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En la era de las redes sociales, es más fácil que nunca lucir espléndidos en todo momento. Solo hace falta darse una vuelta por las historias de Instagram para encontrar rostros totalmente maquillados, labios voluptuosos, pómulos altos…. desde celebridades, hasta influencers y usuarios, el uso de filtros parece formar parte de nuestra nueva normalidad.
¿Hasta qué punto es saludable aferrarse al uso de estos efectos?
Cuando lo divertido se convierte en algo obsesivo
En el caso de Instagram, el empleo de filtros se ve tanto en las historias, con el uso de realidad aumentada, como en los posts del feed.
Según un estudio de la marca de belleza Dove, una cuarta parte de las mujeres usan filtro en sus fotos antes de publicarlas para no revelar sus cicatrices y estrías.
Encontró, luego de hacer encuestas a 2,000 mujeres, que la cifra se duplica en mujeres de 24 años o menos y el 51% suele alterar sus fotos, ya sea distorsionándola o agregando filtros de perfección.
«Parece inofensivo al principio, pero una pequeña modificación aquí y allá puede convertirse en tendencias obsesivo-compulsivas en torno a la imagen corporal», establece la psicóloga estadounidense Peace Amadi.
El problema recae en el hecho de convertir una herramienta divertida e inofensiva en algo indispensable
«Nuestra imagen corporal describe cómo pensamos y nos sentimos sobre nuestro cuerpo. Esta imagen la vamos formando con lo que aprendemos en casa (cómo nuestros familiares hablan sobre el cuerpo y la apariencia) en conjunto con lo que vemos a través de los medios o redes sociales (imágenes de cuerpos idealizados o poco realistas)», explica la psicóloga Paulina Namnum.
Agrega que los estándares irracionales de belleza que han sido creados por el Photoshop y los filtros resultan en un sentimiento de que «no somos suficiente» y que esas características que nos hacen seres humanos, como la celulitis, manchas, acné, ojeras y demás, deben ser «corregidas».
«Bajo nombres como ‘Beautify‘ y ‘Model Look‘ básicamente nos intentan decir qué debemos tener para vernos ‘realmente bien’.
“Los filtros de Instagram han reemplazado el sentido de la belleza natural (…) esto tiene un impacto porque es muy difícil dejar de compararnos con lo que nos parece, estético, bello, atractivo o perfecto”- Richard, dominicano.
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Estos pensamientos que nos surgen rápidamente y muchas veces de manera inconsciente, pueden parecer inofensivos, pero a lo largo del tiempo podemos empezamos a interiorizarlos, lo que resulta en baja autoestima, ansiedad, depresión y desórdenes alimenticios.
La realidad es que los filtros pueden afectar nuestra salud mental
Comparaciones irreales y peligrosas.
Este es otro de los posibles efectos que genera el uso continúo de las redes sociales.
«Pasamos una gran cantidad de tiempo desplazándonos en redes sociales viendo fotos de amigos, familiares o celebridades que asemejan una realidad inalcanzable», destaca Alejandro Kepp, psicólogo detrás de la cuenta de Simple Psych.
Tomando como referencia un estudio de 2015 sobre la autoedición y la insatisfacción corporal, explica que la desaparición entre la realidad y la fantasía puede «puede desencadenar un trastorno dismórfico corporal (TDC) una condición de salud mental en la que las personas se obsesionan con defectos imaginarios en su apariencia».
«Compararnos la forma en como nos vemos con la de otros es normal(…) Sin embargo, actualmente los rostros/ cuerpos que vemos en las redes sociales pueden estar seriamente distorsionados hasta un punto de mostrarse bastante lejos de la realidad (…) todos estos resultados, son imposible de alcanzar por ninguna cantidad de alimentación saludable o de ejercicio diario».
