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Santo Domingo.-Especial para Revestida-Hablar de cambios en las políticas para abordar desafíos sistémicos, amor propio, temas de autoayuda, impulsar cambios, atenciones médicas y educativas en los Estados Unidos son algunos de los asuntos que se promueven desde el 2016 en Tamarindo Podcast. Motivado con el combate de la retórica negativa del candidato Donald Trump sobre la comunidad latina.
Desde esa fecha hasta la actualidad las emisiones se han ido robusteciendo. Ahora es más que una emisión descargable en el internet. Es una plataforma de empoderamiento latino, desde donde utilizan la risa y la conversación para informar, inspirar e impactar positivamente impulsado por sus anfitrionas Brenda y Ana Sheila.
«Las mujeres de todo el mundo hemos crecido con fuerzas tímidas que nos obligan a ocultar quienes somos. Nos invitan a ser agradables y estar calladas».
Reflexionan las creadoras de tamarindo podcast
¿Tamarindo?
«Tamarindo es una palabra divertida que captura un dulce, un sabor que analógicamente se asocia a las identidades de los inmigrantes mexicanos en los Estados Unidos«, dice Brenda.
Al tiempo que Ana Sheila añade: «el tamarindo es versátil, puede ser dulce, una bebida, algo amargo. Definitivamente habla de las personas de múltiples dimensiones que son los latinos; a pesar de que se nos retrata con demasiada frecuencia como unidimensionales».
Ellas se sienten honradas de construir una comunidad donde las latinas pueden sentirse escuchadas y vistas. Es una oportunidad, aseguran ellas, de aprender sobre personas increíbles que están haciendo cambios importantes y muy especialmente que abren oportunidades para la prosperidad y avance de los hispanos.
LAS MUJERES, NO SOLO LAS LATINAS, LUCHAN CON EL SIGNIFICADO DEL PODER Y EL ÉXITO
Las mujeres de todo el mundo hemos crecido con fuerzas tímidas que nos obligan a ocultar quienes somos. Nos invitan a ser agradables y estar calladas, reflexionan las conductoras al conversar sobre los mandatos negativos que tienen las féminas asociados al empoderamiento que brindan en sus emisiones.
«Sabemos que no es exclusivo de las latinas. Podemos luchar contra los estereotipos negativos que frenan a las mujeres al nombrarlos y transformar lo que significa ser poderosa y exitosa. Para nosotras, el éxito se trata de proteger los límites, encontrar alegría en lo que importa y que eso sea suficiente para vivir cómodamente. Al tiempo que reconocemos que existen barreras estructurales y políticas que lo hacen muy difícil», agregan.
NOS GUSTA CENTRAR Y PRIORIZAR LAS VOCES MARGINADAS
«Nos gusta centrar y priorizar las voces marginadas, por lo que la mayoría de nuestros invitados son mujeres de color. Sin embargo, nuestro podcast es para todos», responden entusiasmadas y enérgicas las fundadoras de Tamarindo Podcast al conversar del contenido con el que fortalecen a mujeres latinas.
«Cuando se trata de empoderar a las mujeres, creemos que parte de ello es crear consciencia sobre la forma en que los prejuicios y el sexismo influyen en las leyes, el comportamiento y la sociedad.
Esto puede motivar a las mujeres a reconocer que sus nociones de autoestima y sus dudas sobre sí mismas no se deben a que no sean suficientes, más bien a los mensajes tóxicos que la sociedad nos envía.
Dado que no tenemos el poder de hacer cambios monumentales de la noche a la mañana, seguimos abordando algunos de los muros que enfrentan las féminas, ya sean autoimpuestas o externas, con herramientas prácticas y consejos compartidos por nuestros invitados o a través de algunos de nuestros talleres», puntualizan.
Sobre las anfitrionas
Brenda González es una oradora pública y estratega de comunicaciones con más de 15 años de experiencia trabajando con organizaciones comunitarias. Escribe y habla sobre raza, política y género. Recientemente laboró en una organización nacional de derechos civiles latinos.
Ana Sheila Victorino es una entusiasta del bienestar. Queer, entrenadora de mentalidad y negocios principalmente para emprendedores latinos. Había construido su carrera de tecnología hasta que una lesión de salud la llevó a reflexionar sobre su verdadera pasión: ayudar a las personas a tener un estilo de vida saludables y satisfactorias.
