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Logremos que la pantalla no se convierta en su mejor amigo.
Santo Domingo.- Sin el regreso a clases presenciales los niños han dejado de recibir estímulos esenciales para su crecimiento y desarrollo cognitivo. El tiempo constante en casa, sin estar en contacto con otro niños y niñas, ha representado un reto para su crianza y salud mental.
Ante realidades de trabajo inamovibles, la falta de tiempo de los padres e infantes encerrados, la televisión y los dispositivos electrónicos se convirtieron en parte esencial del día a día de muchos niños. Una forma de escape, de tranquilizarlos y de entretenerlos. Sin embargo, una exposición excesiva a este contenido multimedia puede afectar su capacidad de aprender. De acuerdo con un estudio que resalta el periódico El País, los niños de 2-3 años que utilizan constantemente las pantallas tendrán menos capacidades a los 5 años que aquellos que no, ya que las pantallas generan un estilo de vida sedentario que no les permiten interactuar, comunicarse, desarrollar sus habilidades motoras y realizar actividades que ejercitan su cerebro y que aumentan capacidad de aprendizaje.
¿Qué puedes hacer?
Si en un momento de emergencia decides usar la pantalla, que sea por un breve tiempo y con vídeos que tengan contenidos educativos. Cambia las pantallas por actividades educativas, divertidas y sensoriales.
¿Cuáles actividades?
Si no sabes qué hacer, aquí te dejamos una lista de 20 actividades educativas y súper divertidas.
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Crear espacios de juegos
Sabemos que a los niños les encantan los juguetes, pero es vital que puedan sentir que tienen un rincón de la casa especial para ellos, aunque sea al lado del mueble. A esos espacios, que pueden ser estaciones con diferentes objetivos, con juguetes, casitas, rompecabezas y pizarras le vamos agregar la presencia de papá y mamá por varios minutos al día.
2. Desayunen juntos
Incluir a los pequeños en el desayuno les permite explorar sus conocimientos sobre la cocina y los alimentos, los entretiene y les hace sentir parte de la estructura del hogar. No le tengas miedo a un poco de masa de panqueques encima de la meseta o en en el piso.
3. Pintar…con las manos
Sabemos que suena a mucho desorden, pero para ellos son campanas de recreo. Compra papel crepé blanco o cartulinas y jueguen a crear las nuevas pinturas de la casa. Una vez por semana un arte nuevo, para un espacio nuevo en la casa (la cocina, la habitación, la sala).
4. Recortar, recortar y recortar
Dibujarle objetos en hojas de colores, figuras geométricas o simplemente pedirles que recorten papeles es una actividad que los más pequeños se van a encontrar todo un reto. Les ayuda a la coordinación, a mejorar las destrezas de sus manos y los mantendrá ocupados por un largo tiempo. Recuerda comprarle tijeras redondas. Es una actividad bajo supervisión.
5. Desfile de disfraces
Es hora de sacar la imaginación que llevamos dentro. ¿Qué tal una fiesta de disfraces por una semana? Cada día un disfraz nuevo combinado con papá o mamá. Disfraces de muñequitos, profesiones o artistas.
6. Hacer un calendario.
Colocar en un bol 30 papelitos con actividades diferentes. Cada día, durante un mes, dejar que la pequeña saque un papelito y realizar ese día la actividad que saquen. Pueden ser cosas sencillas como cantar una canción, encontrar un objeto escondido en la casa, preparar un bizcocho.
7. Aprender una canción
Si tu infante es de los que ama la música. Esta actividad es perfecta. Encuentra una canción divertida y educativa y ponle la tarea de aprendérsela (escuchándola varias veces) y crear un baile.
8. Un día de spa
¿Alguna vez has pensado que los niños también se estresan? Pues sí, los niños se estresan, pueden llegar a sentir sentimientos de frustración e ira que se reflejan en el llanto, por eso de vez en cuando pueden jugar al spa. Lavarle la carita, los piecitos y darle un rico masaje.
9. Libros de actividades
Hoy día venden miles de libros interactivos para que los niños dibujen, marquen o realicen tareas que les ayuda a memorizar, aprender y practicar sus capacidades.
