Etiqueta: copa menstrual
La primera vez que Nadia, mi amiga de la universidad me habló de la copa con lujos de detalles me creí incapaz de usarla. Pensar en todo lo que conlleva el proceso no solo me generó rechazo sino, debo admitir, asco. En la cabeza no me hacían sentido todos esos pensamientos que iban y venían por mi mente pero no podía negarlos.
Me tomó más de un año hacer el cambio completo. Hay mujeres que dicen “voy para allá” y nunca miran atrás pero para mi fue un camino de prueba y error. Inicialmente, tomé la decisión como un primer esfuerzo para mejorar mi relación con el medio ambiente. Aunque considero que me quedan un montón de cambios qué implementar en mi vida, sé que este es un paso que vale la pena. Sí así como yo estás considerando cambiar a la copa, aquí te comparto mis aprendizajes sobre mi proceso de adaptación:
Lo que tienes que saber para dar el paso a tu propio ritmo
Tipo de copa
No es solo un tipo, hay varios, yo diría que hasta me sorprendió la diversidad de formas para adaptarse a tu cuerpo, colores diferentes… Hay una copa para ti, solo tienes que darte la oportunidad de buscar información y, no menos importante, preguntar a tus amigas que han tenido una experiencia exitosa. No hay nada como escuchar un testimonio sincero.
Desde que inicié hasta el día de hoy uso el mismo tipo de copa, intenté otra en un momento que no me estuvo funcionando (por un tema de talla) pero para mi el agarre para sacarla no es negociable. Por eso continué usando la Shordy Menstrual Cup. Recientemente vi el mismo modelo de una copa menstrual con aro para halar la copa con aún más facilidad y confieso que me está tentando.
Tamaño
La primeras veces que la usé el goteo no paraba… Debo reconocer que mi flujo es sumamente abundante y me sentí frustrada. Pensaba que la estaba colocando mal pero era que tenía una talla menor a la que necesito. En ese momento, por desconocimiento, paré de usarla. Unos meses después, caí en cuenta que podría tratarse de eso y¡ sas! Le gané la batalla a la inexperiencia. Ten en cuenta que es una copa menstrual no un sello de empacado al vacío. Algunas gotas podrán filtrarse.
Colocación
Igual que la primera vez que te maquillaste o que te colocaste un tampón. La práctica hace a la maestra. No pierdas la esperanza, ¡dale que tú puedes!
Cambios durante el día y la higienización
¿Mencioné que tengo un flujo abundante? ¿Sí? Créanme cuando digo ABUNDANTE. Cuando puedo trabajar en casa es lo más cómodo del mundo. Si me toca trabajar fuera, programo en qué momento del día y dónde sería más conveniente vaciarla.
En los baños públicos generalmente uso el baño con más espacio disponible si está desocupado. Se vacía el líquido en el inodoro y seco con papel. Si hay lavamanos dentro del mismo cubículo, la lavo y vuelvo y me la coloco ahí mismo. Si no hay lavamanos, saco otra copa con la que ando cuando tengo el período en la cartera. Luego coloco la copa menstrual que ya usé en un envase que también de silicona de grado quirúrgico como la copa, que se pliega y extiende según lo necesites y ahí la dejo tapada y sellada hasta que pueda lavarla en el lavamanos de afuera, o en casa si no tengo otra opción.
Ahora bien, ¿cómo la higienizo?
Tengo amigas que entran al cubículo con una botella de agua y la lavan ahí mismo. Yo tengo miedo de no hacerlo bien y salpicar la ropa, pero ellas me dicen que les funciona. Puedes intentarlo a ver qué tal te va.
Mis amigas me dicen que se compraron una ollita solo para eso y que la esterilizan en la cocina. Yo vivo con más personas y como soy olvidadiza, encontré en Amazon un esterilizador eléctrico que me ha venido de maravilla. Lo mejor que he hecho! La rapidez y comodidad con que lo resuelvo es indescriptible. Es verdad que es de plástico pero sino no podría ser posible lograrlo. Al final el daño del plástico de un solo es más significativo si lo comparamos.