«Es algo negativo porque cambia tus facciones y te gusta, pero sabes que no es real. Y que no podrás ser como te muestras en el filtro. En mi caso, me hace ver una piel tersa sin marcas, que no es mi caso, y me encantaría no tenerlas y mientras más uso los filtros, más me obsesiono», -Kimberly, dominicana
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Un cambio de cuerpo/rostro
Kepp explica que en los últimos años, algunos doctores han acuñado el término “Snapchat dysmorphia” (distrofia de Snapchat) en la que personas acuden a realizarse operaciones cosméticas para parecer cada día más a sus selfies o fotos con filtros.
Esta tendencia, como reporta CNN, está en aumento y no pretende parar. El medio explica como la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos ve cada vez más casos de personas que llevan fotos editadas de sus propios rostros para realizarse procedimientos.
La red social Instagram, por ejemplo, no ha ignorado la situación. En 2019 decidieron de su plataforma los filtros que simulan una cirugía plástica: esos que te hacen ver los labios más gruesos, pómulos altos o afinan la nariz. «Estamos reevaluando nuestras políticas porque queremos que los filtros sean una experiencia positiva para la gente», expresaron los representantes de la red en su momento.
¿La nueva normalidad?
El fotógrafo británico Rankin en un experimento social pidió a 15 chicas, de 13 a 19 años que editaran sus fotos desde su celular hasta que entendieran que estaban «listas para las redes sociales» y este fue el resultado…
Estas chicas en menos de 5 minutos se editaron y todas coincidieron en modificaciones similares. Hicieron que sus labios fueran más llenos, sus narices más pequeñas, recortaron las líneas de la mandíbula, rellenaron sus cejas y algunas redujeron la cantidad de pecas de su rostro. Estas características van muy de la mano con aquellas que usualmente proyectan los filtros en redes sociales.
“Es un choque de realidades entre quien eres y cómo te muestras” – Jhomar Hernández, dominicano.
¿Eres como te muestras, o realmente muestras quien eres?
Una herramienta para diversificar nuestro contenido
No todo es blanco y negro, existen grises. Así como puede ser algo negativo para muchos, otros han aprendido a sacarle provecho a lo que estos filtros ofrecen, como es el caso de Lia Montás quien nos comparte su opinión sobre el tema.
«Entiendo que los filtros son una buena herramienta para lograr diversidad en nuestros stories, posts, en sí, el contenido que diariamente creamos. No está mal usarlos ni divertirnos con ellos, siempre y cuando estemos conscientes de que son solo eso FILTROS.
«No son parte de nosotros como humanos, no es la realidad, ni nacimos con ellos. Han venido a revolucionar las redes sociales, porque cada vez es más impresionante lo que pueden hacer, pero es más importante que no sean imprescindibles y que siempre nos sintamos cómodos con quiénes somos y en nuestra propia piel.»
«Estos pueden crearnos una idea de alguien que no somos y siempre la versión original será mucho mejor que con filtro».
Como bien dice Lia, los filtros gracias a su variedad de color y contrastes son una buena herramienta para los creadores de contenido. Esto se llama utilizar los instrumentos de forma inteligente sin llegar a la obsesión.
“Los filtros en las redes (…), aunque, según he leído son usados por personas que quizás no están conformes, hacen que sean diversas, que no aburran y entretengan”- Ivonny, dominicana.
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¿Que podemos hacer para proteger nuestra salud mental ante estas situaciones?
Paulina Namnum nos comparte algunos consejos.
- Fijarnos en las cuentas que seguimos en las redes sociales y tomar consciencia de como nos sentimos con respecto a nuestro cuerpo cuando vemos sus publicaciones.
- • Modela un comportamiento positivo en torno a la imagen corporal, comiendo de forma saludable, manteniendote activo/a e iniciando una conversación sobre el cuerpo y sus diferentes formas.
- • Si tu imagen corporal es un tema que te causa mucho estrés, considera hablarlo con una persona de confianza y/o profesional de la salud mental.
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Hemos evolucionado en el mundo de los negocios. Hoy en día nos estamos preocupando cada vez más por incorporar las habilidades técnicas y blandas que nos permiten transcender profesionalmente. También, decidimos emprender para lograr independencia económica y de tiempo.
