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El corre corre de la vida no lo aguanta nadie y si piensas que sí, visitar de manera habitual un spa seguro se encuentra en tu lista de actividades regulares. Y no es para menos, el estrés diario, las expectativas de ser la perfecta esposa, madre, hija y profesional puede acabar con la salud mental de cualquier mortal, por eso cada vez son más los médicos y fisioterapeutas que recomiendan visitar estos lugares para desconectar, relajarse y mimarse un poco.
El portal Salud y Vida, explica que ir a un spa tiene más beneficios de lo que nos imaginamos, ya que, gracias a los diversos tratamientos naturales, ayudan a mitigar el dolor muscular y de articulaciones, hidrata la piel y evitan problemas en la dermis, aumenta la flexibilidad de los músculos, activa el sistema inmunológico, eleva el metabolismo y previene enfermedades y malestares como la hipertensión, migrañas, artritis, entre otros.
En el aspecto psicológico, es una actividad eficaz que ayuda a combatir el estrés, aumenta la autoestima, disminuye la ansiedad y los nervios, incrementa la energía corporal y mental logrando así un equilibrio emocional para mantener un buen estado del humor.
Para que tú también tengas tu experiencia y botes el golpe, aquí te pasamos una lista de los spas más recomendados de la ciudad de Santo Domingo:
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Zui Spa at Jaragua
Uno de los favoritos de la encuesta, es un spa que se encuentra localizado en el Hotel Jaragua que lo tiene todo. Todo tipo de masajes para el beneficio físico y mental de los clientes, también cuentan con un sauna y un jacuzzi de última generación para que la relajación sea al máximo.
Su colección de masajes va desde los 45 minutos a los 90 con la presión que decida el cliente y puedes escoger entre el Zui Relaxation, ZUI Balance Massage, ZUI Healing Stones Massage, Masajes en pareja y masajes de piernas y pies.
También ofrecen exfoliación corporal de canela y jengibre; envoltura de barro liberador de toxinas, masajes con bolsas aromáticas y especias; tratamiento refrescante para los ojos; masaje estimulante en espalda, cuello, hombros y piernas; además de exfoliación marina mineralizante; envoltura hidratante con base de sedimentos marinos, sales minerales y oligoelementos; facial oxigenante y revitalizante Masaje Zui Relax, con esencias de canela, limoncillo, naranja y geranio. ¡Una propuesta de servicios completísima!
¿Cuál fue tu favorito? Nosotras queremos irnos de pasadía para que que nos los realicen todos.
2. Kur Spa Medicina Estética
Se describen como un santuario donde podrás alcanzar el equilibrio perfecto entre tu cuerpo y tu espíritu. Ofrecen masajes, exfoliación, envolturas, faciales, sauna, rejuvenecimiento, depilación, relleno, tratamientos de acné, botox, microdermoabrasión y más.
Y creemos que esa descripción se queda corta pues hicimos una pequeña búsqueda en sus redes sociales y encontramos que realizan todo tipo de servicio, aparte de los masajes y faciales que buscan relajarnos al máximo, también ofrecen el servicio de medicina estética donde incluyen rejuvenecimiento facial, contorno corporal y depilación láser.
Así que, aparte de salir completamente relajada puedes salir con unos cuentos arreglitos ¡No se puede pedir más!
3. Virginia Spa
Hablamos del primer spa del país, un oasis de paz y serenidad con los beneficios del arte y la tradición milenaria.
Masajes, aceites esenciales, mascarillas, tratamiento con algas marina, aromaterapia y hidromasajes son solo algunos de los servicios que ofrecen para que los clientes experimenten los cuidados que brindan bienestar al cuerpo y al espiritú, porque una vez logrado, la belleza y el balance irradiará por todo su ser.
Tienes una oferta de servicios bastante amplia, entre ellas se destacan los tratamientos faciales como la limpieza profunda y la radiofrecuencia, para el cuerpo tienen el body glow, la hidroterapia y los masajes de drenaje linfático, así como también realizan todo tipo de depilación.
4. Spa Intercontinental
¡Una propuesta lujosa y deliciosa! Se trata del spa del hotel Intercontinental en el que puedes encontrar absolutamente todos los servicios que necesites para pasarte un día completamente relajado.
Cuentan con una increíble lista de servicios entre estos, aromaterapia, masaje sueco, masaje de tejido profundo y piedras calientes. Una cantidad increíble de faciales y de tratamientos corporales, el ritual de Iluminación Corporal y el de Oro, nos llamaron muchísimo la atención.
Uno de los beneficios de esta opción es que al realizarte un tratamiento con ellos también puedes disfrutar de sus instalaciones que incluyen: sala de vapor, sauna, piscina y sala de relajación. Así que, si quieres desconectarte por completo y vivir un momento de lujo, debes visitarlos.
