades de las mamas no cancerígenas: las mujeres que ya han sufrido cáncer de mama tienen mayores probabilidades de padecerla por segunda vez. También las que han padecido de enfermedades de las mamas no cancerígenas como carcinoma lobulillar in situ o hiperplasia atípica.
-Historial reproductivo: Comenzar a menstruar antes de los 12 años de edad y experimentar la menopausia después de los 55 años de edad también aumenta el riesgo de padecer este mal.
3- Algunas personas no experimentan ningún tipo de síntomas
Según expertos hay personas que no experimentan ningún tipo de síntomas ante esta enfermedad, así lo aseguran los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Esta es la causa por la que muchas veces este mal no es detectado a tiempo.
4-La lactancia materna protege frente al cáncer de mama
La lactancia materna previene el cáncer de mama porque con la secreción láctea la glándula mamaria completa el ciclo que tiene durante la gestación, por eso interrumpirla condicionaría la aparición de alteraciones que pueden iniciar mutaciones oncogénicas.
5- Hay diferentes tipos de cáncer de mama
El cáncer de mama puede iniciar en diferentes parte de la mama: conductos lácteos , los lobulillos o en el tejido intermedio. Carcinoma ductal in situ, carcinoma ductal invasivo, carcinoma tubular de la mama y carcinoma medular de la mama, son algunos de los mas conocidos. invasivo, no invasivo, recurrente y metastático son las características que determinan que tipo de cáncer es.
6- La detección precoz es vital
La importancia de la detección temprana del cáncer de mama mediante el uso de la mamografía y otras técnicas es fundamental ya que puede salvar la vida de esa persona que lo padece. El diagnóstico precoz es vital pues gracias a este las posibilidades de curación, que pueden ser del 100% .
7- Los hombres también pueden padecerlo
Aunque como todos sabemos esta enfermedad es mucho más común en las mujeres, los hombres también pueden padecerlo. Ocurre con mayor frecuencia entre hombres de 60 y 70 años de edad. Algunos de los factores de riesgo que hacen que un hombre sufra cáncer de mama son: mayores niveles de estrógeno por consumo excesivo de alcohol, cirrosis y obesidad.
8- Los antecedentes familiares también son un factor de riesgo
La mujer que tenga una madre, hija o hermana (familiares de primer grado) que ha sido alguna vez diagnosticada con cáncer de mama, tiene muchas posibilidades de sufrir este en algún momento de su vida.
9- Las mujeres deberían iniciar a hacerse mamografías a partir de los 40 años
Lo médicos recomiendan que la mujer se haga una mamografía a partir de los 40 años de edad. Aunque también hacen mucho énfasis en que las féminas deben aprender a conocer bien su cuerpo para así detectar cualquier signo de alarma. Se recomiendan a todas las mujeres mayores de 20 años que realicen la autoexploración mamaria cada mes.
10- Llevar una alimentación saludable, evitar el cigarro y el alcohol, son maneras de prevenirlo
Tener una buena alimentación, no consumir excesivamente alcohol y no fumar cigarro son tres claves para tener una salud general envidiable. Al tener estos buenos hábitos también te cuidas de padecer este cáncer maligno.
Según la Organización Panamericana de Salud (OPS), cada año en las Américas, más de 462,000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama, y casi 100,000 mueren a causa de esta enfermedad.
¨Porque eres madre, hija, hermana, amiga y esposa, ¡Tócate, examínate! Es la mejor forma de demostrar que te amas y amas a los tuyos¨
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Santo Domingo.- La naturaleza es perfecta; si prestamos atención con detenimiento a cada detalle del proceso de la lactancia materna lo podemos comprobar. Lactar es el arma más poderosa e infalible que una madre tiene para crear una estrecha y mágica relación con su bebé.
El tema de la lactancia materna es digno de explorar. Cada mujer, aunque no sea madre, debería interesarse por conocer a profundidad qué es lactar, así lo afirma la psicóloga clínica, terapeuta familiar y encargada del Programa Materno-Infantil del área V de Salud Pública, la Licda. Dolores Josefina Díaz.
Concientizando para cambiar vidas
La experta nos comentó que aunque vivimos rodeados de mucha tecnología y facilidad de conseguir cualquier tipo de información con tan solo un clic, hay un gran porcentaje parte de la población femenina, madres y no madres, que no saben con exactitud cuál es la verdadera importancia de amamantar. Tampoco conocen acerca de la estrecha relación de la lactancia materna con otro asunto que debe ser de su total interés: el cáncer de mama.
Lactancia materna y cáncer de mama
La lactancia materna tiene el poder de prevenir que padezcas cáncer de mama, ¡¿no es esto algo maravilloso?! , así lo asegura el Código Europeo Contra el Cáncer. Esta reducción es de un 4% por cada 12 meses acumulativos, es decir, la suma de periodos en que una mujer ha amamantado a un bebé, una práctica que la Unión Europea recomienda hacer hasta los seis meses de edad y, a partir de entonces, combinarla con alimentos apropiados para el pequeño.