Esto no ha sido suficiente para que nos podamos proyectar de una manera más segura, ni estar pendientes de que nuestra autoestima es nuestro capital más valioso a la hora de generar acuerdos y negociaciones de cualquier índole. Esto abarca desde compras, acuerdos con colaboradores así como ventas significativas que pueden impactar nuestros negocios. Es ahí donde la inseguridad vuelve a salir a la luz y puede hacernos una mala jugada.
Aquí les ofrezco 5 ideas para trabajar esos puntos vitales de nuestra seguridad y autoestima a la hora de hacer negocios:
1- Cuando compras
Siempre trata a tu suplidor de tú, nunca de usted. No importa si tiene 70 años, pídele permiso para tutearle, a las personas mayores les encanta que los tuteen ya que esto les hace sentir más jóvenes. Esto te permite crear una relación más cercana, pero es importante pedir permiso antes si es mayor. Si no lo es, ni lo pienses, iguálate ya que esto te dará ventajas a la hora de negociar, pues no le otorgarás una autoridad de superior y le demostrarás que eres ya una experta negociadora.
2- Cuando vendes
Muéstrate empática, esto siempre te servirá para comprar, pero sobre todo en las ventas: La empatía es la capacidad que tenemos de ponernos en los pies del otro y entender sus necesidades, razonamiento e intereses, la empatía no solo demostrará tu parte profesional mejor equilibrada, sino que a la vez te permitirá identificar las verdaderas oportunidades que tienes para cerrar una negociación, poniendo la escucha activa. Otro beneficio de la empatía es su cualidad de doble vía, una persona que siente tu empatía también podrá a la vez tenerla contigo.
3- Neutraliza a tu cliente
¿Eso qué significa? Si eres de las que sale a hacer negocios pensando que el cliente es una marca muy relevante y que te mueres de ansias porque acepte tu propuesta es muy probable que no tengas éxito en la negociación. Aunque no lo notes puedes mostrar desesperación o concesiones precipitadas antes de que te las soliciten, para ello es importante que neutralices el efecto, la marca y el cliente. Enfócate en el valor que tiene tu servicio, el que agregas a esta marca y no trates de convencerles con descuentos adicionales o con créditos, facilidades que no te han sido solicitadas.
4- Inteligencia emocional
¿Cómo impacta tu autoestima en los negocios?
Muchas veces nos provocan con interrogantes que ponen en duda nuestra
profesionalidad, experiencia o el valor del servicio que ofrecemos, y nos tomamos esto personal. Esa es una gran muestra de falta de seguridad que se refleja en nuestra autoestima y que por consiguiente nos afecta en las negociaciones. Es importante que sepas que el cliente tiene derecho a dudar, que te lo diga de cierta forma tiene que ver con sus capacidades, no con las tuyas. Debes entender que tu trabajo es de educación con respeto y concientización, no de ofenderte ni llevar eso a un plano personal. Respira, piensa en que quien más pregunta y cuestiona es quien más necesidad puede tener de comprar tus servicios. Sé amable, y deja saber que ofreces con altura, nunca te tomes nada personal.
5- Neutraliza tu vestuario
Los grandes negociadores tienen claro que más es menos, ocúpate de verte natural, profesional, pelo bien arreglado, maquillaje discreto, colores
neutros y lisos. Los colores muy llamativos y sobre todo estampados distraen la vista. Muchas veces queremos reflejar nuestra seguridad a través de un vestuario algo excesivo, la realidad es que en el mundo de los negocios no es prudente ni mucho color, ni estampados, ni escotes ni mucho metal o joyas sobre el cuerpo. Tu seguridad está en tu dominio, tu prudencia y tu forma de escuchar para saber sacar partido a las demandas que genera la contra parte.
Espero que estas ideas te sirvan y sigas cerrando muchos negocios más.
Gisel Castillo autora/certificada en método de negociación por Harvard University. Es entrenadora y asesora en negociación, profesional de marketing y publicidad, Business coach y empresaria con más de 20 años al servicio del sector privado.
