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Santo Domingo.- Desde el año 2013, cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad. Dicha fecha fue decretada por la ONU; con esta se conmemora la importancia que tiene la felicidad como parte integral en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.
Aunque diferentes ciencias han tratado de explicar qué es la felicidad, la verdad es que ninguna ha podido producir una definición con la que todo el mundo se sienta identificado, pues cada quien tiene un concepto muy personal de lo que es la felicidad. Por ejemplo, para unos ser feliz es bañarse en la playa y para otros alcanzar sus metas profesionales.
Mihaly Csikszentmihalyi, considerado el investigador más importante del mundo en el ámbito de la Psicología Positiva, cree que la felicidad es un producto, el resultado de un estado de flujo. Según el experto, el flujo sería una experiencia en la cual nos mantenemos muy motivados, absortos en lo que estamos haciendo, hasta tal punto que perdemos la noción del tiempo. Cuando ese estado de flujo representa un reto y conduce al crecimiento personal, también nos reporta satisfacción y felicidad.
¿Cómo ser más feliz?
Según la psicología positiva, que se encarga de estudiar científicamente, como favorecer las fortalezas y virtudes del carácter del ser humano, la alegría, la inspiración y la motivación, se puede ser más feliz si practicamos en nuestro diario vivir estas claves de oro conocidas gracias a un estudio de la Universidad de Harvard.
Perdona sus fracasos y hasta ¡celébrelos!
Es imposible vivir sin emociones negativas, así que la mejor manera de afrontarlas es aceptándolas, de esta manera conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría, pues el secreto está en aceptar que somos humanos y que en momento somos débiles. Tenemos que afrontar los fracasos con mejor cara y sacar lo mejor de estas experiencias.
Practica la gratitud
Expertos en el comportamiento humano y maestros en temas de espiritualidad, coinciden en que para ser verdaderamente feliz hay que agradecer. Está demostrado que expresar gratitud reduce las emociones negativas, refuerza nuestra autoestima, nos ayuda a afrontar mejor la ansiedad y el estrés. Cuando agradeces diariamente por lo que tienes y lo que no, tu vida se convierte en más llevadera.
Anímate a practicar algún deporte
El deporte es una de las mejores maneras de cuidar nuestra salud y emociones. No hay que hacer una rutina muy estricta, con caminar a paso rápido durante 30 minutos al día, está bien. De esta manera el cerebro aumenta la producción de endorfinas, sustancias que nos hacen sentir drogados de felicidad, según estudios.
Haz una lista de prioridades
La organización y planificación tienen que ser parte importante de tus rutinas diarias. Haz una lista de tus tareas e identifica cuáles son las verdaderamente importantes y concéntrate en ello. No puedes abarcarlo todo, así no serás más productivo. En el ámbito personal, también se vale desconectarse, apagar el celular por algunas horas y conversar con algún ser querido.
Aprenda a meditar
La práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor las cosas malas de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia. La meditación también ayuda a conducir nuestros pensamientos hacia el lado positivo y dejar lo negativo en segundo plano.
Practique una nueva habilidad: la resiliencia
Un fracaso es el momento ideal para comprobar el gran poder de la resiliencia. Esta se refiere a la capacidad de un individuo para enfrentarse a circunstancias adversas, condiciones de vida difíciles, o situaciones potencialmente traumáticas, y recuperarse saliendo fortalecido y con más recursos. Así que es momento de hacer esta arma tu mejor aliada en los días grises.
Entonces, ¿qué dejar de hacer para ser más feliz?
Según la psicología también hay hábitos a los que tenemos que renunciar para ser verdaderamente felices. Aquí mencionamos algunos.
Culpar a los demás de tus malas decisiones
Culpar a los demás y a las circunstancias es una forma fácil de no asumir la propia responsabilidad, una forma de disculparse frente a lo que ocurre. Pero está comprobado que también es la forma más eficaz de perder el control sobre la propia vida. Lamentablemente, muchas personas necesitan echarle la culpa a los demás y/o a las circunstancias, porque al sentirse víctimas también justifican lo que les ocurre.
Comprarse con otras personas
Compararse con otras personas, nunca ha dado buenos resultados. Los psicólogos piensan que esta práctica solo nos lleva a rechazar quiénes somos, lo que es totalmente dañino para nuestra autoestima. Al tratar de querer ser como otros perdemos el tiempo en crear la mejor versión de nosotros mismos. La comparación es una de las maneras mas comunes de mostrar inseguridad ante las demás personas.
Querer siempre tener la razón
La personas que siempre quieren tener la razón en todo, son las mismas que están obsesionadas con tener el control total de las situaciones. Este tipo de actitud provoca que se les haga difícil salirse de sus normas y de sus rutinas, por tanto los cambios no les agradan. Esta actitud soberbia muchas veces esconde detrás una personalidad insegura, que necesita constantemente el reconocimiento y aprobación de los demás.