10. Huevos de colores
Pintar huevos con la cara de todos los miembros de la familia, de colores o de lo que el pequeño desee.
11.Títeres con medias
Es hora de sacar del fondo del cajón todas esas medias impares, con hoyos o que no sirven y convertirlas en títeres de juegos. Comprar en la mercería crayones, ojitos y todo lo que encuentres para crear nuestro títere favorito
12. La gallinita a ciega
Es hora de involucrar, aunque sea por 10 minutos, a todos en la casa. Colocamos la sala a disposición, le vendamos los ojos a uno de los más grandes y listos para tratar de encontrar con las manos a los demás.
13. Tiempo de leer
Tratar de leer en las tardes o todas las noches un cuento nuevo, diferente e ilustrativo que le despierte curiosidad y preguntas.
14. La hora de crear un cuento
Además de leer esos cuentos que nos encanta, ¿por qué no le dejas crear su propia historia? Es sencillo y estimula su imaginación. Los padres comienzan con una historia y él o ella debe continuar, luego los padres siguen y así sucesivamente hasta que llegan al final.
15. Texturas
Jugar todos los días con texturas diferentes para desarrollar el sentido del tacto. Una ponchera con espuma y esponja; masilla; harina; algún alimento; cereal, telas, piedras. Puede ser un mapa de texturas, colocadas todas en el piso.
16. Maracas
Crear maracas en casa para que el niño pueda tocar, producir sonido y divertirse. Se pueden realizar con latas de refrescos, llenarlas de piedras o lentejas, cerrarlas utilizando restos de vejigas y sellándolas con cintas adhesiva. No olvides decorar la maraca.
17. Tarjetas de animales
Imprimir fotos de animales o bien comprar cartas de este tipo. Otra forma más divertida es dibujar los elementos con sus nombres. El primer objetivo es lograr que el infante se aprende lo que ve, lo pueda relacionar y explicarle dónde vive y su importancia. En segundo nivel les tocará a ellos escribir el nombre o simplemente adivinarlo al solo ver la foto.
18. Objetos de cartón
Crear casas, carros, aviones y todo lo que puedas imaginar utilizando cajas de cartón, pintándolas y decorándolas.
19. Globos
Los niños aman los globos, por sus colores, porque vuelan y porque son súper divertidos. Hacer figuras con globos o a atrapar el globo son dos actividades sencillas y entretenidas.
20. Instrumentos musicales
La música ayuda a la concentración, la creación y a manejar las emociones. Comprarle un instrumento musical a tu pequeño para que componga, practique y toque es una idea genial.
Estas pequeñas ideas, que solo necesitan un poco de amor, ayudarán a los niños y niñas a sentirse mejor, a pensar, desarrollarse y divertirse.
¿Haz hecho alguna de estas actividades? Déjanos saber en los comentarios cuáles sueles hacer con tus pequeños.
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Aunque entiendas que en esta Semana Santa lo que toca es un maratón de Netflix exclusivamente, te informo que hay vida más allá de las series. Por un lado, sí, es válido acostarte en tu sillón a ver la temporada completa de tu programa favorito, pero por otro, si llevas la cuarentena entera en eso, ¿qué habrás aprendido en esta experiencia?
Estas son algunas de las actividades que puedes planificar para esta atípica Semana Santa:
Trabajar el summer body
No tuviste el chance de trabajar tu cuerpo de semana santa, ¡pero si el de verano! En esta rutina puedes encontrar ejercicios que se enfocan en quemar las grasas del cuerpo. Puedes tomar algunos de ellos para inspirarte y crear tu propia rutina. Ojo, el ejercicio no solo se trata del resultado físico, sino también de los beneficios para la salud.
De igual forma puedes encontrar aquí un video que muestra ejercicios enfocados en la tonificación del cuerpo.
Aprenderte una coreografía
El baile puede ser un buen recurso para quienes no logran sentirse motivadas con el ejercicio.
Tiempo de sobra tienes para aprenderte la coreografía de tu canción favorita. No hay prisa, ni nadie te espera, puedes equivocarte las veces que sean necesarias hasta lograr cada paso con éxito. Los beneficios del baile son muchos, comenzando porque ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar. Precisamente eso es parte de lo que necesita nuestro cuerpo en este momento.
