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¿Qué hacer con un “te amo” no correspondido?

  • 11 marzo, 2022
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Santo Domingo.- La expresión «te amo» es utilizada para expresarle a otra persona el gran sentimiento de amor que se siente por ella. En una relación de pareja, estas dos palabras son de gran valor, pues cuando son dichas se considera que el vínculo amoroso ha pasado a un siguiente nivel. Pero en algunos casos una de las partes no esta lista para decir «te amo». 

¿Qué sucede entonces cuando un «te amo» no es correspondido? 

Según expertos en terapia de pareja una de las cosas que más asusta a una persona es decir «te amo” y no escucharlo de vuelta, o que la persona responda diciendo algo banal como: «gracias», «me gustas mucho», «me encanta el tiempo que pasamos juntos», «eso es bonito», «pensé que esto era solo físico». 

Pero la realidad es que la persona no correspondida solo pensará en que su pareja «no le dijo te amo también» y puede que esto resuene por mucho tiempo en su cabeza. 

Entonces, ¿Qué hacer cuando tu «te amo» no es correspondido? 

Es importante saber que cuando sucede esto, la mayoría de las personas tienden a reaccionar de dos maneras: usan tácticas sutiles y no tan sutiles para presionar a su pareja para que le diga te amo o entran en pánico y convierten este momento en una situación dramática a tal punto que llegan a pensar que la otra persona no los quiere. 



Si tu «te amo» no fue correspondido, te aconsejamos qué hacer, ¡ánimo! 

No te arrepientas de haberlo dicho 

Lo importante aquí es que fuiste sincero/a en cuanto a tus sentimientos y decidiste expresarlo en el momento que creíste justo. Aunque la otra persona no te corresponda, no debes sentirte mal o pensar que esta no te quiere, esto no define si tu relación va por buen camino o no. 

No todos van al mismo ritmo  

Las relaciones pasan por distintas etapas, estas les permiten a los protagonistas saber que van avanzando y qué cosas diferentes están sucediendo. Muchas veces una de las dos partes prefiere tomarse su tiempo para expresar sus sentimientos porque no está preparado emocionalmente para hacerlo. Es algo normal y debes de aceptarlo. 

No te obsesiones con el tem

No dejes que tu mente se obsesione con este tema, pues darle vueltas a lo sucedido no te llevará a ningún lado, solo te hará sentir mal y algo vulnerable. Así que concéntrate en cosas más importantes de tu relación, como poner en marcha planes pendientes, salir a divertirse juntos o viajar. 

Se empática/o 

Imagina que hubiese sido tu quien no estaba preparado/a para corresponder al «te amo» de tu pareja. Si te pones en el lugar de esa persona, de seguro todos tus pensamientos negativos se esfuman. Así que  ten paciencia, si de verdad te quiere tarde o temprano escucharás ese tan anhelado «te amo». 

 

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Relaciones duraderas: todo lo que debes saber sobre ellas

  • 11 octubre, 2021
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Santo Domingo. Para que una relación se mantenga a largo plazo, requerimos de dominio emocional, afinidad, comunicación, confianza, respeto y compromiso. Hablamos con la Psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja, Angie Santana Fernández, para que nos comparta algunos secretos que hacen de una relación duradera. 

Factores que hacen de una relación duradera

Cuando una relación se convierte en duradera es porque intervienen ciertos factores para que así sea. La experta nos comenta que se debe tomar en cuenta la forma en que inicia la relación, tener claro ambas partes, individualmente, lo que quieren y como lo quieren, tener objetivos y valores en común, compromiso y el mismo nivel de intención de trabajar en la relación.

Coordinar nuestros objetivos y los de nuestra pareja nos permitirá crear metas a largo plazo, porque trabajamos por un fin común dentro de nuestra relación. Es muy importante, como bien nos indica la experta, saber lo que queremos para evitar que la relación se construya sobre indecisiones o inseguridades. 

Estoy en una relación duradera, pero…siento que es monótona.



