Familia

7 mitos sobre la lactancia materna destapados

  • 7 agosto, 2019
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Demasiada información. Sientes que no sabes qué es verdad o qué es mentira en torno a la lactancia materna. Investigamos, preguntamos y hoy te damos respuesta.

Mito 1: hay madres que no producen suficiente leche

De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), todas las mujeres producen la cantidad suficiente de leche, mientras el niño lo demande siempre tendrán.

El cuerpo de la mujer está preparado para el proceso de lactancia materna.

Mito 2: los senos pequeños no producen mucha leche

El tamaño no influye en la lactancia materna. Al igual que en el caso anterior, la cantidad de leche que recibirá el niño dependerá de sus necesidades.



Mito 3: algunos alimentos aumentan la producción de leche

Falso. No hay alimentos mágicos que aumenten la producción de leche. Sin embargo, sí se recomienda que en todo el periodo de gestación y lactancia la madre tenga una dieta balanceada.

Mito 4: el calostro es antihigiénico

El calostro es un líquido que secretan los senos durante el embarazo y los primeros días después del parto, es espeso y amarillo. Está compuesto por muchos nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico del bebé.

Es considerado incluso como el ¨oro¨ de la leche materna. Así que nada de desecharlo.

Mito 5: ella tiene implantes, así que no puede, es más difícil o es perjudicial amamantar con sus pechos no “reales”

¡Es posible amamantar si tienes implantes de seno! Sí puede influir el tipo de prótesis que tengas, dónde se colocaron exactamente y de la manera en que se realizó la cirugía.

Explico:

Cirugía: si se hace una incisión alrededor o de un lado a otro de la areola (círculo oscuro alrededor del pezón), se pueden dañar los nervios. Por esa razón, siempre se recomienda hacer los cortes debajo de la mama, en la axila o por el ombligo. Es muy poco probable que este tipo de procedimiento destruya los conductos, glándulas o nervios lactíferos.

Colocación: los implantes de seno se pueden situar entre el tejido y el músculo del pecho, o debajo del músculo pectoral para evitar que se estropeen los conductos lactíferos y nervios que además no hará que la silicona se filtre a la leche materna.

Mito 6: el bebé tiene que tomar la teta cada tres horas de a 10 minutos en cada pecho

¡No! Lo ideal es que sea a libre demanda. Es decir, poniendo al bebé al pecho cada vez que notes que está dando alguna señal de hambre. Debes dejarlo que tome lo que quiera de un mismo pecho y si ves que sigue con hambre, le ofreces el otro. Lo importante es no cambiarlo enseguida de pecho, ya que a lo largo de lel proceso la leche va cambiando su composición.

También es posible que tu bebé prefiera mamar de ambos pechos en cada toma y le vaya bien, así como también opte por comer solamente de un pecho en cada toma.

Sea como lo quiera, lo importante es que elijan aquella rutina que funcione bien y les resulte más cómoda a los dos.

Mito 7: la leche de “mala calidad” que evita que el bebé aumente bien de peso es producto de la mala alimentación de la madre

Aunque siempre es bueno tener una dieta equilibrada y llevar una vida saludable, se ha comprobado que incluso las madres desnutridas, en situaciones de pobreza o precariedad extremas producen leche materna de calidad.

Aunque comas mal y tu dieta no sea del todo balanceada puedes estar tranquila, ya que las células que se encargan de fabricar la leche se las arreglan para extraer de las reservas maternas todo lo necesario para que no le falte de nada al bebé.

Entonces, la mayoría de los casos de bajo peso del niño es por un consumo insuficiente de leche materna o algún tipo de problema que el pediatra solucionará.

¿Lo ves? Ya no vivimos en la época medieval, así que es hora de dejar los mitos en aquella época.

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Conmigo

Lactancia materna, ahora más fácil

  • 21 agosto, 2017
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Lactancia Materna

Una de las decisiones personales a la hora de tener un bebé es decidir si brindarle leche materna o no. Existen muchos tabúes en torno a este tema, ya que muchas piensan que puede cambiar la forma del busto. Sin embargo, esto es solo un mito y al poner en la balanza la salud del bebé y este tipo de creencias, ya sabemos qué es más importante. 

La leche materna contiene grandes nutrientes que pueden ayudar al desarrollo del bebé y a fortalecer su sistema inmunológico durante la etapa más susceptible de su crecimiento. Amamantar solía ser una tarea un poco difícil  en cuanto a la organización del tiempo y poder estar en contacto con el bebé. Pero ya no.

