Etiqueta: Maratón
Santo Domingo.- Algo que todos podemos estar de acuerdo es que tenemos nuestros actores y/o actrices preferidos que no cambiamos por nada en el mundo. Ese intérprete del que ves cada una de sus obras sin excusas.
Cada 26 de agosto celebramos el Día Internacional de la Actriz y el Actor. Fecha en el que recordamos las increiblemente talentosas estrellas del mundo del cine, televisión y teatro que logran dar vida a hermosas y memorables historias y personajes. Por esto, hoy te mostramos los actores y actrices más famosos del internet y sus obras más reconocidas para que hagas un merecido maratón de películas:
Zendaya
Zendaya, la famosa Rue en la serie de HBO «Euphoria». Sin embargo, en la pantalla grande, la actriz se reconoce por haber participado en películas como: «Spider-Man: De regreso a casa», «Duna», «El gran showman» y «Malcolm & Marie», cada una de ellas siendo completamente distinta a las demás. Si deseas una aventura de super héroes, puedes ver «Spider-man» en Netflix; ¿Fan de la ciencia ficción? Pues no te pierdas de «Duna» en HBO Max; Si acabas de suscribirte a Disney + y quieres ver una película súper entretenida: ¡piensa en «El gran showman»!; y si eres de los que aman una buena historia de romance, te invitamos a ver «Malcolm & Marie» en Netflix.
Robert Pattinson
Está bien, pero, ¿quién no adora a Robert Pattinson? No creo que exista alguien. El actor británico es demasiado bueno en su trabajo que tal parece no tiene defectos. Quizás lo conoces mayormente por su corto papel en «Harry Potter» como Cedric Diggory o en su personaje estrella Edward Cullen en la saga de «Crepúsculo», pero Rob Patz ha participado en muchos otros proyectos. En el 2010 actuó en la película de romance y drama «Recuérdame», en el 2019 en la pieza de Netflix «The King», y recientemente se convirtió en el nuevo Batman de Ciudad Gótica.
Anne Hathaway
Anne Hathaway, la reina de los Millenials y Gen Z por igual. Y es que no existe una persona de estas dos generaciones que no haya visto y amado la película de Disney «El diario de una princesa» ¡Fue tan buena que nos hizo creer que realmente existía un país llamado Genovia y que Anne era su princesa! Por otro lado, la actriz es reconocida por participar en películas sumamente exitosas como «Los Miserables», por la cual ganó el premio Oscar, el Golden Globe, el BAFTA y el SAG como Mejor actriz de reparto. Asimismo estuvo en la obra de romance «Siempre el mismo día» y en el live-action de «Alicia en el país de las maravillas» junto los actores Johnny Depp y Helena Bonham Carter.
Timothée Chalamet
¿No lo conoces? Pues te presentamos el nuevo amor de la Generación Z: Timothée (Timmy) Chalamet. Este actor de ascendencia francesa ha participado en diversas películas en donde su actuación siembre ha sido admirada. Dichas películas incluso han ganado premios Oscars, BAFTA, entre otros. Timothée ha actuado en películas como «Beautiful Boy» junto a Steve Carell, «Mujercitas, 2019» dirigida por la famosa directora de la próxima película de Barbie, Greta Gerwig, y recientemente en el éxito de Netflix «No miren hacia arriba». Sin embargo, hasta hoy en día, su papel más amado y reconocido es como Elio en la adaptación de «Llámame por tu nombre» en el 2017, una hermosa y emotiva historia de amor.
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Santo Domingo.- Te entiendo, has querido iniciar una serie en Netflix pero luego encuentras que tiene más de 10 episodios y dos temporadas, así que la dejas al instante. ¡Es demasiado extenso! Solo deseas una serie corta y entretenida para pasar el rato, quizás hasta hacer un maratón de series con tus amigas durante el fin semana.
