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De entrada, te cuento que el pole dance no es nada fácil.
Luego de asistir a una clase en la escuela dominicana Santo Domingo Pole Studio, me di cuenta que tengo una condición física más pobre de lo que pensaba.
Y no es sorpresa, según detalla la Organización Mundial de la Salud, al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad necesaria para obtener beneficios para la salud.
Yo paso aproximadamente 10 horas al día sentado escribiendo.
El pole dance es más que bailar en tubo
Como te contaba, tomé una clase de prueba para verificar mis dotes en el tubo. Laura Veloz, directora del estudio, fue la encargada de darme la bienvenida y explicarme en qué consiste este deporte, ¡Porque sí, lo es (por si tenías dudas)!
“Es un deporte que mejora la flexibilidad y la fuerza, estás haciendo ejercicios con los brazos, el abdomen y las piernas (…) te diviertes haciendo ejercicio”.
En este estudio no solo se trabaja con el tubo, también con aros y telas. Laura me contó que se practica de forma recreativa, deportiva o acrobática. “Las clases son muy diversas. No solamente hay chicas, también hay chicos y niños, es muy inclusivo”.
Importante: usa la ropa adecuada
Que no te pase como a mí. No me llevé del importantísimo consejo de ir con prendas cortas a la clase.
En este deporte es incómodo usar un pantalón más largo de lo necesario ya que te impide sostenerte. ¿Lección? Ve con prendas cortas “porque todo el agarre se hace con la piel, por eso tampoco se pueden utilizar cremas”.
Y empezó lo difícil (pero divertido)
Luego de conocer las bases del pole dance, vino lo fuerte: la clase. El instructor Bladimir Vázquez fue el encargado de enseñarnos todo.
Empezamos por el acondicionamiento neuromuscular, mal conocido como calentamiento (esta fue la primera lección que nos enseñó Bladi).
Para lograr esas mágicas vueltas en el tubo, se necesita acondicionar todo el cuerpo y esto se logra con un trabajo previo.
Además, el “calentamiento” ayuda a evitar lesiones y mejorar la interpretación de los movimientos.
“Pónganse de espalda al tubo, flexionen las rodillas, que vamos a empezar”, dijo Bladi en un momento.
Para que te hagas una idea de su capacidad: levantaba todo su cuerpo con los brazos, sosteniéndose del tubo con una facilidad que hacía parecer todo más fácil.
Y lo más motivante para mí fue cuando Laura dijo: “él no hace ningún otro ejercicio, solo pole dance”. Por lo que es una opción muy buena para los hombres, y todos en general, que buscan estar en forma.
El pole dance no solo aumenta la fuerza del cuerpo, ayuda a fortalecer los abdominales y los tonifica, también mejora la capacidad cardiovascular y evidentemente da mayor flexibilidad.
Todo con el tubo
De espalda al tubo con las piernas flexionadas (mientras aguanté) empezamos a estirar el cuello de un lado a otro, haciendo movimientos con la cabeza, los hombros, brazos, pecho, siempre mantenido la flexión de las rodillas.
En ese momento no me di cuenta, pero luego viendo el video recordé lo que nos dijo Laura acerca del pole dance: “Aquí uno va desarrollando las conexiones neurológicas, son como los recuerdos que va teniendo el cerebro, conectando una cosa con otra, aquí todos los días vas aprendiendo cosas nuevas, por lo que se mantiene activo”.
¿Por qué te menciono esto? Bueno, para mí, como una persona sedentaria, fue muy difícil mantener la flexión en las rodillas mientras tenía una mano en una posición determinada y estiraba mi cuello con ayuda de mi otra mano.
Con la práctica esto va cambiando. Laura me comentó en un momento que esa es justamente “una de las ventajas más grandes del pole dance”: mantiene tu cerebro activo y en forma.
“Por ejemplo, ayer aprendiste algo con la derecha, hoy debes hacerlo con la izquierda. Tienes que ponerlo a trabajar, para ver qué mano es que utilizarás”.
Al final vale la pena
Después de varios intentos, aprendí la coreografía final.
Aunque moría de la vergüenza en algunos momentos (no fue una ni dos las veces que me equivoqué). Nunca me sentí juzgado, como Laura me dijo… este deporte es para todo el mundo.
