Etiqueta: juventud
Santo Domingo.- Los expertos coinciden en que «mantenerse joven» comienza en la mente. No es ningún secreto que el envejecimiento es inevitable. Pero si deseas aumentar tu longevidad y mantenerte joven de corazón durante los próximos años, prueba estas estrategias aprobadas por expertos para rejuvenecer por dentro.
Tómate un descanso consciente
Un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts mostró que la meditación ayuda a prevenir cambios en el cerebro relacionados con la edad. Haz todo lo posible por sentarte en un lugar tranquilo con los ojos cerrados, relajar la mandíbula y los hombros, conectarte con tu respiración, vaciar la mente y permanecer en el momento presente entre diez y veinte minutos cada día.
Consume más grasa saludable
Los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón, las nueces y las semillas) ayudan a estabilizar tu estado de ánimo, mantienen la fortaleza de los huesos y ayudan a prevenir los signos visibles del envejecimiento al reducir la inflamación en el cuerpo. Come muchos pescados grasos como el salmón salvaje (una porción de 3 onzas tiene 6,9 gramos), así como nueces (media onza tiene 9,2 gramos).
Haz ejercicio
La actividad física regular es una forma clave de mantenerse joven. Fortalece los músculos, aumenta la energía y mejora el estado de ánimo. Moverse mantiene el cerebro alerta y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como enfermedades del corazón. Un poco de caminata rápida, trabajo en el jardín o incluso bailar está bien: 30 minutos la mayoría de los días de la semana deberían ser suficientes.
Encuentra el amor
¡Y no solo de forma romántica! El amor se puede encontrar en todas las formas: en amigos, en familia, en mascotas y en pasatiempos. Reaviva el romance con tu pareja, únete a un club o grupo con intereses comunes, toma una clase de pintura o invita a otros a caminar contigo. Te sentirás con más energía y tu autoestima aumentará.
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¿Para cuándo el hermanito? ¿Para cuándo el otro hijo? son frases más normales de lo que piensas, de hecho, si somos 100% sinceras podríamos afirmar que nuestra sociedad es muy exigente con lo que desean para y con nosotros, es como si nos tuvieran un plan desde el día que nacemos y si querremos algo diferente, no es tomado de la mejor manera.
Esta pregunta, acompañada de muchas como ¿Para cuándo el novio? ¿Para cuándo la boda? ¿Para cuándo los hijos? ¿Y la hermanita? Nos hacen sentir que no cumplimos con las expectativas de nuestros seres queridos y, sumamente impotente, es como si sus exigencias nunca acaban.
Pero ¿qué pasa cuándo te das cuenta de que tu felicidad no es negociable? Cuando entiendes lo que realmente quieres y no quieres, comunicarlo es uno de los pasos más difíciles. Para poder ayudarte en este caso tan complejo decidimos preguntarle algunos consejos a la Dra. Bianca Melo, Psicóloga Clínica, Terapeuta Perinatal y Directora fundadora del Centro de Intervención Psicóloga y Salud Mental, Resilencia.
«Primero que todo te felicito por la honestidad que tienes contigo, aceptar y decidir en base a tus propósitos, preferencias y alineada al sistema de vida que prefieres experimentar es admirable.» dice la doctora Bello.
La realidad es que muchas personas se dejan llevar por preceptos sociales y terminan viviendo vidas con las cuales no se sienten identificadas. La doctora asegura que si solo quieres tener un solo hijo es algo que no requiere ni necesita explicación y mucho menos justificación, es una decisión que puedes tomar desde lo individual y merece ser respetada.
Si de todas formas quieres compartir los ideales que respaldan esta decisión puedes hacerlo desde un lugar de seguridad entendiendo que no todos van a estar de acuerdo, que algunos tendrán opiniones y alguna de ellas van a diferir de las tuyas y no por eso son verdad absoluta. Recuerda: Tu eres la protagonista de tu vida y tienes todo el derecho de decidir los senderos por los que transitas.
¿Cómo lo comunico?
La doctora Melo aconseja que si alguien te pregunta sobre la cantidad de hijos que quieres tener puedes utilizar frases del tipo: hemos decidido tener un solo hijo (nos sentimos más cómodos, para nosotros es suficiente, me gustaría ofrecerle mejor calidad de vida, solo tenemos el tiempo para uno….)
En cambio, si alguien difiere o cuestiona tu decisión: puedo entender que pienses diferente a mi /o a nosotros y aún así es la decisión que he/hemos tomado.
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En el reciente traspaso de mando vivimos experiencias únicas como nación, una de ellas la alta presencia de jóvenes quienes han resultado electos por la ciudadanía para ser miembros del Congreso Nacional.
El Poder Legislativo se ejerce en nombre del pueblo por el Congreso Nacional, conformado por el Senado de la República y la Cámara de Diputados.
