Bienestar

¿Cómo pasarla bien en Navidad estando soltera?

  • 23 diciembre, 2021
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Santo Domingo.- Empecemos, ¿cuándo empezaste a pensar que estar soltera es algo malo o que no podías disfrutar en este estado civil?

A nosotras las mujeres nos cuestionan por cada decisión que tomamos, pero la de la pareja es una de las que más nos cuestan. Vemos parejas a nuestro alrededor, venimos de una pareja, vimos cuentos de hadas donde las princesas conquistaron a un príncipe y novelas donde pasó lo mismo. Creciste y fuiste viendo cómo tus amigas se iban emparejando y cuando a ti no te ha sucedido, te has cuestionado y preguntado: “¿qué hay de malo en mí?”. Sí, todas hemos pasado por ahí.

Hoy quiero que empieces a reflexionar desde la base, desde tus creencias, específicamenten desde cómo te hablas a ti en tus pensamientos, ¿por qué hacerte preguntas como si algo pasa contigo o hay algo de malo en ti?; ¿por qué cuestionarte a ti y no a los demás?; ¿qué tal si cuestionas a tus aspirantes o incluso a la sociedad? Porque a los hombres no se les cuestiona por el estado civil que tienen,  por el contrario suelen ser halagados cuando no han elegido con quién estar.

¿Y qué si estás soltera?

Entiendo que Navidad puede ser una época difícil porque nos hace compararnos, encontrarnos con familiares y sus preguntas incómodas, además de revisar cómo ha sido nuestro año y aunque hayas considerado el ámbito de la pareja como un espacio fundamental, ¿qué tal si empiezas a verlo como un espacio para trabajar en ti como pareja potencial? O mejor aún, ¿qué tal si empiezas a dedicarte a ti misma, a disfrutar de tu compañía y aprender a valorar tu compañía?



Sé que en esta época puede ser todo un reto, que es posible haber vivido algún momento incómodo en alguna cena de Navidad, mientras disfrutabas de tu pastel en hoja y te dijeron la típica frase: «¿Y el novio?», o te hicieron algún comentario peor como «¡Ya va siendo hora de que consigas a alguien, que no se te pase el tren».

Creciste y fuiste viendo cómo tus amigas se iban emparejando y cuando a ti no te ha sucedido, te has cuestionado y preguntado: “¿qué hay de malo en mí?”.

Cónecta contigo

Y año tras año, esto se ha vuelto costumbre y te ha hecho pensar que debes estar acompañada por que te importa lo que piensa tu familia y porque qué fastidio la preguntadera.

Y ahora te pregunto, ¿qué tiene de malo disfrutar los días de Navidad soltera? ¿Por qué está mal que quieras gozar de tu película navideña favorita en Netflix con tu chocolate caliente o dibujar y colorear en estas semanas? Nos han enseñado todo mal…

¡Qué importante es que puedas conectar contigo en estos días y conocerte un poquito más, qué disfrutas, qué te gusta y de eso hacer más!

Por eso, hoy estoy aquí para recordarte algo importante: tu estado civil no debería influir en qué tal pasas la Navidad. Disfruta estas fechas como vengan, porque la compañía más importante del mundo ya la tienes: ¡tú! Y si quieres hacerla más especial aún, pues haz planes contigo acordes a tu personalidad y aquello que disfrutas.

Entonces, por favor, complácete con tu ponche, tu chocolate caliente, tu película y tu outfit, y disfruta del amor que tú misma te puedes dar.

¡Prométete que alguno de estos planes harás 😍💚💖!


Sobre la autora

Eva Herbert. Psicóloga clínica y máster en Estudios de la Mujer. Apasionada de la feminidad que quiere cambiar al mundo, una mujer a la vez, y  fundadora de Beauty Value, la primera plataforma de autoestima profesional en América Latina. 