Salí de la clase con una idea clara: tengo que hacer más ejercicio. La Organización Mundial de la Salud afirma que los adultos de 18 a 64 años deben acumular un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada.
Si al final decides seguir la recomendación de la OMS y practicar un deporte como pole dance, en el país existen entre 13 o 14 estudios. En Santo Domingo hay cuatro, entre ellos Santo Domingo Pole Studio.
Acerca de la percepción que se tiene acerca del tema en nuestro país, en el que se piensa que este tipo de acrobacias la hacen las bailarinas de clubes, Laura comentaba: “debido a la idea errónea que se tiene de este deporte, muchas chicas se cohíben de publicar fotografías en sus redes sociales, por miedo a lo que podría decir su jefe o familia”.
“El pole dance está siendo aceptado, por una parte, aunque sigue siendo criticado. Creo que va a seguir creciendo. En muchos países lo está haciendo, y nosotros no podemos quedarnos atrás cuando el mundo está corriendo”.
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Separa la fecha y tus mejores outfits, llega Dominicana Moda 2019.
Este evento, uno de los más fashion del país, se celebrará del 22 al 26 de octubre. Estamos súper emocionadas con todo lo que viene.
Los detalles de esta nueva edición se dieron a conocer en el lanzamiento celebrado en Monumento a Fray Antonio de Montesino en Santo Domingo.
Sócrates Mckinney, director artístico, resaltó que el evento se enfocará en el medioambiente y la sostenibilidad.
Los diseñadores que participarán en Dominicana Moda 2019
DominicanaModa 2019 pondrá sobre sus pasarelas las colecciones en exclusiva de Giannina Azar, Arcadio Díaz, Leonel Lirio, Jenny Polanco, Jacqueline Then, Carlos de Moya, Rafael Rivero, Michelle Reynoso y Miguel Genao. También las marcas dominicanas Camila Casual, Cayena, Arnaldo Womenswear, Toribio Brand, Louardos, y Achadom. Asimismo En el show infantil deleitarán a los más pequeños con las colecciones Children Showcase de Little Tales, Dixy Kids.
Así como también los diseñadores Toribio Brand de MB Fashion Week, de San José Costarica y Charleston Brown de Jamaica.
Dentro de la plataforma de diseñadores emergentes tendrán a Fancys Sinner by Laura Peña, Ramon Julio, Stephany Pérez, Facelles, Carolina Loz, Natasha Morales, Sinead Facelli y Mannelik Ortega, de San Juan Moda, Sonia Rivera y José Raúl. Y la marca Leonardos Fifth Avenue.
Moda Dominicana, una marca país
Rosanna Rivera, editora en jefe y directora de relaciones públicas del periódico Listín Diario, aseguró es un orgullo que la Zona Colonial sea la casa de Dominicana Moda 2019.
La celebración de este evento es una manera de honrar los 521 años de historia del casco histórico.
¡Es oficial! Podrás stalkear tus lugares favoritos gracias a Street View.
Estás en la oficina y nada te apetece más que una visita a la Zona Colonial. Imagínatelo. Tomar un café en la Plaza España o mirar la ciudad desde la Fortaleza Ozama. Todo un sueño.
Quizás no puedas simplemente salir del trabajo y dejar todo, pero pronto visitarás estos y otros puntos del país desde la compu o el cel.
Un equipo dominicano, liderado por el fotógrafo Tito González, está mapeando la República Dominicana para Street View de Google Maps, una representación virtual de nuestro entorno con imágenes panorámicas.
Tito nos cuenta que el proyecto inició en 2012 junto a su hijo “como fotógrafos de confianza de Google (…) haciendo visitas virtuales a museos, restaurantes, etc. Vimos un interés de mapear la República Dominicana y en 2018 empezamos a trabajar”.
Pero… ¿cómo se capturan estas imágenes 👀? El equipo se pasea, a 50 o 60 kilómetros por hora, hasta tres veces por una misma calle para capturar cada detalle (no te asustes si ves un carro con una antena gigante cruzando una y otra vez).
Lo hacen en unas camionetas preparadas con unas súper cámaras, llamadas Trekker, sacadas de una película de ciencia ficción:
- *15 lentes para capturar imágenes 360 grados
- *Wi-fi para enviar las imágenes directamente a Google
- *Disco duro
- *Localizador GPS
¿Te imaginas las selfies que podrías tomar con una de estas cámaras?