Constitución de la República Dominicana, 2015
En total se perfilaron 19 ganadores a diputados menores de 35 años. Ellos y ellas son:
29 años
35 años
30 años
27 años
34 años
35 años
31 años
30 años
31 años
29 años
30 años
26 años
33 años
26 años
32 años
28 años
30 años
32 años
28 años
Resulta relevante saber que, en 2018, el Congreso Nacional estableció a través de la Ley núm. 33-18 de Partidos, Agrupaciones y Movimientos Políticos, en su Artículo 54 una cuota de juventud que debía estar presente en las candidaturas: ❝Cada partido, agrupación o movimiento político postulará el diez por ciento (10%) de jóvenes hasta treinta y cinco (35) años, de su propuesta nacional de las candidaturas❞.
A finales de 2019, jóvenes diputados de diferentes organizaciones llamaron a una correcta aplicación de esta cuota para las próximas elecciones, recordando que ❝a pesar de que la población joven representa el 63% de los dominicanos y un 40% del padrón electoral, en el Congreso Nacional tan solo hay un 3% de ese segmento poblacional❞. (Diario Libre, 2019)
El llamado a las autoridades por parte de las organizaciones y la sociedad civil tuvo resultado, quedando en evidencia en las pasadas elecciones.
❝La matrícula de legisladores jóvenes para este período legislativo que inicia el próximo 16 de agosto, se triplicó en comparación al pasado cuatrienio donde hubo seis, ya que se perfilan como ganadores 20 diputados menores de 35 años, en las primeras elecciones donde se aplicó la cuota de la juventud instituida en la Ley de Partidos❞.
Suedi León, periodista del periódico El Caribe.
¿Por qué es importante este hecho?
Valerie Amor, directora de comunicaciones de Jóvenes Unidos Por el Cambio considera que ❝la participación de la juventud en la política ha sido históricamente el motor de los grandes cambios a nivel mundial (…) Surgen nuevos líderes, quienes traen consigo nuevas ideas❞.
Es innegable el hecho de que la juventud se decidió a participar en la política de nuestro país de manera activa, motivando a la vez a su generación a votar por candidatos que comparten sus inquietudes e ideales para que los representasen.
Ahí radica la importancia de que la juventud esté comprometida; indica por igual que se está produciendo una rotación generacional que estuvo estancada durante años en los puestos de diputados y senadores de nuestro país.
❝Ahora más que nunca, vemos como jóvenes menores de 30 años, son electos Regidores, Diputados, Ministros, Viceministros y Directores del Estado, lo cual indica el inicio de la tan anhelada ruptura generacional❞.
Valerie Amor
Cabe destacar que el hecho de que a la juventud dominicana le interese la política y sea partícipe de ella, no ha iniciado a raíz de las elecciones presidenciales y congresuales solamente. Se han creado espacios de conversación gracias a actores como Revoltiao, El Mitin, Por Ti RD y Guardianes de la Democracia, proyectos que han llegado para informar y educar a la juventud sobre temas sociales y políticos.
La participación política y las redes sociales
Los proyectos nombrados anteriormente se encuentran todos en las redes sociales y/o páginas web. No es una coincidencia. En el caso de Por Ti RD y Guardianes por la Democracia, surgieron como iniciativas ciudadanas a raíz de las protestas frente a la JCE tras la cancelación de las elecciones municipales.
❝En estos tiempos, la participación en los asuntos políticos inicia a través de las redes sociales. Con cada reclamo a la transparencia, compartiendo informaciones, entre otros❞
Valerie Amor.
Annette Gonzáles, miembro de Guardianes de la Democracia (del cual también es parte el diputado José Horacio) nos cuenta que “el mayor aporte de los guardianes es demostrar que la política es de todos y para todos porque nos afecta a todos. La cantidad de personas que se consideraban apolíticas y se unieron al equipo a raíz de las elecciones frustradas nos da una señal increíble de que en el futuro no le tendremos miedo a ser vistos en un ambiente político. A partir de ahora creo que (…) los jóvenes con conciencia social empezarán a involucrarse en los espacios de toma de decisión y veremos un mayor cambio”.
Desde las pasadas elecciones estadounidenses de 2016 donde salió ganador Donald Trump, los medios sociales han pasado a ser relevantes de forma exponencial en los escenarios políticos, donde quedó en evidencia su nivel de influencia en la toma de decisiones por parte de la ciudadanía.
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Incidentes como el escándalo de minería de datos en Facebook por Cambridge Analytica en Estados Unidos para ser utilizados en campaña, hasta el simple hecho de comunicar decretos y decisiones importantes vía Twitter; las redes sociales en la comunicación política han colocado a los candidatos y sus propuestas más cerca del público, como parte de un proceso de globalización del cual casi todos somos parte.
