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Santo Domingo.– Las mujeres somos conocidas por poder hacer de todo a la vez, maquillarnos mientras manejamos, comer mientras amamantamos, equilibrar una carrera, la familia y el cuidado personal todo en uno y no morir en el intento. Esta habilidad para manejar múltiples responsabilidades es impresionante, pero incluso las mujeres más multifacéticas necesitan herramientas y estrategias para optimizar su tiempo y energía.
En un mundo donde la productividad es clave para alcanzar el éxito en todas las áreas de la vida, los libros sobre este tema se han vuelto indispensables para las mujeres que desean hacer malabares con sus múltiples roles para hacer más en menos tiempo.
Los mejores libros sobre productividad
Aquí presentamos una selección de los mejores libros sobre productividad que nos pueden ayudar a las a maximizar nuestra eficiencia y lograr un equilibrio satisfactorio entre todas nuestras responsabilidades:
1. Hábitos atómicos: cambios pequeños, resultados extraordinarios
Hábitos Atómicos de James Clear es una guía práctica esencial para aprender a cultivar hábitos positivos y eliminar aquellos que te limitan. Clear, reconocido experto en hábitos y productividad, te lleva de la mano a través de un viaje de transformación personal, ofreciéndote herramientas prácticas para alcanzar tus metas.
El libro nos proporciona las herramientas necesarias para superar las barreras que obstaculizan nuestro progreso y nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Ya sea que aspiremos a mejorar nuestra productividad, adoptar un estilo de vida más saludable o triunfar en nuestra carrera profesional.
2. La solución a la procrastinación
Este libro del psicólogo Timothy A. Pychyl no solo nos ayuda a comprender las raíces psicológicas de la procrastinación, sino que también nos brinda estrategias prácticas y eficaces para superarla. Al explorar las emociones y pensamientos subyacentes que nos llevan a posponer las tareas importantes, «La solución a la procrastinación» nos capacita para tomar medidas concretas y dejar de postergar lo que realmente importa.
3. Organízate con eficacia
«Organízate con eficacia», escrito por David Allen, nos introduce al método GTD (Getting Things Done), una metodología probada que ha transformado la forma en que millones de personas abordan su trabajo y su vida diaria a través de técnicas claras y ejercicios prácticos. Con este libro Allen nos capacita para tomar el control de nuestra vida y alcanzar un nuevo nivel de claridad y enfoque.
4. The Productivy Project
«The Productivy Project» es una obra inspiradora que ofrece una mirada profunda a la ciencia y la psicología detrás de la productividad personal. Bailey, nos comparte sus experiencias, éxitos y fracasos, proporcionándonos una visión honesta y práctica de lo que realmente se necesita para ser más productivo en la vida cotidiana. Desde la gestión del tiempo hasta la optimización del ambiente de trabajo y el cultivo de hábitos saludables este libro nos sirve de guía elemental.
5. Indistractable
Es una obra escrita del autor Nir Eyal que enfrenta la era moderna de las distracciones constantes al ofrecer un enfoque innovador para recuperar el control sobre nuestra atención y concentración. Nos insta a comprender las raíces psicológicas de la distracción y cómo podemos desarrollar la autodisciplina necesaria para resistir las tentaciones digitales. Eyal nos ofrece herramientas prácticas y consejos accionables para gestionar nuestra atención de manera efectiva y recuperar el control sobre nuestras vidas.
6. Deep Work (Céntrate)
Escrito por Cal Newport «Deep Work» es una libro que desafía la cultura moderna de la distracción al presentar un enfoque revolucionario para alcanzar niveles excepcionales de productividad y creatividad. Newport, un experto en tecnología y productividad, nos guía a través de los principios y prácticas del trabajo profundo sin distracciones.
7. 168 Hours: You Have More Time Than You Think (Solo en inglés)
De la autora Laura Vanderkam, este libro desmiente la percepción común de que no tenemos suficiente tiempo para lograr nuestras metas y vivir vidas satisfactorias. Vanderkam argumenta que todos tenemos las mismas 168 horas en una semana, y no se trata de tener más tiempo, sino de usarlo de manera más efectiva.
8. Los 7 hábitos de la agente altamente efectiva
«Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva» de Stephen Covey es una obra fundamental en el ámbito de la productividad y el desarrollo personal, con un impacto profundo en innumerables lectores en todo el mundo. Covey explora los siete hábitos fundamentales que distinguen a las personas altamente exitosas y felices, ofreciendo consejos prácticos para incorporarlos en nuestra propia vida diaria.