Hay que tener presente que en la relación no viviremos en un éxtasis constante, como en la primera etapa de la relación, que es el enamoramiento. El éxtasis baja y aumenta el compromiso, esto no quiere decir que ya no haya amor, es el curso normal de la relación, asegura Santana.

Entonces para mantener la chispa de la relación y que no se sienta una costumbre, la especialista recomienda reinventarla. Para ello, deben hacer una introspección en su relación y analizar lo que es y lo que ya no es satisfactorio, y así realizar ajustes, como bien indica la experta.

La novedad es la mejor forma de luchar contra la monotonía. Siéntate con tu pareja y ambos decidan intentar cosas nuevas: un deporte, conocer nuevos lugares, visitar distintos restaurantes. Organicen juntos algo distinto cada cierto tiempo.

¿Es amor o rutina?

Puede que dentro de la relación confundamos el amor con la rutina y no sepamos inferir cuando el amor se ha convertido en una rutina. Esto a la larga se podría convertir en dependencia y dificultarnos identificar si es amor o  sentimiento de rutina. 

Para conocer la diferencia, la psicóloga nos dice que son indicativos de rutina cuando nos pesa hacer algo por nuestra pareja, cuando sentimos que lo prometido dentro de la relación no camina según lo pautado. Con esto la especialista quiere decir que, si al inicio de la relación hacían ciertos planes como hacer alguna actividad extracurricular, y que de pronto dejen de realizarla, esto abre paso al desencanto. En consecuencia llega la monotonía. Del mismo modo, cuando le damos prioridad a la cotidianidad y no a la relación. 

Entonces, ¿pueden existir tipos de relaciones duraderas?  

Claro que sí, la experta nos comparte que este tipo de relaciones se pueden clasificar, como bien indica, hay relaciones duraderas por niveles de compromiso elevados, por ejemplo, cuando hay niños de por medio, puede no haber amor romántico en la pareja, pero el compromiso de que sus hijos no tengan padres divorciados es elevado, así nos ejemplifica la especialista.

Por otro lado, están las relaciones duraderas por cosas en común, donde ambos persiguen la satisfacción mutua y trabajan juntos en la relación porque quieren seguir adelante con ella. Y, por último, las que son por interés económico entre ambas partes. Entonces, la duración dependerá del interés que tenga la pareja, puntualiza Santana.

Entonces, la relación será lo suficientemente duradera dependiendo de lo que ambos quieran. Si no quieres monotonía, arriésgate, sal de la zona de confort e intenta nuevas actividades con tu pareja. Hagan una evaluación de lo que les satisface dentro de la relación, identifiquen si lo que sienten les basta para seguir manteniéndola y sobre todo respétense, comuníquense, confíen y sean pacientes entre ambos. 

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Señales de que No es amor

  • 1 septiembre, 2021
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Santo Domingo.- Cada persona tiene su propia definición del amor, por lo general, esto se debe a las enseñanzas de nuestros padres y otros familiares, “lo que era el amor para ellos”. Lamentablemente, muchas de estas ideas escoden años de conflictos, distorsiones, carencias y en ocasiones traumas sin resolver.

Para llegar a un punto en común, digamos que el amor busca el bienestar del ser amado, su cuidado y protección. Aunque en ocasiones hay conflictos que pudieran terminar en discusiones acaloradas, al final brindamos lo mejor para ese ser querido.

El amor no motiva a lastimar a las parejas y menos a nosotros mismos.

 

Sin embargo, las personas distorsionan lo que entienden por amor para justificar el control, carencias afectivas, necesidades insatisfechas y conductas de maltrato.



Entonces, ¿cuáles son las señales de que lo que yo siento no es amor?

-La ansiedad constante porque la otra persona me preste atención, me busque, escriba o llame.

-Si no recibo la atención esperada, puedo recurrir a conductas de búsqueda (llamar, perseguir, espiar, acosar, etc.).

-Si lastimo mi autoestima (al humillarme) o la de la pareja.

-Si ante la ansiedad, pongo en riesgo la seguridad física de ambos.

-La “certeza” de que si la relación termina, con ella “termina mi vida”.

