Salud

Maneras de rejuvenecer (que no tienen nada que ver con tu aspecto físico)

  • 11 junio, 2023
  • 5 MINS READ
  • COMPARTIR

Santo Domingo.- Los expertos coinciden en que ¬ęmantenerse joven¬Ľ comienza en la mente. No es ning√ļn secreto que el envejecimiento es inevitable. Pero si deseas aumentar tu longevidad y mantenerte joven de coraz√≥n durante los pr√≥ximos a√Īos, prueba estas estrategias aprobadas por expertos para rejuvenecer por dentro.

Tómate un descanso consciente

Un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts mostró que la meditación ayuda a prevenir cambios en el cerebro relacionados con la edad. Haz todo lo posible por sentarte en un lugar tranquilo con los ojos cerrados, relajar la mandíbula y los hombros, conectarte con tu respiración, vaciar la mente y permanecer en el momento presente entre diez y veinte minutos cada día.

Consume m√°s grasa saludable

Los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón, las nueces y las semillas) ayudan a estabilizar tu estado de ánimo, mantienen la fortaleza de los huesos y ayudan a prevenir los signos visibles del envejecimiento al reducir la inflamación en el cuerpo. Come muchos pescados grasos como el salmón salvaje (una porción de 3 onzas tiene 6,9 gramos), así como nueces (media onza tiene 9,2 gramos).

Haz ejercicio

La actividad f√≠sica regular es una forma clave de mantenerse joven. Fortalece los m√ļsculos, aumenta la energ√≠a y mejora el estado de √°nimo. Moverse mantiene el cerebro alerta y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como enfermedades del coraz√≥n. Un poco de caminata r√°pida, trabajo en el jard√≠n o incluso bailar est√° bien: 30 minutos la mayor√≠a de los d√≠as de la semana deber√≠an ser suficientes.



Encuentra el amor

¬°Y no solo de forma rom√°ntica! El amor se puede encontrar en todas las formas: en amigos, en familia, en mascotas y en pasatiempos. Reaviva el romance con tu pareja, √ļnete a un club o grupo con intereses comunes, toma una clase de pintura o invita a otros a caminar contigo. Te sentir√°s con m√°s energ√≠a y tu autoestima aumentar√°.


Te puede interesar

¬ŅSiempre te sientes hinchada? Prueba estos trucos

Mujeres de Poder: Falguni Nayar

Libros para conectar contigo

Síguenos en @RevestidaMag

Familia

¬ŅC√≥mo explico que no quiero tener m√°s de un hijo?

  • 10 mayo, 2022
  • 7 MINS READ
  • COMPARTIR

¬ŅPara cu√°ndo el hermanito? ¬ŅPara cu√°ndo el otro hijo? son frases m√°s normales de lo que piensas, de hecho, si somos 100% sinceras podr√≠amos afirmar que nuestra sociedad es muy exigente con lo que desean para y con nosotros, es como si nos tuvieran un plan desde el d√≠a que nacemos y si querremos algo diferente, no es tomado de la mejor manera.

Esta pregunta, acompa√Īada de muchas como ¬ŅPara cu√°ndo el novio? ¬ŅPara cu√°ndo la boda? ¬ŅPara cu√°ndo los hijos? ¬ŅY la hermanita? Nos hacen sentir que no cumplimos con las expectativas de nuestros seres queridos y, sumamente impotente, es como si sus exigencias nunca acaban.

Pero ¬Ņqu√© pasa cu√°ndo te das cuenta de que tu felicidad no es negociable? Cuando entiendes lo que realmente quieres y no quieres, comunicarlo es uno de los pasos m√°s dif√≠ciles. Para poder ayudarte en este caso tan complejo decidimos preguntarle algunos consejos a la Dra. Bianca Melo, Psic√≥loga Cl√≠nica, Terapeuta Perinatal y Directora fundadora del Centro de Intervenci√≥n Psic√≥loga y Salud Mental, Resilencia.

¬ęPrimero que todo te felicito por la honestidad que tienes contigo, aceptar y decidir en base a tus prop√≥sitos, preferencias y alineada al sistema de vida que prefieres experimentar es admirable.¬Ľ dice la doctora Bello.