En la actualidad podemos contar con diferentes utensilios que permiten el almacenamiento de la leche. De esta forma, las madres que trabajan o tienen muchas ocupaciones pueden optimizar su tiempo y suministrar todo lo que necesita su bebé.  



Con todo esto en mente, decidimos entrevistar a una madre lactante, Yoveiri Martínez, quien nos habla de su experiencia y esos aparatos que la ayudaron a hacer de la lactancia, un proceso mucho más fácil. 

R: ¿Cuáles utensilios conoces para facilitar la lactancia ?

YM: Extractor eléctrico, almohada de lactancia, silla cómoda, crema para pezón, bolsas de almacenamiento, y un celular cerca (risas).

Utensilios

– Extractor de leche. Accesorio utilizado para extraer la leche directamente desde el  pecho materno. Usualmente utilizado para sacar el exceso de leche que produce la madre y  no es succionado por el bebé.

– Bolsas de almacenamiento. Envoltorio esterilizado con una capacidad de  hasta seis onzas, que permite almacenar la leche para su consumo posterior. Cabe destacar que éstos deben de ser refrigerados a una temperatura entre 0 y 5 grados Celsius. Puede conservarse hasta por ocho días.

– Crema para pezones. Son cremas hidratantes especializadas para el tratamiento de pezones agrietados o sensibles. Generalmente están compuestas por lanolina, aceite de coco o aloe vera.

R: ¿ Cómo te enteraste de ellos ?

YM: Me enteré por las charlas de lactancia materna de Baby Time, Madres Conectadas, e investigando por Internet, principalmente en Baby Center.

R: ¿Dónde podemos encontrar información detallada sobre este tipo de accesorios?

YM: En Baby Center y grupos de madres, es chulísimo porque tienes comentarios de experiencias reales y así decides qué quieres comprar.

R: ¿Cuáles has probado?

YM: He probado diferentes extractores, entre ellos el Evenflo de un solo lado por tres meses. Luego, utilicé el extractor Medela por seis meses porque investigué que era el mejor, además de ser un modelo doble. 

Extractores

También, utilicé bolsas de almacenamiento Lansinoh por dos meses y luego compré el sistema Kiinde que es lo mejor para almacenar y dar la leche.

Lansinoh

 

Kiinde

 

Para hacer el proceso más cómodo usé  una almohada de lactancia de la marca Boppy, es excelente, pero lo ideal es que sea en forma de luna. Además, probé la crema de pezón de la marca Medela.

Almohada y Crema para pezones

 

R: ¿Dónde los conseguiste?

YM: El extractor Medela lo compré en Ebay. Las bolsas de almacenamiento y la crema de pezón las compro en Amazon. La almohada de lactancia en Bebe Mundo.

R: ¿Cuáles considera los mejores?

YM: En mi opinión Medela es el mejor extractor, a nivel de tiempo y efectividad.

El sistema de almacenamiento Kiinde para mi es excelente porque nos ahorra tener que fregar muchas piezas de biberones y es más práctico e higiénico.

R: ¿Cómo te organizaste para almacenar la leche necesaria?

YM:  Hice un horario:

A las seis de la mañana me despertaba, me tomaba un vaso de agua y luego empezaba la extracción antes de que se despertara la bebé, terminaba en una hora y la bebé se despertaba a las 7:30 de la mañana. Hacía algo de comer y me lo comía mientras lactaba.

Si estaba con la bebé el día completo no me podía volver a extraer hasta la noche, a las 10, para dejar que se acumulara una cantidad significativa.

Si no estaba con la bebé el día completo por el trabajo pues me extraía en el trabajo a la hora de almuerzo por lo menos 40 minutos y luego en la noche a las 10. Así logré hacer un gran banco de leche.

R: Sin la ayuda de esos aparatos… ¿Cree que hubiera logrado mantener la costumbre de dar leche materna a su hija?

YM: Sí, porque los aparatos te ayudan más que todo a acomodarte y al sistema de almacenamiento. Todo está en la decisión como madre de hacerlo o no. Existen muchas mujeres que teniendo todos los aparatos necesarios y no lo logran.

R: Si tuviera que elegir un solo aparato, ¿Cuál sería? ¿Por qué?

YM: Extractor eléctrico doble Medela. Porque tiene un sistema de succión muy similar al del bebé, es rápido y las madres lo que menos tenemos es tiempo para descansar. Y porque realmente extrae mucha leche.

 

R: ¿Qué consejo le darías a las madres ocupadas que aún así desean beneficiar a sus bebés con la leche materna?