Escúchalas haciendo clic aquí.
Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es comunicadora de profesión, docente, productora y conductora. Creadora del espacio Desafío Millennial, una plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar los episodios da click aquí o aquí.
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Santo Domingo. – La covid -19 nos trajo mucha incertidumbre, actitud derrotista, negatividad, resistencia al cambio, sin guías y hasta fue una primicia. Sin embargo, podemos resaltar puntos positivos en este proceso. Antes estamos tan preocupados por ser muy productivos, especialmente a nivel laboral. Hoy día se le da más importancia al ejercicio físico, tiempo de calidad en familia, mirar las relaciones de pareja con otra óptica, mayor tiempo en la casa, estar contigo misma viviendo y sintiendo tus propias emociones.
¿Qué es bienestar para ti?
Le pregunté a la psicóloga clínica de la salud y bienestar emocional, Priscila Montero. «Bienestar no es perfección. ¡Es equilibrio! Nosotros somos un todo y así tenemos que vernos: madre, trabajo, pareja, amiga, hija. Acorde a nuestra propia historia vamos construyendo esta definición», respondió.
Al tiempo que añadió: «de acuerdo a tu trayecto de vida y de familia, poder entenderte es lo más importante y buscar ese bienestar para ti».
¿Te lo has preguntado? Es distinta la respuesta en cada uno y te ayuda a entenderte, según Montero Torres, a quien puedes seguir en las plataformas sociales como @bienestarintegral.rd
Cambio
Ella agrega que el cambio, precisamente lo que estamos viviendo con el covid-19, es crisis para el ser humano, aunque no tiene que ser así. Simplemente entendernos e incluir los roles que tenemos. ¿Cómo cultivar mi bienestar? Soy un todo y establecer prioridades. Pequeños cambios provocan grandes permutas.
La ansiedad nos visita a todos, no solo a los más jóvenes. Los millennials se consideran una de las generaciones más ansiosas por la cantidad de información que manejan en todo momento. La costumbre de resolver a un clic todo, de manera de inmediata se transformó.
«El covid vino a decirnos que no tenemos el control, que nos hace falta el contacto humano, físico; a pesar de que somos muy digitales», apunta la buscadora del bienestar integral, Priscila Montero.
Montero Torres, quien facilita además talleres y charlas relacionados a la salud emocional, nos brindó las siguientes algunos elementos a tomar en cuenta
1.Un paso a la vez, aunque soy un todo.
2. ¿Dónde me enfoco primero? y eso impacta a otras. Por ejemplo, el ejercicio físico cambia tus emociones. ¡si mueves tu cuerpo, mueves tu mente!
3. La ansiedad es exceso de tu futuro. Los Millennials son intolerantes, poco pacientes, se frustran, queremos todo rápido. ¡Ahora no tenemos el control!
4. La Pandemia nos demostró que aunque somos digitales, nos hace falta el contacto humano.
5. Hacer una pausa para hacer afirmaciones, meditaciones, yoga, agradecer, leer, escribir, hacer actividades manuales, pintar, … dejar lo digital atrás.
6.Ser más tolerantes. Todos vivimos de una manera distinta cada proceso.
7. Solidarios. Preguntarles a otros: ¿qué tú necesitas? en vez de decirle qué hacer.
8. Respetar el espacio de cada uno. ¡Necesitamos un espacio a solas!
9. Trabajar en equipo como familia.
10. Habla contigo. Las emociones están para decirte lo que necesitas.
11. Las comparaciones generan presión. ¡Más realidad y menos redes sociales!
12.Pregúntate todos los días ¿qué es lo que realmente necesito y quiero?
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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es productora y conductora del programa Desafío Millennial, plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar otros episodios da click aquí o aquí.
Santo Domingo.- Ser madre hoy no es lo mismo que hace 20 años. Eso se los había dicho antes. Ahora existe la tendencia a ser más independientes, innovadoras y extrovertidas. Hablamos de madres actuales. Pensamos de manera diferente. De hecho, muchas tienen perfiles, no solo en las redes sociales, hasta blogs de maternidad contando vivencias y aprendizajes. ¡Las notas en el refrigerador son del pasado y ahora son audios de WhatsApp!