¿Te encuentras en esta situación ahora? Descuida, aquí te recomendamos cinco series cortas que son perfectas para ese maratón de series que tanto quieres tener:
Moon Knight
En donde ver: Disney +
Cantidad de episodios: 6
Esta serie de Marvel, protagonizada por el actor latino Oscar Isaac, trata de manera breve pero captivadora la historia de Steven Grant, un empleado de una tienda de regalos que padece de afecciones en la memoria, quedándose en blanco o trayéndole recuerdos de otra vida. Steven descubre que tiene un trastorno de identidad disociativo, y que comparte cuerpo con el mercenario Marc Spector. Mientras se enfrentan a sus enemigos, Steven/Marc deben navegar por sus complejas identidades mientras se sumergen en un misterio mortal entre los poderosos dioses de Egipto.
Si eres fan de Marvel y el mundo de los super héroes, ¡esta serie es tu must-watch!
Gambito de Dama
En donde ver: Netflix
Cantidad de episodios: 7
La famosa serie de Netflix, protagonizada nuevamente por una actriz latina Anya Taylor-Joy, gira entorno a Beth Harmon, una tímida huérfana de 8 años de edad muy callada y completamente normal. Es cuando un día comienza a jugar al ajedrez que su vida cambia, ampliando sus sentidos, su pensamiento y dándola la sensación de tener control sobre su vida. Con la práctica, 8 años después, termina participando en un campeonato en Estados Unidos. Las apuestas crecen y su temor al aislamiento también mientras afina sus destrezas de jugadora profesional y, cada vez, la idea de escaparse le parece más atractiva.
Si eras fan del suspenso, el drama y el ajedrez, te recomendamos chequear esta interesantísima serie. ¡Agradécenos luego!
Sombra y Hueso
En donde ver: Netflix
Cantidad de episodios: 8
¿Eres fanática de la fantasía y los libros? pues esta serie te encantará. Esta adaptación del libro del mismo nombre trata la historia de Alina Starkov, una joven huérfana que cambia su vida cuando adquiere un poder extraordinario que le lleva a formar parte de los Grisha, magos de élite liderados por El Oscuro. Con su nuevo poder, Alina puede cambiar su destino y el del mundo.
Inventing Anna
En donde ver: Netflix
Cantidad de episodios: 9
Inspirada en eventos reales, «Inventing Anna» sigue a la periodista Vivian Kent mientras investiga el caso de Anna Delvey, una joven que se hizo pasar por una heredera alemana y quien engañó a todos en su paso hasta llegar a la escena social de la alta sociedad de Nueva York.
Llena de drama y suspenso, está miniserie te dejará queriendo ver más.
Bruja Escarlata y Visión
En donde ver: Disney +
Cantidad de episodios: 9
Esta serie de Marvel está basada en los personajes Wanda Maximoff y Visión, dandole continuidad a los eventos de la película Avengers: Endgame (2019). La miniserie comienza específiamente tres semanas después de los eventos Endgame, en donde Wanda y Visión están viviendo una vida de ensueño en las afueras, en la pequeña ciudad de Westview, Nueva Jersey, mientras tratan de ocultar sus poderes. Pero a medida que pasan por nuevas décadas y cambian de escenarios televisivos, la pareja empieza a sospechar que las cosas no son lo que parecen
Si eres una de las muchas personas que aman la relación de Wanda y Visión, te recomendamos agregar esta serie llena de suspenso, drama y fantasía a tu lista.
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Santo Domingo.- El popular actor Mario Casas viene deslumbrando a más de una por sus dotes actorales y, por supuesto, su singular belleza. El actor español de 35 años, que llamó la atención de un público más amplio con la película Tres Metros sobre el Cielo, ha venido desde entonces almacenando un repertorio de películas diversas y con grandes producciones.
Sin lugar a dudas el señor Casas debe ser uno de los actores más populares para las producciones españoles, con gran alcance internacional y uno de los favoritos del público con más de 15 participaciones en la pantalla chica y grande.