GiselCastillo.com
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¿Por qué están protestando en EE.UU?
En esta era digital, y donde el adolescente forma parte de la población más fácil de influenciar; el desarrollo personal se ha convertido en una herramienta indispensable para los padres.
Es que gracias a esta práctica, que combina actividades que mejoran la conciencia, la identidad, la personalidad e impulsan el desarrollo de las habilidades y potenciales personales, muchos de ellos han encontrado y cumplido metas de vida favorables para su entorno.
¿Quieres aprender más acerca de esto y mantener a tus hijos ocupados en algo útil este verano? De esto, conversamos un poco con la directora de la Escuela de Desarrollo Personal, Mónica Peña; quien es docente de temas de desarrollo personal y comunicación, experta en relaciones públicas y organización de eventos sociales y empresariales.
A ella, le hicimos varias preguntas:
Para este verano, ¿qué tiene la Escuela de Desarrollo Personal?
Tiene su programa básico¨Descubre lo mejor de ti¨, dirigido a adolescentes femeninas de 13 a 18 años. La propuesta está enfocada en el bienestar e integra diversos temas que ayudarán a las participantes a tener una mejor relación con ellas mismas y con el entorno que les rodea.
Precisamente, ¿cuál es el objetivo de ese programa¨Descubre lo mejor de ti¨?
Crear una nueva comunidad de jóvenes que comprendan la importancia del autoconocimiento, la autoaceptación y de la proyección; que aprendan a tener una vida equilibrada, sana y productiva.
Conoce las maestras de la escuela
¿Quiénes conforman el equipo de facilitadoras para esta versión del programa?
Las psicólogas clínicas Alexandra García y Glennys de la Cruz, la experta en organización Nathalie Navarro de @TodoenordenRD, la nutricionista Smearling Contreras, la comunicadora Celenia Woss, la cosmiatra Julia Aybar y la maquilladora profesional Susan Taveras.
¿Qué experiencias podrán vivir quienes asistan?
Las jóvenes conocerán y estarán expuestas a reflexionar sobre temas elementales para su desarrollo personal, como la autoestima, la comunicación, la imagen personal, su bienestar físico y mental, la educación financiera y el emprendimiento.
Hemos conformado un equipo de profesionales en distintas áreas que acompañarán a las adolescentes a potencializar las habilidades que la escuela considera esenciales para su crecimiento. Es un programa de formación dinámico y práctico, para que este verano sea inolvidable en las vidas de las participantes.
¿Cuáles días, dónde y en qué horarios se estará desarrollando este programa de verano?
Tendremos encuentros de lunes a viernes por un periodo de cuatro semanas, en horarios de 9:00 de la mañana a 12:00 del mediodía. Este programa se desarrollará en HOM (Hogar de Bienestar), ubicado en la calle Agustín Lara, no. 1, Piantini.
Conoce sus instalaciones
Lo mejor de la educación financiera
Si quieres aprender más sobre finanzas: https://www.revestida.com/aura-rodriguez-cuando-decides-crear-el-habito-de-finanzas-estables.html
¿Qué beneficios pueden repercutir en la adultez, el sano desarrollo personal de una adolescente?
Una adolescente que se acepta como es, que reconoce sus áreas de mejora y trabaja en ellas, que se valora, será una adulta más confiada y segura de sí misma. Desarrollar las habilidades blandas desde temprana edad; les permitirá tener más capacidad para afrontar las experiencias de la vida.
¿Qué tan importante es que los jóvenes aprendan sobre educación financiera?
Los jóvenes son los futuros adultos que demandarán servicios financieros. Enseñarles a ahorrar, a cuidar su crédito (muchos jóvenes usan tarjetas de crédito) y a invertir es dotarlo de herramientas que le proporcionan independencia y bienestar, ya que el mal uso de estos instrumentos puede resultar funestos cuando quieran materializar sus ideas de emprendimiento o sencillamente vivir la libertad económica.
¿En esta era digital, es más difícil educar a las personas para que ahorren y abstenerse de caer en las tentaciones de la publicidad masiva en internet?