Las madres de hoy están preparadas para la competencia del mundo actual. Hacen más en menos tiempo. Cumplen con diversos roles: mujeres, empresarias, emprendedoras, trabajadoras, … (completa la lista). También es cierto que esperan un poco más para ser madres. Saben que pueden tenerlo todo; sin embargo, no al mismo tiempo.
Afortunadamente la diferencia entre mamá y papá ha ido cambiando. Ambos se turnan, organizan, … ninguno de los dos se tiene que resignar al ser padre o la pasión de una carrera.
Retos de la madres actuales
Uno de los grandes desafíos es vivir a la altura de las expectativas que se les plantea: ser eficiente en el trabajo, pero sin dejar de ser buena madre. Dar esa milla extra, sin descuidar a su familia y así continúan las demandas para una persona que está dentro de un nuevo rol, con retos y enseñanzas.
Es otro gran reto tener un balance de vida entre tantos roles, pero muy especialmente no ser tan duras con nosotras mismas. Dejar de querer convertirnos en esa ¨madre perfecta¨ que pintan en las redes sociales y no auto-presionarnos tanto. De la misma manera, las mamás más jóvenes quieren que sus familias entiendan que no las están juzgando, solo necesitan el respaldo para hacerlo de una manera distinta.
Este último punto no es malo. Es solo hacerlo de una manera igual o diferente. Muchas madres han sido víctimas del mom shaming o avergonzamiento, es un tipo de discriminación dirigida a las mujeres con hijos, en donde son tachadas por ser ¨malas madres¨, por tener ciertas acciones que se consideran como malos comportamientos de ellas hacia sus hijos.
CRIANZA RESPETUOSA, otra lucha actual
Estudios recientes han demostrado que una educación y crianza respetuosa favorece a un mayor bienestar integral del niño tanto a corto como a largo plazo evitando carencias emocionales y afectivas.
La crianza respetuosa también se le llama consciente, positiva, de apego, … es una forma de criar más humanizada, ser más consciente de ti, de tus emociones y por supuesto de la de tus hijos. Se trata de buscar respeto mutuo donde papá, mamá e hijos sean respetados, es decir, no hacerles a tus hijos lo que no quisieras que te hicieran.
Diferencias entre la crianza respetuosa y la tradicional
La crianza tradicional está marcada por una inflexibilidad y autoritaria, donde la última palabra era de los padres con términos, tales como: “Esto lo hago así porque yo lo digo”; “Me debes respeto porque soy tu papá o mamá”; “Es así porque lo digo yo”.
Las correcciones normalmente eran con castigos y agresividad. La tendencia era más marcada en el papá mientras que la mamá era vista como más permisiva, de no marcar muchos límites, por temor a perder el amor de sus hijos o rescatarlos de esa severidad y firmeza rígida del padre. Esto último provoca confusión en los niños porque es un respeto forzado que se convierte en miedo y comienza a preguntarse qué es lo que siente por la madre lo que aviva un desequilibrio y dualidad.
La crianza respetuosa busca resaltar lo positivo de ambos estilos, lo autoritario y firme junto con lo permisivo que sería lo amable. Con límites sin el uso de castigo. Cree en relaciones horizontales y no verticales. Nos invita a conocernos, a saber, cuáles son tus fortalezas y oportunidades, sabiendo que no somos perfectos. Se trata de respetarte a ti como ser humano y a tus hijos como individuos que están en desarrollo, aprendiendo, … la mayor fortaleza es que querer hacerlo distinto.
A generaciones pasadas les cuesta esta modalidad porque fueron criados de esa manera y van repitiendo; al tiempo que se resisten al cambio.
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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es productora y conductora del programa Desafío Millennial, plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar otros episodios da click aquí o aquí.
Santo Domingo.- La covid-19 ha transformado nuestras vidas y especialmente el mundo digital. Antes solo se colgaban fotografías para compartir con los seguidores, pero ahora existe un auge o tendencia a mejorarlas, vender a través de ella. En comparación con el marketing tradicional, la comercialización de las redes sociales, tiene la ventaja de que permite evaluar métricas en tiempo real, segmentar el público ideal, cantidad de personas que han visto mis publicaciones.
