Salud

¿Es posible ser fit con diabetes?

  • 22 junio, 2021
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fitness y diabetes

Santo Domingo.- A pesar de las alarmantes estadísticas, queremos decirte que la diabetes no es una sentencia de muerte, es una enfermedad que con rigor y disciplina se puede mantener bajo control. Un gran parte de las personas que son diagnosticadas pueden tener un estilo de vida relativamente normal, ¿pero pueden llegar a estar tan sanos cómo para ser fit con diabetes? La respuesta es sí.

Si te estás preguntando «¿cuáles estadísticas?», deberías saber que para el 2014 un total de 422 millones de personas sufrían de diabetes, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), y en el 2016  esta enfermedad causó la muerte directa de 1,6 millones de personas.

Fit con Diabetes

Nick Jonas, diabetes
Foto: Fuente externa.

Sí no crees que es posible, Nick Jonas, de la popular banda de hermanos los Jonas Brothers, es el ejemplo viviente. El artista estadounidense fue diagnóstico en el 2005 con diabetes tipo 1. Ha confesado en diversas ocasiones que la diabetes es una enfermedad manejable cuando se es «diligente». 

La diabetes

¿Por qué la diabetes sería un impedimento para ser fit? La diabetes es una enfermedad que produce cambios en el sistema endocrino, unos de los sistemas más importantes del cuerpo porque controla las hormonas y con ellas funciones esenciales para la vida.



Es una enfermedad compleja que se desarrolla cuando el páncreas no produce insulina suficiente o no es capaz de procesarla y expulsarla de cuerpo de manera oportuna. 

Debido a que afecta directamente la glucosa en el cuerpo, dificulta el mantenerse en cierto peso corporal y la posibilidad de que la masa muscular crezca. ¿Por qué? Al impedir la correcta metabolización de los carbohidratos,  la masa adiposa aumenta, disminuyendo  a su vez la masa muscular, pero no quiere decir que aumentar la musculatura sea imposible con diabetes. Por supuesto que todo dependerá de lo avanzado y controlado que la persona lleve la enfermedad. 

¿Cómo se puede ser fit con diabetes?

-Mantén un control, monitoreado estrictamente, de tu nivel de glucosa

-Lleva una dieta balanceada y saludable bajo la supervisión de una nutricionista.

-Elimina la ingesta de azúcares y grasas saturadas.

-Controla el estrés y descansa.

-Ejercítate bajo la supervisión de una entrenadora.

-Trabaja tu mente. Sé disciplinado y dedícate.

-Recuerda que llevar un estilo de vida saludable no tiene que ser aburrido, encuentra el tipo de ejercicio que más disfrutes y dale giros divertidos a tus alimentos.

Publicación de Instagram de Nick Jonas.
Testimonio

En una publicación de Instagram del 2018, poco tiempo antes de casarse con la actriz Priyanka Chropa, Nick Jonas compartió su testimonio con las siguientes palabras:

“Hace 13 años, un día como hoy me diagnosticaron diabetes tipo 1. La imagen de la izquierda es unas semanas después de mi diagnóstico. Casi 100 libras después de haber perdido tanto peso debido a que mi nivel de azúcar en la sangre era tan alto, antes de ir al médico donde descubriría que era diabético. A la derecha me verán cómo luzco ahora, feliz y saludable. Priorizando mi salud, haciendo ejercicio y comiendo de manera saludable y manteniendo el nivel de azúcar en la sangre bajo control”. (Fuente: Hola!)

Con disciplina, esfuerzo y la guía de profesionales de la salud se puede ser diabético y llevar una vida fit. A pesar de que no se conocen las causas de la diabetes tipo 1, la tipo 2 es de fácil prevención, solo se requiere tener hábitos alimenticios balanceados y realizar ejercicio, aunque hay personas que genéticamente tienen una predisposición mayor a padecerla. 

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Moda

José Jhan presenta colección en honor a Jenny Polanco

Por Revestida

  • 24 marzo, 2021
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Santo Domingo. El diseñador dominicano José Jhan presentó en formato de cortometraje su última colección «Polanco», homenaje póstumo a la diseñadora Jenny Polanco

El cortometraje, realizado por Piragua Films, desarrolla la visión de José Jhan de plasmar el hombre que acompañaría a la mujer conceptualizada por Jenny Polanco.

Tráiler

El cortometraje se hizo a beneficio de la Fundación Aprendiendo a Vivir, que trabaja con infantes con diabetes en todo el país. Accediendo a su página web puedes ver el cortometraje por un aporte de US$10. 

“Siento una profunda admiración por la carrera y el legado de Jenny Polanco. Fue una gran amiga y colega, un ejemplo a seguir por todos nosotros que amamos el arte de hacer moda en Rep. Dom. Hace unos años habíamos hablado de colaborar juntos y llegamos a conceptualizar un “Hombre Polanco”, por lo que le prometí que algún día iba a crear una colección para ella. Este es mi trabajo más personal hasta el momento”,  expresó Jhan en una proyección privada del cortometraje, en las instalaciones del Caribbean Cinemas.

 

La joven directora Mariel Aponte, de Piragua Films, fue la encargada de convertir lo que hubiera sido una pasarela tradicional, en tiempos Pre COVID, en un cortometraje.

Los personajes exhiben las vestimentas creadas en lino, algodones, tejidos brocados, detalles hechos a mano por artesanos dominicanos como botones, broches y otras terminaciones. Los accesorios son de la firma Navy Crew.

Tomás Casals, Mariel Aponte, Carla Quiñones y José Jhan.

“POLANCO” está protagonizado por la comunicadora Lorenna Pierre y los modelos Jonathan García, Francisco Chávez, Christian Valdez, Xavier Brito, Sebastián Franco y Erickson Almonte.

 

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Bienestar

Beneficios del cacao

  • 2 octubre, 2013
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(c) DGH Chocolatier - Flickr
(c) DHG Chocolatier – Flickr

Son muy pocas las personas que se resisten a este fruto que proviene del árbol que lleva su mismo nombre: cacao. A propósito de celebrarse el primero de octubre el Día Mundial del Cacao, te mostramos los beneficios que trae para tu salud ingerir este alimento en sus distintas formas.

• Estabiliza nuestra presión arterial. Su alto contenido de flavonoides (un tipo de antioxidantes) ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo de sangre en nuestro cuerpo, haciéndolo estable.

• Es un antídoto para el corazón. Sus propiedades antioxidantes también intervienen en el buen funcionamiento de nuestro ritmo cardíaco, por lo que tomar una taza de chocolate caliente al día nos previene de enfermedades coronarias e infartos.



• Siempre y cuando sea negro, aumenta el colesterol bueno. Según científicos de Harvard Medical School, el consumo de chocolate negro (no es perjudicial para la salud) todo lo contrario, disminuye los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesteror ‘malo’, como lo denominamos popularmente y aumenta el colesterol ‘bueno’.

• Reduce el riesgo de padecer diabetes. Si tienes rasgos hereditarios de padecer diabetes, acostúmbrate a comer chocolate, pues sus propiedades aceleran el proceso de respuesta de insulina en tu cuerpo.

Fuente: aarp.org

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