Las ventajas del trabajo
El equipo ya recorrió TODOS los rincones (se toman todas las calles a las que se puedan acceder) de la Ciudad Corazón, Santiago. Tito nos cuenta que esto es justamente una de las mejores partes del trabajo, ha podido conocer muchos lugares de la República Dominicana y nos dice que “es muy interesante”.
El próximo paso es continuar con Santo Domingo y Boca Chica, y después todo el país, “especialmente las zonas más turísticas como Punta Cana”.
“Este tipo de iniciativas son importantísimas para que el país sea conocido internacionalmente. Para que usted, si quiere ir a un restaurante, vea la fachada y no esté perdida. Para ver un museo por el interior y exterior…”, resalta Tito.
Ayuda a la seguridad. “Estamos apoyados por el Instituto Nacional de Tránsito y Transporte Terrestre (INTRANT), el Ministerio de la Presidencia y el Centro de Operaciones de Emergencia. Es muy interesante en cualquier emergencia conocer por dónde pueden venir las ambulancias, por dónde pueden transitar”.
Tito González
Si te has preguntado si han visto cosas extrañas (nosotros también), la respuesta es no. Nada de fantasmas o personas disfrazadas (esto realmente pasó). Solo personas sonrientes que saludan, “la gente siempre es muy amable”.
Y si también te preguntas si realizan algún tipo de photoshop. Pues no. Se muestra tal cuál como es nuestro país, lo lindo y lo no tanto. “No se cambia nada, es la imagen real del país. Solo se difuminan las caras de las personas y las placas de los carros”.
Ya sabes. Dentro de seis meses podrás ver el fruto del trabajo de Tito y su equipo en Google. ¡Mantente atenta!
Mira parte de la entrevista con Tito
PS: Si quieres compartir tus fotos panorámicas preciosas puedes hacerlo. Google permite colaboraciones así que saca a ese fotógrafo que llevas dentro.
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En estos tiempos de constantes cambios la idea de cómo debe ser un padre se ha modificado y es por ésto que la cadena de perfumerías Tiendas Prestige nos presenta su nuevo perfume Yves Saint Laurent Y For Men, un aroma que retrata a ese papá contemporáneo que es al mismo tiempo clásico, elegante y urbano.
La fragancia, obsequio ideal para el Día de los padres, va dirigida al hombre de hoy: romántico, urbano y cosmopolita. Todas las palabras que definen la nueva masculinidad.
La más reciente creación de YSL se inspira en su icónica camiseta blanca y chaqueta negra, que equilibra frescura y fuerza, lo casual y lo elegante. Dirigida a un hombre “soñador, libre, que vive cada momento al máximo. Sus metas son altas, pero las consigue con una actitud rebelde, atrevida y luchadora. Yves Saint Laurent Y For Men contiene notas cítricas de bergamota, jengibre, geranio, violeta, salvia, almizcle, ámbar gris, incienso, y cedro.
Y For Men está disponible en todas las Tiendas Prestige, con sucursales en Agora Mall, Blue Mall, Acrópolis, Plaza Central y Bella Vista Mall.
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Cada día nos interesamos más por visitar lugares que enriquezcan nuestra cultura. En la Zona Colonial está el corazón del arte. La apertura de negocios en esta locación ha aportado nuevas formas de entretenimiento para los dominicanos y los turistas.
Dentro de los lugares que llevan consigo las riquezas de nuestra isla está Mamey Librería Café, un espacio dedicado a celebrar la cultura caribeña y tropical. Ubicado en la Ciudad Colonial de Santo Domingo, el señor Alejandro Ruiz, propietario, decidió restaurar la casa de su abuelo, el gran historiador Emilio Rodríguez Demorizi, para inmortalizar su legado.
El lugar te enamora y «te engancha» desde el principio con una obra de arte, una silla, una planta y sus tres ambientes: galerías, librería y café bar.
