IA: Así la inteligencia artificial puede ayudarte a mejorar tu estilo de vida

 

Podría decirse que 2023 fue el año en que la tecnología de Inteligencia Artificial (IA) se generalizó. Si bien ha sido un tema popular en la ciencia ficción durante décadas y un elemento fijo de varias industrias durante años, en 2023 vimos que las herramientas impulsadas por IA se volvieron más accesibles que nunca. Con el auge de ChatGPT, Gemini y otros sistemas de inteligencia artificial gratuitos, tuvimos nuestra primera exposición real a la tecnología y su potencial transformador. Es este mismo potencial de la inteligencia artificial que puede ayudarte a mejorar tu estilo de vida en tu día a día.

Sigue leyendo para conocer cómo te puede beneficiar la inteligencia artificial

 

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Maneras en que la IA mejora tu estilo de vida en diferentes áreas:

Salud reproductiva

La IA te puede brindar mayor control sobre tu ciclo menstrual, con aplicaciones que te permiten monitorearlo, acceder a informaciones sobre pastillas anticonceptivas, recomendaciones en cada fase, y mucho más. Por ejemplo, Flo es una de las aplicaciones más utilizadas en este campo, ya que utiliza IA para mejorar la precisión y previsibilidad de los datos relacionados con el ciclo menstrual y la fertilidad.

 Asistencia doméstica

¿Las aspiradoras robóticas? Sí, utilizan inteligencia artificial. Estas máquinas se destacan por reconocer y sortear obstáculos, así tienes la confianza de dejar que la máquina haga lo suyo en materia de limpieza mientras tú puedes ocuparte de otras cosas. Esto no solo ahorra tiempo, sino que también reduce el estrés asociado con las tareas del hogar.

 

Creación de contenido

 Sabemos que muchas de nosotras nos apasionan la creación de contenido e incluso, vivimos parcial o completamente de ello. La IA está revolucionando este campo con herramientas de edición de video y fotografía que facilitan la producción de contenido de alta calidad, generan textos, subtítulos, y muchas otras cosas. CapCut es la que destaca en este campo pues incluye plantillas que solo hay que alimentarlas con el material.

Planificación de comidas

Aplicaciones de IA pueden ayudarte a crear planes personalizados que se adapten a tus necesidades nutricionales, preferencias alimenticias y objetivos de salud. Estas herramientas también pueden sugerir recetas saludables y equilibradas basadas en los alimentos que tienes disponibles e igualmente brindarte un seguimiento de manera precisa y sin esfuerzo. MyFitness Pal es una de estas aplicaciones que puedes utilizar.

 

Fitness y ejercicio

En este mismo aspecto, hay aplicaciones que pueden crear rutinas de ejercicio personalizadas basadas en tus objetivos, nivel de habilidad y progresos. Además, pueden corregir tu forma o ejecución de los ejercicios para asegurar que los realices de manera segura y efectiva. BetterMe es un ejemplo de este tipo de apps.

 

Seguimiento de actividades

Cuando utilizas tu reloj inteligente o aplicaciones de tu teléfono para monitorear tus niveles de actividad, patrones de sueño y otros parámetros de salud, estas utilizando la IA. Estos datos son analizados para proporcionar recomendaciones sobre cómo mejorar tu estilo de vida, quizás necesites dormir más, darle un ojo a tu rimo cardíaco, etc.

Salud mental

Y, por último, pero no menos importante, tu salud mental. Plataformas de IA están siendo utilizadas para ofrecer apoyo emocional y mental a través de chatbots y aplicaciones de terapia que utilizan técnicas de aprendizaje automático para proporcionar consejos y apoyo en tiempo real, mejorando el acceso a la salud mental en caso de no poder costear terapia. Terapify y ChatPSI son un ejemplo, y obvio no podemos olvidarnos de Pi, la herramienta del propio WhatsApp.

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