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¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche? ¿Por qué se despierta cada cinco minutos? ¿Es mejor que se duerma en el seno o con el biberón? Estas son algunas de las preguntas más frecuentes que recibe Montserrat Bordas, educadora , psicóloga, doula postparto, coach de padres y especialista en sueño infantil, con quien conversamos de este tema. !No te pierdas lo de los sonidos blancos!
Para empezar, y durante toda la plática, enfatizó que cada bebé es diferente, con una personalidad propia y que eso influirá en el sueño del infante, al igual que la ansiedad y el estrés que le puedan transmitir los padres.
Entonces, ¿no sabremos cuándo volveremos a dormir la noche completa?
Sí. De acuerdo con Montserrat, algunos empiezan a dormir la noche entera a los cuatro o seis meses, pero hay otros que pueden durar hasta dos o tres años para lograrlo. Detalla que depende del niño, y debe ser sin la intervención de los progenitores. Una investigación afirma que el sueño no es un proceso que se pueda forzar.
“Que el niño comience a dormir la noche completa depende en su gran mayoría de la rutina familiar y cómo los padres manejen la rutina del sueño”.
Montserrat Bordas
3:30AM, el sueño más bueno y de repente: el bebé despierta ¡Por qué!
Para continuar, Montserrat nos explica: “Una noche completa para un bebé equivale a cinco horas corridas, entonces la expectativa de un adulto de que dure al menos nueve o seis horas, está mal”.
Añade que todos despertamos durante la madrugada, la diferencia es que los mayores cambian de posición y siguen durmiendo, pero los más pequeños necesitan alimento o saber que sus padres están cerca.
“No hay un margen o razón específica por la cual cada niño se despierta…”
Montserrat Bordas
La especialista hace la salvedad que “hay bebés que te pueden dar incluso hasta 10 horas de sueño, pero hay que tener en claro algo, durante ese lapso él despertó y siguió durmiendo sin asistencia de los padres”.
El colecho (cuando el bebé duerme en la cama con los padres)
La Academia Americana de Pediatría y la Academia Canadiense de Pediatría indican que el colecho está contraindicado cuando es compartiendo la misma cama, por el riesgo de que la mamá o el papá aplasten el bebé o se asfixié con una almohada. Sin embargo, Montserrat dice que dicha investigación se basó en el riesgo que conlleva que el infante duerma con adultos que consuman pastillas para el sueño.
Aprovechó para contrarrestar la información afirmando que esta práctica tiene muchos beneficios, como el fomento de la lactancia materna y que los padres no tengan que trasladarse a otra habitación para cuidar al bebé cuando despierte.
Resalta, además, que los primeros cuatro meses del niño fuera del útero son para estar como un canguro, mínimo hasta los seis meses. Durante ese tiempo “necesitan apego, seguridad y movimiento”.
Para aquellos que están en contra de dormir con el niño en el mismo espacio, Montserrat advierte que al llevarlo a una habitación solo, lo están forzando a una independencia prematura “que no está bien”.
Tomando como ejemplo la cultura japonesa, donde los niños duermen con los padres hasta los seis años, la coach explica que la independencia se logra de día, no de noche. Agrega que le “cuesta ver a un adolescente que duerma con sus padres… llega un momento donde el niño quiere su independencia innata, no presionada”.
Entonces ¿sí o no?
“El método correcto sería que el niño duerma en la habitación con la madre, el padre, pero en su propia cuna”, dice Montserrat.
Diversas formas para que se duerma
“La clave en cuanto al sueño del bebé no es que se duerma solo, es tener diversas rutinas para el sueño: en el seno, en el carro, en los brazos, con la abuela, con la tía o el papá”.
Cuando él aprende que hay diversas maneras, lugares y dinámicas entonces no está condicionado a que solamente lo hará de una manera, aunque hay que tener en cuenta que siempre va a preferir a la mamá”, explicó.
Monserrat afirma que “malas rutinas durante la infancia, las negativas” son un factor relevante cuando se habla de problemas de sueño en adultos que necesitan somníferos.
En sus años de experiencia, dice que el instinto e intuición materna son de suma importancia para entender a los infantes durante ese proceso.
Sonidos blancos, un método para ayudar a dormir
“Cuando el bebé está en el útero de la madre tiene muchos sonidos blancos o naturales. Puede sentir los latidos del corazón de la mamá, el líquido amniótico y los que provienen del sistema digestivo”. Estos sonidos ayudan a bajar la ansiedad del infante, a adaptarse, sentirse más cómodo y le ayudan dormir.
