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Santo Domingo.- Bienestar 360 es un proyecto que nace durante la pandemia, justo cuando la incertidumbre reinaba entre la gente que decidió dejar sus metas para después y concentrarse en ¨sobrevivir¨. VÃctor Luna es su creador, logrando con esto ofrecer alimento a los que estaban hambrientos de vivir en bienestar.
Al conversar con este talentoso educador experiencial descubrimos la gran entrega de este y todo el equipo que le acompaña. Luna nos confesó que se siente muy feliz y entusiasmado con los cambios positivos que ha provocado Bienestar 360 en la vida de mucha gente de diferentes procedencias, edades y creencias.
Es importante resaltar que VÃctor Luna es quien preside Integra RD, empresa que diseña y ejecuta proyectos formativos de integración que motivan, unifican y animan a individuos y equipos. A través de esta plataforma ha dado a conocer su programa estrella: Bienestar 360.
¡Bienestar 360 un programa que cambiara tu forma de ver la vida!
Bienestar 360 está dirigido a equipo de grandes y pequeñas empresas, también al publico en general. Los emprendedores son otro blanco importante para este proyecto pues aquà pueden potencializar sus habilidades y energÃa para conseguir el éxito personal y profesional deseado. El objetivo de este es ayudar a las personas a alcanzar ese tan deseado bienestar integral.
¨La vida es integral, necesitamos estar bien para poder operar desde nuestra zona genio. Si una pieza de nuestro rompecabezas de vida esta descontrolado, no podemos operar a nuestra máxima capacidad¨
Bienestar 360 trata de manera profunda ¨Las 8 dimensiones del bienestar¨, que abarcan la parte emocional, fÃsica, ocupacional, intelectual, financiera, social, ambiental y espiritual.
Equipo de Bienestar 360
Cada una de las dimensiones mencionadas anteriormente son trabajadas por un experto altamente capacitado en cada área. Ellos responderán a cada una de las inquietudes de los participantes de los talleres. A partir de esa interacción inicia la aventura hacia una vida mejor.
Finalmente, ¿Cuáles son beneficios de Bienestar 360?
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12 conferencias virtuales interactivas (1 mensual) en vivo de 90 a 120 minutos
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Acceso a la grabación de cada conferencia disponible por un tiempo limitado
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Entregable para reforzar la formación
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Acceso exclusivo a la Comunidad de la MembresÃa Bienestar 360
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12 cápsulas de Bienestar exclusivas para la Comunidad BIENESTAR 360
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12 ediciones del Newsletter de Bienestar exclusivas para la Comunidad BIENESTAR 360 y Clientes Corporativos
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Descuentos especiales en asesorÃas y programas avanzados de nuestros Coaches de Bienestar
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Acceso al TEST DE BIENESTAR cada 6 meses
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Encuentros trimestrales presenciales/ virtuales de Bienestar
Vivir en bienestar no es tarea fácil, sin embargo, no es imposible de lograr. Bienestar 360 es la muestra de ello.
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Santo Domingo.- Cuando hace muchos años intentaba comenzar el camino de la meditación, sentÃa frustración una y otra vez, habiendo mal entendido que meditar era «no pensarâ€, ¿cómo una máquina perfecta como el cerebro humano va a bloquear el pensamiento? ¡imposible!
Entonces, ¿qué es la meditación? es una herramienta que sirve principalmente para la auto-observación y para auto-conocimiento. Es desarrollar la atención en el presente y la conciencia plena. En realidad, a través de ella aprendemos a discernir qué somos verdaderamente y qué no. ¿Somos un cuerpo? no, tenemos un cuerpo. ¿Somos las emociones? no, sentimos emociones. ¿Somos lo que tenemos? no, solo poseemos cosas.
Cuando a cada pregunta respondemos con un NO rotundo solo nos damos cuenta de que somos nuestra esencia, nuestro espÃritu. Además de descubrir que solo a través de ese vehÃculo podremos trascender y evolucionar como personas y como raza humana.
¿Qué beneficios tiene meditar?
• Alivia las condiciones de salud relacionadas con el estrés.
• Mejora todo tipo de sÃntoma fÃsico a las cuales llamamos enfermedad.
• Fortalece la salud mental, emocional y energética.
• Mejora el sueño y el carácter.
• Baja los niveles del dolor.
• Reduce la ansiedad y la depresión.
• Otorga un estado de serenidad y gratitud.