-La necesidad recurrente de hacer todo con la pareja.

-El miedo a colocar límites y defender mis deseos e intereses (ej. “sentirme culpable por compartir con amistades o familiares sin la pareja).

-Me siento incapaz de realizar actividades sin mi pareja, entre otras cosas.

Si identifica varios de estos comportamientos, es posible que se encuentre ante una relación de dependencia emocional. Para trabajar esto, (contrario a lo que todo el mundo cree) lo adecuado es ir a psicoterapia, ya que si fuera el caso, esta situación no se resolvería con recomendaciones generales (“no le escribas”, “haz ejercicio”, etc.), puesto que se deben modificar un conjunto de creencias, hábitos, emociones y patrones relacionales que mantienen el problema y esto no se hace frente a un espejo o con algún amigo.


 

Sobre los autores

Jean Carlos Santos, licenciado en psicología clínica por la Universidad Católica Santo Domingo. Tiene una maestría en Terapia Familiar y de Pareja, manejo de Terapia Breve de Resolución de Problemas. Posee entrenamientos en violencia intrafamiliar y de género, al igual que en el abordaje del manejo del estrés, trastornos emocionales, como depresión, ansiedad y procesos de duelo. Forma parte del equipo psicoterapéutico de Centro Integral Lotus.

Sobre el Centro Integral Lotus

Es un espacio para el bienestar integral del individuo y la familia. Brindan asistencia, evaluación y apoyo en las distintas etapas evolutivas de la persona y el núcleo familiar. A través de un equipo multidisciplinario ofrecen servicios de psicoterapia familiar, infanto- juvenil, individual y parejas. Contactos: Info@centrointegrallotus.com 

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Citas en tiempos de covid-19

  • 9 junio, 2020
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El coronavirus ha cambiado la forma en la que tenemos citas y conocemos personas. Ya sea a través de aplicaciones o redes sociales, la pandemia y el distanciamiento social han aumentado la creatividad de las personas, con el fin de conocerse mejor y compartir.

Concepto pareja citas online

¿Es esto algo bueno? No, simplemente diferente. Y, como todo en la vida, tiene sus pros y contras. Cada persona es distinta y por ello tendrán experiencias variadas en cuanto a citas se refiere.

Hablé con algunas personas de su experiencia y esto fue lo que me contaron⬇

Citas en parejas estables

El distanciamiento social ha presentado todo un reto para las parejas que tienen cierto tiempo de relación. Muchos han tenido que re-pensar la forma en la que tienen citas, pasar de verse casi todos los días a utilizar herramientas digitales.



Varios optan por apoyarse de extensiones como Netflix Party, Zoom y WhatsApp, en las que pueden compartir un chat mientras ven una serie o película o cenar juntos, cómo si estuviesen el uno frente al otro.

Sentimientos como la soledad y shock surgieron al principio, al darse cuenta de esta «nueva realidad», que era y es necesaria para cumplir con las medidas de distanciamiento social. Agregando los nuevos roles (clases virtuales, desinfectar compras, cuidar a sus familiares en condición de riesgo…) que pueden resultar obstáculos.

A medida que han iniciado las medidas de desescalada y la ampliación de toque de queda, algunas parejas han optado por verse a distancia, fuera de las casas, en marquesinas o patios, utilizando mascarillas y desinfectando cualquier objeto que hayan traído con ellos, respetando el horario del toque de queda.

Los recién conocidos

Aquellos que recién se conocen es otra historia. Relaciones prácticamente nuevas —¿llevan el título de relación?— en las que deben aprender a conocerse a distancia, tomando en cuenta la pandemia. Es decir, respetar horarios de trabajo, lo que significa que las conversaciones o «citas» serán en la noche, pero quizás no por mucho tiempo, si se levantan temprano en aras de mantener una rutina y cumplir con un horario de trabajo remoto…

En fin, varios factores que influyen en el desarrollo de una nueva relación. Si te pasa como a Nadia (llamémosla así), tendrán la suerte de conocer a alguien comprensivo, con el que puedes conversar de tu día, de cómo te sientes y, sorpresivamente, superar adversidades, porque existe la posibilidad de que te contagies con coronavirus🦠.