La realidad es que muchas personas se dejan llevar por preceptos sociales y terminan viviendo vidas con las cuales no se sienten identificadas. La doctora asegura que si solo quieres tener un solo hijo es algo que no requiere ni necesita explicaci√≥n y mucho menos justificaci√≥n, es una decisi√≥n que puedes tomar desde lo individual y merece ser respetada.

Si de todas formas quieres compartir los ideales que respaldan esta decisión puedes hacerlo desde un lugar de seguridad entendiendo que no todos van a estar de acuerdo, que algunos tendrán opiniones y alguna de ellas van a diferir de las tuyas y no por eso son verdad absoluta. Recuerda: Tu eres la protagonista de tu vida y tienes todo el derecho de decidir los senderos por los que transitas.

¬ŅC√≥mo lo comunico?

La doctora Melo aconseja que si alguien te pregunta sobre la cantidad de hijos que quieres tener puedes utilizar frases del tipo: hemos decidido tener un solo hijo (nos sentimos m√°s c√≥modos, para nosotros es suficiente, me gustar√≠a ofrecerle mejor calidad de vida, solo tenemos el tiempo para uno….)

En cambio, si alguien difiere o cuestiona tu decisi√≥n: puedo entender que pienses diferente a mi /o a nosotros y a√ļn as√≠ es la decisi√≥n que he/hemos tomado.

 

Te puede interesar

¬ŅPor qu√© los millennials no quieren tener hijos?

¬ęLos hijos de mi esposo no me quieren¬Ľ

Primeros pasos para un manejo correcto de las emociones

Síguenos en las redes como @Revestidamag

Actualidad

Juventud, divino tesoro: las nuevas caras del Congreso Nacional

Por Paul

  • 22 septiembre, 2020
  • 20 MINS READ
  • COMPARTIR

En el reciente traspaso de mando vivimos experiencias √ļnicas como naci√≥n, una de ellas la alta presencia de j√≥venes quienes han resultado electos por la ciudadan√≠a para ser miembros del Congreso Nacional.

El Poder Legislativo se ejerce en nombre del pueblo por el Congreso Nacional, conformado por el Senado de la Rep√ļblica y la C√°mara de Diputados.

Constituci√≥n de la Rep√ļblica Dominicana, 2015

En total se perfilaron 19 ganadores a diputados menores de 35 a√Īos. Ellos y ellas son:



Orlando Jorge Villegas
29 a√Īos
Elías Matos
35 a√Īos
José Horacio
30 a√Īos
Omar Fern√°ndez
27 a√Īos
Eddy Mont√°s
34 a√Īos
Gustavo Lara
35 a√Īos
Charlenne Cana√°n
31 a√Īos
√Āngel Est√©vez
30 a√Īos
Rogelio Alfonso Genao
31 a√Īos
Priscilla D’Oleo
29 a√Īos
Fabiana Tapia
30 a√Īos
Olfanny Méndez
26 a√Īos
Luis B√°ez
33 a√Īos
Brenda Ogando
26 a√Īos
Otoniel Tejeda
32 a√Īos
Leyvi Batista
28 a√Īos
Braulio Espinal
30 a√Īos
Víctor Fadul
32 a√Īos

Carlos Alberto Amarante
28 a√Īos

Resulta relevante saber que, en 2018, el Congreso Nacional estableci√≥ a trav√©s de la Ley n√ļm. 33-18 de Partidos, Agrupaciones y Movimientos Pol√≠ticos, en su Art√≠culo 54 una cuota de juventud que deb√≠a estar presente en las candidaturas: ‚ĚĚCada partido, agrupaci√≥n o movimiento pol√≠tico postular√° el diez por ciento (10%) de j√≥venes hasta treinta y cinco (35) a√Īos, de su propuesta nacional de las candidaturas‚Ěě.