Es una realidad que la era digital ha cambiado los hábitos de consumo, ahora estamos más expuestos y es más fácil comprar y gastar, solo necesitamos una tarjeta y un clic, y ¡listo!
Sin embargo, cuando se logra desarrollar, con disciplina y responsabilidad, el hábito del ahorro, entiendo que poco importa que tan expuestos estemos a los contenidos publicitarios que nos mueven a consumir.
Mindfulness
¿Cuáles son los beneficios de esta práctica en las adolescentes?
La traducción al español de la palabra “mindfulness” es atención plena, consciencia plena o presencia plena. Consiste en la capacidad de la mente de estar presente y consciente sin interferir ni valorar lo que se siente o lo que ocurre.
La psicóloga Glennys de la Cruz, quien es la que impartirá estas clases, explica que practicar mindfulness traerá muchos beneficios a las adolescentes, que se percibirán en: mejora de la convivencia, más concentración, mejor manejo de las emociones, desarrollo de las inteligencias múltiples, aumento de la empatía, favorece la resolución de conflictos, desarrollo de mecanismos de vida saludable, disminuye el estrés y la ansiedad, etc.
¿Dónde podemos conseguir más información sobre el programa?
Las personas interesadas pueden escribirnos vía WhatsApp al 829.780.9984 o al correo [email protected] y también nos pueden seguir en las redes sociales en @monicapenard
Hoy quiero andar ligera de equipaje y libre; por eso dejo atrás los que originaron cualquier herida que pueda tener guardada en mi corazón y sencillamente… perdonar.
¿Qué es perdonar? Es ejercitarnos en el amor, es ir mas allá de nuestro orgullo y humildemente aceptar las limitaciones de los demás, como ellos en su momento, también han tenido que aceptar las nuestras.
Perdonar, es entender que los otros no son infalibles, que se equivocan… como yo.
Regalo perdón a todos aquellos que me han provocado lagrimas, enojos e incomodidades. A cada uno de ellos, les digo que mas allá de mi sentir, está el deseo y la decisión de darles amor. Ese amor que no busca razones, sino que busca darse; ese amor que no contabiliza lo recibido, sino que se basa en lo que puede ofertar y dar; ese amor que Dios me da.
Pero la libertad que busco es una calle que se transita en doble vía… también pido perdón. A cada una de las personas que se han sentido ofendidos, decepcionados, lastimados por mi, solo les pido que me perdonen, que me regalen ese amor que transciende nuestro limitado accionar humano. Y que al perdonarme… me brinden otra oportunidad. La oportunidad de mostrarles una mejor versión de mi.
La vida se compone de la suma de alegrías y tristezas; satisfacciones y desilusiones; triunfos y fracasos. Es la combinación armoniosa entre estos contrastes lo que nos permite darnos cuenta que tenemos la capacidad de seguir adelante, reinventarnos… superarnos.
Darnos cuenta que somos frágiles, nos ayuda a tomar consciencia de que no somos infalibles. Descubrir que logramos superar una situación difícil, nos muestra que tenemos fortaleza. Y así vamos construyendo el hermoso camino de la evolución, del crecimiento.
Es gratificante ver el pasado y poder recordar con una sonrisa, lo que quizás vivimos entre llantos porque nos habla de la posibilidad de superar los desafíos que determinados tiempos nos plantean.
Nada es lo suficientemente grande para robarnos el todo, esta certeza nos ayuda a despedirnos de algunas épocas, situaciones o personas con la convicción de que estamos dejando «algo» pero que seguimos teniendo «todo».
Quien diga que no ha sufrido, ni llorado; tiene que reconocer que no ha vivido lo suficiente ni ha amado intensamente; pues sufrir y llorar es la escuela donde nos forjamos en el arte de amar.
Cada día hay que cultivar el deseo de aprender nuevas y mejores cosas; desaprender otras y sobre todo decidir seguir escribiendo nuestra historia con las páginas que sean necesarias, reconociendo que algunas se escribirán entre risas y otras entre lágrimas. Pero, benditas sean cada una de las palabras que cuenten que nuestra vida está siendo vivida, valorada… disfrutada.