Así es, Nadia contrajo el virus, lo que hizo que comunicarse con él fuera aún más difícil. Pero prueba superada, Nadia está curada y ahora están dando pequeños pasos para verse en vivo, manteniendo las medidas de distanciamiento social, por supuesto.

No todo es color de rosa

Desafortunadamente, no todo resulta tan bien como el caso de Nadia. Ron no tuvo la misma experiencia, aunque sí la encontró interesante. Dice que es sorprendente como gracias a la tecnología puedes conectar a un alto nivel emocional con la otra persona, ya sea a través de llamadas, chat o video.

Pero el aspecto de verse físicamente se queda corto.

«Lo que ha pasado es que aunque el aspecto emocional trabaje correctamente, al final, la necesidad por contacto físico hace las cosas más difíciles de lo normal».

Como suele pasar, nunca terminamos de conocer a una persona del todo. Por eso la comunicación juega un papel muy importante en esta nueva dinámica para citas en medio del covid-19.

Al final, si ambos se comprometen y «aguantan», se puede lograr.

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Regalos que tu pareja amará en este San Valentín

  • 22 febrero, 2019
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A veces es algo difícil encontrar el regalo perfecto para un hombre. Para ayudarte en tu búsqueda, armamos una lista con regalos un poco más creativos que pueden ser perfectos para este San Valentín.

Algo relativo a su hobbie

Si es amante de los autos, una estatuilla metalizada es un detalle bonito que puede usar para decorar su habitación .

Mantenimiento para su barba

El buen cuidado de la barba se ha convertido en un asunto de vida o muerte para los caballeros. Hoy en día, existen desde shampoos, y aceites hasta cremas para peinar esta área. Este kit es súper práctico, pero si quieres algo más especializado puedes ir a barberías como  Majo Barber RoomMr. Barba y Bigotería (En este último, incluso venden gift cards para sus procedimientos).

Una mirada al pasado

Esta videojuego es una versión miniatura de la consola NES lanzada en 1985. Este clásico es muy apreciado por los aficionados del mundo de los videojuegos. Puedes conseguirlo aquí.

Regalos que tu pareja amará en este San Valentín

En caso de que tu pareja sea abogado…

Este detalle tan jocoso nos recuerda la película ‘Liar, liar’.

Un recordatorio de tu amor

Un gesto romántico, nunca está de más .

Para el tecnológico

El problema más común en la vida de un tecnológico son los cables enrredados. Un organizador de cables electrónicos le puede hacer la vida mucho más fácil.

El amante de la cerveza

Si te toca acompañarlo en sus ‘beer tastings’ , vayan a otro nivel y tengan vasos personalizados con las iniciales de cada uno.

La clave para hacer cada momento más divertido

La música es esencial a la hora de
amenizar un viaje o un compartir con amgos o familia. Estas bocinas son tan compactas que puedes simplemente engancharla de una mochila y es todo. Puedes encontrarla aquí.

Regalos que tu pareja amará en este San Valentín

Un aroma que perdure

Las fragancias son uno de los mejores regalos y también uno de los más delicados de realizar. Si decides aventurarte, trata de que sea un aroma que se parezca al olor de su colonia actual.

Algo bien dulce

Los brownies, galletas, cheesecakes y demás postres, siempre son un complemento agradable de cualquier regalo sencillo.

Para el fan de Games of Thrones

Para que espere la última temporada de la serie con taza en mano,

Para el fanático del fútbol

Con una camiseta de su equipo favorito de seguro que te ganarás su corazón.

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Relaciones Tóxicas #1: Pasivo-Agresivas

  • 24 noviembre, 2016
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passive-agression

Una de las personalidades tóxicas más peligrosas es la pasivo-agresiva. «Estas personas se caracterizan por no expresar de manera clara y directa sus sentimientos, preferencias u opiniones personales, mientras intentan, de manera indirecta, manipular al otro a ceder», comenta Amarilis Ortiz, psicóloga, mentora y terapeuta con más de 14 años de experiencia en el área.

