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Cuando de productos para nuestro rostro se trata, debemos tener cuidado de que estén frescos y vigentes. La maquilladora Paola Fabián nos habla de la vida del maquillaje que utilizas en tu día a día para que estés pendiente de cuándo debes desecharlo.
Recuerda:
– Las bases pueden durarte hasta un año.
– Los correctores tienen una vida de seis meses a un año.
– Los polvos compactos, un año.
– Los polvos sueltos, dos años.
– Las sombras, si son en polvo pueden vivir hasta tres años. Pero si son en gel, debes desecharla cada seis meses.
– Tú mascara de ojos, es el producto que debes comprar con más frecuencia, ya que sólo tiene vigencia por tres meses.
– El delineador en lápiz tiene nueva vida cada vez que le sacas punta, por lo que te puede durar hasta un año.
– Los labiales debes cambiarlo desde que sientas que cambia de olor o de sabor. Dos años son suficientes.
¿Te imaginas la ‘bandera dominicana’ en forma de sushi? Este es uno de los platos fuertes que te ofrecen los estudiantes de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM), en su proyecto restaurante ‘Katana’, inspirado en la gastronomía dominicana y asiática.
La magia de la gastronomía se encuentra en la fusión de sabores que provoquen una experiencia placentera en tu paladar. Y esto lo encontrarás en cada una de sus entradas, platos fuertes, postres y bebidas creadas por ellos.
¿Has probado la fresa y la canela juntas? Estos son los ingredientes principales de una de sus bebidas. También preparan cócteles, ideales para inaugurar el fin de semana. Ya sabes, si eres de las que te encanta descubrir restaurantes y probar nuevos platos, Katana promete ser una experiencia inigualable.
El equipo de Katana tiene las puertas abiertas de jueves a sábado hasta el 29 de noviembre. Disfruta de esta mezcla y de las atenciones que te harán sentir como en casa. Este proyecto restaurante se encuentra en el campus I de la PUCMM (Av. Abraham Lincoln esquina Av. Bolívar).
Al levantarnos elegimos nuestro vestuario. Muchas veces optamos por piezas que nos acomodan, si queremos estar frescos y relajados. En otras ocasiones buscamos algo que nos realce y nos haga vernos elegantes o atractivos por si queremos impresionar, seducir o conquistar.
Pero, rara vez nos detenemos a pensar de qué nos queremos ‘revestir’. Si elegimos tener un día lleno de satisfacciones, pues estamos llamados a elegir vestirnos de entusiasmo, alegría, disposición y enfoque.
Podemos vestirnos de nuestra mejor actitud, para impactar positivamente nuestra vida y la de las personas que nos rodean.
Si te das cuenta, todo es un asunto de elección, lo que pasa es que muchas veces dejamos que sean los demás que decidan por nosotros. Le damos la oportunidad a las circunstancias, a los comentarios, a los compañeros de trabajo, al jefe o jefa, al novio de que nos vista de mal humor, de inconformidad, de molestia, de frustración. Y no debe ser así.
Cada mañana decide tu vestuario, el que elegiste y quieres para ti.
Yo hoy ando vestida de alegría, de decisión, la decisión de andar de novia con la vida y seducir el mundo con determinación y a las oportunidades con perseverancia.
Por cierto tú…¿de qué estás vestida? ¿Quién te vistió?
Entrevistamos a tres mujeres con vasta experiencia en la convivencia en pareja. Ellas cuentan situaciones que 20 años atrás ni le dijeron, ni se imaginaron que serían así hasta que lo vivieron. Nos lo dicen para que cuando nos toque, sepamos qué hacer y cómo actuar. He aquí estos conocimientos compartidos para saber cómo reaccionar cuando las cosas no salen como ‘deberían ser’:
Ninoska (56 años) tuvo la suerte de contar con una madre abierta, «con mucha visión», confiesa. «Tengan su casa propia», le dijo siempre «y así lo hice». En materia de relaciones, «me sentaba a hablar de los novios. Lloraba junto a ella cada vez que terminaba una relación. Con ella hablaba de todo».
Sin embargo, hubo algo de lo que nunca le habló: el divorcio. Aunque nos cuenta que no pasó por esta experiencia, sí nos dice que es una situación que te destruye, por lo que aconseja a todas las mujeres a construir una relación basada en valores como el amor, el respeto y la firmeza. «El mundo va muy rápido y no podemos acelerarnos, debemos vivir cada etapa, escalón por escalón».