Siempre cerca de mí
Tengo la copa menstrual siempre en mi cartera lista para el uso. La segunda en mi neceser para cuando me voy de viajes. Claro, cuando sé que está por llegarme el periodo las coloco ambas en la cartera. Mi intención con este texto es que conozcas una opinión probablemente diferente a las que verás en los videos promocionales de las marcas.
Te invito a darte una oportunidad a sabiendas que no aprendiste a caminar en un día. Que desaprender y volver a aprender toma algo de tiempo y que, aunque pueda generarte rechazo algo tan natural como tu sangre que ves cada mes, te aseguro que luego le quitaras la importancia, lo harás en automático y seguirás con lo próximo que tengas que hacer en el día como cualquier otra tarea cotidiana.
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Santo Domingo.- Desde su primera menstruación, usualmente a las mujeres se les da dos opciones; usar toallas sanitarias o usar tampones. Esto se ha arraigado tanto en las mujeres que muchas de ellas ni siquiera saben que existen más opciones, una de ellas siendo la copa menstrual. Si eres una de las mujeres que se pregunta ¿qué es una copa menstrual? Y ¿cómo se usa?, sigue leyendo. La doctora Jhalime Atie, ginecóloga obstetra, nos ayuda a responder todas nuestras dudas.
¿Qué es la copa menstrual?
Una copa menstrual es una copa flexible que las mujeres pueden insertar en sus vaginas para recolectar su flujo menstrual. Están hechas de goma de látex o silicona, y vienen en variedades reutilizables o desechables.
¿Como se usa?
Lávate las manos y ponte en la posición que te resulte más cómoda. “Se inserta en la vagina durante la menstruación y se adapta a las paredes del interior de la vagina sin moverse por su material flexible.” dice la Dra. Jhalime. “De esta forma, actúa como barrera del flujo menstrual, reteniéndolo al interior de la copa hasta que se extrae y el flujo se desecha en el lavabo.”
Puedes dejar tu copa menstrual puesta hasta por 12 horas –según la indicación del producto– momento en el cual debes sacarla (con las manos limpias y lavadas), vaciarla en el inodoro y lavarla con un jabón suave y sin fragancia antes de volver a colocarla. “La copa no puede perderse dentro del cuerpo, pues su material flexible se adhiere a las paredes vaginales y no es posible perderse, al igual que recordar que la vagina es una cavidad tubular que no tiene contacto con otros órganos pélvicos.” nos dice.
¿Cuáles son las ventajas de usar una copa?
“Por ser un método intravaginal, no se ve, no tiene olor, es discreta” dice la Dra. Jhalime. Aunque muchas marcas afirman que la copa se puede mantener puesta hasta por 12 horas, la doctora recomienda dejarla máximo 8 horas. “Así mismo, el balance normal de la flora vaginal no se altera ya que la sangre menstrual se recoge dentro de la copa, y por eso el fluido no entra en contacto con las bacterias de la flora vaginal, lo que disminuye la posibilidad de presentar fugas, aún con movimientos físicos extremos. La copa permite, además, realizar actividades acuáticas y deportivas de alto impacto de manera segura.”
¿Cuáles son las desventajas?
“Las desventajas están relacionadas principalmente con el rechazo a la manipulación de la sangre y del propio cuerpo, pese a que mediante una buena manipulación, el contacto con la sangre se hace mínimo. La dificultad en su inserción y remoción por desconocimiento de la anatomía y fisiología femenina, y algunas dudas para realizar el vaciado, el cambio y la higienización de la copa” nos comenta la doctora.
“Entre los problemas que se pueden presentar por su uso están la posibilidad de aparición de síndrome de shock tóxico, una enfermedad potencialmente mortal causada por toxinas bacterianas que ingresan al torrente sanguíneo, esto principalmente si no es cambiada dentro del límite de horas mencionado.” Es importante notar que el uso de tampones también conlleva este riesgo.
