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Vitamina C, ese glorioso nutriente que promete ser la solución a todos los males, incluso la depresión. Sí, así como lo lees. En el nivel más superficial, y lo que todos sabemos, es que ayuda a producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas. Pero este antioxidante es más importante de lo crees y aquí te mostramos por qué.
Belleza
Cuando vemos cosméticos, es habitual encontrarse con una gran cantidad de productos que contienen este componente. En cremas tópicas, la vitamina C actúa como antioxidante, una sustancia antiage, que trata el envejecimiento natural.
Así también funciona como agente anti-inflamatorio, reduciendo las quemaduras y enrojecimientos por los rayos UVA. Esa es su función primordial en los protectores solares.
Mira para cual influencer es esencial el protector solar
Mediante un estudio de la University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute University of Miami se observó una mejoría significativa de la hidratación, arrugas y brillo de la piel tras la aplicación de una crema de vitamina C al 5% por un período de seis meses. Y no solo eso, también ayuda a disminuir las finas líneas de la cara.
“No existen trabajos que demuestren que la ingestión de esta vitamina aumenta los niveles de ella en la piel. Por este motivo los preparados de uso tópico se han hecho más populares”.
Inja Bogdan A., MD y Leslie Baumann, MD de University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute University of Miami
De acuerdo con el estudio, la administración oral de vitamina C no aumenta sus niveles en la piel, dado que su transporte desde el tracto gastrointestinal es limitado. Ahí radica la importancia de las cremas y ungüentos.
Salud
Más allá de las maravillas que puede hacer este nutriente en la piel y cutis, es bien generalizado que ayuda con el resfriado común. Pero no es como parece. Estudios de investigación han demostrado que los suplementos de vitamina C no disminuyen el riesgo de resfriarse, pero sí ayudan a que su duración sea levemente menor.
La vitamina C también beneficia la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades. Además, contribuye con el funcionamiento normal de los huesos, dientes, cartílagos, encías y vasos sanguíneos.
«A diferencia de los animales, los humanos sólo pueden obtener la vitamina C al ingerirla en alimentos tales como frutas cítricas, hojas de vegetales verdes, grosella negra y pimienta roja».
Inja Bogdan A., MD y Leslie Baumann, MD de University of Miami Cosmetic Medicine and Research Institute University of Miami
Su deficiencia, en cambio, no solo afecta el estado físico, sino también el emocional.
Mente
A nivel emocional y mental, quienes ingieren escasa o ninguna cantidad de vitamina C durante varias semanas pueden contraer escorbuto. Esto causa cansancio y depresión, entre otras enfermedades que pueden llegar a ser fatales de no tratarse.
Un artículo publicado en iMedPub Journals resalta que el consumo de vitamina C, entre otros nutrientes, es menor en personas con depresión comparado con individuos que no sufren ese trastorno.
Por otro lado, sus propiedades antioxidantes son importantes en el proceso de regulación de los niveles de estrés en el organismo, y su falta produce cambios químicos en el cerebro.
En esa línea, otro estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregón habla de la importancia de la vitamina C para el cerebro, explicando que su concentración en ese órgano es mayor que en el resto del organismo.
La vitamina c es sorprendente, ¿no?
Entonces, la conclusión sería incluirla en tu rutina diaria alimentaria y de belleza, con productos certificados y comprobados que aporten ese nutriente. Por otro lado, también puedes consumir frutas o alimentos ricos en vitamina C como la guayaba, grosella negra, pimiento rojo, chile, perejil, kiwi, brócoli, fresas y otros cítricos como la naranja.
Nuestro cuerpo experimenta constantes cambios a medida que van pasando los años, sabemos que vamos a envejecer, que es un proceso natural de la vida, pero, ¡no queremos envejecer antes de tiempo!
Las arrugas prematuras son una muestra clara de que estamos envejeciendo anticipadamente y debemos tomar medidas y precauciones antes que sea demasiado tarde.
La dermatóloga cosmiatra, doctora Juana Elvira Rodríguez, asegura que si estás entre 20 a 30 años de edad y tienes arrugas, definitivamente son prematuras.
En este artículo la doctora Rodríguez nos aclara algunas inquietudes y nos da sus recomendaciones para prevenir y tratar las arrugas prematuras.
¿Dónde se presentan?
Una de las áreas más propensas a presentarse inicialmente es en el contorno de los ojos denominándose peri-oculares (patas de gallo).
Luego encontramos las arrugas entre la nariz y el entrecejo que generalmente obedecen a gestos que acostumbran a hacer las personas que las presentan y en tercer lugar en la región frontal.