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Apps móviles para reponerte tras una ruptura amorosa

  • 22 mayo, 2020
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Si una app te lo dio (y quitó), otra ayudará a superarlo…

Es un hecho: hay una app móvil para absolutamente todo. Y era de esperarse, publicar tu creación en la plataforma de Google Play no conlleva mucho más allá que un poco de práctica, paciencia y 25 dólares necesarios para registrarse. Por esa razón existe una gran variedad que van desde las típicas redes sociales, hasta para participar de juegos, obtener indicaciones de localización paso a paso, acceder a noticias, libros, hacer ejercicio, e incluso, para ayudarte a superar a tu ex. Sí.

Una realidad de nuestra generación, o de la época en la que vivimos, es que las personas se separan con demasiada facilidad. Hay falta de comunicación y creemos que no tenemos tiempo que perder, incluso cuando se trata de relaciones humanas. 

Pese a lo anterior, muchas personas no reaccionan de igual manera a una ruptura, o divorcio, en especial aquellos a los que los tomó por sorpresa, y para quienes el período posterior es un momento crucial para el cambio. Aquí es cuando se vuelven una opción intentar probar una de estas prometedoras aplicaciones, porque si de algo estamos seguros es que “no hay una receta perfecta para superar estas situaciones”, como nos explica Alejandra Matos M.A. y psicóloga clínica.



Si en una App lo conociste y una App te lo quitó, otra puede ayudarte a superar una ruptura

Cabe destacar que gracias a (y/o por culpa de) las redes sociales también es más difícil desenganchamos de los “ex´s” porque es muy posible que tras la separación lo sigas viendo línea, algo que puede ser extremadamente doloroso, especialmente si las circunstancias fueron menos que ideales.

App para ruptura amorosa

Y no lo decimos nosotros. Un estudio de 1995 en el Journal of Death and Dying, destaca que las personas que pasan por una ruptura experimentan un verdadero dolor; del mismo tipo que experimentas después de una muerte. Uno más reciente (2010) publicado en el Journal of Neurophysiology encontró que el «rechazo en el amor» (en este caso: una mala ruptura) puede tener efectos en el cuerpo similares a los del “ansia de cocaína”.

Entonces, en medio del confinamiento por coronavirus, y con un futuro algo incierto, si no puedes asistir a terapia, estas aplicaciones te pueden ayudar, aquí algunas:

Break-Up Boss App

La primera de nuestra lista, está disponible tanto en App Store como Google Play, desde 5.99 hasta 6.99 dólares, respectivamente, —¿Por qué? Hasta nosotros queremos saber—. Por lo que te puede costar un mes en Netflix, obtendrás todas las herramientas y técnicas (y muchas conferencias) para lidiar con todas las etapas de tu ruptura. Todo eso y más desde tu teléfono.

App para ruptura amorosa

Entre algunas de las funciones está “The Feel Wheel”, donde puedes documentar tus sentimientos eligiendo de una lista de emociones. Otra de las funciones es que te permitirá escribir mensajes imaginarios a tu ex, y así evites enviar mensajes reales a las 3 a.m. en medio del encierro en casa o un fin de semana aburrida. A lo anterior se suma que te enviará una charla diaria.

Mend

Promete ser como tu mejor amigo, ese que funge como terapeuta y a quien le cuentas todo, solo que estará en tu bolsillo. Al entrar a su web site, te encuentras con la emblemática e icónica frase “supera a tu ex”, solo que explican que nunca te la dirán. Continuan diciendo “nuestros entrenamientos y expertos lo ayudarán a sentirse mejor un 58% más rápido”. 

App para ruptura amorosa

Ofrece consejo de ruptura 24/7 que te alentaran a procesar sentimientos escribiéndolos. Una «limpieza de desamor de 28 días”. Cómo dormir mejor por la noche y unos “entrenamientos de audio”, algo así como mini podcasts únicos para diferentes situaciones de ruptura. Matos, quien trata temas como manejo de rupturas, relaciones e identidad, coincide con esto último. Entre sus métodos para superar a tu ex,  es escuchar podcast sobre relaciones.

Ah, por cierto, todo es neutral en cuanto al género en esta app, por lo que cualquiera puede beneficiarse.