¿Hay algunas mujeres que no pueden usar este producto?
“Esta recomendado en todas las pacientes, incluso pacientes que no han tenido relaciones sexuales pues hay diferentes tipos y tamaños” nos explica Atie. “No se recomienda su uso en pacientes que lleven un estilo de vida muy complicado, pues puede olvidar su cambio en las horas establecidas, así como también en pacientes con flujo abundante o alguna condición del cuello uterino.”
Hay algunas razones por las que alguien podría querer cambiar a una copa menstrual. Una razón obvia es que es mejor para el medio ambiente, ya que una sola copa menstrual es reutilizable durante muchos años y, por lo tanto, reduce drásticamente el desperdicio. Algunas mujeres encuentran las copas menstruales más cómodas que las toallas higiénicas o los tampones. Y, desde un punto de vista económico, las copas menstruales reutilizables te ahorran dinero a largo plazo ya que duran años.
Muchas personas no pueden sentir sus copas en absoluto una vez que se insertan y tampoco debería ser doloroso cuando se inserta (aunque puede requerir más práctica para usar que un tampón o una toalla sanitaria). De hecho, la mayoría de las personas pueden olvidar que lo tienen puesto, gracias a la silicona flexible que se calienta para igualar el calor de su cuerpo.
Las copas menstruales están disponibles en la mayoría de las farmacias. Te daremos un resumen de nuestras favoritas:
DivaCup #1
Cada vagina es diferente, pero la copa de silicona sin BPA de DivaCup está diseñada para adaptarse a casi todas. Está disponible en tres tamaños diferentes, lo que la hace ideal para quienes tienen el cuello uterino más bajo o más alto. Además, la copa relativamente más firme significa que no tienes que preocuparte de que se mueva o se desplace cuando haces ejercicio. 4.5 estrellas en Amazon. Disponible en Amazon.
Saalt copa menstrual suave
La copa Saalt prioriza la comodidad con su copa de silicona ultra suave, que es hipoalergénica y no tóxica. La copa en sí se flexiona fácilmente para adaptarse a la forma de tu vagina y es bastante fácil de insertar y quitar. El hermoso empaque también es una ventaja. 4.5 estrellas en Amazon. Disponible en Amazon.
Lena copa menstrual
La copa Lena es una excelente opción para principiantes. Es duradero e incluso hay una opción sensible para los principiantes. ¿Qué más podrías querer? 4.4 estrellas en Amazon. Disponible en Amazon.
Y si todavía te sientes aprensiva por la copa, esto es lo que las usuarias dicen:
“Para mi la copa ha sido un cambio del cielo a la tierra. Yo empecé a usar la copa hace como un año y más nunca he vuelto a usar toallas sanitarias o tampones a menos que tenga una emergencia. Uno se pone la copa y se olvida de eso el día entero y hay menos chance de derrames.” – Amelia, lectora de Revestida
“Después de dudar un rato, decidí probar la copa. Es brillante, en comparación con los tampones, es más cómodo, más conveniente y me siento más segura para evitar derrames. Estaba preocupada por la inserción y extracción, pero encontré todo el proceso más fácil de lo esperado.” – Rebecca, reseña en Amazon
“Solía usar toallas higiénicas, pero en algún momento de mi vida me di cuenta de lo incómodas que eran, así que cambié a tampones. Eran muy cómodos, pero los que usé tenían un aplicador de plástico, que no era muy ecológico. Así que comencé a buscar alternativas, ¡y ta-da! Encontré el producto más asombroso que una mujer puede usar durante su ciclo.” – Ambar, reseña en Amazon
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¿Qué tan ecoamigables son los productos sanitarios que usas en la menstruación?
Menstruación. Un proceso natural en la vida de las mujeres que durante cientos de años fue considerado tabú…pero la historia está cambiando.