A finales de 2019, j√≥venes diputados de diferentes organizaciones llamaron a una correcta aplicaci√≥n de esta cuota para las pr√≥ximas elecciones, recordando que ‚ĚĚa pesar de que la poblaci√≥n joven representa el 63% de los dominicanos y un 40% del padr√≥n electoral, en el Congreso Nacional tan solo hay un 3% de ese segmento poblacional‚Ěě. (Diario Libre, 2019)

El llamado a las autoridades por parte de las organizaciones y la sociedad civil tuvo resultado, quedando en evidencia en las pasadas elecciones.

‚ĚĚLa matr√≠cula de legisladores j√≥venes para este per√≠odo legislativo que inicia el pr√≥ximo 16 de agosto, se triplic√≥ en comparaci√≥n al pasado cuatrienio donde hubo seis, ya que se perfilan como ganadores 20 diputados menores de 35 a√Īos, en las primeras elecciones donde se aplic√≥ la cuota de la juventud instituida en la Ley de Partidos‚Ěě.

Suedi León, periodista del periódico El Caribe.

¬ŅPor qu√© es importante este hecho?

Valerie Amor, directora de comunicaciones de J√≥venes Unidos Por el Cambio considera que ‚ĚĚla participaci√≥n de la juventud en la pol√≠tica ha sido hist√≥ricamente el motor de los grandes cambios a nivel mundial (‚Ķ) Surgen nuevos l√≠deres, quienes traen consigo nuevas ideas‚Ěě.

Es innegable el hecho de que la juventud se decidió a participar en la política de nuestro país de manera activa, motivando a la vez a su generación a votar por candidatos que comparten sus inquietudes e ideales para que los representasen.

Ah√≠ radica la importancia de que la juventud est√© comprometida; indica por igual que se est√° produciendo una rotaci√≥n generacional que estuvo estancada durante a√Īos en los puestos de diputados y senadores de nuestro pa√≠s.

‚ĚĚAhora m√°s que nunca, vemos como j√≥venes menores de 30 a√Īos, son electos Regidores, Diputados, Ministros, Viceministros y Directores del Estado, lo cual indica el inicio de la tan anhelada ruptura generacional‚Ěě.

Valerie Amor

Cabe destacar que el hecho de que a la juventud dominicana le interese la política y sea partícipe de ella, no ha iniciado a raíz de las elecciones presidenciales y congresuales solamente. Se han creado espacios de conversación gracias a actores como Revoltiao, El Mitin, Por Ti RD y Guardianes de la Democracia, proyectos que han llegado para informar y educar a la juventud sobre temas sociales y políticos.

La participación política y las redes sociales

Los proyectos nombrados anteriormente se encuentran todos en las redes sociales y/o páginas web. No es una coincidencia. En el caso de Por Ti RD y Guardianes por la Democracia, surgieron como iniciativas ciudadanas a raíz de las protestas frente a la JCE tras la cancelación de las elecciones municipales.

‚ĚĚEn estos tiempos, la participaci√≥n en los asuntos pol√≠ticos inicia a trav√©s de las redes sociales. Con cada reclamo a la transparencia, compartiendo informaciones, entre otros‚Ěě

Valerie Amor.

Annette Gonz√°les, miembro de Guardianes de la Democracia (del cual tambi√©n es parte el diputado Jos√© Horacio) nos cuenta que ‚Äúel mayor aporte de los guardianes es demostrar que la pol√≠tica es de todos y para todos porque nos afecta a todos. La cantidad de personas que se consideraban apol√≠ticas y se unieron al equipo a ra√≠z de las elecciones frustradas nos da una se√Īal incre√≠ble de que en el futuro no le tendremos miedo a ser vistos en un ambiente pol√≠tico. A partir de ahora creo que (‚Ķ) los j√≥venes con conciencia social empezar√°n a involucrarse en los espacios de toma de decisi√≥n y veremos un mayor cambio‚ÄĚ.

Desde las pasadas elecciones estadounidenses de 2016 donde salió ganador Donald Trump, los medios sociales han pasado a ser relevantes de forma exponencial en los escenarios políticos, donde quedó en evidencia su nivel de influencia en la toma de decisiones por parte de la ciudadanía.