Relationup  

Todo es un paso a la vez. Ya hemos hablado de lo importante que es ir a terapia, y aun así, recomienda Alejandra: debemos “aceptar que no hay tiempo para superar las cosas, y que no hay receta rápida para que te deje de doler”. Así como no hay una manera preestablecida para superar estas situaciones, en ocasiones todo es demasiado complicadas para pedir ayuda a tus amigos, o simplemente no te sientes cómoda compartiéndolo con un terapeuta.

Ruptura amorosa afecta a hombres y a mujeres por igual

Para esos casos, esta aplicación (más bien web) brinda consejos confidenciales de relación, cuando lo necesites. De entrada te deja saber no es terapia en el verdadero sentido de la palabra, sino que puede utilizarse como una forma terapéutica de entrenamiento de relaciones en lugar de la terapia tradicional. Como nos señaló Alejandra Matos, “aún cuando estas aplicaciones pudiesen apoyar en el proceso, no estoy del todo segura si pueden sustituir el proceso que se da a través de nuestra conexión con otras personas en procesos de dolor”.

RX Breakup

Rx Breakup es un programa simple pero efectivo de 30 días que te ayuda a dejar de lado los patrones negativos y concentrarte en convertirte en la versión 2.0 de ti. Esta aplicación esta creada por la terapeuta Jane Reardon y Jeanine Lobell de Stila Cosmetics, R.

RX Breakup ruptura amorosa

Esta aplicación promete que experimentarás un nuevo sentimiento asociado a separación, el control de la ira y la obsesión. Al igual que otras, te dará una charla diaria, te pedirá que anotes tus pensamientos y te dará una tarea para completar. Al finalizar el día, te enviará un mensaje para que ocupes tu mente y distraigas. Como nos recomendó la psicologa, darnos nuestro “tiempo y espacio sin contactar a la ex-pareja” para poder procesar mis emociones y sanar es fundamental.

Si bien, estas aplicaciones han ayudado a una gran cantidad de personas, así como los consejo de la tías o abuelas, los libros de autoayuda, las citas motivacionales y las conversaciones profundas con amigos y familiares, pero como asegura Alejandra, quien ha pasado por separaciones dolorosas, hablar con un terapeuta sirve para desahogarse y procesar las experiencias, ademas de a evaluar la situación y seguir adelante.

Así que como si no fuera poco la situación que atravesamos todos en estos momentos, también terminaste de mala manera con tu ex, algunas de estas app pueden ser de ayuda. 

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Jefe y novio a la vez

  • 2 marzo, 2014
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masters-of-sex-love-marriage

Trabajar de ocho a nueve horas diarias dentro de una oficina implica formar parte de una comunidad en la que los sentimientos se interponen con la ética y la profesionalidad. Cuando no se logra separar lo personal de lo laboral, una relación amorosa puede interponerse en la productividad de ambos, y cuando se trata de tu jefe aún más.

Esta es la historia de Paula (nombre ficticio), quien entabló una relación con su jefe y reconoció que es una «ardua tarea», tanto emocional como laboral.

Paula:



Esta relación surgió, no fue planeada. Como mujer nos damos cuenta cuando alguien te mira ‘diferente’ y así fue como me dí cuenta que le gustaba a mi jefe.

Por el trabajo tuvimos que viajar juntos. En ese entonces no nos conocíamos bien, ya que nuestra comunicación inició básicamente por ‘chat’. En uno de esos viajes, donde había que pasar la noche, aunque cada uno tenía su habitación, cada vez que nos despedíamos y salíamos al hotel a comer, había una atención y ‘química’ especial. 

Luego de eso, él formalmente me invitó a salir al cine. Fuimos. Después pasamos por la Zona Colonial y ahí comenzó esta historia. De noche es mi novio y en el día es mi jefe. ES MUY DIFÍCIL TENER TU JEFE DE NOVIO Y A TU NOVIO DE JEFE.

Ya envuelta en esta situación amorosa, el reto está en separar lo personal de lo profesional.

Al principio sí lo hacíamos, pero hay un momento en que se hace imposible, sobre todo cuando el clima laboral no es estable. Y mi posición en la empresa no ayudaba, ya que estaba por debajo de todos, no era una ‘jefecita’.