Para hacer frente a la desinformación en que viven muchas mujeres, que solo saben «lo que escucharon por ahí», Josefina Díaz nos cuenta que están trabajando incansablemente con campañas educativas acerca del cáncer de mama que son trasmitidas por radio y televisión a nivel nacional.
Esta acción se realiza con el objetivo de educar correctamente a la población pues ella y todo su equipo de trabajo son pro-prevención. Además nos cuenta que periódicamente realizan charlas en centros de salud donde se puedan responder personalmente a las inquietudes de las participantes.
«Salas Amigas de las Familias Lactantes”, un proyecto que promueve la lactancia en las empresas
Luego que una mujer finaliza su licencia por maternidad debe de reintegrarse a la empresa para la cual labora. Dar este siguiente paso muchas veces pone a la madre entre la espada y la pared, lo que la lleva a experimentar emociones encontradas pues para esta fecha ya tiene un apego especial con su criatura gracias a la lactancia materna. Ahora, las horas de lactar a su bebé serán muy pocas pues solo podrá hacerlo al terminar su jornada laboral.
“Salas Amigas de las Familias Lactantes” o » Salitas de Lactancia Materna», como le llama nuestra experta, es una maravillosa iniciativa que ha comenzado a implementarse en las empresas y entidades gubernamentales dominicanas gracias a un acuerdo entre el Ministerio de Trabajo y el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social, sellado el pasado mes de agosto.
«Cada empresa debería de tener una sala de lactancia, donde la madre pueda extraerse su leche para guardarla en un envase y luego llevársela a su casa. Este espacio debe contar con las condiciones idóneas para esto: tener temperatura agradable, higiene, cómodo asiento, nevera y música relajante» , expresa la encargada del Programa Materno-Infantil del área V de Salud Pública.
Las que apoyan la lactancia materna en el trabajo son: la ley 16-92 y la ley 87-01 de Seguridad Social.
Hablando de música, ¿qué tan importante es esta al momento de lactar?
La música es mas importante de lo que muchos creen al momento de lactar, así lo asegura Díaz. Para este encuentro especial la especialista recomienda escoger música clásica (Mozart) pues esta transmite paz, calma y serenidad, justo lo que la madre y su bebe necesitan.
Josefina Díaz también señala que lactar es un acto tan maravilloso que hasta contribuye a la integración familiar, pues este pasa a ser un momento emocionante para cada miembro de la familia, quienes desean ser testigos de cada gesto del bebé en este acto comunicativo.
¡Derribando mitos!
Josefina Díaz nos confesó que desde que inició a trabajar con temas relacionados a la lactancia materna ha tenido que enfrentarse a los famosos «mitos y creencias» entre los que se encuentran:
-» Mi bebe no quiere coger el seno»
-«Tengo los pechos pequeños, no creo que pueda amamantar»
-«Tengo poca leche»
-«Si doy de mamar se me van a caer los senos»
-«Si me hago una operación estética no puedo amamantar»
La especialista aclara que las todas las expresiones mencionadas anteriormente son totalmente falsas y que ya es momento de desecharlas.
¡Beneficios de la lactancia materna!
Para la madre:
-Menos probabilidades de quedar embarazada.
-Favorece a la recuperación de la figura y del peso previo al embarazo.
-Ahorro de tiempo y dinero, pues no compras fórmulas y no esterilizas ni teteras ni biberones.
-Disminuye el sangrado post parto.
Para el bebé
-Le provee todos los nutrientes para el desarrollo físico y mental.
-Le previene de enfermedades como la neumonía y alergias, e infecciones gastrointestinales como la diarrea.
-Favorece su adecuado desarrollo cerebral y por lo tanto su desenvolvimiento social e intelectual.
-Al succionar desarrolla los músculos de la cara y ayuda en la formación de los dientes.
¡La experta tiene un mensaje importante para ti!
«Si sientes que no tienes la información suficiente sobre la lactancia materna, no te quedes callada y pregúntale a tu doctor todo lo que quieras saber acerca del tema, pues es su deber mantenerte informada, ¡Haz cumplir tu derecho! »
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En la vida, afrontamos varios retos. En ocasiones, estos desafíos pueden tratarse de enfermedades como el cáncer de mama, situación que habíamos leído, escuchado, y tal vez visto en algún conocido, pero nunca nos cruzó por la mente que algún día íbamos a batallar contra esta. Jamás pensaste que ibas a luchar contra el cáncer de mama.
No te desalientes, no estás sola ni desamparada.