Hay una infoxicación (demasiada información) y justamente esto es lo que le da relevancia al marketing digital. No se trata solo de publicar fotografías y considerar que con estas acciones sabemos del tema.
La presencia de la marca debe estar en todos los canales que consideres que tu público ideal está. María Cristal, experta en Branding y Marketing Digital, cree en la presencia onmicanal; es decir en el marketing tradicional (vallas, televisión, radio, revistas) y en el digital.
El marketing toma tiempo en inversión y cosecha.
Dayanara Reyes
No se trata de promocionar por promocionar, sino tener un objetivo específico, claro, para lograr la rentabilidad que buscas.
«A mayor rentabilidad, aumentará la inversión», nos dijo María Cristal, quien educa y guía a través de varios de sus proyectos donde genera soluciones para que seas feliz con tu negocio digital. A modo de reflexión nos pregunta si nos hemos cuestionado cómo queremos darnos a conocer, al tiempo que resalta que, es uno de los errores más frecuentes comenzar a vender directamente, sin tener claro lo que queremos decir u ofrecer.
Estableciendo tu estrategia digital
La comercialización de las redes sociales se logra estableciendo una estrategia digital clara. La consultora y estratega digital nos comparte las siguientes recomendaciones para definir las tácticas digitales de nuestra marca personal, emprendimiento o empresa:
- Realiza un análisis interno (FODA), externo (Competencia) y la situación macroeconómica del país.
- Identifica qué puedes ofrecer de valor a tu cliente. ¿Cuáles son sus dudas? ¿Qué puedes ofrecerle de valor? ¿Qué le estás resolviendo?
- Definir los canales en los que vas estar. Nos apresurarnos por estar en moda. En ocasiones, entramos y allí no está tu público ideal.
- Crear comunidad, especialmente a través de contenido de valor (vendiendo sin vender).
- Establecer un presupuesto: fotógrafo, videógrafo, community manager, ect.
- Mantener la consistencia.
- Tener un plan de contigencia y que sea alcanzable.
Beneficios del Marketing Digital
Las vivencias de los últimos meses reflejan las bondades del marketing digital, especialmente en comparación con lo tradicional. La experta en Branding y Marketing Digital resaltó los siguientes:
- Decido con quién quiero conversar.
- Medir en tiempo real tus publicaciones.
- Resultados de la inversión en publicidad.
- La segmentación es mucho más específica en comparación con los medios tradicionales.
- Se crea comunidad y establece una relación a largo plazo se convierta en cliente.
- Con poco presupuesto puedo iniciar la promoción de mi marca personal, emprendimiento o empresa.
Muchos negocios y emprendedores a través del nuevo estilo de vida y transformación les ha permitido innovar, revolucionar, ver con otros ojos su realidad, aprovechar el tiempo entre la virtualidad y lo presencial, cambiar la óptima. Por ejemplo, muchos restaurantes que cerraron durante la Pandemia entendieron que era importante mostrar el empaque de los productos. Otros se han enfocado en mejorar el servicio. Sin contar que, otras generaciones se han abierto a la virtualidad y vemos a adultos reunidos en zoom no solo por temas educacionales, también por festividades y con ánimos de compartir.
¡Lo digital se fortaleció para quedarse!
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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es productora y conductora del programa Desafío Millennial, plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar otros episodios da click aquí o aquí.
La autora dominicana Amalfi Eguren fue diagnosticada con trastorno bipolar en 2012. Dayanara Reyes Pujols, productora y conductora del programa Desafío Millennial, la entrevistó. Conoce más sobre su historia.
Amalfi Eguren es dominicana, específicamente de Puerto Plata, llamada la novia del atlántico. Es comunicadora social y nos cuenta que desde niña mostró habilidades, talentos y aptitudes comunicacionales. Desde los 12 años comenzó a participar en concursos literarios y en varias ocasiones fue galardona con menciones de honor.
Siempre fue una estudiante destacada y normalmente estaba en las presentaciones y maestrías de ceremonias de las actividades que organizaba el centro educativo al que pertenecía.