El actor se ha encontrado en los últimos años embarcado en las películas y series streaming, llegando con especial atención a Netflix, con producciones como «Hogar».
Si eres fan de Mario Casas o quisieras pasarte este fin de semana en un maratón del actor, con películas dramáticas, intensas y otras con toques de romanticismo, aquí te dejamos una lista que te puede interesar:
Toro
¿Qué estarías dispuesto a hacer por la familia? Esa es la pregunta que Toro, un exconvicto que dejó atrás el mundo del crimen y la mafia, tendrá que reponder en 106 minutos de película. De vuelta en los caminos turbios para recuperar a su familia, Toro se adentra en mundos peligrosos, mientras intenta quedar fuera del radar de los policías. Disponible en Netflix.
El Inocente
Mateo pasó de la universidad a la cárcel, en un abrir y cerrar de ojos, por asesinato. Después de cumplir condena saca su vida adelante, pero el destino le aguarda otras confrontaciones con la policía, la mafia y el amor. Disponible en Netflix.
Palmeras en la nieve
Una de las películas más románticas del actor, basada en la novela de Luz Gábas. Jugando con los tiempos entre pasado y futuro verás como Clarence, interpretada por Adriana Ugarte, intentará descubrir la antigua vida de su tío Kilian, interpretado por Mario Casas. Una historia que aborda desde el amor temas tan sensibles como la esclavitud, el racismo y el maltrato. Disponible en HBO y Amazon Prime.
El fotógrafo de Mauthausen
Una historia basada en la vida real. Un fotógrafo capturó los abusos en un campo de concentración de 1500 españoles en Mauthausen. Fotografías que luego sirvieron de evidencia contra comandantes nazi. Disponible en Netflix.
La mula
Te imaginas tener que sobrevivir a la guerra, intentar volver a casa y encontrarte con una mula que quieres rescatar y, por si no fuera suficiente, encontrarte en el trayecto al amor de tu vida, ¿Te lo imaginas? Esta película basada en una historia real y en el libro homónimo es una bocanada de aire fresco. Verás a Mario en un papel quizás un poco más relajado y con ciertas pizcas de comicidad. Disponible en Youtube.
Bajo la piel del lobo
Martín es un ermitaño aislado entre montañas de nieve, que verá su vida cambiar por completo cuando decide buscar esposa. Disponible en Netflix.
El Practicante
No todo es lo que parece y del amor a la obsesión hay una línea endeble. Tras un accidente de carro, Ángel ya no es el mismo. Disponible en Netflix.
Entonces, ¿qué dices?, ¿fin de semana de maratón?
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¿Vas a correr un maratón? ¿O quizás participarás en el evento de 21 y 42 kilómetros Santo Domingo Corre 2019 el próximo 8 de septiembre? Pues estás de suerte.
Contactamos a la triatleta Vivian Peña Izquierdo y nos regaló sus recomendaciones para correr un maratón y llegar a la meta completa, plena y feliz.
Vivian es toda una experta en el tema, ha corrido en importantes eventos alrededor del mundo. Estos fueron sus consejos.
Antes del maratón
Comprométete al 100%
“Cuando decides correr un maratón, el siguiente paso es organizarte y tener el compromiso”. De acuerdo con Vivian, se debe hacer un entrenamiento “bien intenso” por lo menos durante unas 16 a 20 semanas.
Pero este periodo es para una persona que ya practica algún deporte, o ha hecho 5 o 10k. Es decir, una persona sedentaria “no puede simplemente decir que quiere correr un maratón”. Requeriría un poco más de esfuerzo y tiempo.
No traiciones tu entrenamiento si quieres triunfar
Es esencial tener un plan con un entrenador que se dedique a este tipo de competencias o, en su defecto, un programa descargable que se adquiere por internet. Debe ser llevado al pie de la letra. Es básico.
