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Santo Domingo.- El 2023 acaba de empezar, lo que significa que muchas personas (sino casi todas) ya tienen metas planeadas para el año, entre ellas la más famosa: ir al gym. Una de las tareas más difíciles para algunas.
Sabemos que cuando piensas en ejercicio lo primero que consideras es unirte a un gym a regañadientes pero, ¿y si te digo que no tienes que hacerlo? Si eres de las que no les gusta o no consigue motivación para ir, el equipo Revestida hizo un listado para mostrarte algunos deportes que puedes practicar al aire libre:
Ciclismo
El deporte que todas hacíamos de pequeñas por pura diversión. Montar bicicleta es conocido por traer muchos beneficios a nuestra salud, entre ellos favorecer la circulación, fortalecer el corazón, quemar grasa y mejorar el sistema inmunológico. Practicarlo nos ayuda a trabajar los músculos y la resistencia, al mismo tiempo podemos disfrutar el tiempo al aire libre.
Running
Si quieres adoptar un deporte sencillo de realizar, correr es para ti. Además de contar con la ventaja de que puede hacerse en cualquier lugar, también mejora la salud de quien lo practica: el ritmo cardiaco mejora, tienes más elasticidad en las articulaciones y el aparato respiratorio gana mayor resistencia.
Natación
La natación es un deporte crucial para las que vivimos en islas, pero más que nada vital para estar en forma y salud. Nadar ayuda a trabajar la resistencia física, a tonificar cada parte del cuerpo (ya que es un deporte que trabaja todos los músculos), y por último, es una buena manera para liberar estrés.
Te hemos brindado varias opciones para que una de tus metas de este año sea estar más activa. Los beneficios los sentirás y verás desde que se convierta en un hábito. ¡Adelante, tu puedes!
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La natación «es un modo de vida distinto» que te permite fortalecer tu sistema muscular, cardiovascular y respiratorio, nos dice el encargado de deporte acuático del Club Body Shop, Pedro García, quien nos invita a hacer de este deporte parte de tu estilo de vida.
Nadar también es un aliado de tu postura, pues «cuando estamos en el agua, la espalda está en su posición original», comenta la pentatleta Adarisa Encarnación, miembro del equipo Velas Body Shop. Lo que te ayuda a mantenerla aún cuando estés en tierra, evitando las incómodas desviaciones de la columna que pueden causarte una pasarela jorobada.
Practica mínimo dos o tres veces por semana, recomienda García y si tienes niños incúlcales este modo de vida a través del programa Velas Body Shop, que recibe a niños desde los tres años para prepararlos como atletas en cualquier área, siendo la natación el deporte principal.
Anímate a formar parte de este estilo de vida que te mantiene en forma y en salud y a nadar hasta que el cuerpo te lo impida.