No puedo echar el tiempo atrás. Particularmente aprendí mucho de vivir este doble escenario con mi jefe, fueron muchos sacrificios porque la gente se interpone también. Pero creo que en una segunda ocasión  no dejaría que pase o tomaría rápidamente cartas en el asunto.

Admito que es difícil trabajar con tu pareja si la relación aún no ha madurado, no ha crecido y no ha superado otras cosas, como la mía. Pero esto no quiere decir que a otros no les funcione. A mucha gente le resulta trabajar con su pareja pero en otro peldaño, ya casados o en convivencia.

Diferentes estudios afirman que tener una relación amorosa en el trabajo puede ser provechoso para ambos miembros. Las ganas de ir al trabajo aumentan, el deseo de hacer bien las tareas es mayor, pues así cada uno reconoce el éxito del otro. (Sexóloga Elsa Aalmas) 

Sin embargo, en momentos de tensión como cuando los números no cuadran en la fecha del pago la nómina o algún error de comunicación que desencadenó en una crisis, tener a tu pareja de jefe puede que no sea la situación más cómoda de tu vida. 

Ya sabes, a pensarlo bien antes de y a realizar el ejercicio de separar roles. En el día es tu jefe y en la noche es tu amante, compañero de vida, y amigo incondicional.

¿Has pasado por esta situación? Comparte tu historia.

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Experiencia: «Nos conocimos en las redes sociales»

  • 31 octubre, 2013
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loconocíenlasredesHoy les traigo una historia con un final feliz. Érase una vez una pareja que a través de la web, fotos, vídeos y conversaciones en línea se fueron interesando el uno por el otro. Así hubo compatibilidad de caracteres entre Claribel García (dominicana de 37 años) y Frederic Bertin (francés de 50 años), una pareja que gracias a las redes sociales, pudo construir un ‘nido de amor’ que empezó en la nube digital y ahora continúa en el mundo real. Ella nos narra:

«Frederic y yo coincidimos en una página llamada TAGGED, en donde compartes tarjetitas, comentarios, música y fotos. Él me envió una solicitud de amistad. Al principio solo nos limitábamos a enviarnos imágenes y comentarios de las fotos que subíamos a nuestro perfil».

Confiesa que al inicio solamente hubo una atracción física, «no fue amor al primer chateo. Compartíamos postales románticas que expresaban el interés por cada uno. Después que ya había una relación nuestras conversaciones pasaron a ser por teléfono».

Un año después se dieron su primer abrazo



«Luego de que él vino al país (dos veces) fue que hubo un acercamiento y un enamoramiento». Porque debemos ser realistas, las palabras ayudan, pero nada se compara con sentir el calor del otro y querer esconder la sonrisa que se te pinta involuntariamente cuando lo tienes a centímetros de ti.

Beneficios de conocer personas a través de las redes

«Si son extranjeras, tienes el beneficio de conocer la cultura del país de esa persona».

¿Alguna desventaja que experimentaron juntos debido a la naturaleza de las redes sociales? No tuve la oportunidad de chatear con su familia, solo lo conocía a él, y no tenía ni idea de qué familia venía, pero por sus modales aposté a que venía de una familia con valores. 

Así como Claribel y Frederic, existen millones de personas que forman círculos sociales a través de la redes sociales, y es que no se puede negar que facilitan la comunicación y fomentan la creación de vínculos amorosos. Inclusive, un estudio realizado por PIXmania, una compañía de comercio electrónico, demostró que la tecnología acorta a la mitad el tiempo que las parejas utilizaban para conocerse anteriormente.

Ahora se ve esta modalidad cómo una alternativa de tener citas, pero hace dos siglos eran las cartas el medio alternativo. El deseo de conocer nuevas personas, de sentirse amado y compartir sentimientos correspondidos siempre estará dentro de nuestras necesidades básicas. La tecnología es lo que cambia. Así que no te cierres a nuevas oportunidades.

*Fotografía de Claribel García y Frederic Bertin tomada para recordar su boda en la Zona Colonial.

