Mente

Felicidad y Éxito no significan lo mismo

  • 29 septiembre, 2021
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Santo Domingo.- ¿Le damos poca importancia a las personas si nos dedicamos a valorarlas por sus notas, títulos o su cuenta bancaria y no por su felicidad? preguntaba la reflexión que me enviaron precisamente cuando veía la serie en Netflix THE BOLD TYPE. *Alerta de spoiler*

Te bold type felicidad o éxito
Fuente externa. Imagen de la serie. Personajes de izd. a derecha: Sutton, Jane y Kate.

La secuencia presenta a tres millennials que trabajan en una revista femenina, en la que sus actrices principales logran fusionar los éxitos laborales con sus relaciones amorosas, mientras desafían todos los estigmas sociales que viven las mujeres en el mundo laboral actual.

Proponía la introversión sustituir las preguntas: ¿Qué has estudiado finalmente?, ¿te casaste?, ¿cuántos hijos tienes?, ¿dónde vives?, ¿a qué te dedicas?; por las interrogantes: ¿hasta qué punto eres feliz?, ¿cómo te sientes en tu interior?, ¿has aprendido a afrontar tu día a día con integridad?, ¿te dedicas a lo que te hace feliz, sea lo que sea que hayas elegido?

Te bold type felicidad o éxito
Fuente externa.

Regreso a la trama de la serie. Jane Sloan es el personaje principal. Fue ascendida de asistente a redactora en la revista. Escribió sobre cuestiones públicas desde ángulos interesantes. Tuvo grandes ideas y mentoras para abordar temas relacionados al abuso de mujeres y lograr finiquitar con la causante de tantos traumas. Al fallecer su madre  por cáncer de mama, vemos una Jane que cambia y decide tener «el control» de su vida.



En la serie Jane llega a ser considerada para la revista Forbes en «30 under 30». Se trata de la lista de los jóvenes emprendedores, activistas, científicos, líderes, en diversas áreas, menores de 30. Una lista que se publica anualmente y que busca impulsar y definir el camino a seguir para una nueva década. Simultáneamente toma la decisión de someterse a una mastectomía vilateral con el objetivo de ser quién quiere ser en su vida personal y profesional.

¿Cuál es el sentido de la vida, tener historias para contar o cosas por mostrar?

Jane se preparó para responder las preguntas de la revista desde una perspectiva puramente profesional. Sin embargo, al momento de la llamada contó su realidad, lo que vivía, cómo se sentía, lo frágil e indefensa que se concebía. Además, no contaba con su madre, quien falleció por la misma historia clínica.

Buscaba romper el lazo histórico familiar que podía cambiar su biografía. En ese instante se peguntó: ¿Por qué presionarme con esto ahora?, ¿no será mi vida interesante a los 40, 50, 60?, ¿por qué la sociedad me presiona a cumplir con sus expectativas cuando vivo otra realidad? 

Felicidad y éxito no significan lo mismo. Necesitamos romper los paradigmas. Fortalecer nuestros valores, aunque se escuche romántico. ¿Eres feliz? ¡Toma acción!

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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es comunicadora de profesión, docente, productora y conductora. Creadora del espacio Desafío Millennial, una plataforma que se especializaba en el estilo de vida millennial. Para escuchar los episodios da click aquí o aquí.

Bienestar

¡La escritura salvó mi vida!

  • 17 septiembre, 2021
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Santo Domingo.- Desde muy joven me gustó escribir. Inicié redactando las situaciones que transcurrían en mi vida. De esa forma no se las contaba a nadie. No quería que otros me juzgaran, etiquetaran o simplemente no deseaba compartir temas tan íntimos – a veces no lo eran, pero solo éramos mi cuaderno y yo-. Hoy quiero contarte sobre la escritura y sus beneficios.

Escribía sobre mis preocupaciones, visualizaba hechos con detalle –muchos de ellos se hicieron realidad. En lo que más me ayudó fue a sanar heridas. Para ese entonces no sabía que se trataba de la escritura terapéutica.