Este tipo de ruido es el ideal para enmascarar o tapar otros sonidos provenientes del ambiente, como autos, una construcción o el ladrido de un perro que pudiera despertar al infante.
Ejemplo:
¿Horario o rutina de sueño?
La psicóloga hace la aclaración que “lo importante son las rutinas de sueño, no los horarios”. Esto quiere decir que si al niño le dan la cena y luego lo llevan a la cama a dormir, él va creando un hábito.
“Hay que saber identificar cuando el niño tiene sueño y no guiarse de que ya es la hora de dormir. Si tiene sueño: vamos a dormir”. También hace énfasis en que las siestas son durante el día y el acto de dormir se da en la noche. Él puede estar acostado hasta 15 minutos, y “para él eso es una siesta”.
“Para los recién nacidos todo es aleatorio, o sea, no hay un horario para que se duerman”.
Montserrat Bordas
Otro dato interesante es que los bebés lactados pueden al mes identificar el día y la noche, porque se les transmite la hormona del sueño con mayor rapidez. “Los que consumieron fórmula les puede costar un poco más”.
Un estudio de la Asociación Española de Pediatría corrobora esta información, explicando que la leche materna contiene endorfinas, sustancias que inducen al sueño.
Cuando un bebé nace, la vida de los padres y de todos los que se involucren en la crianza de ese nuevo ser cambia radicalmente. Su rutina de sueño no debe ser un problema. Recuerda: él tiene personalidad propia y, en vez de moldearlo a tus parámetros, regálate la oportunidad de aprender a conocerlo poco a poco.
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Con los avances de la tecnología y el desarrollo de artículos cada vez más novedosos han ido surgiendo objetos para facilitarle la vida a las personas en cualquier ámbito y la maternidad no se queda atrás. A continuación, cinco productos que harán tus días como madre más fáciles:
Bobo con dispensador de medicina
Todo bebé pasa por algún que otro resfriado, al ser tan pequeños es difícil suministrarles su medicina sin que surja un momento incómodo de llanto. Este dispensador con forma bobo entrega la dosis completa a través de una forma familiar que envía la medicina al lado de la mejilla, eludiendo las papilas gustativas del bebé para evitar que escupa la medicina y así trague la dosis completa.
Biberones con mezclador de formula
Estos tipos de biberones son ideales, tanto para usarlos en el medio de la noche, como en alguna emergencia cuando sales a dar un paseo con tu bebé. Tienen un compartimiento para guardar la leche en polvo dentro del mismo envase, lo que ocupa menos espacio y permite que prepararlo rápidamente sea mucho más fácil, evitándote el estrés de escuchar a tu bebé llorar por varios minutos.
Monitor owlet para recién nacidos
Este artículo es conocido por proporcionar mucha paz a las madres de recién nacidos. A través de una pequeña media monitorea el ritmo cardíaco y los niveles de oxígeno del bebé, mientras duerme y te alerta en caso de que algo esté mal.
Sling
El sling es un tipo de portabebés que consiste en una banda de tela que se ajusta al cuerpo de la mamá y el bebé usando un sistema de amarres o con dos argollas presas en los que se entrelaza la tela. Lo mejor es que te permite tener las manos libres, es ajustable y permite que los bebés recién nacidos puedan acomodarse en una posición conocida y sentirse tan cerca de mamá, como cuando estaban en su pancita.
Swaddle
El swaddle es una manta envolvente usada en recién nacidos generalmente de algodón de muselina. Aunque muchos pueden pensar que es incómodo para el bebé, es todo lo contrario, le proporciona calor y seguridad lo que causa que esté más calmado, pues recrea la sensación de estar en el útero de la madre. También, puedes utilizarlo en el baño del bebé para evitar una sensación desagradable con el contacto con el plástico de la bañera y el agua.
Puedes encontrar estos productos en tiendas como Amazon, Twinkle RD y Baby Time RD.
¿Y a ti? ¿Cuáles artículos te han facilitado la vida? Déjalos en los comentarios.
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Una de las decisiones personales a la hora de tener un bebé es decidir si brindarle leche materna o no. Existen muchos tabúes en torno a este tema, ya que muchas piensan que puede cambiar la forma del busto. Sin embargo, esto es solo un mito y al poner en la balanza la salud del bebé y este tipo de creencias, ya sabemos qué es más importante.
La leche materna contiene grandes nutrientes que pueden ayudar al desarrollo del bebé y a fortalecer su sistema inmunológico durante la etapa más susceptible de su crecimiento. Amamantar solía ser una tarea un poco difícil en cuanto a la organización del tiempo y poder estar en contacto con el bebé. Pero ya no.