Dos galerías para sentir
Mamey cuenta con dos galerías, su curador es el gestor cultural Eddy Guzmán, quien muy amablemente mientras conocíamos el lugar nos contó un poco más sobre Mamey y el arte, su reciente exposición «Trópico Suelto» conformada por artistas dominicanos y haitianos, obras que datan de más de 60 años atrás, desde dibujos, esculturas y pinturas de gran diversidad, pero de gran peso para la historia del arte dominicana. Este espacio celebra el arte moderno del país apoyando el talento local.
Mamey Librería
Encuentra aquí literatura caribeña, libros para niños, adolescentes y adultos. Su silencio perfecciona te prepara para hojear la colección que alberga, sumergiéndote en la aventura de explorar cada propuesta literaria. ¿Lo mejor? Tienen un club de libros todos los miércoles.
Café Bar
Toma café, cóctel, cerveza o un rico postre. Cualquier antojo de tu preferencia junto a este lugar lleno de color, paz y tranquilidad. Siéntete libre de escuchar Una melodía como de La Havana, sentada donde gustes, adentro o afuera tendrás una vista espectacular a cualquier detalle de las instalaciones.
Puedes seguir las redes de @mameylibreria o entrar a su página web para suscribirte y enterarte de todos sus eventos y actividades.
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¿Semana Santa en la ciudad? Si eres de las que te quedaste en casa esta semana mayor no te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer en Santo Domingo con amigos o en familia.
Te traemos algunos destinos de capital a los que puedes visitar y pasar un buen momento.
KAH KOW EXPERIENCE
Para las amantes al chocolate le recomendamos KAH KOW Experience donde podrás degustar diferentes tipos de chocolate, un tour guiado donde aprenderás desde la siembra de una mazorca de cacao hasta convertirse en chocolate. Además aprenderás crear tu propia barra de chocolate en su Fábrica Kah Kow, al igual que tu propio jabón con su base de manteca de cacao agregando tu esencia favorita.
Abierto al público de 10:00 AM a 8:00 p.m. (viernes cerrado), sábado y domingo de 12:00 p.m. a 8:00 p.m. Ubicado en la Calle Las Damas en la Zona Colonial.
Los centros comerciales de la ciudad estarán muy activos donde puedes ir de compras y disfrutar de sus áreas de comida y salas de juegos para los más pequeños de la casa. Sambil, Agora, Down Town… ya publicaron en sus redes sus horarios especiales.
Si eres amante del 7mo arte tendrás todo el tiempo del fin de semana largo para ir al cine en las diferentes plazas comerciales del país, confirma los horarios en la cartelera del cine de tu preferencia y aprovecha esta Semana Santa para disfrutar de tus películas favoritas.
Dar un paseo por la Zona Colonial es siempre una buena opción. Si quieres hacer más ameno tu paseo la gente de Zona Bici estarán abiertos todos los días.
Day Pass
Una buena opción tara escapar y sentir que estas en el interior es escoger un asa día en un hotel. La mayoría de los hoteles de Santo Domingo ofrecen este servicio en el que incluyen las comidas y el uso de la piscina. Selecciona el que más te guste e investiga su disponibilidad.
Si no te animas a salir de casa tomar un tiempo relax también es válido, puedes tener noches de películas, juegos, junte con la familia y amigos, meditar, leer un libro…en fin, lo importante es que hagas lo que te llene el corazón y te haga feliz.
¿Tú que harás esta Semana Santa?
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Con un aire madrileño, espíritu bohemio y excelentes cócteles y tapas, Local 3 será de ahora en adelante tu lugar favorito del centro de la ciudad para juntarte y ponerte al día con tus amigas.
La nueva apuesta nocturna en la ciudad de Santo Domingo, ofrece un ambiente alegre y desenfadado, con una variedad de música rock, pop en español y techno, que hacen de tu encuentro algo aún más placentero.
El lugar está ubicado en la calle Max Henríquez Ureña #30, casi esquina Lope de Vega. En él encontrarás una oferta gastronómica especializada en tapas y picaderas que te harán regresar una y otra vez.
Por favor, cuando vayas, no dejes de pedir la especialidad de la casa que consiste en una tortilla española acompañada de unas deliciosas y variadas aceitunas con hueso.
Los bartenders y todo el equipo de trabajo de Local Tres, están llenos de buena vibra, son súper profesionales y su único objetivo es hacerle pasar a los clientes el mejor momento del día (Y nosotras no podemos estar más de acuerdo), sus personalidades son únicas con un sentido del humor incomparable.