Esta es una coreografía recomendada por su sencillez y lleva un ritmo con el cual nos familiarizamos los latinos. No necesitas ser una bailarina de profesión, solo divertirte. Si te propones practicar 30 minutos cada día, al final de la semana podrás bailarla como toda una profesional.
También puedes encontrar otras coreografías en The Boombox.
Redecora tu hogar
¿Segura que te convence ese mueble en esa esquina? ¿qué tal ese cuadro en aquella pared? probablemente nunca has tenido el tiempo suficiente para analizar si realmente te gusta la decoración de tu casa. Aun si no te termina gustando lo que hagas, mover tus muebles de vez en cuando es un buen ejercicio de probar cosas nuevas.
A lo mejor no has aprovechado el espacio de la mejor forma, o quizá puedes cambiar la vibra de tu sala con uno o dos detalles, todo puede pasar siempre y cuando estés abierta a ver nuevos cambios.
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Spa en casa
Necesitamos de vez en cuando un momento de relajación… (o un día completo).
- Toma un baño de agua caliente. (El agua caliente relaja los músculos, estimula la circulación, calma la ansiedad y elimina toxinas).
- Acompaña este baño con un playlist de tus canciones de relajación preferidas.
- Utiliza ingredientes extras ya sea un scrub corporal, aceites, sales de baño, o simplemente un jabón con aroma especial que aun no has usado.
- Aplica una mascarilla en tu rostro para que esta trabaje en lo que aplicas jabón en tu cuerpo. Si no cuentas con una mascarilla ya preparada puedes crear una casera. Aquí algunas opciones.
- Masajea tus músculos donde sientas mayor tensión mientras te enjabonas.
- Al acabar con la ducha, humecta tu cuerpo y tu cara antes de vestirte. Asegúrate de usar cremas efectivas para tu tipo de piel.
- ¡Manicure & pedicure time! Dale un cariño a tus uñas en esta cuarentena. Mientras trabajas con tus uñas de las manos puedes remojar tus pies en una cubeta de agua tibia. Recorta tus uñas hasta llegar a la longitud de mayor comodidad y remueve las cutículas que sobresalgan.Puedes aprovechar y pintarlas de un color diferente que no te habías animado a probar. Total, ¿quién las va a ver?
- Luego de finalizar el manicure y pedicure hidrata el contorno de tus uñas con aceite de almendra u oliva para así fortalecerlas.
Manualidades recicladas
En este momento no es conveniente gastar dinero innecesario, ¿qué tal crear cosas con material que ya tienes en casa? Parecería una actividad para los peques de la casa, pero te cuento que no. Las manualidades no tienen edad y nos ayudan a poner a prueba nuestras capacidades.
Decorar tu casa puede ser más económico de lo que pensabas.
A muchos se nos adelantaron con los juegos de mesa y basicamente dejaron los supermercados vacíos. Para nuestra suerte, la creatividad no tiene límites ¡crea el tuyo propio!
Otra manualidad casera divertida y bastante funcional para esta cuarentena es crear tu entretenimiento a base de papel reciclado, puedes ver más detalles del proceso aquí.
Pintar cerámica
Para pintar sobre alguna superficie no tienes que ser estudiante de bellas artes, todos tenemos un instinto para el arte, sobre todo aquellas que cuando se aburrían en clase dibujaban en la esquina del papel. Si no te sientes cómoda pintando directamente en el material puedes practicar en una hoja aparte.
Esta es una actividad relajante que ayuda a mantener tu cerebro productivo.
Si no se te ocurre qué quieres pintar puedes buscar en internet patrones bidimensionales e inspirarte.
Preparar una receta nueva
No se trata solo de preparar una receta, se trata de preparar una receta compleja. Nuestro cuerpo se aburre de recibir los mismos alimentos día tras día por el simple hecho de no querer complicarnos en la cocina. Te cuento que, cuando decidimos complicarnos, obtenemos los mejores resultados. Nuevas recetas en tu dieta no solo te crea un hábito de preparar almuerzos variados, sino que también te ayuda desafiar tus habilidades.
Lo bueno es que te tenemos muchas muchas recetas, solo tienes que pinchar aquí.