 

¿Qué es la escritura terapéutica?


De acuerdo a la psicóloga laboral, Indhira Castro, la escritura terapéutica es una disciplina que hace referencia al uso de la palabra escrita como medio de expresión de pensamientos, emociones, sentimientos o situaciones que derivan de nuestras experiencias diarias o pasadas y que tenemos la necesidad de sacar de nuestro interior.

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Indhira Castro, psicóloga laboral.

 



De hecho, Indhi como le llaman sus más cercanos, asegura que la escritura le salvó la vida. Empezó a los 10 años, tanto en diarios como en hojas sueltas que guardó en una de sus gavetas más ocultas, con el propósito de que nadie la expusiera al mundo.

Este tipo de escritura permite conocer y gestionar emociones, sentimientos y patrones de conducta inconscientes que determinan y condicionan la vida. Ella asegura que trabaja diversas áreas, como: motivación, realización de objetivos, aumento de la autoestima, organizar pensamientos y sanar heridas.

Este trabajo de introspección y consciencia a través de la escritura marcó la diferencia en su niñez con violencia intrafamiliar, sentimientos de depresión y abandono durante la adolescencia todo lo que no podía expresar con su voz. En lo adelante inspira a otros a través de su blog Soy Inspiración y lo está convirtiendo en su negocio digital.

Todos podemos escribir para sanar


Castro, quien además es escritora creativa y creadora de contenido, dice que todos podemos escribir y sanar. «Lo primero que necesitas para empezar es tomar la decisión de escribir y dejarte guiar por tu vocación. ¡Hazlo con precisión, disciplina y constancia! «, expresó con visible entusiasmo.

No hay un momento perfecto para hacerlo. Depende de cada persona y cómo se sienta en el instante. Se puede iniciar sin estar listos o sin haber escrito nunca. Del mismo modo resalta que si es muy importante tener un espacio de escritura para sentir inspiración y concentración.

Beneficios de este tipo de escritura


Este instrumento de sanación te hace practicar la atención plena, entender el estado emocional, desarrollar el autoconocimiento, fortalecer el diálogo interno, comprender los procesos emocionales y mentales. Te invita a tener tiempo de calidad contigo. Además de aumentar la claridad, creatividad y sentido vital. Indhira, quien asesora a principiantes de este método y ofrece talleres educativos, de desarrollo personal y productos didácticos, recomienda lo siguiente si quieres obtener resultados:

1. Elegir una libreta que te haga sentir cómoda, en caso de que lo hagas manual.


2. Establece una rutina para escribir. ¨para desarrollar hábitos es importante ser constantes. Dedícale de 15 a 20 minutos, en días específicos de tu semana.


3. Incluye la relectura: Relee al menos una o dos veces a la semana para hacerte consciente de lo que escribes y las posibles soluciones que planteamos.


4. Escribe de forma continua y sin detenerte, olvidándote de la ortografía o gramática. «La escritura terapéutica a diferencia de otras ramas busca la máxima expresión y la honestidad».

 

Indhira nos regala tres ejercicios que propuso en el último taller de escritura terapéutica que impartió:

Ejercicio 1: Entender procesos.


Explicación: Escribe sobre una situación actual que no puedas sacar de tu cabeza y necesites soltar. Después de despojarte de ella, describe cuál sería la posible solución a la misma.


Objetivo: ser consciente de ese hecho que está dando vueltas en tu cabeza y la realidad en que estás parado, para así buscar una solución a la misma desde lo racional.

Ejercicio 2: Resolviendo relaciones que me atan.


Explicación: Escoge una relación donde tengas algo que resolver. Escríbele una carta a esa persona como si estuviera frente a ti, expresándole cómo te sientes, lo que quieres que suceda de ahora en adelante y los aprendizajes que te ha dejado.


Objetivo: esta carta de conflicto tiene como objetivo soltar la culpa y los sentimientos de rencor.

Ejercicio 3: Mi relación interior.