Estos planes adquiribles vía web están enfocados en las personas que tienen experiencia. Para los que están iniciando en el mundo de los maratones, lo recomendable es contratar a una persona capacitada para el entrenamiento.
Sé fiel a la alimentación
“La alimentación no es solamente la noche antes del maratón. Comer pasta en los famosos ‘pasta party‘ no es suficiente”.
*El pasta party es una preparación que hacen los maratonistas el día anterior a una carrera. Como su nombre lo indica, se come mucha pasta y carbohidratos. Yummy.
Durante las semanas de entrenamiento debes comer de manera sana. Lo ideal, según Vivian, es mantener el mismo peso (siempre y cuando sea adecuado para ti).
Si adquiriste unas libritas durante las semanas de entrenamiento, “será como estar llevando dos mancuernas mientras corres”. Añade que no se trata de adelgazar al extremo, sino de “mantener una masa corporal idónea para la persona.
Descansa, descansa y descansa
Es importantísimo. Tómate tu tiempo y duerme lo debido. “No vale de nada que estés entrenando y que tengas una buena alimentación, porque te vas a agotar y ahí es cuando las personas entran en una etapa de fatiga”.
Existe una gran cantidad de estudios que reafirman la importancia del sueño y detallan los trastornos que su falta provoca.
Durante el maratón
Aquí nadie estrena vestimenta
No gastes tus ahorros comprando un look totalmente nuevo para ese maratón. Vivian nos dice que la regla número uno de todo maratonista es “no estrenar nada. ni siquiera las medias”, para evitar irritaciones, roces o incomodidad.
Tampoco es que vas a estar con un atuendo súper viejo. “No es desde el día uno vas a estar utilizando el atuendo en general, porque se va a desgastar y son 20 semanas”.
Eso sí. Algo que se cambia son los tenis. “Son como las gomas de un automóvil que tienen un kilometraje (…) por ejemplo, en el caso de los tenis pondría 800 kilómetros. Ahí se sugiere cambiarlos.
¿Qué tenis debes comprar?
Depende de tu pisada. Así mismo.
Existen análisis de pisadas que determinan el calzado ideal. Vivian recomienda marcas como Puma o Nike (descubrimos que tiene zapatos específicos para cada tipo de pisada)
El triángulo perfecto: suplementación, alimentación e hidratación
La buena alimentación es esencial en todo el proceso, incluyendo durante el maratón. Sí, debes comer en el maratón.
“Las personas deben dividir su maratón. Tú quemas de 300 a 350 calorías, o más, por hora. Entonces sabes que tienes que recuperarlas con geles, que son fuentes de carbohidratos, aminoácidos y calorías”. Otra opción es ingerir “pasas, guineos o alguna otra fruta que sean una buena fuente para recuperar lo gastado”.
También entra en juego la suplementación y la hidratación, “si te deshidratas durante un maratón aparecen los calambres” algo muy común en los maratonistas según expertos.
Por esa razón es esencial hacer un plan para usar durante el maratón, es decir: “cada ciertas millas vas tomar un gel o algún líquido que te aporte los nutrientes que necesitas”.
El que llega último a la meta del maratón (o el que no llega)
Estamos hablando del filtro solar. Vivian lamenta que algunas personas no le den la importancia que merece, “suelen olvidarlo tanto durante el entrenamiento como el día del maratón”.
Vivian alerta “hay que cuidarse en todo el sentido de la palabra, tanto por dentro como por fuera. No solamente los tenis, vestimenta y alimentación”.
Está demostrado que los rayos ultravioleta del sol manchan el cutis y hasta son el detonante de algunos tipos de cáncer.
Aprovechamos para preguntarle a Vivian cuál sería una ruta para correr, ficticia o real, perfecta para promover la República Dominicana y su respuesta fue “el sur profundo” por parecerle un lugar especial por tenerlo todo con “el tema de Bahía de las Águilas, los ríos y fauna”.
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