YM: Les diría que vale la pena hacer el esfuerzo por el simple hecho de que tu bebé adquiere inmunidades que lo ayudan a combatir muchas enfermedades menores, te ahorras el tiempo de estar metida en la clínica a cada momento, te ahorras el ver a tu bebé sufrir por estar enfermo, te da un vínculo de apego a tu bebé que es algo único y que solo lo vive la madre con el bebé.

 

Yoveiri es una madre que trabaja a tiempo completo y lo hizo de manera exclusiva, nada de fórmula. «Sí, es cierto que es agotador, pero definitivamente lo volvería hacer mil veces si fuera necesario, porque mi hija no se ha enfermado y las madres buscamos darle lo mejor a nuestros hijos», nos dijo.

 

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Bienestar

Trabajar y lactar: un compromiso de amor

  • 11 agosto, 2017
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Amamantar es un proceso natural y cada cuerpo femenino está diseñado para proveer el alimento de los primeros días de su bebé. Los beneficios de la leche materna son muchos, tanto para la madre como para el recién nacido. Entre ellos están:

Para el bebé:

– Posee carbohidratos, proteínas, grasa, minerales, vitaminas y hormonas que los bebés necesitan en cantidades adecuadas.



– Recibe anticuerpos que le ayudarán a evitar enfermedades.

Para la madre:

– Ayuda a bajar de peso.

– Retrasa el período menstrual.

– Establece un dulce vínculo único entre tu bebé y tú.

– Disminuye el riesgo de enfermedades, como ciertos tipos de cáncer de ovarios y de mama, osteoporosis, enfermedades del corazón y obesidad.

El último estudio sobre el porcentaje de madres que lactan de forma exclusiva a sus hijos en República Dominicana data del 2013, demostrado en la encuesta demográfica de ENDESA donde solo el 6.7% de bebés, de 0 a 5 meses, fueron lactados exclusivamente. La directora de la Comisión Nacional de Lactancia, doctora Clavel Sánchez, dice estar segura que los indicadores han cambiado y que están trabajando para que cada vez más las madres lo hagan gracias a la implementación de la sala de lactancia del Ministerio de Salud Pública.

Sala de lactancia del Ministerio de Salud Pública.

El objetivo de la sala de lactancia es aportar facilidades a las madres para que puedan extraerse la leche una vez deban integrarse a la jornada laboral en un lugar ambientado, que simula la habitación de un bebé con la temperatura y tranquilidad adecuada, donde las lactantes son orientadas desde su embarazo para almacenar su banco de leche materna personal.

Sala de lactancia del Ministerio de Salud Pública.

La doctora pretende llevar este formato a todas las empresas públicas y privadas del país teniendo como modelo la sala del ministerio y sus orientaciones. “Queremos cambiar una cultura del uso de fórmulas por el uso de la leche materna”, expresó Sánchez.

Tuvimos la oportunidad de conversar con la primera madre en usar la sala de lactancia, la doctora Aura, quien explica que cuando no se realiza este acto de amor es en la mayoría de casos por desconocimiento, puesto que son mínimas las razones por la que una madre no pueda lactar.

Todas podemos lactar. Hay tabúes muy grandes desde las abuelitas que nos dicen no: -“yo no di leche”-. «Con el solo hecho de que el bebé llore nuestro cerebro y unas hormonas que se encargan de transmitir el mensaje y decir que este tiene hambre. Cuando se pega ya es la estimulación mayor para que se produzca leche», expuso Aura.

 

Banco de leche

Para casos específicos en los que por cuestiones de salud la madre no pueda lactar y los niños nazcan prematuros existe un banco de leche humana en La Materialidad la Altagracia y puedes acceder a ella bajo una receta médica.

Si estás embarazada y quieres almacenar tu leche la doctora  Auria Teresa Cabrera recomienda iniciar a extraerte a partir de las 4 semanas e ir guardando la leche en envases especiales en un freezer donde solo guardes leche ya que puede contaminarse si guardas otras cosas como carnes, etc.

– Es preciso  guardarla por tomas para que esta no se desperdicie, ya que una vez descongelada la que no se use se debe desechar.

– Debes dejar que se descongele a temperatura ambiente, porque calentarla hará que pierda sus propiedades.

– Coloca la fecha y hora de la extracción en el envase para usar desde la más antigua a la más reciente.

Leer: Lactancia materna, ahora más fácil.

