Bienestar

¬ŅC√≥mo ayudar a una amiga que atraviesa una relaci√≥n de violencia?

  • 25 noviembre, 2021
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Santo Domingo.- Si tienes una amiga que est√° en una relaci√≥n de violencia y quieres ayudarla, el primer paso es ser emp√°tica. S√≠, ponerte en su lugar, tratar de mirar su situaci√≥n como si la estuvieras viviendo t√ļ misma ¬ŅDif√≠cil verdad?

Ser√° m√°s dif√≠cil a√ļn si t√ļ no has estado en ese lugar. Te explico brevemente: estar en una relaci√≥n en la cual existe violencia es como vivir en una jaula, sin importar si es de oro, igual sigues estando aprisionada. Entonces, el primer factor a tomar en cuenta es que tu amiga vive con una sensaci√≥n de falta de libertad, se siente presa, atrapada y con mucho conflicto para ver la salida. Dif√≠cilmente podr√° ver lo que t√ļ le quieras plantear. Ella quiz√°s puede entender que est√° en una relaci√≥n de violencia, pero se siente minimizada, incapaz e insuficiente para salir de esta relaci√≥n y para lograr otras cosas m√°s. As√≠ son las relaciones de violencia, te debilitan.

Por eso, el papel de una amiga en una relación de violencia es fundamental.

Empecemos por entender que si la pareja de tu mejor amiga le dice cómo vestirse, le es infiel o no la deja salir, ella está en una relación de violencia.

¬ŅC√≥mo presenciar todo esto sin que tu amiga te haga a un lado?

Sé que la historia es repetitiva, que estás cansada de escuchar lo mismo y que ella no te escuche a ti, pero si tienes los recursos emocionales para apoyar a tu amiga, no la abandones en este momento en el que te tanto te necesita a ti.



Con el paso del tiempo, tu amiga se ir√° cansando de luchar e ir√° perdiendo fuerzas y se resignar√° a creer que esa relaci√≥n es lo que ella merece, cuando t√ļ y yo sabemos que no es as√≠.

Si puedes, evita usar la palabra ¬ęviolencia¬Ľ es una palabra muy fuerte y para qui√©n la vive es dif√≠cil de aceptar y ver que es ella qui√©n est√° ah√≠.

Mas bien, trata de utilizar frases como ¬ęte veo angustiada, triste o molesta con frecuencia, quiero verte feliz¬Ľ o ¬ęte mereces una relaci√≥n que te haga sonre√≠r¬Ľ, con la finalidad de que poco a poco ella vaya entendiendo que merece algo mejor, recordando sus capacidades y re-conoci√©ndose cada vez m√°s.

Mantente ah√≠ para ella. Lo que m√°s necesitamos cuando estamos en un v√≠nculo de este tipo es apoyo. Esto implica escuchar, acompa√Īar y hasta guardar los screenshots de las conversaciones que ella te env√≠a.

Intenta acompa√Īarla sin juicios. Enamorarnos puede confundirnos, y tener inseguridades hacernos creer que merecemos a cualquiera, ponte en su lugar aunque no hayas tenido una relaci√≥n as√≠. Esc√ļchala con mucha paciencia, perm√≠tele desahogarse y liberarse de esa carga que tiene encima.

Y por √ļlltimo, pero no menos importante, recomi√©ndale ayuda psicol√≥gica, mostr√°ndole todo lo que ganar√° en terapia, como escucha para desahogarse, un profesional libre de juicios, una escucha activa, objetiva confidencial y un lugar para mejorar su autoestima.

¡Gracias por leer hasta aquí! Eso significa que eres una buena amiga.

Sobre la autora

Eva Herbert. Psicóloga clínica y máster en Estudios de la Mujer. Apasionada de la feminidad que quiere cambiar al mundo, una mujer a la vez, y  fundadora de Beauty Value, la primera plataforma de autoestima profesional en América Latina. 

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Bienestar

¬ŅAmiga y/o rival?

  • 23 enero, 2014
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amiga o rival

Si la amistad seg√ļn el colombiano Juan Diego Barajas significa ¬ęhacerse vulnerable, dejar caer las m√°scaras y las barreras para acoger al otro cual es¬Ľ, ¬Ņpor qu√© a veces nuestra amiga es tambi√©n nuestro rival o se convierte en uno?¬†

La sociedad del siglo XXI describe a una mujer competente y capaz de lograr todo lo que se propone dentro y fuera del hogar. Esta competencia, seg√ļn psic√≥logos como Pilar Sordo (chilena), hace que la rivalidad, cuando se trata de amigas sea m√°s fuerte, y si de compa√Īeras de trabajo hablamos ‘ni se diga’.¬†

Para Sordo, la competitividad va de la mano de la envidia. ¬ęLa raz√≥n de dicha competencia es una envidia inconsciente¬Ľ, pues entramos en una lucha interna donde nos cuestionamos ¬ępor qu√© a ella se le hace m√°s f√°cil que a m√≠ lograrlo¬Ľ, o ¬ęqu√© puedo hacer para conseguir un m√©rito mejor que el de ella¬Ľ, por mencionarte dos ejemplos cotidianos.



Por otro lado, las psic√≥logas inglesas Susie Orbach y Luise Eichenbaum, apuntan que ¬ęa¬†las mujeres nos resulta muy dif√≠cil admitir los sentimientos de envidia y competencia, lo que hace m√°s dif√≠cil salir de esta situaci√≥n. Sin embargo, cuando aceptamos esos sentimientos delante de nuestra amiga, logramos volver a ¬†lo que en realidad somos¬Ľ.¬†

¬ŅC√≥mo salir de esta rivalidad? Mejorando la comunicaci√≥n verbal entre ambas, trabajando primero la autoestima y siendo¬†t√ļ misma.

¬ŅHas estado en esta situaci√≥n? Cu√©ntanos c√≥mo la has sobrellevado.