Explicación: vas a poner una música relajante y cerraras tus ojos. Al cerrarlos vas a visualizar quién eres, tu historia, todo lo que has vivido para estar aquí. Comenzaras a entender cada cicatriz, cada momento difícil que te hizo ser resiliente. Abrirás los ojos y empezarás a escribirte afirmaciones o frases que hayan llegado a tu mente para reconocerte y amarte más.


Objetivo: este ejercicio te permitirá empezar a sanar tu diálogo y relación interior a través de afirmaciones positivas.


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Sobre la autora:Dayanara Reyes Pujols es comunicadora de profesión, docente, productora y conductora. Creadora del espacio Desafío Millennial, una plataforma que se especializaba en el estilo de vida millennial. Para escuchar los episodios da click aquí o aquí.

Bienestar

Sin fracaso no hay éxito

  • 15 septiembre, 2021
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Santo Domingo.- El diccionario de la lengua española define el éxito como el resultado feliz de un negocio, actuación, etc. Una buena aceptación que tiene alguien o algo. También como un fin o terminación de un negocio o asunto.

Los sinónimos hablan de triunfo, victoria, logro, fama, prestigio, popularidad, aceptación, acogida, boom. ¿Lo opuesto al éxito? fracaso, caída, revés, fallo.

Darys Estrella, la primera mujer latinoamericana en ocupar la Gerencia General en la Bolsa de Valores, asegura que ¨El éxito no es una escalera¨. Tiene más de 25 años de ejercicio profesional en el mundo de los negocios y disiente de la analogía establecida entre la obtención de logros con el proceso de subir peldaños. ¨Significaría que el éxito es algo futuro que podría ser incluso inalcanzable¨

Plataformas sociales: la punta del iceberg detrás del éxito

En un mundo impactado por las plataformas sociales el éxito se ve como la punta del iceberg. Solo se ve una ínfima parte de lo que realmente es.



Karina Larrauri, comunicadora y creadora del podcast karina y Sergio After Dark junto al locutor Sergio Carlo, en su primer capítulo habla de las crisis de ansiedad y pánico que ha sufrido durante todo un año y que por supuesto, no necesariamente ha compartido en sus medios sociales.

Detrás del éxito está el fracaso

Sabrina Martínez, empresaria millennial, dice que detrás del éxito está el fracaso. Estas fallas permiten oportunidades de mejoras, transformaciones y nuevas visiones.

Miguelina Mendoza, profesora universitaria en el área de comunicaciones, coindice en que hay falta de sueño, organización, disciplina junto a la determinación de lograr metas a plazo y de forma constante evaluando cada paso alcanzado con justicia y equilibrio.

Imagen: fuente externa. Psicólogo Thomas Chamorro-Premuzic,

Thomas Chamorro-Premuzic, psicólogo, dijo para Harvard Business Review que tener poca confianza en sí mismo puede motivarte a trabajar más duro y prepararte más: «si realmente quieres cumplir tus objetivos, tendrás más incentivos para trabajar duro cuando no tengas confianza en tus habilidades».

El éxito está en diversas facetas de nuestras vidas. Se vive a cada momento, según la percepción, la crianza, las creencias con las que se ha educado a una persona. No es algo lejano. Está aquí y ahora.

Apesar de las metas concretas que nos hemos establecido. Es saborear cada peldaño. Es en ocasiones saber renunciar y retomar otras. Es muy personal. Nunca es una línea recta. No es imposible como lo pintan.


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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es comunicadora de profesión, docente, productora y conductora. Creadora del espacio Desafío Millennial, una plataforma que se especializaba en el estilo de vida millennial. Para escuchar los episodios da click aquí o aquí. Hoy recomendamos «Karina y Sergio: After Dark″.

Mujer 2.0

«Una decisión lo cambia todo»: Sabrina Martínez es una mujer de éxito

  • 2 septiembre, 2021
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Santo Domingo.- Sabrina Martínez es psicóloga organizacional con más de 13 años de ¨entrenamiento pago¨ – como le llama a su experiencia laboral- en empresas del sector privado en posiciones estratégicas y gerenciales. Tomó la decisión que lo cambió todo. Dejó un trabajo estable y emprendió. Hoy es una mujer de éxito.