¿Cuáles son las causas?
-Las causas son diversas, pero la más frecuente es la exposición al sol de forma inadecuada por largas horas y sin protección solar. Leer (cuidados de la piel bajo el sol).
– La incapacidad de reparación celular a nivel del ADN y la fragmentación del colágeno y las fibras elásticas. Estas condiciones hacen que se presenten las llamadas arrugas de movimiento o dinámicas, que se producen en la paciente al hacer algún gesto, marcando dichas líneas de expresión en determinadas áreas.
– El alcoholismo, tabaquismo, el uso de sustancias narcóticas, la diabetes… En fin toda lo que acelere el daño celular.
¿Cómo se pueden prevenir?
-Normalmente se le recomienda el uso debido del protector solar con factor mínimo de protección de 50 spf y constancia en la aplicación que debe ser cada dos horas.
-Una buena limpieza a la hora de retirar el maquillaje. Lee «Tres aceites para remover el maquillaje».
– El uso de jabones que sean específicos para lavar la cara.
-La ingesta de antioxidantes y una alimentación balanceada al igual que consumir agua para una mejor hidratación.
¿Una vez están, qué se puede hacer para tratarlas?
En el caso de las arrugas prematuras «recomiendo el uso de un hidratante», afirma la doctora. El mismo no se debe usar por más de tres años, ya que la piel cambia a medida que nos desarrollamos, además de un gel suave para el contorno de ojos.
Se recomienda acudir al dermatólogo para la evaluación correcta de las arrugas y de esta manera determinar el protocolo de tratamiento, pero todos irán orientados a suplir las necesidades de cada caso.
Iniciar tempranamente el cuidado reduce la opción de que el proceso de tratamiento se haga permanente y se tenga que incurrir a métodos o tratamientos invasivos.
“ Normalmente en mi experiencia de 12 años de ejercicio profesional siempre veo personas jóvenes que tienden a confundir mucho las arrugas reales con las líneas de expresión que provocan los gestos naturales, por ello erradamente tienden a pensar que ya tienen arrugas y empiezan a usar cosas indebidas en el rostro. Por eso se recomienda la evaluación dermatológica y el inicio de prevención o tratamiento adecuado como tal, si ya existen”.
Encuentra a la doctora Juana Elvira Rodríguez en el Instituto Dermatológico y Cirugía de la Piel Dr. Huberto Bogaert Díaz, el Instituto Nacional del Cáncer Rosa Emilia Sánchez Peres de Tavárez (INCART) o en la clínica Corazones Unidos.
Sea cual sea tu caso, si tienes o no las arrugas o quizás estés confundida, es tiempo de actuar. La prevención es la mejor cura.
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En muchas ocasiones, cuando pensamos en irnos de shopping solo pensamos en la cantidad, y no en la calidad de las piezas. Esto último debería ser el principal factor a tener en cuenta, ya que aunque inviertas unos pocos pesos, estás gastando dinero. El hecho de que sea barata no significa que debe ser de mala calidad.
Es por eso, que hemos realizado una lista de lo que debes tener pendiente cuando vayas a comprar tus prendas, así aunque gastes poco siempre será una inversión.
Estira y estira
Seguro te llega a la mente muchas personas estirando telas en las tiendas, es justamente lo que harás, una prueba de elasticidad. Si luego de varios segundos de extender el textil este pierde su forma original…déjalo donde lo encontraste, no es de buena calidad.
A contraluz
Para conocer si en verdad vale la pena la inversión en una prenda, colócala a contra luz. Mientras menos transparente sea, mejor. De lo contrario, ya sabes qué hacer…no la compres.
Hola zíper
Este detalle no te puede pasar por alto. Sube y baja el zíper para saber si está en buenas condiciones. Y, a menos que sea parte de la estética de la prenda, los zíper suelen estar por dentro de las piezas –ocultos– o muy bien insertadas.
Botones y ojales
Cuando las prendas tienen los botones mal colocados o los ves débiles, no es buena idea comprarla. Los detalles en las prendas de calidad son importantes, ten eso pendiente.
A prueba de arrugas
Cuando la tela es muy débil y carece de calidad se arruga con facilidad –salvo textiles como el lino, que son de tendencia a arrugarse–. Aprieta la prenda por unos segundos y suéltala. Qué tanto se arruga te podría ayudar a decidir.
Recuerda que el precio no lo es todo cuando hablamos de calidad –aunque a veces nos puede servir de referencia–. El mercadeo y posición de las marcas hace, en muchas ocasiones, que prevalezca el nombre mas no la calidad. Así que ojo, y cuida la inversión que haces en tu clóset.
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