Aquí cada bebida es única, con su propia personalidad. Definitivamente un «must» para las amantes de los buenos cócteles.
Y obviamente nuestro equipo de Revestida no podía quedarse sin hacer la selección de sus cuatro favoritos:
Mojito de coco para la mujer caribeña
Este rico y refrescante cóctel, está preparado a base de leche condensada, coco, limón y ron blanco. Su sabor es indescriptible y es uno de los cócteles más vendidos en el bar. 100% recomendado.
La especialidad de la casa: Local Tres
Bajo la combinación de brandy, vodka, naranja y el ingrediente secreto de su creadora, nace LOCAL3. Un divertido cóctel que elevará todos tus sentidos al calor de las llamas.
Según su propietario, «Si los problemas quieres olvidar, este trago debes probar».
Saman Saman
Un cóctel suave y divertido a base de licores blancos, pepino y menta, perfecto para disfrutar de una charla agradable junto a tus amigas después de un largo día laboral.
Olé, olé, una Sangría#3 por favor
El trago predilecto de todas las mujeres definitivamente viene en una copa de sangría.
La combinación de todos los ingredientes secretos de este delicioso trago, te transportan a los mercados artesanales madrileños donde la sangría por supuesto es la especialidad.
Suave, refrescante, y con un toque único. Esta sangría lo tiene todo.
Oscuro y tormentoso
Bajo la combinación del ron añejo y la naranja, es como nace el cóctel oscuro y tormentoso.
Una bebida destinada a todas esas mujeres fuertes y segura que disfrutan de la noche sin ningún tipo de preocupaciones.
Local Tres te espera.
Sus puertas abren a partir de las 5:00 de la tarde y vuelven a cerrarse hasta que la noche lo amerite. Vete de ‘bar hunting’ con tus amistades y disfruta una noche agradable entre tragos, buena música y arte.
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Todos soñamos con irnos de vacaciones a lugares paradisíacos, pero no nos recordamos que vivimos en una isla en el medio del caribe. Bahía de las Águilas es uno de esos lugares espectaculares que te deja sin habla.
La playa de Bahía de las Águilas no es una de las opciones más cercanas a Santo Domingo, pero vale la pena conocerla. Como es una distancia considerable, tal vez te sientas tentado a ir en avioneta. Créeme que si vas por tierra, no te arrepentirás.
Para llevar en el bolso de playa
Antes de que inicies el recorrido, recuerda llevar bloqueador solar o bronceador con protección solar. Este producto es imprescindible para que puedas disfrutar al máximo de esta playa.
Ruta
El recorrido tiene unos paisajes impresionantes dignos de disfrutar, mientras lo transitas. Durante el trayecto verás el río Los Patos, la playa San Rafael, la costa Sur y el Parqueo Eólico.
Mientras conduces, ten cuidado con el ganado (las vacas) que puede estar en medio de la carretera.
Oviedo es el último pueblo por el que vas a pasar. Así que después de ahí puede que solo veas civilización cuando llegues al restaurante Cueva de las Águilas.
Luego de Oviedo se encuentra Cabo Rojo, el cual tiene una playa muy bonita que te puedes bañar ahí, si quieres.
Cuando llegues al restaurante Cueva de las Águilas para llegar a Bahía de las Águilas puedes tomar una de las dos opciones siguientes:
1. Tierra: Irte en vehículo. Hace pocos años habilitaron el camino que se puede usar para el acceso a la playa.
2. Mar: Tomar una “yola”, como le llamamos los dominicanos, a un bote pequeño. Te recomendamos esta opción, si eres de las personas que les encanta ver paisajes fuera de serie.
Al final de esta travesía, está tu recompensa: kilómetros y kilómetros de playa virgen con una arena hermosa y agua cristalina prácticamente solo para ti. ¡Qué la disfrutes!
De regreso, pasa por la Dulcería Las Marías en Paya, Baní para que te surtas de todos los dulces típicos dominicanos que quieras.
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Se está acercando el día de San Valentín, donde las parejas se rompen la cabeza porque no saben dónde pasarse la velada. Por eso hemos hecho un sondeo, en donde le preguntamos a jóvenes cuál es el lugar ideal para ir a cenar el 14 de febrero.
