EnPositivo

Decido perdonar…

  • 1 agosto, 2015
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Perdonar

Hoy quiero andar ligera de equipaje y libre; por eso dejo atr√°s los que originaron cualquier herida que pueda tener guardada en mi coraz√≥n y sencillamente… perdonar.

¬ŅQu√© es perdonar? Es ejercitarnos en el amor, es ir mas all√° de nuestro orgullo y humildemente aceptar las limitaciones de los dem√°s, como ellos en su momento, tambi√©n han tenido que aceptar las nuestras.

Perdonar, es entender que los otros no son infalibles, que se equivocan… como yo.



Regalo perdón a todos aquellos que me han provocado lagrimas, enojos e incomodidades. A cada uno de ellos, les digo que mas allá de mi sentir, está el deseo y la decisión de darles amor. Ese amor que no busca razones, sino que busca darse; ese amor que no contabiliza lo recibido, sino que se basa en lo que puede ofertar y dar; ese amor que Dios me da.

Pero la libertad que busco es una calle que se transita en doble v√≠a… tambi√©n pido perd√≥n. A cada una de las personas que se han sentido ofendidos, decepcionados, lastimados por mi, solo les pido que me perdonen, que me regalen ese amor que transciende nuestro limitado accionar humano. Y que al perdonarme… me brinden otra oportunidad. La oportunidad de mostrarles una mejor versi√≥n de mi.

EnPositivo

El Efecto de la Percepción

  • 2 junio, 2015
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Percepcion

Siempre recuerdo que en mis a√Īos de adolescencia una noche me despert√© y vi una figura tenebrosa a trav√©s del cristal de la ventana. La angustia me invadi√≥ a tal punto que no me animaba a moverme para que ese ser siniestro no se diera cuenta que lo hab√≠a descubierto y buscara la manera de entrar a mi habitaci√≥n y hacerme da√Īo.

Cerraba los ojos, tapaba mi rostro con la s√°bana. Mi respiraci√≥n se agitaba, pod√≠a escuchar los latidos acelerados de mi coraz√≥n asustado y de vez en cuando, con mucha discreci√≥n volv√≠a a mirar… Me di cuenta que parec√≠a tener un sombrero. La tercera o cuarta vez que os√© mirar, not√© que su nariz era bastante pronunciada y que cuando yo lo miraba, √©l parec√≠a presentirlo porque iniciaba un movimiento r√≠tmico como si se fuese a lanzar hacia la ventana, pero permanec√≠a ah√≠, en el mismo lugar. Cu√°nto miedo… Pens√© tantas cosas: que era un mani√°tico, un asesino en serie, un ladr√≥n.

Y así fue pasando la madrugada, hasta que por fin llegó el amanecer. Lentamente me decidí a mirar y ver con más claridad ese delincuente y… gran sorpresa: ¡era una rama! Una rama que toda la noche danzó con el viento, lo que creí un sombrero, eran muchas hojas unidas en diversas direcciones en la parte superior.



Fue grande el impacto y mi sorpresa. Perd√≠ mi sue√Īo, me alter√©, me angusti√©… ¬°por una rama!

Ese d√≠a conoc√≠ el efecto que tiene en nosotros una ¬ępercepci√≥n¬Ľ. Ese dar por sentado lo que creemos sin cuestionamiento y en base a eso dar rienda suelta a un caudal de emociones, me sirvi√≥ de aprendizaje.

A veces me sorprendo sinti√©ndome mal o angusti√°ndome por ‚Äúramas‚ÄĚ que he interpretado de mil maneras.

Y t√ļ… ¬Ņacaso no est√°s llorando por una infidelidad que imaginas, una traici√≥n que sospechas, un enga√Īo que vislumbras, etc., etc., etc.?

No dejes que ninguna ¬ęrama¬Ľ te altere la vida ni te robe la paz. Enfrenta lo que ves, confronta sin miedo tus creencias, llena de luz la oscuridad que envuelve tus percepciones y ver√°s que al acabarse la sombra descubrir√°s o la rama o el ladr√≥n, pero ya no habr√° percepci√≥n, ser√° la realidad y con ella tendr√°s que aprender a lidiar.