Aunque en varios países todavía existe un estigma en torno al periodo, la cultura de vergüenza se está levantado. Las mujeres están hablando más abiertamente sobre el tema (pronto tendremos un emoji del periodo) y muchas están dejando atrás los métodos tradicionales para lidiar con él, adoptando productos más ecológicos.
En el 2018 evité usar aproximadamente 264 toallas sanitarias desechables gracias a usar productos menstruales reusables🌸🌎❤️
264 toallas que se tardan AÑOS en degradarse.
— Alejandra💜 (@alecantu_v) December 13, 2018
Primero… hablemos de los residuos que deja la menstruación
En promedio, la mujer tiene 450 periodos en su vida. Probablemente utilizará alrededor de 11,000 productos sanitarios desechables.
De acuerdo con el libro Flujo: la historia cultural de la menstruación, una mujer suele tirar de 250 a 300 libras de toallas sanitarias, tampones y aplicadores en su vida. Más de 45 mil millones de tampones o toallas sanitarias se utilizan cada año en todo el mundo, lo que da como resultado 3,2 millones de kg. de desecho.
¿El problema? Todo este desecho termina en los vertederos. Aunque de acuerdo a un informe de la Organización Panamericana de la Salud, los “productos higiénicos desechables constituyen un porcentaje muy pequeño de los residuos sólidos”, es un tema al que se le debe prestar atención.
En general, las toallas sanitarias tradicionales contienen materiales plásticos (bolsita y cubierta exterior), que no son biodegradables, no se descomponen naturalmente.
Por su parte, los tampones en sí son biodegradables, están hechos de algodón, pero los aplicadores son de plástico. Un estudio realizado por el Royal Institute of Technology en Londres encontró que el polietileno de baja densidad es uno de los principales contaminantes en el mundo. Y este es justamente el plástico que se utiliza en los aplicadores.
Un periodo un poco más verde
La noticia positiva es que ya tenemos una diversidad de productos sanitarios ecoamigables que podemos usar y así hacer nuestro periodo más green.
Copas menstruales
Las copas menstruales están en todas partes. Este producto se introduce en la vagina y recolecta la sangre del periodo. Es reusable, dura hasta 10 años si se cuida de manera correcta y está hecho de silicón de grado médico, lo que garantiza que sea seguro dentro del cuerpo.
“Es cómoda y fácil de usar. Me encanta que no tengo que comprar más productos, y es mejor para el medioambiente”, opina una usuaria de Reddit en un foro sobre el tema.
Sí toma un poco de tiempo acostumbrarse a introducirla y sacarla.
También si le tienes miedo a la sangre, quizás no sea la mejor opción ya que existe la posibilidad que se entre en contacto con la sangre al usarla: debes vaciarla, limpiarla y colocarla de nuevo durante la menstruación.
Disponibles Ceroplast en República Dominicana o Amazon.
Toallas reusables
Son como las toallas sanitarias normales, pero reusables. Normalmente están hechas de algodón o bambú.
¿Cómo trabajan? Se colocan en la ropa interior y absorben todo el flujo. Cuando está lista para cambiarse, la toalla sanitaria se remueve y se coloca otra, pero no se tira… solo se tiene que lavar y estará lista para usarse de nuevo.
Disponibles en Ceroplast en República Dominicana o Amazon.
Toallas sanitarias y tampones orgánicos
Si todavía no quieres dar el paso de usar productos reusables, adquiere toallas sanitarias y tampones orgánicos hechos al 100% con materiales biodegradables como el algodón.
También puedes optar por usar un aplicador de tampón reusable elaborado con silicón. Vienen en distintos tamaños para adaptarse a tus necesidades.
Al momento de emplearlo, solo debes esterilizarlo y estará listo para su próximo uso.
Ropa interior para menstruación
Así mismo. Pantis especiales para la menstruación con múltiples capas que garantizan que no haya ningún tipo de fuga.
La empresa THINX fue la primera en crear estos period panties. Sus productos están hechos de materiales de alta calidad que absorben la humedad y son antimicrobianos.