La participación política de la juventud dominicana en todas sus aristas y con sus diferentes actores inicia una transformación que trae consigo un cambio generacional que es muy anhelado por la población, puesto que surgen nuevos líderes con nuevas ideas acompañadas de potencial, entusiasmo y preparación. Esto va de la mano con el despertar paulatino de la sociedad civil, en su mayoría joven, de realizar exigencias orientadas a contar con representantes que comparten sus ideas.
Los Premios Juventud 2015 se llevaron a cabo en el BankUnited Center de la Universidad de Miami. La anfitriona de la alfombra roja fue la cantante y ex-RBD, Maite Perroni, quien cada vez nos sorprende más y más con sus dones de comunicado. El evento fue conducido por el par de actores William Levy y Ninel Conde, quien como siempre nos deja con la boca abierta en cada uno de sus cambios.
Toda de blanco con su romper y zapatos la cantante y conductora de la alfombra, Maite Perroni. Como vemos esta joven cada vez está más bella y con más estilo.
La cantante méxico-estadounidense Becky G, con una de las tendencias de la noche, las capas. Eligió un vestido rojo bastante juvenil.
La presentadora de Univisión, Alejandra Espinosa, siempre optando por modelos que dejan ver sus largas piernas, esta vez no fue la excepción. Un vestido amarillo con un profundo escote.
La dominicana Leslie Grace fue quien armonizó la alfombra con su nueva canción. ¿Qué te parece su peinado para este verano?
Hermosa la actriz Marjorie de Souza, quien tiene un mega cuerpo y lo deja ver con este jumpsuit. ¿Qué te parece?
La dominicana ganadora del concurso de Univisión Nuestra Belleza Latina, Francisca Lachapel, llegó como toda una reina a la alfombra con un vestido asimétrico que le quedaba espectacular.
La cantante española Nathalia Jiménez llevó un gancho de cabello bastante peculiar, ¿lo usarías? Su vestido negro largo estuvo regio.
La cantante Gloria Trevi llegó con su álter ego a la alfombra, lo único que llegaron por separado. Bastante gracioso y jocoso el momento.
Así llegó a la alfombra la monumental Ninel Conde. Sin duda alguna, esta mujer sí que sabe sacarle partido a su figura.
Clarissa Molina quien participó en Nuestra Belleza Latina 2015 y recientemente está participando como candidata del Miss República Dominicana por la provincia Espaillat, estaba muy elegante y acorde a la ocasión.
Con un escote muy, pero muy profundo, llegó Chiquis Rivera. Sí que le gusta dejar a todos con la boca abierta.
La presentadora Lily Estefan llevó un vestido blanco corto y tacón rojo. Sencilla, pero nos encantó.
La presentadora de E! Entertainment, Patricia Zavala, llevó un crop top y falda de corte princesa. ¿Te gustó su look?
No es un misterio que buscamos la juventud eterna, o bien, tratamos de que los años pesen menos en nuestro cuerpo. Así que, para hacer mucho más placentero el pasar del tiempo, la estética y sus avances tecnológicos se han convertido en aliados de las mujeres, que cada día invertimos mucho más tiempo y dinero en esta rama de la medicina.
La Dra. Georgina Pérez Cairo define el Plasma Rico en Plaquetas como “probablemente, uno de los últimos procedimientos de la medicina antienvejecimiento, que consiste en estimular las células de tu piel, los fibroblastos básicamente, y el colágeno, a que se regeneren mediante la estimulación con las plaquetas de tu sangre”.
Algunos se preguntarán cómo nuestra sangre puede hacernos lucir más joven, y es que según Pérez Cairo, las células madres son el futuro de la medicina regenerativa. Como el Plasma Rico en Plaquetas no tiene límite de edad ni de sexo, puede ser utilizado tanto en hombres y mujeres que deseen tener una piel joven y lozana.
Para comenzar se toma una muestra de sangre, la cual luego de centrifugarla (dividir las células), se extrae una fracción del plasma más rico en plaquetas; que luego se inyecta debajo de la piel, intradérmico.
Hace poco, la estrella de televisión Kim Kardashian, subió a su cuenta de Instagram, una foto con el tratamiento Plasma Rico en Plaquetas en su cara. Esto indica que las celebridades utilizan todos los avances tecnológicos que están disponibles en el mercado en busca de la juventud eterna.
El procedimiento sólo dura 45 minutos en realizarse y se debe repetir cada 21 o 28 días, en 6 u 8 sesiones, aunque varía dependiendo de cada caso. Los resultados son tonicidad, rejuvenecimiento y frescura de la piel, gracias a nuestro propio organismo, que luego de haber recibido este tratamiento debe de cuidarse tomando mucha agua, comiendo saludable y lo más importante, utilizar filtro solar.
Este tratamiento lo pueden encontrar en Le Beauté, Centro de Estética, con la Dra. Georgina Pérez Cairo. Están ubicados en la Avenida Gustavo Mejía Ricart, Plaza Rebeca, Naco.