Tratar de ser quien no eres
Muchas personas prefieren dejar de ser auténticos, fieles a si mismos, solo para agradar a otros. Algunos hasta se comportan de manera diferente solo para poder pertenecer a un grupo determinado. Creemos que, si nos comportamos como los demás esperan de nosotros, gustaremos más, seremos más populares, conseguiremos más cosas.
Vivir de manera muy apresurada
Tenemos la idea errónea de que si una persona siempre esta muy ocupada significa que está bien y que es ¨exitoso/a¨. Pero la verdad es que si siempre se convive con la prisa, el estrés y la ansiedad, no se hacen esperar. Vivir con tanta prisa es una de las formas de dejar de vivir el presente.
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Santo Domingo.- ¿Te has preguntando qué pasaría si no tuviéramos agua? Tal vez no. Hoy, en el Día Mundial del Agua, queremos reflexionar sobre la crisis mundial del agua que se esparce cada vez más y que ya afecta a millones de personas en el mundo.
Cuando pensamos en la escasez de agua nos imaginamos un paisaje seco, muy lejos de la zona del Caribe, donde las personas deben recorrer kilómetros para encontrar agua. No es una imagen errónea, pero el problema está más cerca de lo que te imaginas.
La verdad es que, debido al daño medio ambiental actual, la República Dominicana ya comenzó a sufrir uno de los efectos del cambio climático y la contaminación: la crisis mundial del agua.
El país hace menos de 10 años se vio afectado por la falta de agua potable para las casas, sin lluvia para la ganadería y la agricultura. La falta del líquido preciado afectó directamente la calidad de vida de miles de personas, su salud y su sustento económico.
La importancia del agua
En un planeta compuesto por millones de kilómetros cúbicos de agua, solo el 0.007% de toda del agua del planeta es potable y cada año esas cifras se reducen por la contaminación.
El agua es imprescindible para la vida en el planeta y para el ser humano. La forma en que nos desarrollamos económica y socialmente está estrechamente relacionada con el agua.
Necesitamos agua para todo: vivir, bañarnos, lavar, fregar, cocinar, regar las plantas, limpiar, mantener las manos limpias.
El agua no vale eso que pagas mensualmente por ella, su valor es incalculable e intangible porque es un recurso natural de primera necesidad para todos los organismos vivientes.
Estadísticas alarmante:
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS):
-«844 millones de personas carecen incluso de un servicio básico de suministro de agua potable».
-«En todo el mundo, al menos 2000 millones de personas se abastecen de una fuente de agua potable que está contaminada por heces«.
-«De aquí a 2025, la mitad de la población mundial vivirá en zonas con escasez de agua».
¿Cómo sería el planeta sin agua?
Simplemente toda la vida en él dejaría de existir.
Día Mundial del Agua
En una crisis mundial latente y que cada día afecta a más países alrededor del planeta, la necesidad de generar consciencia y levantar la voz se hace necesaria.
Aunque es un tema complejo, consecuencia del estilo de vida actual que apuesta a producciones masivas, desperdicios incontables de agua, crecimiento de la población, el calentamiento global y la contaminación en todas sus etapas, hay algunas cosas que podemos hacer:
AHORRAR Y CUIDAR EL AGUA
- Cierra la llave del grifo.
- No tires aceite de cocinar por el fregadero.
- Cuando te bañes y cepilles, cierra la llave.
- Establece días y horarios para lavar, con suficiente ropa.
- Riega el jardín en la mañana o noche para evitar que se evapore.
- No dejes la manguera abierta.
- Reutiliza el agua.
- No tires basura en el inodoro.
Hoy en día 2, 200 millones de personas viven sin acceso a agua potable, de acuerdo a la ONU. La crisis está aquí y es ahora.
El agua es un recurso de la humanidad y a pesar de los intereses que existen alrededor de este líquido, debemos cada día luchar por preservarla, cuidando el planeta, nuestras fuentes hídricas y no desperdiciándola.
Cada gota que desperdicias hoy, es una gota que necesitarás mañana.
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Hace unos días conversaba con una querida amiga que estudia Relaciones Internacionales en los Estados Unidos, quien me comentaba sobre un trabajo que tenía que hacer sobre diversos temas políticos en Chile. Mientras hablábamos, me preguntó que por qué no escribía un artículo para Mujeres de Poder sobre Michelle Bachelet, esa gran líder latinoamericana, que continua marcando pautas en Chile y en nuestro continente. En honor a ese pedido y quienes siempre nos leen, le dedico estas líneas a una mujer a quien admiro y respeto.