Los días pasan rápido, los meses parecen volar y ni decir de los años, que parecen estar en una carrera de velocidad que nos deja sin aliento. Esta rapidez del tiempo nos envuelve en las prisas y esas prisas nos llevan a dejar de lado tantas cosas importantes. Cuando nos damos cuenta, nos consolamos diciendo: mañana. Pero ¿y si mañana pasa tan rápido que lo alcanzamos a ver cuando ya se ha convertido en ayer? ¿Y si mañana no están las cosas o personas de las que ayer dijimos que nos ocuparíamos?
Entendamos algo, no somos dueños del tiempo y a veces parece que creemos que sí. La vida sigue su curso aunque tu y yo nos sentemos a no hacer nada. La elección siempre será nuestra… o la vemos pasar o formamos parte de ella. No mañana, no después; pues no sabemos si para nosotros existirá ese futuro al cual le hemos reenviado nuestro presente. Hoy, ahora es el tiempo de ir en pos de nuestros sueños. Es aquí, es ahora, cuando debemos dar el amor que tenemos; es este el mejor tiempo para dar y darnos sin pretextos. Para ser y hacer… definitivamente hoy es el mejor momento.
Siempre recuerdo que en mis años de adolescencia una noche me desperté y vi una figura tenebrosa a través del cristal de la ventana. La angustia me invadió a tal punto que no me animaba a moverme para que ese ser siniestro no se diera cuenta que lo había descubierto y buscara la manera de entrar a mi habitación y hacerme daño.
Cerraba los ojos, tapaba mi rostro con la sábana. Mi respiración se agitaba, podía escuchar los latidos acelerados de mi corazón asustado y de vez en cuando, con mucha discreción volvía a mirar… Me di cuenta que parecía tener un sombrero. La tercera o cuarta vez que osé mirar, noté que su nariz era bastante pronunciada y que cuando yo lo miraba, él parecía presentirlo porque iniciaba un movimiento rítmico como si se fuese a lanzar hacia la ventana, pero permanecía ahí, en el mismo lugar. Cuánto miedo… Pensé tantas cosas: que era un maniático, un asesino en serie, un ladrón.
Y así fue pasando la madrugada, hasta que por fin llegó el amanecer. Lentamente me decidí a mirar y ver con más claridad ese delincuente y… gran sorpresa: ¡era una rama! Una rama que toda la noche danzó con el viento, lo que creí un sombrero, eran muchas hojas unidas en diversas direcciones en la parte superior.
Fue grande el impacto y mi sorpresa. Perdí mi sueño, me alteré, me angustié… ¡por una rama!
Ese día conocí el efecto que tiene en nosotros una «percepción». Ese dar por sentado lo que creemos sin cuestionamiento y en base a eso dar rienda suelta a un caudal de emociones, me sirvió de aprendizaje.
A veces me sorprendo sintiéndome mal o angustiándome por “ramas” que he interpretado de mil maneras.
Y tú… ¿acaso no estás llorando por una infidelidad que imaginas, una traición que sospechas, un engaño que vislumbras, etc., etc., etc.?
No dejes que ninguna «rama» te altere la vida ni te robe la paz. Enfrenta lo que ves, confronta sin miedo tus creencias, llena de luz la oscuridad que envuelve tus percepciones y verás que al acabarse la sombra descubrirás o la rama o el ladrón, pero ya no habrá percepción, será la realidad y con ella tendrás que aprender a lidiar.
¿Qué quieres ser? ¿Uno del montón? ¿Una copia mal hecha de todos aquellos «ídolos» que admiras?
¿Qué haces? ¿Las cosas que quieres o lo que te imponen los demás?
¿A dónde vas? ¿Acaso donde quieres ir o donde te puedan ver para que se den cuenta que estás «in»?
A veces estamos inmersos a responder a las “expectativas” de otros que nos perdemos en el camino y se nos olvida, quiénes somos y qué queremos. Perdemos de vista las cosas esenciales e importantes y de paso… nos perdemos de vista nosotros.