Las películas nos montan un escenario de que el matrimonio es color de rosa (o cualquiera que sea tu color favorito). «Te casas con esa ilusión». Ninoska recalca: «No se vive de ilusión. Hay que aterrizar. Dar y entregar para que ese color permanezca».
El tiempo te da experiencia y más responsabilidades. La clave está en saber cómo dividir ese tiempo entre pareja, hijos y ‘conmigo’. Jacqueline (49 años) cuenta:
• «Cuando tengas tu primer hijo, busca cómo dividir el tiempo. No te dejes absorber, porque a veces nos descuidamos y nuestra pareja pierde el interés. Él también necesita y demanda cariño, le gusta sentirse mimado. Así que tómalo en cuenta».
• «Por más ingresos que tu esposo reciba, trabaja, aunque te diga que no es necesario. Si te quedas en la casa, el tiempo de ejercer una profesión u oficio pasará y no te sentirás realizada».
• En la intimidad «no se lo dejes todo a él. Debes exigirle sutilmente que te complazca y tú a él». Con gestos y ademanes nos invita a ser coquetas. «No esperes a que él quiera. Tú también tienes derecho a querer y a pedir que despierte tus zonas erógenas».
Comunicación, respeto y dejar ser. Estas son los tres pilares que ha descubierto Marucha (55 años) con el tiempo. Tiene tres hijos, un esposo y tres trabajos. Dice que salió de su casa para ser una mujer libre y así mismo se lo comunicó a su esposo, con quien lleva una relación desde que tiene 11 años. Estos son sus consejos:
• Respeta y aprende a quererle tal como es sin querer cambiarle nada.
• Discute los temas sexuales con tu pareja, no invites a terceros.
• No le sigas todos los pasos ni te mortifiques sobre lo que esté haciendo cuando no está contigo. No es saludable. «Sienta las bases desde un principio y dile que por su seguridad y porque es tu pareja debe informarte de sus actividades diarias».
• «El matrimonio es un juego, donde en unas ocasiones cedes y en otras no. En cada batalla, acuerdo o desacuerdo es que lo terminarás de conocer. En el noviazgo él siempre se portará bien, porque está construyendo una imagen delante de ti y de tu familia. Su verdadero ‘yo’ lo conocerás en la convivencia».
Y a ti, ¿qué no te contaron de las relaciones?
A la consciencia le gustan mucho las historias de éxito. Historias de personas que logran sus objetivos aún cuando las probabilidades están en su contra, de animales sin extremidades que cuidan a sus dueños, de gente que sobrevive a accidentes trágicos y de gente que renuncia a su trabajo para perseguir sus sueños.
A veces hacen falta esas historias, sirven de inspiración a quienes necesitan un último empujón para lograr algo grandioso. A veces también hacen daño. Distorsionan la percepción de aquellos cuyas dudas radican en inseguridades e incertidumbre sobre el futuro y confunden sobre la cantidad real de personas que verdaderamente consiguen logran sus sueños poco convencionales.
Pensemos en la industria del entretenimiento: según datos del gremio de actores de Estados Unidos (SAG), la tasa de desempleo de los actores que pertenecen al sindicato es de 85%. Las cifras son iguales en otros aspectos del mundo del cine, en la industria de la música o el Internet.
Con tanta competencia y tantas personas compartiendo las mismas ambiciones es casi imposible lograr el éxito. Entonces, ¿no deberías tener sueños? ¿No deberías perseguirlos? ¿Hay que resignarse a un trabajo que no te haga feliz pero que sea suficiente para vivir?
No necesariamente (a menos que tener suficiente para vivir sea lo que satisfaga). Lo que hay que saber es hacerse las preguntas correctas. No medir tu éxito con la misma vara de los demás, sino de acuerdo a si estás haciendo lo que verdaderamente te satisface (sea lo que sea que eso signifique). Lo que hay que saber es que quien está a cargo de sus decisiones, quien sabe lo que le conviene; es una/o mismo/a.
Si quieres empezar un blog de zapatos de papel, pero te sientes tranquila manteniendo un trabajo fijo al mismo tiempo mientras mantienes el blog, esa es tu decisión. Si decides lanzarte sin paracaídas, debes hacerte responsable del salto. Y debes asegurarte de que no lastimarás a nadie si caes.