Te puede interesar: Hecho en RD: la moda en la toma de posesión

Incidentes como el esc√°ndalo de miner√≠a de datos en Facebook por Cambridge Analytica en Estados Unidos para ser utilizados en campa√Īa, hasta el simple hecho de comunicar decretos y decisiones importantes v√≠a Twitter; las redes sociales en la comunicaci√≥n pol√≠tica han colocado a los candidatos y sus propuestas m√°s cerca del p√ļblico, como parte de un proceso de globalizaci√≥n del cual casi todos somos parte.

La participaci√≥n pol√≠tica de la juventud dominicana en todas sus aristas y con sus diferentes actores inicia una transformaci√≥n que trae consigo un cambio generacional que es muy anhelado por la poblaci√≥n, puesto que surgen nuevos l√≠deres con nuevas ideas acompa√Īadas de potencial, entusiasmo y preparaci√≥n. Esto va de la mano con el despertar paulatino de la sociedad civil, en su mayor√≠a joven, de realizar exigencias orientadas a contar con representantes que comparten sus ideas.

Moda

Premios Juventud 2015

  • 16 julio, 2015
  • 9 MINS READ
  • COMPARTIR

MIAMI, FL - JULY 16:  Maite Perroni attends Univision's Premios Juventud 2015 at Bank United Center on July 16, 2015 in Miami, Florida.  (Photo by Gustavo Caballero/Getty Images For Univision) *** Local Caption *** Maite Perroni

Los Premios Juventud 2015 se llevaron a cabo en el BankUnited Center de la Universidad de Miami. La anfitriona de la alfombra roja fue la cantante y ex-RBD, Maite Perroni, quien cada vez nos sorprende más y más con sus dones de comunicado. El evento fue conducido por el par de actores William Levy y Ninel Conde, quien como siempre nos deja con la boca abierta en cada uno de sus cambios. 

MIAMI, FL - JULY 16:  Maite Perroni attends Univision's Premios Juventud 2015 at Bank United Center on July 16, 2015 in Miami, Florida.  (Photo by Gustavo Caballero/Getty Images For Univision) *** Local Caption *** Maite Perroni

Toda de blanco con su romper y zapatos la cantante y conductora de la alfombra, Maite Perroni. Como vemos esta joven cada vez est√° m√°s bella y con m√°s estilo.



MIAMI, FL - JULY 16:  Becky G attends Univision's Premios Juventud 2015 at Bank United Center on July 16, 2015 in Miami, Florida.  (Photo by Gustavo Caballero/Getty Images For Univision) *** Local Caption *** Becky G

La cantante méxico-estadounidense Becky G, con una de las tendencias de la noche, las capas. Eligió un vestido rojo bastante juvenil.

alfombra-roja-premios-juventud-17_428x642

La presentadora de Univisión, Alejandra Espinosa, siempre optando por modelos que dejan ver sus largas piernas, esta vez no fue la excepción. Un vestido amarillo con un profundo escote.

leslie-grace alfombra-roja-premios-juventud-21_428x642

La dominicana Leslie Grace fue quien armoniz√≥ la alfombra con su nueva canci√≥n. ¬ŅQu√© te parece su peinado para este verano?

MIAMI, FL - JULY 16:  Marjorie de Sousa attends Univision's Premios Juventud 2015 at Bank United Center on July 16, 2015 in Miami, Florida.  (Photo by Gustavo Caballero/Getty Images For Univision) *** Local Caption *** Marjorie de Sousa

 

Hermosa la actriz Marjorie de Souza, quien tiene un mega cuerpo y lo deja ver con este jumpsuit. ¬ŅQu√© te parece?

franciscalachapelpj20151_0

La dominicana ganadora del concurso de Univisión Nuestra Belleza Latina, Francisca Lachapel, llegó como toda una reina a la alfombra con un vestido asimétrico que le quedaba espectacular. 

