Bienestar

Vitamina C para la belleza, salud y mente

  • 6 diciembre, 2019
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Vitamina C, ese glorioso nutriente que promete ser la solución a todos los males, incluso la depresión. Sí, así como lo lees. En el nivel más superficial, y lo que todos sabemos, es que ayuda a producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. Pero este antioxidante es más importante de lo crees y aquí te mostramos por qué.

Belleza

Cuando vemos cosm√©ticos, es habitual encontrarse con una gran cantidad de productos que contienen este componente. En cremas t√≥picas, la¬†vitamina C act√ļa como¬†antioxidante, una sustancia antiage, que trata el envejecimiento natural.

As√≠ tambi√©n funciona como agente anti-inflamatorio, reduciendo las quemaduras y enrojecimientos por los rayos UVA. Esa es su funci√≥n primordial en los protectores solares.

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Mediante un estudio de la University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute University of Miami se observó una mejoría significativa de la hidratación, arrugas y brillo de la piel tras la aplicación de una crema de vitamina C al 5% por un período de seis meses. Y no solo eso, también ayuda a disminuir las finas líneas de la cara.

‚ÄúNo existen trabajos que demuestren que la ingesti√≥n de esta vitamina aumenta los niveles de ella en la piel. Por este motivo los preparados de uso t√≥pico se han hecho m√°s populares‚ÄĚ.

Inja Bogdan A., MD y Leslie Baumann, MD de University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute University of Miami

De acuerdo con el estudio, la administraci√≥n oral de vitamina C no aumenta sus niveles en la piel, dado que su transporte desde el tracto gastrointestinal es limitado. Ah√≠ radica la importancia de las cremas y ung√ľentos.

Salud

M√°s all√° de las maravillas que puede hacer este nutriente en la piel y cutis, es bien generalizado que ayuda con el resfriado com√ļn. Pero no es como parece. Estudios de investigaci√≥n han demostrado que los suplementos de vitamina C no disminuyen el riesgo de resfriarse, pero s√≠ ayudan a que su duraci√≥n sea levemente menor.

La vitamina C también beneficia la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades. Además, contribuye con el funcionamiento normal de los huesos, dientes, cartílagos, encías y vasos sanguíneos.

¬ęA diferencia de los animales, los humanos s√≥lo pueden obtener la vitamina C al ingerirla en alimentos tales como frutas c√≠tricas, hojas de vegetales verdes, grosella negra y pimienta roja¬Ľ.

Inja Bogdan A., MD y Leslie Baumann, MD de University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute University of Miami

Su deficiencia, en cambio, no solo afecta el estado físico, sino también el emocional.

Mente

A nivel emocional y mental, quienes ingieren escasa o ninguna cantidad de vitamina C durante varias semanas pueden contraer escorbuto. Esto causa cansancio y depresión, entre otras enfermedades que pueden llegar a ser fatales de no tratarse.

Un artículo publicado en iMedPub Journals resalta que el consumo de vitamina C, entre otros nutrientes, es menor en personas con depresión comparado con individuos que no sufren ese trastorno.

Por otro lado, sus propiedades antioxidantes son importantes en el proceso de regulación de los niveles de estrés en el organismo, y su falta produce cambios químicos en el cerebro.

En esa línea, otro estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregón habla de la importancia de la vitamina C para el cerebro, explicando que su concentración en ese órgano es mayor que en el resto del organismo.

La vitamina c es sorprendente, ¬Ņno?

Entonces, la conclusión sería incluirla en tu rutina diaria alimentaria y de belleza, con productos certificados y comprobados que aporten ese nutriente. Por otro lado, también puedes consumir frutas o alimentos ricos en vitamina C como la guayaba, grosella negra, pimiento rojo, chile, perejil, kiwi, brócoli, fresas y otros cítricos como la naranja.

Belleza

Arrugas prematuras, ¬Ņpor qu√©?

  • 21 junio, 2017
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Nuestro cuerpo experimenta constantes cambios a medida que van pasando los a√Īos, sabemos que vamos a envejecer, que es un proceso natural de la vida, pero,¬†¬°no queremos envejecer antes de tiempo!

Las arrugas prematuras son una muestra clara de que estamos envejeciendo anticipadamente y debemos tomar medidas y precauciones antes que sea demasiado tarde.

La dermat√≥loga cosmiatra, doctora Juana Elvira Rodr√≠guez, asegura que si est√°s entre ¬†20 a 30 a√Īos de edad y tienes arrugas, ¬†definitivamente son prematuras.¬†



En este artículo la doctora Rodríguez nos aclara algunas inquietudes y nos da sus recomendaciones para prevenir y tratar las arrugas prematuras.

¬ŅD√≥nde se presentan?

Una de las √°reas m√°s propensas a presentarse inicialmente es en el contorno de los ojos denomin√°ndose peri-oculares (patas de gallo).

 Luego encontramos las arrugas entre la nariz y el entrecejo que generalmente obedecen a gestos que acostumbran a hacer las personas que las presentan y en tercer lugar en la región frontal.

¬ŅCu√°les son las causas?

-Las causas son diversas, pero la más frecuente es la exposición al sol de forma inadecuada por largas horas y sin protección solar. Leer (cuidados de la piel bajo el sol).