Es cierto que muchos lo logran. Para Hiranya Fernando, fundadora de Lumiere, una agencia de servicios de entrenamiento profesional, quienes lo logran persiguen sus sueños a pesar de sus circunstancias. Quienes lo logran, no tienen opción, tengan un plan B como respaldo o no, porque su dedicación, su pasión no es condicional.
Quienes lo logran, no sueñan; hacen.
No dejes que las supersticiones del viernes 13 desanimen tu fin de semana, sea que estés en bailar, o dar una caminata por la oportunidad de ganar un buen premio, estos dos días de descanso (o de mucha adrenalina) no tienes que pasarlos en casa:
Rock Sinfónico con Amaury Sánchez
Dónde: Palacio de Bellas Artes, ave. Máximo Gómez
Cuándo: 14 de septiembre, 8:30 p.m.
Cuánto: RD$1,000 a RD$1,200
Una noche de covers de clásicos de parte de la Orquesta Filarmónica de Santo Domingo dirigida por Amaury Sánchez. A Sánchez, se le unen Tony Almont de Toque Profundo, Hector Aníbal de Transfusión y Eddy Alba, quienes estarán cantando junto a la orquesta versiones de las mejores canciones de U2, Led Zeppelin, Queen, y muchos otros héroes del rock clásico.
El mercadito de Ágora
Dónde: Ágora Mall, ave. Lincoln
Cuándo: Todos los sábados desde las 10:00 a.m.
Cuánto: gratis
Ágora Mall ha hecho un compromiso con ser una plaza verdaderamente sostenible, tanto en su diseño como en sus prácticas. Así, cada sábado el primer nivel de la plaza es el lugar donde se montan varias tiendas artesanales y vendedores independientes a vender productos locales que van desde accesorios, hasta postres y platos para morirse.
Caminata maratón por la Integración Familiar
Dónde: Jardín Botánico Nacional, Ave. Los Próceres
Cuándo: 15 de septiembre, desde las 8:00 a.m.
Cuánto: adultos: RD$200 (socios), RD$300 (no socios). Niños: RD$150.00
Participa en esta caminata por la familia a la que invita el Jardín Botánico Nacional. Además de un maratón en el que puedes participar por la oportunidad de ganar hasta RD$15,000.00, durante el evento habrá charlas sobre seguridad familiar, clases de zumba y otras actividades imperdibles para toda la familia.
El cambio es bueno. El cambio es malo. El cambio es difícil. El cambio es imposible. El cambio es inseguro. El cambio es necesario. Lo que da miedo de las decisiones es la inevitable transformación que les sigue. Por eso, a veces las evitamos hasta que más no podamos, en especial, cuando se trata de una decisión tan trascendental como lo es renunciar a tu empleo y dejar de recibir un ingreso económico o cambiar el enfoque de tu vida profesional.
Sin embargo, hay señales y comportamientos que puedes comenzar a observar en ti misma que deben hacerte reflexionar sobre el lugar dónde te encuentras, y sobre si llegó el momento necesario de hacer un cambio:
Si estás desarrollando proyectos profesionales propios: un empleo es una buena zapata mientras tu proyecto propio avanza, pero llegará el momento en que no podrás correr al máximo con ambas cosas. Ese será el momento de reflexionar en cuál de los dos está tu verdadera ambición.
Si sientes que no avanzas: sea que ya no admires a tu jefe, pues no te parece que te reta a lograr resultados, o si sientes que llegaste al límite de tu crecimiento en esa empresa, si te sientes estancada en el trabajo, quizás es tiempo de buscar mejores opciones.
Si no te sientes cómoda: si las morales del trabajo que realizas son dudosas, o van en contra de tus convicciones, recuerda que no dejas de ser fuerte por querer marcharte de un empleo porque tienes escrúpulos o una consciencia, o simplemente porque no estás de acuerdo con la visión. No es que seas débil, es que eres humana.
Si no cumple con tus necesidades: si has invertido tiempo, esfuerzos y recursos propios pero no te sientes satisfecha con los resultados o la compensación, no te sientas obligada a sacrificarte. Se trabaja para vivir, no al contrario; nadie puede hacerte sentir culpable de exigir más.
Si no eres feliz: si lo que estás haciendo es una carga, no le haces un favor a nadie quedándote en un lugar porque crees que es ‘tu deber’. Tu vida laboral ocupará un gran porciento de tus horas despiertas, no las malgastes en hacer algo que no te satisface.