MIAMI, FL - JULY 16:  Natalia Jimenez attends Univision's Premios Juventud 2015 at Bank United Center on July 16, 2015 in Miami, Florida.  (Photo by John Parra/Getty Images For Univision) *** Local Caption *** Natalia Jimenez

alfombra-roja-premios-juventud-16_428x642

La cantante espa√Īola Nathalia Jim√©nez llev√≥ un gancho de cabello bastante peculiar, ¬Ņlo usar√≠as? Su vestido negro largo estuvo regio.¬†

alfombra-roja-premios-juventud-18_428x642 alfombra-roja-premios-juventud-42_428x642

La cantante Gloria Trevi lleg√≥ con su √°lter ego a la alfombra, lo √ļnico que llegaron por separado. Bastante gracioso y jocoso el momento.¬†

alfombra-roja-premios-juventud-31_428x642

Así llegó a la alfombra la monumental Ninel Conde. Sin duda alguna, esta mujer sí que sabe sacarle partido a su figura.

alfombra-roja-premios-juventud-28_428x642-2

Clarissa Molina quien particip√≥ en Nuestra¬†Belleza Latina 2015 y recientemente est√° participando como candidata del Miss Rep√ļblica Dominicana por la provincia Espaillat, estaba muy elegante y acorde a la ocasi√≥n.

alfombra-roja-premios-juventud-33_428x642

Con un escote muy, pero muy profundo, llegó Chiquis Rivera. Sí que le gusta dejar a todos con la boca abierta. 

alfombra-roja-premios-juventud-28_428x642

La presentadora Lily Estefan llevó un vestido blanco corto y tacón rojo. Sencilla, pero nos encantó.

alfombra-roja-premios-juventud-27_428x642

La presentadora de E! Entertainment, Patricia Zavala, llev√≥ un crop top y falda de corte princesa. ¬ŅTe gust√≥ su look?

Belleza

Rejuveneciendo nuestro cuerpo con nuestras propias células

  • 19 agosto, 2013
  • 4 MINS READ
  • COMPARTIR

No es un misterio que buscamos la juventud eterna, o bien, tratamos de que los a√Īos pesen menos en nuestro cuerpo. As√≠ que, para hacer mucho m√°s placentero el pasar del tiempo, la est√©tica y sus avances tecnol√≥gicos se han convertido en aliados de las mujeres,¬†que cada d√≠a invertimos mucho m√°s tiempo y dinero en esta rama de la medicina.

Plaquetas

¬†La Dra. Georgina P√©rez Cairo define el Plasma Rico en Plaquetas como ¬†‚Äúprobablemente, uno de los √ļltimos procedimientos de la medicina antienvejecimiento, que consiste en estimular las c√©lulas de tu piel, los fibroblastos b√°sicamente, y el col√°geno, a que se regeneren mediante la estimulaci√≥n con las plaquetas de tu sangre‚ÄĚ.

Algunos se preguntar√°n c√≥mo nuestra sangre puede hacernos lucir m√°s joven, y es que seg√ļn P√©rez Cairo, las c√©lulas madres son el futuro de la medicina regenerativa. Como el Plasma Rico en Plaquetas no tiene l√≠mite de edad ni de sexo, puede ser utilizado tanto en hombres y mujeres que deseen tener una piel joven y lozana.



Para comenzar se toma una muestra de sangre, la cual luego de centrifugarla (dividir las células), se extrae una fracción del plasma más rico en plaquetas; que luego se inyecta debajo de la piel, intradérmico.

Plasmaricoenplaquetas

Hace poco, la estrella de televisión Kim Kardashian, subió a su cuenta de Instagram, una foto con el tratamiento Plasma Rico en Plaquetas en su cara. Esto indica que las celebridades utilizan todos los avances tecnológicos que están disponibles en el mercado en busca de la juventud eterna.

El procedimiento sólo dura 45 minutos en realizarse y se debe repetir cada 21 o 28 días, en 6 u 8 sesiones, aunque varía dependiendo de cada caso. Los resultados son tonicidad, rejuvenecimiento y frescura de la piel, gracias a nuestro propio organismo, que luego de haber recibido este tratamiento debe de cuidarse tomando mucha agua, comiendo saludable y lo más importante, utilizar filtro solar.

Este tratamiento lo pueden encontrar en Le Beauté, Centro de Estética, con la Dra. Georgina Pérez Cairo. Están ubicados en la Avenida Gustavo Mejía Ricart, Plaza Rebeca, Naco.