Eguren se define a sí misma como parlanchina, buena estudiante y con talentos para la comunicación. Fue así que obtuvo una beca para estudiar la carrera de sus sueños y de la que luego se graduó con el mérito Magna Cum Laude. Inmediatamente la acogieron para laborar allí.
Antes realizó su pasantía en el Programa de Periodista por un Año del centenario dominicano Periódico Listín Diario.
«Soñaba con cambiar el mundo a través de mi carrera; a pesar de que ahora comprendo que podemos aportar sin necesariamente ser desde un área de trascendencia, de renombre; como un medio de comunicación. Todos de alguna u otra forma podemos aportar al mundo y ser ese cambio que queremos ver«.
Amalfi Eguren
¡El 2012 cambió mi vida para siempre!
Para esa fecha había una profecía Maya de que el mundo acabaría en ese año, pero en realidad siguió su curso y «fue mi mundo el que terminó».
“Fui diagnosticada con Trastorno Afectivo Bipolar I. Debuté de manera abrupta, inesperada, sorpresiva y esto supuso un cambio drástico y traumático en mi vida y lo que al final ha derribado para bien”, resalta Eguren, quien recientemente acaba de publicar su libro Un diagnóstico no me define, y ya es ¨best seller¨ en Amazon.
Amalfi pasó por un proceso de negación por casi tres años. Le costaba aceptarlo por los estigmas y prejuicios que existen sobre las enfermedades mentales en el país y el mundo. Para ese año no era tan conocido; además de que su familia no comprendía lo que ocurría, ya que ella iba cumpliendo, como ella bien destaca, los pasos que la sociedad normalmente exige acorde a su edad.
¡Abracé la aceptación!
Hoy, con su pluma y en su libro nos dice: “La adversidad no llega para derribarnos y dejarnos en el suelo; sino para sacar lo mejor de nosotros”. Nos muestra una perspectiva optimista y una motivación para trascender a través de una valentía que inspira.
El próximo 10 de octubre se celebra el Día mundial de la Salud Mental. Con su manual, Amalfi nos cuenta su historia, la que quería leer cuando inició este camino y no la encontró. En este trayecto solo escuchó «no eres la primera ni la única» cuando en realidad ella se ha dado cuenta que lo que le hubiese gustado leer o que le dijera era que un diagnóstico no la define, que la vida no se había acabado para ella, que no era el dictamen, que podía vivir con la condición y ser feliz.
Escucha más sobre la historia de Amalfi en el podcast de Desafío Millennial
Empatía; respeto y compresión hacia quienes padecen las enfermedades mentales
Amalfi conmovida reflexiona «vemos a algunas personas manifestando una conducta fuera de lugar e imprudente comportándose de una manera inadecuada y en la mayoría de los casos asumimos una postura de especulación y de afirmación de que están bajo los efectos de las drogas. En los casos peores graban videos y lo comparten en las redes sociales y esto no tiene otra explicación. Esto es falta de empatía, consciencia, respeto, educación y comprensión».
¡Se requiere campañas educativas y acuerdos políticos para las enfermedades mentales!
Finalmente exhorta a que se necesita crear consciencia de una problemática que cada día va en aumento. Ahora con la pandemia se afirma que se avecinan muchos trastornos mentales por la angustia y el encierro. El 20% de la población en la República Dominicana ya padece por estas perturbaciones y a nivel mundial 450 millones de personas también la sufren; desde depresión, ansiedad, bipolaridad y esquizofrenia.
Pide que se firmen acuerdos, políticas, leyes que amparen, defiendan, promuevan y favorezcan a quienes padecen estas enfermedades mentales, no solo de temas médicos; también los derechos y la inclusión laboral.
¡Mal emplear el término bipolaridad es un tema serio!
Desde hace unos años, probablemente por desconocimiento, se viene mal utilizando el término bipolar. Se etiqueta a personas que tienen tendencia a cambiar de humor o de opinión de manera constante o repentina.
Bipolar no es un adjetivo. Es un diagnóstico clínico que afecta grandemente la vida de quienes lo padecen y sus familias, enfatiza Eguren al invitar a abandonar esa práctica.
Hoy en día Amalfi está casada, quiere continuar publicando libros y se prepara para vivir en el extranjero.
Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es productora y conductora del programa Desafío Millennial, plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar otros episodios da click aquí.
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