La Cassina
Si estás en Santo Domingo, entre las propuestas está La Cassina. Descrito como un excelente ambiente con la luz perfecta. Según Randel De la Rosa el patio es de morirse, ya que ofrece una sensación de privacidad que es probable que ese día aprecies bastante. Su especialidad es comida mediterránea. Y para cuando termines de cenar, puedes darte unos cuantos tragos con tu compañero en el bar que está en el segundo nivel.
Dirección: Roberto Pastoriza 504, Evaristo Morales, Santo Domingo.
Instagram: @lacassina
Aroma de la Montaña
Para quienes son aventureros y les gustan las vistas panorámicas, está el restaurante Aroma de la Montaña que está ubicado en el residencial Jamaca de Dios en Jarabacoa. Es un restaurante de piso giratorio, donde sino sufres de vértigo podrás pasar un muy buen rato. El observatorio gira despacio, y según las impresiones no es molestoso. La comida tiene un precio asequible, y ya que estás en la montaña querrás descorchar seguro más de una botella de vino.
Dirección: Jarabacoa
Instagram: @aromadelamontana
Patagonia Grill
Patagonia Grill es de esos lugares que aunque no es muy visitado por la generación nueva –para ponernos un nombre– es de esos que guardan en su ambiente la tradición de un restaurante 1A. Tienen el lugar dividido por ambientes, donde depende de tu ánimo de ese día –y con la reserva a tiempo– podrás disfrutar de un ameno ambiente degustando un sabroso vino argentino. Ah, porque es justamente lo más aclamado del lugar según los chicos cuestionados para el sondeo: sus reservas.
Dirección: Alberto Larancuent esq. Octavio del Pozo, Naco.
Instagram: @patagoniagrill
Casa Ávila
Y si lo tuyo es la comida española, otro que quedó dentro de los favoritos fue Casa Ávila. Su ambiente romántico y la ciudad literalmente bajo tus pies, quizás haga que te enamores más de tu pareja, donde te aseguran que la intimidad y discreción hacen del lugar más que un simple restaurante.
Dirección: Blue Mall Santo Domingo, 5to piso.
Instagram: @casaavilasd
Estos han sido los restaurantes ganadores en el sondeo que realizamos, para hacerte del día de San Valentín más simple pero ojo, lleno de detalles y en un lugar especial.
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Los fieles a esta banda se dieron cita nueva vez este 15 de agosto, ahora desde Hard Rock Café Blue Mall, para disfrutar de los éxitos de la banda de rock venezolana Caramelos De Cianuro.
No hubo canción que el público no se supiera. Desde Verónica, Sanitarios, hasta su canción «más romántica» Último Polvo, Las Estrellas, La Casa, Rubia Sol Morena Luna, Baby Cohete, Flor de Fuego, entre otras que conformaron el repertorio que hizo que la noche vibrara y nos fuéramos a casa con ganas de volverlos a ver en una próxima vez.
La banda
Caramelos de Cianuro está formada por Asier Cazalis con su voz singular de tono grave que en la mayoría de las canciones le canta o a la mujer de sus sueños, a quien visualiza para formar un hogar y también a esa mujer que luego de varias citas quiere que entren en un ‘Asunto Sexual’ (otra de sus canciones). Miguel “El Enano” González, toca la guitarra y emana una picardía que ponía a las chicas a alzar sus manos. Pavel “El ruso” Tello es es el encargado del bajo. Y Darío Adames es quien marca el ritmo con el conjunto de platillos y tambores de su batería.
Outfits en ‘Caramelos’
Mientras Caramelos de Cianuro salía al escenario, capturamos los looks de la noche que fueron a tono con este concierto y se caracterizaron por ser frescos y cómodos para bailar toda la noche:
Faldas estampadas
Encaje para una noche en pareja
En shorts y holgadas
Looks seguros que no se quedan
Sporty
El público se sabía todos los temas.
La organización del evento estuvo a cargo de TAG Digital Agency, quienes cumplieron su cometido: llenar de rockeros el Hard Rock Café y documentar este concierto que une a los fanáticos de esta banda con 23 años de trayectoria. ¡Hasta el próximo encuentro Caramelos!