Verónica Michelle Bachelet, o Mica, como le decían sus padres, vivió sus años de juventud en una época muy importante de la historia de Chile. Su padre, Alberto Bachelet, quien era general de la Fuerza Aérea, ejerció gran influencia en la educación hogareña y política de Michelle. Cuando finalizó el colegio, ingresó en el año 1970 a la Escuela de Medicina de la Universidad de Chile. Al mismo tiempo, iniciaba su militancia en la Juventud Socialista, desde donde iría creando su plataforma política con miras al futuro.
Su familia apoyaba firmemente el gobierno socialista de Salvador Allende, posición que le trajo gravísimas consecuencias. El 11 de septiembre de 1973, Allende fue derrocado mediante un cobarde golpe de Estado, dando inició a la terrible dictadura de Augusto Pinochet. Ese mismo día, el general Bachelet fue apresado, aunque en la noche fue dejado en libertad. No obstante, tres días después volvió a ser detenido por las autoridades, y recluido en la Academia de Guerra Aérea, donde fue sometido a torturas físicas y mentales. Michelle y su familia sufrían los abusos contra su padre, que culminaron en su muerte el 12 de marzo de 1974, supuestamente por un ‘infarto de miocardio’. No fue sino hasta hace dos años, que se reveló que Alberto Bachelet murió a causa de las torturas aplicadas mientras estuvo apresado.
De frente a esta situación, la familia Bachelet tuvo que exiliarse en Australia y Alemania. En 1979 retornaron a Chile, y Michelle concluyó sus estudios universitarios obteniendo el título de Médico Cirujano. Luego realizó una especialidad en Pediatría y Salud Pública. Desde ese entonces, hasta el retorno de la democracia en Chile (1990), Bachelet se mantuvo activa en la vida política nacional, forjando un liderazgo fuerte, y una imagen poderosa.
En 1996 decide dar un paso más, dedicándose a estudiar temas de Defensa Nacional. Como buena hija de su padre, los temas militares, y la relación de estos con los civiles, siempre la atrajeron. En el año 2000, es nombrada por el presidente Ricardo Lagos como Ministra de Salud. Desde dicha posición, realizó importante reformas sanitarias, y presentó el primer proyecto de ley de la Reforma, Derechos y Deberes de las Personas en Salud. Con esta propuesta, Bachelet buscaba convertir la salud en un derecho humano, del cual el Estado se convirtiera en su principal responsable.
En el 2002, Michelle se convierte en la primera mujer de Chile y de América Latina en ocupar el puesto de Ministra de Defensa. Durante su estadía por dicho ministerio, Bachelet modernizó las Fuerzas Armadas, le brindó mas oportunidades a las mujeres militares y policías, y desarrolló programas exitosos en materia de seguridad.
El momento auge de la carrera política de Bachelet fue en el 2006, cuando se convirtió en la primera mujer en ocupar la Presidencia de Chile. Su gobierno se caracterizó por realizar políticas de inclusión social, que iban desde beneficios para personas en situaciones vulnerables, hasta realizar las mayores inversiones en salud pública en la historia de ese país. La educación pública, y el crecimiento económico reflejado en la vida de los ciudadanos, fueron otros de los pilares de su administración. Al concluir su período presidencial, Bachelet contaba con un 73% de simpatía en la población chilena.
A su salida del poder, creó la Fundación Dialoga, desde donde realiza aportes a la clase política chilena, y donde promueve el surgimiento de nuevos liderazgos. En el 2010 fue designada como la primera mujer directora de ONU Mujeres, cargo que desempeñó hasta que decidió repostularse para la Presidencia de Chile.
En diciembre del 2013 derrotó a Evelyn Matthei, otra líder política en Chile, coincidencialmente también hija de un general, y por segunda vez se convierte en Presidenta. Su nuevo mandato presidencial iniciará en marzo de este año, y culminará en el 2018.
Para hablar de la vida personal de Bachelet habría que escribir otro artículo, donde se comenten sus gustos musicales y su amor por la cocina. Es evidente que en medio una vida tan activa a nivel político, el lado humano reluce en líderes de la magnitud de Michelle.
En marketing hay una regla de oro que dice: “Es mejor ser el primero que ser el mejor”. Desde esta perspectiva, Michelle Bachelet pasará a la historia como la primera mujer de Chile en ocupar grandes posiciones políticas, incluyendo la Presidencia. Pero más que esto, su labor como médico de un país que encontró con muchas enfermedades, es y seguirá siendo su mayor legado. Así lo expresó en una entrevista concedida al periódico El Mercurio, antes de culminar su primer gobierno:
“Por el sello de la protección social. Si hay algo que haya marcado a este gobierno es identificarse profundamente con los problemas de las personas y colocarlas en el centro de las políticas públicas. Cuando ingresé a la política, lo hice convencida de que la política es esencial para cambiar el mundo. Sin política no hay democracia. Y cuando uno es parte de un colectivo, se tienen que respetar los acuerdos; no que primen los protagonismos personales”.
