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Cuando Esther se mira en el espejo, no le gusta lo que ve. Se siente gorda, se siente hinchada, se siente fea. Cuando sale con amigos y amigas come poco, aún cuando éstos insistan en que ha perdido demasiado peso.
Con el bombardeo constante de imágenes que insisten que debemos vernos de cierta forma o actuar de otra, distorsionamos la percepción de nuestra imagen propia, lo que afecta tanto nuestra salud mental como física.
A consecuencia de ésto, muchas y muchos jóvenes hoy en día padecen de anorexia, un trastorno alimenticio que sufren con más frecuencia el sexo femenino, con una relación de 1 hombre por cada 15 mujeres que la padece.
La enfermedad se caracteriza por provocar una distorsión de cómo el/la paciente ve su cuerpo. Relacionan tanto el ser gorda/o con ser feo/a, que se obsesionan con perder peso que muchas veces recurriendo a medidas extremas que impactan los órganos principales, a veces con consecuencias irreversibles.
Eso le pasa a Esther y a muchas otras, quienes reducen hasta el límite la cantidad de alimentos que ingieren, hacen ejercicios en exceso, toman laxantes y diuréticos de forma compulsiva, y en algunos casos, se provocan vómitos después de cada comida.
Según expertos de la conducta, existen varios tipos de anorexia nerviosa, entre ellos:
Tipo restrictivo o típico: se caracteriza por la pérdida de peso se produce a través de dietas distorsionadas que incluyen el ayuno, o ejercicios excesivos sin control.
Tipo compulsivo: en esta recurren con regularidad a los atracones (comer compulsivamente) y luego, para compensar el posible aumento de peso, se provocan el vómito o abusan de laxantes, diuréticos o enemas, muchas veces aunque hayan ingerido pocos alimentos.
Los estudios arrojan que entre el 3 y el 10% de las adolescentes la padecen. Entre el 50 y el 60% de los casos se cura y el resto de pacientes cronifican la enfermedad. La anorexia no es una enfermedad a tomar a la ligera, la mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10% entre las pacientes que la padecen.
Es bueno mantenerse en forma, tanto por una cuestión de salud como para sentirse bien en su propia piel. Cuando nos sentimos atractivas/os, el autoestima se eleva y nos llenamos de una confianza que nos hace más productivos y más felices. Pero hay que aceptar (y transmitir a las mujeres y hombres que le hacen falta saberlo) que la apariencia física no es lo que da esa confianza, sino la fuerza de voluntad. La anorexia no es salud, ni autoestima.
Redímete de esas cadenas que te han atado desde que tienes conciencia y de los prejuicios y tabúes que el mismo sistema te ha instituido. Conviérte en quien sabes que eres.
Que sea un reto, comprométete contigo misma a dejar de pensar que debes complacer a todo el mundo, y a dejar de temerle a los errores por lo que digan los demás. Libérate de la mediocridad y edúcate a través de las experiencias y la lectura de buenos libros.
¿Qué pensamientos te limitan? El primer paso es el reconocerlos. Zig Ziglar, autor exitoros de novelas de motivación profesional, solía decir que “la persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces con lo que te dices a ti mismo.”
También Edward Bach, quien escribió «Libérate a tí mismo» (inspirando el título de este artículo), aconsejaba aprender a ser nuestros propios jueces. «Si permitimos que otros se inmiscuyan en nuestras vidas, entonces ya no podremos oír las órdenes de nuestra alma conduciéndonos a la desarmonía y a la enfermedad. El momento en que el pensamiento de otra persona irrumpe en nuestro espíritu nos desvía de nuestro verdadero rumbo.»
Debemos cuidar de nuestra personalidad, vivir nuestra propia vida, ser el capitán de nuestro propio barco. Rodéate de personas que se hayan superado como seres humanos y profesionales que cada día mantienen un equilibrio en sus vidas porque están libres de sus propias cadenas.
En el libro, “El Poder del Ahora” de Eckhart Tolle, hay una frase que debes de tomar como parámetro para liberarte de ti misma. El autor señala: “La causa de nuestros problemas no son los demás, ni el mundo de allá afuera, sino nuestra propia mente”.
Por: Albeliza Díaz