La verdad que no estamos llamados a ser perfectos ni a ser aceptados por todo el mundo. A lo que sí estamos llamados es a ser la mejor versión de nosotros cada día y a mostrarnos genuinos.
¡Por eso defínete! Sé quien eres, atrévete a ser distinta, a mostrar lo irrepetible y única que eres.
Muéstrate sin posturas, ni caretas…defiende tus puntos de vista, tus ideas.
En pocas palabras… ¿Te animas a ser tú?
«Este no es un tema nuevo, pero sí uno que nos preocupa a todos los padres». Así comenzó la charla de la psicóloga Liza Rivas sobre «cómo influir en el autoestima de tus hijos» organizada por la revista ‘Nuestros Hijos’ en el Foro Pedro Mir de Librería Cuesta.
Para conocer el nivel de autoestima debes dividir «su mundo» en cuatro espacios: cómo es en la familia, cómo se comporta en el colegio (u otro espacio de formación), cómo es en el ámbito social, es decir con sus amistades (y si se considera una ‘buena’ amistad) y como se siente acerca de su imagen física.
Cómo se logra
Por etapas. El autoestima es la percepción que una persona tiene de sí misma y sólo se logra construyéndolo de «adentro hacia afuera». Siéntete a gusto para que él lo perciba y se sienta amado por su madre, quien también debe ser un buen modelo a seguir (al igual que el padre). También, dale importancia a las rutinas en su día a día como la hora a la que le duermes o le alimentas, ya que le dan seguridad.
Permite que el niño o niña tenga iniciativa. Entre los dos y tres años, éste intentará realizar actividades por su cuenta como ir al baño, tomar la cuchara en el momento de la comida y demás actividades vitales para su crecimiento. En esta etapa, la sobreprotección puede ser tu enemiga, ya que ralentizará el alcance de esta aptitud. Una vez te sientas tranquila y segura de que luego de lanzarse por ese tobogán no le dolerán los glúteos cuando aterrice en el suelo, él o ella le agregará un peldaño a su nivel de autoestima.
Acepta su temperamento y reconoce sus sentimientos. Eso no quiere decir que no lo guiarás y educarás sobre cómo debe de comportarse, pero reconocer cómo es tu hijo desde temprana edad te ayudará a estar presente en todos los ‘pasos’ y ‘tropiezos’ de su temprana vida, para moldear su adolescencia de acuerdo a sus intereses.
Alienta sus intereses, sus intentos. Cuando un hijo siente en los ojos de sus padres (madre soltera o padre soltero) que están orgullosos de él, su percepción sobre sí mismo difícilmente se verá afectada negativamente.
Propíciale un ambiente armonioso. En una familia donde la felicidad es uno de los pilares más importantes, los hijos pueden alcanzar el éxito que deseen. La comunicación es fluida y por tanto, tu hijo se acercará a ti cada vez que se sienta motivado o desmotivado sobre cualquier situación que esté pasando. Por el contrario, si dentro de un hogar reina el estrés y comentarios negativos, el nivel de autoestima de tus hijos puede que baje.
Actividades para desarrollar su autoestima
Ponle a dibujar cómo percibe a su familia, amigos, entorno y a sí mismo.
Ponle metas cortas. «Los seres humanos que tienen un proyecto de vida son más exitosos», acotó Rivas.
Ponte en su lugar. La psicóloga realiza este ejercicio en su consultorio: te pone como madre (padre) a recordar qué hacías a tus 10 años. «La brecha de generaciones nos hace olvidar» y por eso queremos controlarle hasta el tipo de amistades a nuestros hijos.
Compartió en esta charla que nunca se olvidará de un paciente que le dijo a su mamá: «Déjame cometer mis propios errores». Si tu hijo o hija te dice esto, escúchale. Quiere decir que estás haciendo un buen trabajo y aparte de influir en su autoestima, estás formando a una persona autónoma y libre. Siéntete orgullosa.