En el 2018, se diagnosticaron 2 millones de casos en el mundo y la medicina moderna ha permitido que miles de mujeres, como tú, logren vencer el cáncer de mama. En República Dominicana, según las estadísticas del Registro Intrahospitalario de tumores del Instituto Oncológico Dr. Heriberto Pieter, el cáncer de mama es el primero en frecuencia en la mujer dominicana. Por lo cual, es importante que acudas a un oncólogo de confianza, que te guíe y vele por tu salud.
Habla con tu médico, y mucho
Es un momento de difícil, pero un diagnóstico no es una sentencia, así nos cuenta la Dra. Rosa Batista, oncóloga clínica. «Todos tenemos miedo a lo desconocido, pero cuando se trata de una enfermedad que está asociada a sufrimiento, tratamientos costosos y fallecimientos, tendemos a pensar lo peor. Cada malignidad es distinta y es de suma importancia conocer qué tipo de cáncer tienes».
Que Google no te arrope. La doctora Batista recomienda que tengas una conversación sincera con tu médico.
“El oncólogo es tu mejor fuente de información, sobre ti y tu diagnóstico, para tomar las decisiones más apropiadas sobre tu atención médica. Pregunta, y mucho. No tengas miedo ni vergüenza. Si no entiendes algo, vuelve y pregunta. Mientras más clara estés sobre tu enfermedad, mejor será el proceso.”
Este proceso provocará cambios físicos y reacciones secundarias por los tratamientos. «Pregunta a tu médico para qué deberías prepararte (…) no todo cáncer es igual y no todos llevan los mismos tratamientos. Algunos podrían ocasionarte fatiga, pérdida de pelo, náuseas, etc., y otros podrían ser leves y no afectarán tu día a día».
Evalúa tu seguro médico y situación financiera
También procura evaluar la cobertura que ofrece tu ARS para el cáncer de mama, para verificar si es compatible con tu condición médica y situación económica, explica la doctora Batista.
Agrega que también es importante conversar con tu oncólogo la posibilidad de que el tratamiento afecte tu trabajo, «la planificación es clave en el tratamiento del cáncer».
En caso de que no tengas un seguro médico, no te desanimes. Existen instituciones y programas en República Dominicana, que pueden ayudarte a cubrir los costosos gastos que traen consigo la enfermedad, tales como: Liga Dominicana Contra el Cáncer, y Fundación Caminantes por la Vida. Cabe destacar que estas organizaciones, además, de proveer ayuda económica, proveen información y educan sobre la enfermedad.
Rodéate de tus seres queridos
Recuerda que no estás sola, y que con la ayuda de tus seres queridos, y la medicina moderna, lograrás batallar contra el cáncer de mama. «Es importante que permitas aceptar ayuda, tanto de amigos y familiares, ya que hacen el proceso más llevadero y permiten lidiar de una forma más aceptable el estrés causado«, detalla la doctora Batista.
Según estudios de la revista Cáncer en el 2016, la insolación tiende empeorar la condición médica de las pacientes de esta enfermedad. Las estadísticas destacan que: el 43% de las féminas en estado de insolación tienen mayor probabilidad de que su cáncer regrese, 64% afrontan un mayor riesgo de fallecer debido al cáncer, y 69% tienen una mayor probabilidad de fallecer debido a cualquier otra causa o condición.
La doctora Batista recomienda que lleves a alguien a tus consultas. «Es recomendable llevar a un amigo o un familiar a las primeras citas médicas, no solo por la gran cantidad de información que puedas recibir, sino también por el apoyo emocional que ese ser querido te puede brindar. Un diagnóstico de cáncer no solo afecta al paciente, también afecta a toda la familia».
Busca ayuda psicológica
Es normal sentirte abrumada, después de tu diagnóstico. Incluso, los investigadores estiman que entre el 20 y el 60 por ciento de las pacientes con cáncer experimentan síntomas de depresión.
No obstante, si no aprendes a lidiar con estas emociones de una manera saludable, tu estado mental puede deteriorarse, causando un impacto negativo en tus acciones. Puedes optar por recibir terapia psicológica individual, en grupo, o combinar ambos tratamientos.
En nuestro artículo Cáncer de mama: no descuides tu salud mental, hablamos más sobre el tema.
Mantente positiva
Mantenerte positiva te permitirá afrontar todos los retos que trae esta enfermedad, y te permitirá tener una mejor calidad de vida. Cuando te sientas desanimada, y preocupada, aliéntate con el dato de expertos que señalan que el 90% de los casos detectados con tiempo son curables.
Aunque no exista evidencias científicas de que mantener una actitud positiva cura el cáncer, la doctora Batista resalta la importancia de tenerla: «Esto sí puede favorecer la adaptación del proceso oncológico, la aceptación de la enfermedad y por tanto ayude a lograr una mejor calidad de vida.