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Estrategias para salir de la ‘Friend Zone’

  • 21 septiembre, 2013
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Una encuesta realizada por la revista 2001 Match, reveló que el 71 por ciento de los encuestados se ha enamorado alguna vez de un amigo/a y viceversa. Si escribes ‘friend zone’ en el buscador, lo describe como esa relación platónica en donde uno de los dos desea entrar a una relación romántica o sexual, pero el otro no.

Cuando estamos interesadas en alguien, lo peor que puede pasar es que nos diga: «Lo siento, deberíamos continuar siendo amigos». Para evitar esta situación, lo más importante es observar si esa persona busca lo mismo que tú. Estas cinco razones/pistas pueden servirte de guía para saber si puedes empezar a actuar como una posible compañera sentimental (a lo mejor esa persona sólo está en espera de alguna señal):

  • Te ha visto en tus peores momentos y sigue diciéndote que eres hermosa.
  • Puedes comer sin problema frente a él.
  • No pasan por el incómodo momento de conocerse a base de preguntas (tipo cuál es tu artista favorito).
  • Todas las manías que tu ex odiaba de ti, adivina, tu amigo las adora.
  • Eso que tu ex novio no hacía (y querías que hiciera), tu amigo también lo hace.

Si percibes todas estas actitudes, es hora de hacerle ver que eres un partido seguro y listo para empezar una relación amorosa. ¿Te animas? 



‘Friend Zone’ en la pantalla chica

Friends

*El uso del término friend zone se popularizó con la famosa serie estadounidense ‘Friends’ en la que uno de los personajes, Rachel Green  (Jennifer Aniston) mantiene a Ross Geller (David Schwimmer) por varias temporadas en esta zona, aún cuando éste se desvivía por ella desde que Rachel y Monica (Courteney Cox), la hermana de Ross, estudiaban juntas en el colegio.

Friends

The Office

Otra serie que no puedo dejarles pasar es ‘The Office’. Aquí, el rey de la ‘friend zone’ es Jim Halpert. Cuando conoce a sus compañeros de trabajo, queda flechado por Pam, quien en ese entonces tenía novio. A medida que avanzan los episodios, la historia va tomando un giro a su favor.

friendzone the office

 

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He vuelto a ver a mi ex

  • 16 septiembre, 2013
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En el filme ‘Last Night’, el personaje de Keira Knightley se reencuentra con su ex, interpretado por Guillaume Canet, a la salida de un café. La sorpresa fue tan grata que las sonrisas de ambos no se escondían en esta escena y lo típico, aunque ella no estaba en su mejor mañana, él la encontró radiante.

Lo que más me gusta de esta escena es que desde que los ves intercambiando líneas ya te identificas con la historia e inmediatamente te recuerdas de tus ‘exes’ o de ESE ‘ex’, porque sabemos que no es lo mismo ni es igual.

Si tienes un encuentro accidental con esa pareja que te quitaba el aliento de tan solo verlo y se vuelve a repetir ese episodio (sonreír, ponerte nerviosa, no saber qué decir, sonreír…) como si no hubieran pasado esos tres años (por decirte una fecha), ¿qué harías?

En este escenario pueden pasar dos cosas: que se digan, uno: ‘Ay, me dio mucho gusto verte’, o dos: que tú o tu ex-pareja pregunten ‘¿qué harás esta noche?’.



Si te pasa la segunda opción es porque definitivamente se quieren volver a juntar. Pero… ¿por qué? Si se supone que luego de tres años todo está superado. Estuviste en diferentes relaciones, no te molesta estar soltera en estos momentos… ¿Por qué de repente, luego de esos dos minutos de conversación, deseas verle y compartir en pareja?

Algo que tenemos las mujeres es que le damos muchas vueltas al asunto, analizamos más de la cuenta e intentamos usar nuestra mejor arma: la intuición. Esto es lo que nos diferencia del sexo opuesto, así que utilízala para ver si te conviene o no volver a verle. Si las hormonas no se disparan al momento que insinúe o haga algún movimiento ‘inapropiado’, habla contigo misma. He aquí la clave para definir el equilibrio en este tipo de situaciones.

¿Te has visto en esta encrucijada? Cuéntanos cómo lidiaste con esta situación.



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