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Los ejercicios aumentan tu tiempo de vida

Por Revestida

  • 9 junio, 2013
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Un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos (NCI), que pertenece a los Institutos Nacionales de Salud del mismo país (NIH), afirma que quienes realizan actividad física, pueden prolongar su tiempo de vida hasta 4.5 años.

Un análisis a 650,000 personas adultas (de 40 años en adelante) determinó que la expectativa de vida de las personas que realizan algún deporte recomendado había aumentado en 3.4 años, mientras que quienes realizan el doble de la recomendada, habían aumentado su expectativa de vida 4.2 años.

Incluso quienes realizan la mitad de la actividad física recomendada presentaron una mejora en su expectativa de vida de hasta 1.8 años.

El doctor Steven Moore y la doctora I-Min Lee, también encontraron que las personas obesas tienen entre cinco y siete años menos de expectativa de vida, dependiendo del grado de obesidad, mientras que con actividad física se notan cambios significativos y se logra mitigar algunos perjuicios de estos casos en particular.



Se encontró también que la relación de expectativa de vida y actividad física es muy similar entre hombres y mujeres, mayor en personas de color que blancos, y una relación muy fuerte para personas con antecedentes familiares con cáncer.

Los doctores recomiendan que adultos entre 18 y 64 años cada semana hagan actividad física aeróbica regular de 2.5 horas con intensidad moderada o 1 hora y 15 minutos de actividad física a intensidad vigorosa para aumentar su expectativa de vida, mantenerse en forma y peso corporal sano, además de reducir el riesgo de ciertas enfermedades, incluyendo algunos tipos de cáncer.

Vía Instituto Nacional del Cáncer de EEUU

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Bebés prematuros, más saludables en la adolescencia

Por Revestida

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Según publica Neomundo, una investigación realizada en la Universidad Case Western Reserve de Estados Unidos concluyó que los bebés prematuros al llegar a la etapa de la adolescencia no tienen mayor riesgo de contraer enfermedades que los bebés que nacen a los nueve meses. Sin embargo, aclararon que  el asma y la obesidad son dos situaciones particulares que conviene tener en cuenta para evitar complicaciones en aquellos que hayan nacido con bajo peso.

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Bebés prematuros

Los nacimientos prematuros ocurren en alrededor del 8%  al 10% de los embarazos. Ocurren cuando el parto tiene lugar antes de la semana 37 de gestación. Como el bebé sale anticipadamente del útero, algunos órganos pueden no estar bien formados y por tanto,  generar un problema de salud.



Estudio a largo plazo

Los autores trabajaron con bebés que nacieron con muy bajo peso. Explicaron que en edad escolar estos chicos suelen tener más problemas crónicos de salud que los chicos que tuvieron un peso normal, pero su investigación apuntó a dilucidar si esta situación se prolonga en la adolescencia.

Y, para alegría de los padres y los pequeños, resulta que entre los 8 y 14 años de edad las afecciones crónicas de salud no son distintos que para los que fueron bebés de peso normal o muy bajo.

La obesidad sí marcó una diferencia ya que la tasa de esta patología subió del 12% a los 8 años al 19% a los 14, mientras que en los chicos de peso normal la tasa se mantuvo estable. El asma marcó otra particularidad, ya que los chicos de 8 a 14 años que nacieron prematuramente la sufren con una tasa del 23% en ambas edades mientras que esta cifra sube del 8%  al 17% en los jóvenes con un peso normal al nacer.

Recomendaciones

Los autores concluyeron que sus resultados son importantes para los chicos que nacieron con bajo peso, ya que esta condición “puede ser considerada un factor de riesgo para patologías crónicas que requieren un cuidado más cercano durante la adolescencia. Los chicos con bajo peso al nacer que sufren asma u obesidad deberían recibir intervenciones como programas para la prevención del tabaco y el fomento del ejercicio con el fin de reducir las consecuencias de estas condiciones”.

Fuente: Neomundo.com.ar