¿Cuántas técnicas de meditación existen?
Ciertamente existen múltiples técnicas de meditación. Sin embargo, cada ser debe encontrar su propia afinidad según el objetivo o meta personal, teniendo en cuenta que esta práctica también es terapéutica. A pesar de haber muchas, entre las más conocidas están:
-Meditación de Sonido Primordial(OM)
-Meditación Vipassana
-Meditación Zazen (Zen)Â
-Meditación Trascendental
-Meditación Metta o del Amor Benevolente
-Meditación Kundalini
-Meditación Chakra
-Meditación en activa
Para concluir esta breve guÃa sobre este apasionante tema debo resaltar que todo tipo de “meditación guiada†no es meditar. Es por ello que cuando meditamos intentamos desapegarnos de todo tipo de información que nos proporciona la mente. Por lo tanto, seguir la voz o la historia narrada por alguien es alterar el flujo de pensamientos sin poder lograr el verdadero propósito de esta terapia.
Sobre la autora
Nancy Bosiak, Terapeuta HolÃstica de Samadhi Salud.
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Si quieres conocer el curso de tu cuerpo, Animal Motion es la clase grupal que te ayudará a realizar de manera fluida movimientos naturales con tu propio peso.
Esta clase no te agota y te impulsa a realizar con mayor efectividad otros entrenamientos como levantamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares.
El instructor Frank Azcona imparte esta clase de 50 minutos en el Body Shop Athletic Club y te cuenta cómo le puedes sacar provecho para tener un mejor control de tu cuerpo.
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Para disfrutar del sol, la playa y la arena en verano, hay que tener el traje de baño perfecto, y eso lo logramos utilizando piezas que resaltan nuestros mejores atributos. Lo primero que debes hacer es conocer tu cuerpo, solo de esta manera sabrás qué quieres ocultar y qué quieres destacar.
A continuación te presentaremos diferentes trajes de baños para que conozcas cuál diseño le queda mejor a tu cuerpo.
 Para lucir caderas más pequeñas
Debes usar colores oscuros en la parte inferior del traje de baño, al igual que evitar los estampados y volados porque aumentaran el tamaño de tus caderas.
 Glúteos pequeños
Si quieres que tu “derrierâ€Â se vea más prominentes, opta por usar bikini con lazos, volados y estampados, al igual que colores claros, porque aumentarán el tamaño.
 Busto voluminosos
Si tienes el busto grande, elimina de tu closet por completo los traje de baños strapless y en forma de triangulo. Opta por el tipo halter que te brindará soporte y colores oscuros.
Busto Pequeño
Todo lo contrario a las que tienen grandes atributos, estas chicas pueden utilizar strapless y para dar la ilusión de mayor tamaño, los volados y detalles en el frente son perfectos.
 Para las muy delgadas
Potencia tu figura usando trajes de baño con lazos a los lados y trikinis de talle bajo, si tu propósito es aumentar volumen.
Chicas llenitas
Para disimular esas libritas de más, los trajes de baños enteros son perfectos. Te cubren el área del abdomen y recogen los “chichos†de la espalda.
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Toda mi vida he sido una chica con curvas, algunas veces más notorias que otras. A través del tiempo he aprendido a valorarme y me he aceptado a mi misma. Es que al final del dÃa… no somos las que tenemos más sazón? Debemos de aceptar lo que tenemos y sacarle provecho a esas partes bendecidas que nuestro cuerpo tiene.
Pero no todo siempre es color de rosa y más cuando…
– Tus jeans favoritos se rompen dentro de los muslos.
– Le preguntas a la empleada de la tienda, “¿cuál es la talla más grande que tienes de ese modelo?â€
– Te pasas toda una vida buscando ese traje de baño perfecto y cuando crees haberlo encontrado, llega el fin de semana en la playa y ‘Voila’ No te quitas un pareo de arriba.
– Tu amiga ‘la flaca’ te invita a salir y por no ser ‘la chica con curvas’ del grupo invitas a otra amiga ‘con curvas’ para que te acompañe.
– Vas a un restaurante y eres la única que pide algo con ‘sazón’, ya que no puedes ver una ensalada más.
Todas tenemos esos momentos en que no hay otra opción que reÃrnos de nosotras mismas. Estas son algunas de las ocurrencias que surgen en mi cÃrculo de “chicas con curvasâ€, ¿cuál es tu momento?