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Santo Domingo.- La ciudad de Santo Domingo está llena de encantos, arquitectura antigua, una gran oferta gastronómica y gente muy cálida. Pero también es una ciudad que ofrece placeres para la relajación y el descanso. Si estás de visita en la capital de la República Dominicana o eres una dominicana que busca relajarse y soltar las preocupaciones te dejamos cinco opciones de masajes que puedes encontrar:
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Aromaterapia Marine Aqua y masaje relajante hidratante
El hotel Real Intercontinental se encuentra ofreciendo el especial «Piel radiante summer edition» para que puedas disfrutar no solo de sus tratamientos, pero también de su área de la piscina, jacuzzi y una bebida de cortesía. La aromaterapia es una técnica que consiste en utilizar aceites esenciales derivados de las plantas para producir bienestar. Ya sea inhalado o colocado sobre la piel se cree que los aromas pueden aliviar malestares y reducir el estrés. Por otro lado, el masaje relajante que ofrecen es a base de mantequilla de coco o mango, con una duración de 60 minutos.
2. Masaje de piedras volcánicas
Este masaje de origen oriental consisten en colocar piedras calientes sobre los puntos de acupresión del cuerpo o las áreas que se buscan trabajar para liberar el cuerpo de las tensiones que le aquejan. Lunaazul Spal y Estética es uno de los centros que ofrecen el servicio. El objetivo de las piedras a temperaturas altas es liberar el flujo de energía del cuerpo para producir bienestar y descanso.
3. Drenaje linfático
Virginia Spa ofrece este servicio, de una hora, que consiste en estimular el sistema linfático para reducir la retención de líquido y mejorar el aspecto de la celulitis. Lleva un ritmo específico y es más lento que el masaje tradicional. Es un masaje que a parte de relajarte te contribuirá a la desinflamación y eliminación de toxinas.
4. Kur Butter Chocolate
Si eres amante del chocolate este masaje es para ti. Kur Spa Medicina Estética ofrece este masaje de relajación con manteca de chocolate. El objetivo es relajar e hidratar la piel. Un masaje de cuerpo completo durante 45 minutos. Este masaje lo puedes complementar con algunas de las experiencias que ofrecen en el sauna y tratamiento de hidroterapia en el jacuzzi.
5. Masaje de relajación combinado en la espalda con varas de bambú
3D Relax & Health Spa ofrece masajes de cuerpo completo de una hora con la peculiaridad de que puedes agregar la técnica de varas de bambú para la espalda. La bambuterapia, como se conoce, consiste en deslizar con aceites esenciales las varas por todo el cuerpo ejerciendo un poco de presión. Se cree que el contacto de las cañas con la piel contribuye a delinear el cuerpo, favorece la regeneración de tejido, desintoxica y refuerza el sistema inmune.
Así que si necesitas un tiempo fuera de tu día a día para desconectarte, aquí te dejamos estas opciones. Luego nos agradeces.
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Aunque entiendas que en esta Semana Santa lo que toca es un maratón de Netflix exclusivamente, te informo que hay vida más allá de las series. Por un lado, sí, es válido acostarte en tu sillón a ver la temporada completa de tu programa favorito, pero por otro, si llevas la cuarentena entera en eso, ¿qué habrás aprendido en esta experiencia?
Estas son algunas de las actividades que puedes planificar para esta atípica Semana Santa:
Trabajar el summer body
No tuviste el chance de trabajar tu cuerpo de semana santa, ¡pero si el de verano! En esta rutina puedes encontrar ejercicios que se enfocan en quemar las grasas del cuerpo. Puedes tomar algunos de ellos para inspirarte y crear tu propia rutina. Ojo, el ejercicio no solo se trata del resultado físico, sino también de los beneficios para la salud.
De igual forma puedes encontrar aquí un video que muestra ejercicios enfocados en la tonificación del cuerpo.
Aprenderte una coreografía
El baile puede ser un buen recurso para quienes no logran sentirse motivadas con el ejercicio.
Tiempo de sobra tienes para aprenderte la coreografía de tu canción favorita. No hay prisa, ni nadie te espera, puedes equivocarte las veces que sean necesarias hasta lograr cada paso con éxito. Los beneficios del baile son muchos, comenzando porque ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar. Precisamente eso es parte de lo que necesita nuestro cuerpo en este momento.
Esta es una coreografía recomendada por su sencillez y lleva un ritmo con el cual nos familiarizamos los latinos. No necesitas ser una bailarina de profesión, solo divertirte. Si te propones practicar 30 minutos cada día, al final de la semana podrás bailarla como toda una profesional.
También puedes encontrar otras coreografías en The Boombox.
Redecora tu hogar
¿Segura que te convence ese mueble en esa esquina? ¿qué tal ese cuadro en aquella pared? probablemente nunca has tenido el tiempo suficiente para analizar si realmente te gusta la decoración de tu casa. Aun si no te termina gustando lo que hagas, mover tus muebles de vez en cuando es un buen ejercicio de probar cosas nuevas.
A lo mejor no has aprovechado el espacio de la mejor forma, o quizá puedes cambiar la vibra de tu sala con uno o dos detalles, todo puede pasar siempre y cuando estés abierta a ver nuevos cambios.