Actualmente es la CEO de la ArboledaRD, ZonaChurrosRD, FabricaDeCoctelesRD. La covid-19 no le impidió su crecimiento y continúa emprendiendo y muy especialmente apoyando a otros emprendedores a través de asesorías con AvanzaPymes – Consultoría de Negocios-.

sabrina martínez

Emprender en la República Dominicana: un gran desafío

En la flor de su plenitud, según familiares y amigos, asumió riesgos muy altos. Sin embargo, hoy disfruta de su firme decisión y de los aplausos en primera fila de ellos.

Martínez es certificada en coaching internacional y en coctelería internacional. Cuenta con post grados en administración de hoteles y restaurantes, relaciones públicas y corporativa, diplomado en organización de eventos. Ella asegura que ha tenido que ser autodidacta en Community Manager, Impuestos, Finanzas, …  y reflexiona que la educación debe reformularse.



«El éxito tiene que ver cómo afrontas las adversidades»

«El éxito es un muy íntimo. Cada cual le da su propio sentido, ya que -tiene que ver más con lo que para ti es importante y-o prioritario. Está relacionado con el autoreconocimiento y vinculado a cómo afrontas las adversidades», reflexiona la emprendedora millennial quien nos plantea estos ejemplos.

«¿Utilizas esa experiencia previa del  ”fracaso” como un recurso para volver a intentarlo en una segunda oportunidad y hacerlo mejor? o ¿ Te enfrascas en la emoción de que fracasaste-perdiste?

Para mí la emoción del éxito es el fruto de un trayecto donde sientes que te esforzaste, que superaste ciertas adversidades y que has logrado una o varias metas que para ti son importantes en cualquier ámbito de tu vida (familiar, vida personal, negocios-empresa, profesión, finanzas, salud mental y espiritual, etc)», enfatiza la joven empresaria.

«Rompo con las barreras del miedo y me reinvento»

Romper la barrera de los miedos es el desafío más grande que vive. «Confío plenamente en mis habilidades y fortalezas para saber integrar todo esto de forma estratégica. De la misma forma, reconozco mis debilidades y acepto lo que tengo que aprender.

Este conocimiento que he ido adquiriendo con el tiempo y la práctica, me ha ido generando seguridad. Ahora olfateo las oportunidades. Me reinvento constantemente, tomo mejores decisiones, disminuyo los periodos de incertidumbre a lo que toda empresa y empresario está expuesto. Busco mantener la llama de la marca encendida». 

La reinvención, en lo personal y empresarial

A modo empresarial práctico la reinvención. Establezco objetivos estratégicos mensuales que permitan que el negocio este subiendo constantemente una escalera. A esta práctica le agrego el valor de la diversificación, para que evolucione, gane nuevo público y supla distintas necesidades latentes en el mercado. Es importante que la marca esté a la altura de las nuevas tendencias; por lo que tengo que ser adaptativa y resiliente.

En el ámbito personal:

  • Saliendo de mi zona de confort en las decisiones que tomo.
  • Leo sobre temas nuevos o desconocido.
  • Práctico actividad física de forma rutinaria.
  • Salgo fuera de la ciudad.
  • Converso con personas que me nutren de su sabiduría y experiencias.
  • Hago actividades que me gusten y muy especialmente aquellas que me alejan del estado de presión constante al que me expongo.

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Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es comunicadora de profesión, docente, productora y conductora. Creadora del espacio Desafío Millennial, una plataforma que se especializaba en el estilo de vida millennial. Para escuchar los episodios da click aquí o aquí. Hoy recomendamos «Estrategias de Comercialización en Plataformas Sociales ante el Covid-19″.

Sobre – MUJER DE ÉXITO-: Una serie de entrevistas realizadas por Dayanara Reyes, especialmente para Revestida, para presentar y conversar con mujeres de éxito. Su trayectoria, enseñanzas y experiencias.