– La incapacidad de reparaci√≥n celular a nivel del ADN y la fragmentaci√≥n del col√°geno y las fibras el√°sticas. Estas condiciones hacen que se presenten las llamadas arrugas de movimiento o din√°micas, que se producen en la paciente al hacer alg√ļn gesto, marcando dichas l√≠neas de expresi√≥n en determinadas √°reas.

– El alcoholismo,¬† tabaquismo, el uso de sustancias narc√≥ticas, la diabetes‚Ķ En fin toda lo que acelere el da√Īo celular.

                     

¬ŅC√≥mo se pueden prevenir?

-Normalmente se le recomienda el uso debido  del protector solar con factor mínimo de protección de 50 spf y constancia en la aplicación que debe ser cada dos horas.

-Una buena limpieza a la hora de retirar el maquillaje. Lee ¬ęTres aceites para remover el maquillaje¬Ľ.

–¬† El uso de jabones que sean espec√≠ficos para lavar la cara.

 -La ingesta de antioxidantes y una alimentación balanceada al igual que consumir agua para una mejor hidratación.

 

¬ŅUna vez est√°n, qu√© se puede hacer para tratarlas?

En el caso de las arrugas prematuras ¬ęrecomiendo el uso de un hidratante¬Ľ, afirma la doctora. El mismo no se debe usar por m√°s de tres a√Īos, ya que la piel cambia a medida que nos desarrollamos, adem√°s de un gel suave para el contorno de ojos.

 Se recomienda acudir al dermatólogo para la evaluación correcta de las arrugas y de esta manera determinar el protocolo de tratamiento, pero todos irán orientados  a suplir las necesidades de cada caso.

Iniciar tempranamente el cuidado reduce la opción de que el proceso de tratamiento se haga permanente y se tenga que incurrir  a métodos o tratamientos invasivos.                      

‚Äú¬†Normalmente en mi experiencia de 12 a√Īos de ejercicio profesional siempre veo personas j√≥venes que tienden a confundir mucho las arrugas reales con las l√≠neas de expresi√≥n que provocan los gestos naturales, por ello erradamente tienden a pensar que ya tienen arrugas y empiezan a usar cosas indebidas en el rostro. Por eso se recomienda la evaluaci√≥n dermatol√≥gica y el inicio de prevenci√≥n o tratamiento adecuado como tal, si ya existen‚ÄĚ.¬†

Encuentra a la doctora Juana Elvira Rodríguez en el Instituto Dermatológico y Cirugía de la Piel Dr. Huberto Bogaert Díaz, el Instituto Nacional del Cáncer Rosa Emilia Sánchez Peres de Tavárez (INCART) o en la clínica Corazones Unidos. 

Sea cual sea tu caso, si tienes o no las arrugas o quizás estés confundida, es tiempo de actuar. La prevención es la mejor cura.

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Moda

Identifica las prendas de calidad

  • 17 noviembre, 2016
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comprando_ropa_de_calidad

En muchas ocasiones, cuando pensamos en irnos de shopping solo pensamos en la cantidad, y no en la calidad de las piezas. Esto √ļltimo deber√≠a ser el principal factor a tener en cuenta, ya que aunque inviertas unos pocos pesos, est√°s gastando dinero. El hecho de que sea barata no significa que debe ser de mala calidad.

Es por eso, que hemos realizado una lista de lo que debes tener pendiente cuando vayas a comprar tus prendas, así aunque gastes poco siempre será una inversión.

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Estira y estira

Seguro te llega a la mente muchas personas estirando telas en las tiendas, es justamente lo que harás, una prueba de elasticidad. Si luego de varios segundos de extender el textil este pierde su forma original…déjalo donde lo encontraste, no es de buena calidad.

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A contraluz

Para conocer si en verdad vale la pena la inversión en una prenda, colócala a contra luz. Mientras menos transparente sea, mejor. De lo contrario, ya sabes qué hacer…no la compres.

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Hola zíper

Este detalle no te puede pasar por alto. Sube y baja el z√≠per para saber si est√° en buenas condiciones. Y, a menos que sea parte de la est√©tica de la prenda, los z√≠per suelen estar por dentro de las piezas ‚Äďocultos‚Äď o muy bien insertadas.

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Botones y ojales

Cuando las prendas tienen los botones mal colocados o los ves débiles, no es buena idea comprarla. Los detalles en las prendas de calidad son importantes, ten eso pendiente.

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A prueba de arrugas

Cuando la tela es muy d√©bil y carece de calidad se arruga con facilidad ‚Äďsalvo textiles como el lino, que son de tendencia a arrugarse‚Äď. Aprieta la prenda por unos segundos y su√©ltala. Qu√© tanto se arruga te podr√≠a ayudar a decidir.

Recuerda que el precio no lo es todo cuando hablamos de calidad ‚Äďaunque a veces nos puede servir de referencia‚Äď. El mercadeo y posici√≥n de las marcas hace, en muchas ocasiones, que prevalezca ¬†el nombre mas no la calidad. As√≠ que ojo, y cuida la inversi√≥n que haces en tu cl√≥set.¬†

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