En la actualidad podemos contar con diferentes utensilios que permiten el almacenamiento de la leche. De esta forma, las madres que trabajan o tienen muchas ocupaciones pueden optimizar su tiempo y suministrar todo lo que necesita su bebé.
Con todo esto en mente, decidimos entrevistar a una madre lactante, Yoveiri Martínez, quien nos habla de su experiencia y esos aparatos que la ayudaron a hacer de la lactancia, un proceso mucho más fácil.
R: ¿Cuáles utensilios conoces para facilitar la lactancia ?
YM: Extractor eléctrico, almohada de lactancia, silla cómoda, crema para pezón, bolsas de almacenamiento, y un celular cerca (risas).
– Extractor de leche. Accesorio utilizado para extraer la leche directamente desde el pecho materno. Usualmente utilizado para sacar el exceso de leche que produce la madre y no es succionado por el bebé.
– Bolsas de almacenamiento. Envoltorio esterilizado con una capacidad de hasta seis onzas, que permite almacenar la leche para su consumo posterior. Cabe destacar que éstos deben de ser refrigerados a una temperatura entre 0 y 5 grados Celsius. Puede conservarse hasta por ocho días.
– Crema para pezones. Son cremas hidratantes especializadas para el tratamiento de pezones agrietados o sensibles. Generalmente están compuestas por lanolina, aceite de coco o aloe vera.
R: ¿ Cómo te enteraste de ellos ?
YM: Me enteré por las charlas de lactancia materna de Baby Time, Madres Conectadas, e investigando por Internet, principalmente en Baby Center.
R: ¿Dónde podemos encontrar información detallada sobre este tipo de accesorios?
YM: En Baby Center y grupos de madres, es chulísimo porque tienes comentarios de experiencias reales y así decides qué quieres comprar.
R: ¿Cuáles has probado?
YM: He probado diferentes extractores, entre ellos el Evenflo de un solo lado por tres meses. Luego, utilicé el extractor Medela por seis meses porque investigué que era el mejor, además de ser un modelo doble.
También, utilicé bolsas de almacenamiento Lansinoh por dos meses y luego compré el sistema Kiinde que es lo mejor para almacenar y dar la leche.
Para hacer el proceso más cómodo usé una almohada de lactancia de la marca Boppy, es excelente, pero lo ideal es que sea en forma de luna. Además, probé la crema de pezón de la marca Medela.
R: ¿Dónde los conseguiste?
YM: El extractor Medela lo compré en Ebay. Las bolsas de almacenamiento y la crema de pezón las compro en Amazon. La almohada de lactancia en Bebe Mundo.
R: ¿Cuáles considera los mejores?
YM: En mi opinión Medela es el mejor extractor, a nivel de tiempo y efectividad.
El sistema de almacenamiento Kiinde para mi es excelente porque nos ahorra tener que fregar muchas piezas de biberones y es más práctico e higiénico.
R: ¿Cómo te organizaste para almacenar la leche necesaria?
YM: Hice un horario:
A las seis de la mañana me despertaba, me tomaba un vaso de agua y luego empezaba la extracción antes de que se despertara la bebé, terminaba en una hora y la bebé se despertaba a las 7:30 de la mañana. Hacía algo de comer y me lo comía mientras lactaba.
Si estaba con la bebé el día completo no me podía volver a extraer hasta la noche, a las 10, para dejar que se acumulara una cantidad significativa.
Si no estaba con la bebé el día completo por el trabajo pues me extraía en el trabajo a la hora de almuerzo por lo menos 40 minutos y luego en la noche a las 10. Así logré hacer un gran banco de leche.
R: Sin la ayuda de esos aparatos… ¿Cree que hubiera logrado mantener la costumbre de dar leche materna a su hija?
YM: Sí, porque los aparatos te ayudan más que todo a acomodarte y al sistema de almacenamiento. Todo está en la decisión como madre de hacerlo o no. Existen muchas mujeres que teniendo todos los aparatos necesarios y no lo logran.
R: Si tuviera que elegir un solo aparato, ¿Cuál sería? ¿Por qué?
YM: Extractor eléctrico doble Medela. Porque tiene un sistema de succión muy similar al del bebé, es rápido y las madres lo que menos tenemos es tiempo para descansar. Y porque realmente extrae mucha leche.
R: ¿Qué consejo le darías a las madres ocupadas que aún así desean beneficiar a sus bebés con la leche materna?