 

Madres que se comprometen en este acto de amor

Preparada desde el embarazo

«Desde que supe que estaba embarazada me propuse darle el seno a Lucas», publicó en su cuenta de Instagram, la periodista Susana Pujals. «Me pasé el embarazo entero documentándome, viendo videos, asistí a una que otra charla y llevaba conmigo una libretita donde anotaba técnicas y demás trucos para poder lograrlo». Expresó que al principio no fue fácil, «pero estaba tan empeñada que creo que nunca sentí dolor».

«Cuando entré a mi trabajo me estresé demasiado, lloraba en mi escritorio desconsolada, pero gracias a Dios sigo lactando aunque no de manera exclusiva y ya mi bebé tiene 6 meses. Toma de dos a tres biberones de leche materna y los demás de fórmula en el día y luego desde que llego del trabajo solo lo lacto. Realmente me hubiera gustado dar el seno de manera exclusiva pero no lo logré y no me avergüenzo por eso. Me siento feliz de que al día de hoy puedo seguir amamantándolo».

Algunas de las madres que trabajan en el Ministerio y hacen uso de la sala de lactancia como la doctora Cabrera nos contaron su experiencia.

«Una experiencia gratificante»

He vivido una experiencia gratificante que nos llena mucho de amor y de una conexión especial que solamente se da entre madre y bebé. Auria Teresa Cabrera, especialista en Atención Integral en Salud del departamento de Programa de Medicamentos de Alto Costo.

 

Trabajar y lactar

Ha sido un proceso increíble en donde he podido aprender acerca de los beneficios nutricionales y afectivos que me unen a la niña cuando la lacto, una experiencia maravillosa. La niña desde el primer día que nació se pegó al seno y desde ahí todo fluyó de la mejor manera. Nunca he tenido problemas de salud con ella, ni de gases, cólicos o diarrea.

Banco de leche de Yojabel Santana.

“Es una parte difícil, gracias a Dios he tenido el apoyo en mi trabajo por la sala de lactancia  que nos ayuda a conectarnos y a seguir con el proceso, aunque no es lo mismo extraer a que sea tu bebé amamantándose. Empecé a extraerme a partir de las cuatro semanas y fui almacenando la leche para cuando entré al trabajo. Aquí me hago extracciones tres veces al día, la guardo enumerada en el freezer y luego me la llevo al banco de leche personal que tengo en mi casa. Mientras más te extraes y pegas al bebé, más leche produces, y me propuse hacerlo cada una hora constantemente al inicio y la iba guardando”. Yojabel Ayala Santana, Oficina de Libre Acceso a la Información.

 

Un lazo umbilical

“La preparación fue muy importante, una ardua labor, ya que soy madre primeriza y con mis temores, las interrogantes y los tabúes fue difícil, pero aun así aprendí. Conocí y vi lo importante que es la lactancia en el crecimiento y formación de mi bebé, que ya tiene cuatro meses, y es totalmente sano. Para mí, está siendo una experiencia memorable y cada vez que le doy el seno al bebé es como un amor nuevo que se renueva día tras día. Yo digo que amamantar es el lazo umbilical que nunca ha sido cortado para mí. Erica Cruz, de Establecimiento farmacéutico DIGEMAPS.

 

Ojalá que con el tiempo todas las empresas e instituciones públicas y privadas de nuestro país cuenten con una sala de lactancia con la debida orientación para sus empleadas, para que su reincorporación a la vida laboral no interrumpa su proceso de lactar.

A más lactancia menos enfermedades y menos mortalidad infantil.

 

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Belleza

¡Cura tu hangover!

  • 27 diciembre, 2016
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¿Algunas copas de más anoche? Tranquila que a todas nos pasa, algunas despertamos con dolor de cabeza, dolor estomacal, resaca emocional (cuando te acuerdas de lo que hiciste que no debiste) y otras se levantan como si solo tomaron agua toda la noche (esas no nos caen bien). Pero tranquila, siéntate, lee, ríete y toma apuntes sobre las curas para tus hangovers que nuestros lectores han compartido con nosotras:

1.«Semillas de almendras.» -José Manuel Bencosme, 25 años

2. «Gatorade, Alka-Seltzer o una rapidita, Tylenol para la cabeza o una cerveza» -Nathalie Romano, 21 años



3. «Jugo de tomate (clamato) con limón y picante, o continuar bebiendo.» -Anabel Ortiz, 27 años

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4. «Una cerveza bien fría.» -Carlos Vargas, 32 años

5. «Jugo de granadillo con mucho hielo, poca azúcar y sin leche.» -Cenelly Pagán, 24 años