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Spa en casa
Necesitamos de vez en cuando un momento de relajación… (o un día completo).
- Toma un baño de agua caliente. (El agua caliente relaja los músculos, estimula la circulación, calma la ansiedad y elimina toxinas).
- Acompaña este baño con un playlist de tus canciones de relajación preferidas.
- Utiliza ingredientes extras ya sea un scrub corporal, aceites, sales de baño, o simplemente un jabón con aroma especial que aun no has usado.
- Aplica una mascarilla en tu rostro para que esta trabaje en lo que aplicas jabón en tu cuerpo. Si no cuentas con una mascarilla ya preparada puedes crear una casera. Aquí algunas opciones.
- Masajea tus músculos donde sientas mayor tensión mientras te enjabonas.
- Al acabar con la ducha, humecta tu cuerpo y tu cara antes de vestirte. Asegúrate de usar cremas efectivas para tu tipo de piel.
- ¡Manicure & pedicure time! Dale un cariño a tus uñas en esta cuarentena. Mientras trabajas con tus uñas de las manos puedes remojar tus pies en una cubeta de agua tibia. Recorta tus uñas hasta llegar a la longitud de mayor comodidad y remueve las cutículas que sobresalgan.Puedes aprovechar y pintarlas de un color diferente que no te habías animado a probar. Total, ¿quién las va a ver?
- Luego de finalizar el manicure y pedicure hidrata el contorno de tus uñas con aceite de almendra u oliva para así fortalecerlas.
Manualidades recicladas
En este momento no es conveniente gastar dinero innecesario, ¿qué tal crear cosas con material que ya tienes en casa? Parecería una actividad para los peques de la casa, pero te cuento que no. Las manualidades no tienen edad y nos ayudan a poner a prueba nuestras capacidades.
Decorar tu casa puede ser más económico de lo que pensabas.
A muchos se nos adelantaron con los juegos de mesa y basicamente dejaron los supermercados vacíos. Para nuestra suerte, la creatividad no tiene límites ¡crea el tuyo propio!
Otra manualidad casera divertida y bastante funcional para esta cuarentena es crear tu entretenimiento a base de papel reciclado, puedes ver más detalles del proceso aquí.
Pintar cerámica
Para pintar sobre alguna superficie no tienes que ser estudiante de bellas artes, todos tenemos un instinto para el arte, sobre todo aquellas que cuando se aburrían en clase dibujaban en la esquina del papel. Si no te sientes cómoda pintando directamente en el material puedes practicar en una hoja aparte.
Esta es una actividad relajante que ayuda a mantener tu cerebro productivo.
Si no se te ocurre qué quieres pintar puedes buscar en internet patrones bidimensionales e inspirarte.
Preparar una receta nueva
No se trata solo de preparar una receta, se trata de preparar una receta compleja. Nuestro cuerpo se aburre de recibir los mismos alimentos día tras día por el simple hecho de no querer complicarnos en la cocina. Te cuento que, cuando decidimos complicarnos, obtenemos los mejores resultados. Nuevas recetas en tu dieta no solo te crea un hábito de preparar almuerzos variados, sino que también te ayuda desafiar tus habilidades.
Lo bueno es que te tenemos muchas muchas recetas, solo tienes que pinchar aquí.
Las madres del siglo XXI ya no quieren de regalo para su día utensilios del hogar como se hacía antes, ahora desean presentes que ellas puedan disfrutar ‘solitas’. Es por eso que en esta ocasión junto a la Dra. Lenis Núñez Sánchez de VIP Láser Clinic, te proponemos 4 tratamientos estéticos mínimamente invasivos que podrías regalarle.
- Botox
La doctora Núñez dice que el Botox sigue siendo el líder en tratamientos porque sin alterar sus gestos faciales (por eso debe ser aplicado por profesionales) disminuye las arrugas de expresión en la frente, entrecejo y las llamadas ‘patas de gallina’.
- Microdermabrasión
Otro de los tratamientos premiun es la microdermabrasión, que consta de punta diamante o cristales utilizados como peeling mecánicos para la eliminación y reducción de manchas faciales. También favorece la eliminación de células muertas de la superficie de la piel, suavizando a su vez las arrugas finas.
- Plasma Rico en Plaquetas
Estos tratamientos estéticos pueden ser combinados con el uso de factores de crecimiento plaquetario, conocido como Vampire Lifting o Plasma Rico en Plaquetas, por ser una técnica basada en el uso de factores autólogos extraídos de la sangre del propio paciente buscando dar más lozanía a la piel mediante la estimulación de colágeno. Trata el fotoenvejecimiento y arrugas diversas con gran éxito.
- Radiofrecuencia
Para la corrección de flacidez cutánea está la radiofrecuencia, que busca un tensado de la piel a través de la producción de nuevas células de colágeno, así como el acortamiento de las ya existentes.
Estos tratamientos pueden ayudar a mantener a nuestras madres más frescas y jovenes luciendo una piel luminosa, a través de la prevención y tratamiento de arrugas faciales.