YM: Les diría que vale la pena hacer el esfuerzo por el simple hecho de que tu bebé adquiere inmunidades que lo ayudan a combatir muchas enfermedades menores, te ahorras el tiempo de estar metida en la clínica a cada momento, te ahorras el ver a tu bebé sufrir por estar enfermo, te da un vínculo de apego a tu bebé que es algo único y que solo lo vive la madre con el bebé.
Yoveiri es una madre que trabaja a tiempo completo y lo hizo de manera exclusiva, nada de fórmula. «Sí, es cierto que es agotador, pero definitivamente lo volvería hacer mil veces si fuera necesario, porque mi hija no se ha enfermado y las madres buscamos darle lo mejor a nuestros hijos», nos dijo.
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Saber cuándo es el momento adecuado para tener un bebé es una de las preocupaciones centrales de la maternidad. Hay muchas cosas que entran en juego en la decisión, desde cuestiones de salud hasta la estabilidad económica o la situación de pareja.
Lo más difícil es el dilema que existe entre salud y mente cuando se trata del embarazo: esperar podría significa estar más preparada mental, emocional y económicamente, así como mayor posibilidad de sufrir riesgos durante la gestación.
Luego de los 35 años, la concepción se hace más difícil. Por otra parte, para muchas, 35 años suena como una buena edad para empezar a pensar en tener hijos. Los peligros biológicos de concebir luego de esta edad suceden porque, o hasta ahora así lo entiende la ciencia, las mujeres nacen con una cantidad finita de óvulos, la cual va disminuyendo con el paso de los años.
Sin embargo, no es imposible quedar embarazada “pasada” la edad ideal, o concebir un bebé perfectamente saludable, hay muchas historias de éxito que prueban que tener un bebé a la edad que se desea (no a la que ‘parece más apropiada’) tiene mejores resultados, tanto para el hijo/a como para la madre.
Lo que hay que tener en cuenta es el cuidado durante el embarazo, que de por sí es primordial sin importar la edad. Es un trabajo que empieza incluso antes de la concepción. Averiguar qué condiciones preexistentes podrían poner en peligro la vida propia o la del nuevo bebé durante ese tiempo y cómo tratarlas, cumplir con las visitas prenatales, consumir vitaminas y alimentarse adecuadamente son recomendaciones que aplican a cualquier futura madre, tenga 24 o tenga 34.
Según publica Neomundo, una investigación realizada en la Universidad Case Western Reserve de Estados Unidos concluyó que los bebés prematuros al llegar a la etapa de la adolescencia no tienen mayor riesgo de contraer enfermedades que los bebés que nacen a los nueve meses. Sin embargo, aclararon que el asma y la obesidad son dos situaciones particulares que conviene tener en cuenta para evitar complicaciones en aquellos que hayan nacido con bajo peso.
Bebés prematuros
Los nacimientos prematuros ocurren en alrededor del 8% al 10% de los embarazos. Ocurren cuando el parto tiene lugar antes de la semana 37 de gestación. Como el bebé sale anticipadamente del útero, algunos órganos pueden no estar bien formados y por tanto, generar un problema de salud.
Estudio a largo plazo
Los autores trabajaron con bebés que nacieron con muy bajo peso. Explicaron que en edad escolar estos chicos suelen tener más problemas crónicos de salud que los chicos que tuvieron un peso normal, pero su investigación apuntó a dilucidar si esta situación se prolonga en la adolescencia.
Y, para alegría de los padres y los pequeños, resulta que entre los 8 y 14 años de edad las afecciones crónicas de salud no son distintos que para los que fueron bebés de peso normal o muy bajo.
La obesidad sí marcó una diferencia ya que la tasa de esta patología subió del 12% a los 8 años al 19% a los 14, mientras que en los chicos de peso normal la tasa se mantuvo estable. El asma marcó otra particularidad, ya que los chicos de 8 a 14 años que nacieron prematuramente la sufren con una tasa del 23% en ambas edades mientras que esta cifra sube del 8% al 17% en los jóvenes con un peso normal al nacer.
Recomendaciones
Los autores concluyeron que sus resultados son importantes para los chicos que nacieron con bajo peso, ya que esta condición “puede ser considerada un factor de riesgo para patologías crónicas que requieren un cuidado más cercano durante la adolescencia. Los chicos con bajo peso al nacer que sufren asma u obesidad deberían recibir intervenciones como programas para la prevención del tabaco y el fomento del ejercicio con el fin de reducir las consecuencias de estas condiciones”.
Fuente: Neomundo.com.ar