Los libros sobre productividad se han convertido en recursos esenciales para ayudarnos a maximizar nuestro tiempo, energía y recursos, permitiéndonos alcanzar nuestras metas con eficacia mientras mantenemos un equilibrio saludable en todas las áreas de nuestras vidas. ¡Elige tu favorito y aprende como hacer más con menos!
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Santo Domingo.- Es común que a lo largo de nuestras vidas nos enfrentemos diariamente con nuevos retos, metas y proyectos. Pueden ir desde la promesa de iniciar con una nueva dieta el lunes hasta el convencimiento de despertar más temprano la mañana siguiente. Empezamos con nuestros objetivos claros, seguras de poder lograrlo y motivadas por los resultados a futuro, pero sucede que con el pasar de los días o incluso las horas, esa motivación desaparece.
A esto se le conoce como procrastinación, un hábito definido como la postergación o aplazamiento de tareas por encima de otras. Factores como el perfeccionismo, el miedo al fracaso, la subestimación de tiempos o la percepción de los objetivos como un gran proyecto son algunas de las razones capaces de impedir que llevemos a cabo lo que nos propongamos.
La batalla contra este hábito no es tarea fácil, pero tampoco es imposible. A continuación te daremos algunos consejos prácticos y sencillos que podrás implementar para que de ese modo dejes de procrastinar de una manera más efectiva.
Consejos para dejar de procrastinar
Haz una lista con todo lo que tengas que hacer
Antes de realizar tus tareas pendientes es necesario que elabores una pequeña lista que te ayude a esquematizar tus responsabilidades. Esto servirá de guía para conocer con certeza cuáles son tus tareas pendientes y cómo procederás a cumplir con cada una de ellas. Redacta un listado con todos tus deberes del día, pero siendo siempre consciente de exigirte una cantidad aceptable.
Divide las tareas más grandes en acciones pequeñas
Una de las razones más habituales del por qué procrastinamos es por el simple hecho de percibir como grandes o complicadas ciertas tareas, por lo que no sabemos por dónde iniciarlas. Este sentimiento es bastante frecuente y sencillo de lidiar. El truco está en tomar esta tarea y dividirla en otras más pequeñas. Haciendo esto será más fácil iniciar con nuestras responsabilidades sin morir en el intento.
Elimina las distracciones
Aunque pudiera sonar cliché y tal vez muy obvio para algunas, este tip es importante tenerlo presente. Es habitual que durante el proceso de una de nuestras tareas, sin importar cuan concentradas estemos, una simple notificación frene la productividad establecida. Pero créenos, no te culpamos. Estamos conscientes de la dificultad que amerita hacer caso omiso cuando nos entra alguna llamada o vemos el mensaje de una amiga o amigo.
Sin embargo es importante que sepas que este tipo de situaciones pueden frenar tus avances, conseguir que te distraigas y abandones por completo las tareas que estabas desarrollando. Pon tu teléfono en vibrador, desactiva las notificaciones en tu computador y quita de tu alcance todo lo que consideres capaz de distraerte.
Analiza tu ambiente
Tal vez sea difícil de creer, pero está comprobado que el ambiente en que te desenvuelves puede influir en tu estado de ánimo y, por supuesto, en tu productividad. Es necesario tener en cuenta factores como la iluminación, la temperatura, el ruido y la organización del espacio, ya que son claves a la hora de buscar la concentración y la motivación para trabajar.
Recompensa tu progreso
Este es sin duda el mejor de los consejos y el más efectivo para ayudarte a mantener la motivación por más tiempo. Es sencillo y fácil de ejecutar ya que solo debes de buscar algo con lo puedas premiarte una vez finalices uno de tus objetivos, algo que desees o que sepas que te hace feliz. Puede ser un snack, un postre, ver unos minutos de tu serie o película favorita, incluso navegar por un breve periodo de tiempo en tus redes sociales.
No es un maratón, descansa
Es importante que sepas que si realmente buscas cumplir con todos tus deberes, el descanso es innegociable. Muchas veces somos víctimas de la creencia de que si trabajamos más horas, lograremos avanzar más, pero ¿sabes qué? esto no es cierto. Si nos disponemos a trabajar durante largas jornadas y peor aún, sin descanso, será predecible el sentimiento de cansancio físico y emocional, generando que abandonemos las tareas e iniciemos a procrastinar otra vez.
Ya te hemos dado varias herramientas que podrás usar a tu favor pare dejar de procrastinar. A partir de aquí dependerá de ti, de tu enfoque y de los objetivos que te propongas lograr a corto y a largo plazo. ¡Tú puedes!
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