Los quemagrasas son suplementos comercializados como ideales para perder peso. Últimamente se han vuelto muy populares, en especial los termogénicos, ya que según sus indicaciones no solo son ideales para perder peso, también reducen el apetito y mejoran la concentración.
Sin embargo, es importante tener algunos detalles en cuenta antes de anotarlo en tu lista de compras. Al tratarse de un producto artificial, hay que conocer muy bien cómo funcionan y si de verdad te harán perder peso ‘como por arte de magia’.
Básicamente, estos suplementos plantean que con su consumo regular podrás quemar u oxidar las grasas que hacen que aumentes de peso y te dejen de servir los pantalones. Sin embargo, es importante aclarar que estos quemadores de grasa no son suficientes por sí solos.
La pérdida de peso ocurre cuando las calorías consumidas están por debajo de las calorías quemadas, es decir, a través de una combinación de alimentos saludables y una rutina disciplinada de ejercicios. Si bien los quemadores de grasa podrían reducir el apetito, o acelerar el metabolismo generando calor (termogénicos), nunca eliminarán la grasa sólo por consumirlos.
Así que antes de pensar en comprar unas pastillas, lo primero que debes hacer es organizar tu vida para incluir una buena rutina y comidas saludables en tu cotidianidad.
Quemagrasas naturales
Un buen suplemento es ideal porque trabaja con mayor potencia, pero es conveniente saber que algunos alimentos tienen la cualidad de ser quemagrasas naturales (aceleran el metabolismo), así que si te sientes un poco aprehensiva de utilizar productos artificiales, o quieres evitar el gasto, te gustará saber que alimentos como las proteínas (carnes rojas, granos) y bebidas como el café y el té verde pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo y quemar grasas rápidamente.
En general, hacer ejercicios es hacer feliz a tu cuerpo, y a tu mente, y a tu vida. Entrenar, de hecho, está ‘como bien’, no importa cuál ejercicio hagas. Sin embargo, es importante saber que habrá ejercicios que funcionarán mejor que otros según lo que quieras lograr.
Así que si quieres trabajar para perder peso o sólo para no perder el hábito, sigue esta guía para saber si estás haciendo los ejercicios que corresponden:
Galería: trabaja para tu meta
“He tenido que aprender que no es que te dejan de querer.” Dice Mariana, madre de dos hijos, el ‘más pequeño’ un adolescente terminando el bachillerato. Acostumbrada a cuidar de sus hijos, salir con ellos y que ellos quisieran andar pegados de ella todo el tiempo, le fue difícil acostumbrarse a la etapa difícil en que parece que los hijos “dejan de necesitarte”.
“Mi hijo dice que yo lo ahogo, que necesita espacio”, dijo Mariana, “dice que tengo que dejarlo que haga lo suyo.” Los psicólogos están de acuerdo con el hijo de Mariana. Los seres humanos aprenden de la experiencia y de los errores que cometen. Si los padres no les permiten equivocarse, o tomar sus propias decisiones, es probable que no desarrollen la confianza necesaria para salir al mundo.
Para Mariana ha sido difícil acostumbrarse a sentirse un poco sola, pero ha conseguido entenderlo. Durante la adolescencia, comienzan a aumentar los círculos de amigos y conocidos, el mundo del que ya no es niño/a empieza a girar fuera del entorno familiar.
“Lo que peor cae es que hay que seguirlos queriendo aunque se pongan odiosos”, dice riéndose. Si ese amor que sigue dando viene con espacio, entonces la etapa de descubrir y conocer nuevos ambientes no necesariamente resultará en olvidar a la familia por completo.
Así lo demuestra la hija mayor de Mariana, que se mudó hace tiempo de la casa, y aunque es completamente independiente (económicamente) de su familia, sigue teniendo una relación con su madre. “Ahora me lo cuenta todo. Aunque vive lejos, me siento menos sola.”
Y hasta el hijo, con su fiebre de que no quieren que se le peguen, se acuerda de que su madre está tratando de darle el espacio que necesita. Mariana contó que cuando él se fue de viaje, lo primero que hizo fue comprarle un regalo.
*Cambiamos los nombres para que al hijo de Mariana no le dé vergüenza. Con eso de que está en esa etapa.