Bienestar

Cómo influir en el autoestima de tus hijos

  • 15 julio, 2013
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¬ęEste no es un tema nuevo, pero s√≠ uno que nos preocupa a todos los padres¬Ľ. As√≠ comenz√≥ la charla de la psic√≥loga Liza Rivas sobre¬†¬ęc√≥mo influir en el autoestima de tus hijos¬Ľ¬†organizada por la revista¬†‘Nuestros Hijos’ en el Foro Pedro Mir de Librer√≠a Cuesta.

hijos-imagenPara conocer el nivel de autoestima debes ¬†dividir ¬ęsu mundo¬Ľ en cuatro espacios: c√≥mo es en la familia, c√≥mo se comporta en el colegio (u otro espacio de formaci√≥n), c√≥mo es en el √°mbito social, es decir ¬†con sus amistades (y si se considera una ‘buena’ amistad) y como se siente acerca de su imagen¬†f√≠sica.¬†

Cómo se logra

Por etapas. El autoestima es la percepci√≥n que una persona tiene de s√≠ misma y s√≥lo se logra construy√©ndolo de ¬ęadentro hacia afuera¬Ľ. Si√©ntete a gusto para que √©l lo perciba y se sienta amado por su madre, quien tambi√©n debe ser un buen modelo a seguir (al igual que el padre). Tambi√©n, dale importancia a las rutinas en su d√≠a a d√≠a como la hora a la que le duermes o le alimentas, ya que le dan seguridad.

Permite que el ni√Īo o ni√Īa tenga iniciativa. Entre los dos y tres a√Īos, √©ste intentar√° realizar actividades por su cuenta como ir al ba√Īo, tomar la cuchara en el momento de la comida y dem√°s actividades vitales para su crecimiento. En esta etapa, la sobreprotecci√≥n puede ser tu enemiga, ya que ralentizar√° el alcance de esta aptitud. Una vez te sientas tranquila y segura de que luego de lanzarse por ese tobog√°n no le doler√°n los gl√ļteos cuando aterrice en el suelo, √©l o ella le agregar√° un pelda√Īo a su nivel de autoestima.



Acepta su temperamento y reconoce sus sentimientos. Eso no quiere decir que no lo guiar√°s y educar√°s sobre c√≥mo debe de comportarse, pero reconocer c√≥mo es tu hijo desde temprana edad te ayudar√° a estar presente en todos los ‘pasos’ y ‘tropiezos’ de su temprana vida, ¬†para moldear su adolescencia de acuerdo a sus intereses.¬†

Alienta sus intereses, sus intentos. Cuando un hijo siente en los ojos de sus padres (madre soltera o padre soltero)  que están orgullosos de él, su percepción sobre sí mismo difícilmente se verá afectada negativamente.

Propíciale un ambiente armonioso. En una familia donde la felicidad es uno de los pilares más importantes, los hijos pueden alcanzar el éxito que deseen. La comunicación es fluida y por tanto, tu hijo se acercará a ti cada vez que se sienta motivado o desmotivado sobre cualquier situación que esté pasando. Por el contrario, si dentro de un hogar reina el estrés y comentarios negativos, el nivel de autoestima de tus hijos puede que baje.

Actividades para desarrollar su autoestima

Ponle a dibujar cómo percibe a su familia, amigos, entorno y a sí mismo.

Ponle metas cortas. ¬ęLos seres humanos que tienen un proyecto de vida son m√°s exitosos¬Ľ, acot√≥ Rivas.

Ponte en su lugar. La psic√≥loga realiza este ejercicio en su consultorio: te pone como madre (padre) a recordar qu√© hac√≠as a tus 10 a√Īos. ¬ęLa brecha de generaciones nos hace olvidar¬Ľ y por eso queremos controlarle hasta el tipo de amistades a nuestros hijos.

Comparti√≥ en esta charla que nunca se olvidar√° de un paciente que le dijo a su mam√°: ¬ęD√©jame cometer mis propios errores¬Ľ. Si tu hijo o hija te dice esto, esc√ļchale. Quiere decir que est√°s haciendo un buen trabajo y aparte de influir en su autoestima, est√°s formando a una persona aut√≥noma y libre. Si√©ntete orgullosa.