6. «Sólo me quedo en mi cama durmiendo. Bebo mucha agua y como mucho. Nada especial.» -Valerie Caamaño, 20 años

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7. «Yo trato de beber agua, un refresco de cola,  pan, hamburguesa o pasta, y un café.» -Fernando Alvarado, 21 años

8. «Cerveza, Alka-Seltzer y dormir hasta morir». -Sabrina Almonte, 20 años

9. «No darse un jumo con ron malo y beber agua, el equivalente de lo que tomaste en alcohol antes de acostarte.» -Natalia Peralta, 20 años

10. «Agua caliente con limón y bicarbonato de sodio o jugo de limón con mucha azúcar. Pero para evitarla es bueno que antes de acostarse, con el jumo en sus buenas, comer mentas o dulces y beber mucha agua.» -Leonardo Aguirre, 48 años

11. «Sopa de arenque con papa.» -Veronica Mateo, 61 años

12. «Dos vasos de leche con chocolate antes de dormir.» -Carmen Lantigua, 23 años

13. «Mucha agua.»– María Simó, 20 años

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14.» Tomate.» -Otto Coro, 38 años

15. «A mi me funciona la leche bien fría o bien caliente. Si se bebe tibia no funciona.» -Yeinil Fabián, 26 años

16. «El guineo es excelente por el postasio y el Alka-Seltzer Xtreme es buenísimo, el negro.» -Antonio Rodruíguez, 48 años

17. «Mondongo y sopa.» -Juan Ballista, 40 años

18. «Dos Alka xtream y a los 10 minutos un 7Up.» -Alfonso Peguero, 31 años

19. «Sopa, sopa y mucha agua.» -Carolina Gutierrez, 39 años

20. «Darse un baño y acostarse. ¡Ah!, y tomarse una sopa caliente que le asiente el estómago. Y ya cuando se levanta se siente mejor». – Ana Rodríguez aproximadamente 77 («la edad no se pregunta mi niña»)

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No te prometemos que funcionen pero vale la pena intentarlo. Sal, disfruta tu fin de semana y si te pasaste de tragos pon a prueba todos estos trucos. ¡Salud!

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Salud

5 tips de nutrición para nuevas mamás

  • 13 mayo, 2014
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tipslactancia

Quien les escribe estas líneas todavía no es madre, pero sí tiene un gran deseo de serlo eventualmente, para darle a sus bebés la misma nutrición balanceada que recibió de sus padres.

Es por esto que les presenta estos tips de nutrición para que los tomes en cuenta en estos cortos seis meses de lactancia para tu bebé que serán cruciales en su hábito alimentario, o en buen dominicano, que ayudarán a tu criatura a no ser ‘mañosa’.

Siempre que puedas, amamanta



Mientras más lo hagas, más leche producirás. Mantener tu mente relajada también influye en una buena producción. Existen mil maneras de relajarte en casa. Puedes auxiliarte de páginas web o canales de vídeos. Te recomendamos estos de Youtube.

Mucho líquido

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La buena producción de leche materna se basa en una abundante ingesta de líquidos. Las sopas, jugos, ‘chocolate de agua’, guisos, son ideales. Aprovecha que en estos primeros meses no tendrás tiempo de estar mucho en la cocina y prepara para varios días, así lo refrigeras y cuando se te abra el apetito lo recalientas. 

Cafeína con moderación

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Tu amor por el café puede continuar, pero solo en las mañanas y con mucha moderación. Tu bebé no digiere la cafeína, por lo que se puede almacenar en su sistema y causar estragos. Los expertos recomiendan a las madres lactantes que limiten su consumo de cafeína (incluyendo café, refrescos, tés, bebidas energéticas, chocolate y helado de café) a no más de dos tazas de café de 8 onzas o 250 ml.

Tomar alcohol durante la lactancia, ¿sí o no?

cervezalactancia

Sí, pero preferiblemente dos horas antes. Si bebes alcohol, asegúrate de beber agua, y de comer antes y después de que te tomes un trago. Eso te ayudará a disminuir la cantidad de alcohol en tu sangre y en tu leche. 

Resultado: tu bebé será fuerte y saludable y comerá de todo. La leche materna es muy importante ya que contiene anticuerpos que protegerán a tu bebé de las primeras gripes y demás enfermedades virales. La alimentación balanceada será tu aliada en todo momento, no te descuides.

No te desesperes. Luego de los 6 meses es que puedes darle a probar otro alimento que no sea leche materna (o en su defecto, fórmula).

 

 

 



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