El término clave a la hora de hablar de personas pasivo-agresivas es la manipulación. Estas personas se comportan como lo hacen porque quieren controlar y someter a su pareja de manera indirecta. No encaran las situaciones, prefieren hacerse las víctimas e ignorar los conflictos.

ATENCIÓN: Si cada vez que tú y tu pareja entran en una discusión, tú o tu pareja recurren al silencio, a ignorar al otro, a revisar Facebook de manera compulsiva mientras el otro pierde la cabeza sobre el tema de discusión: están siendo pasivo-agresivos.



Según explica Ortiz, estas personas condicionan sus acciones y reacciones al otro, en otras palabras, culpan a su pareja por todas las dificultades que puedan enfrentar. Un AP, o persona pasivo-agresiva, es manipulador y engañador, se aprovecha del otro, y no lo aprecia ni lo cuida. Recurren a una supuesta sumisión para luego sacar ganancia manipulando y extorsionando al otro.

«Cualquier relación que no se fundamente en el respeto mutuo, el buen trato y la dignidad humana entonces es por definición una relación conflictiva que tiene alto potencial de convertirse en una relación tóxica».
Amarilis Ortiz
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Frases típicas de una persona pasivo-agresiva

1. «Haz lo que quieras…»

Pero todas sabemos que esa frase tiene una segunda: «Haz lo que quieras… Pero nos encontramos en la bajaíta». Quienes son pasivo-agresivos nunca expresan de manera clara o directa sus sentimientos, preferencias u opiniones personales.

2. «Si tú no hicieras eso…»

Una constante de los pasivo-agresivos es culpar al otro por todas y cada una de sus acciones y reacciones. «Es que me desesperas», «Si fueras más atento», «Tú me haces reaccionar así»… Esas frases se traducen al español como: «Todo es tu culpa, no mía«, según esa persona.

3. «Toma, hazlo tú…»

Sumado a todo, los pasivo-agresivos se ofenden con gran facilidad. El más mínimo de los comentarios lo vuelven casi el fin del cosmos…Cuando solo le dijiste que abrió el cartón de jugo del lado que no era.

4. «Pensé que lo sabías…»

Los pasivo-agresivos no tienen como primera opción dar su opinión o externar sus sentimientos para evitar y resolver y problema. Esperan que se desate el conflicto, y luego dicen, «Yo asumí que tú sabías que eso iba a pasar», cuando en realidad sabían que no. Alegan ignorancia y omiten información importante para manipular y herir al otro de manera indirecta.

5. «Claro, me encantaría…»

Cuando en realidad no tienen el más mínimo interés por lo que le dijiste y tienen una cara tan desinteresada que te confunden. Los pasivo-agresivos prefieren someterse a sus parejas, para luego solo quejarse y manipular para sacar provecho de las situaciones.

pasivo-agresiva

¿Estás siendo pasivo-agresiva?

Aunque las descripciones suenan terribles, si somos sinceras, aceptaremos que alguna vez hemos sido pasivo-agresivas. Quizás en la forma de responderle a los demás, o las intenciones con las que decimos ciertas cosas…Pero no todo está perdido. Cuando te escuches diciendo una de esas frases, o algunas similares, detente. Pide disculpas y cambia tu actitud. Al final de cuentas, ser pasivo-agresivo te hará daño a ti también. Si estás en una relación y estás tratando a tu pareja de forma pasivo-agresiva, tarde o temprano tendrás que enfrentar las consecuencias.

Aunque sea difícil ser directas y sinceras con nuestros sentimientos y opiniones algunas veces, vale mucho más que digas lo que sientes y piensas, a que te lo tragues y más tarde lo uses como arma de fuego. Es mejor enfrentar los problemas y resolverlos lo antes posible que tener que sufrir las consecuencias de no hacerlo. La hierba mala hay que sacarla desde la raíz, no solo podarla. ¡Saca esas raíces de amargura de tu corazón! ¡Dile NO a la actitud pasivo-agresiva!

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