Etiqueta: bajar de peso
Para este punto de seguro has escuchado del Ozempic: es un fármaco que contiene semaglutida, indicado para el tratamiento de la diabetes de tipo 2, pero ha cobrado notoriedad por provocar una pérdida de peso significativa.
No obstante, que sea de dominio “público» no significa que deba utilizarse de esta forma sin control médico, ya que podría entrañar riesgos para la salud. Recurrir al fármaco con el propósito de perder peso sin criterio ni seguimiento médico puede provocar efectos secundarios no deseados e incluso un empeoramiento de la situación de obesidad.
A medida que aumenta la demanda de Ozempic, en las redes sociales, principalmente Tik Tok, se publican videos sobre alternativas. Algunos hablan maravillas de otros medicamentos para la diabetes y otros alardean de lo que según ellos es una opción más barata, fácilmente disponible en farmacias y en línea: el “Ozempic natural”, mejor conocido como la berberina y el inositol.
¿Lo sabías? Estos suplementos han sustituido a las famosas «rainbow pills» prohibidas en los años 70-90 y están excluidos de la estricta reglamentación que se aplica a los productos farmacéuticos en no ser considerados medicamentos.
Refiriéndonos al uso de «rainbow pills» o cualquier producto o pastilla «mágica» para perder peso, Saul Rosario, entrenador personal con una certificación en nutrición, considera que «la pérdida de peso debe realizarse a traves de cambios de es tilo de vida que sea saludable y utilizar [Ozempic y sus alternativas] tiene demasiados riesgos. Y, en última instancia, una vez que lo dejas, recuperas el peso perdido.»
Hospital del Mar Research Institute de Barcelona.
Tanto el inositol como la berberina son sustancias o componentes encontrados en suplementos naturales que pueden mejorar el control del azúcar en sangre, reducir los niveles de colesterol y ayudar a perder peso de forma leve. No obstante, describir estos extractos como el «Ozempic de la naturaleza» puede resultar exagerado. Sus efectos sobre la pérdida de peso son mínimos, pero las consecuencias a largo plazo pueden ser graves.
Consecuencias del uso del inositol y la berberina como «ozempic»
Entre los efectos secundarios de estos compuestos, encontramos que:
- La calidad de los suplementos puede variar mucho.
- Como suplementos, no necesariamente son peligrosos, pero la posibilidad de que los fabricantes de suplementos añadan otro ingrediente, como un estimulante, existe y puede causar daños.
- Pueden reducir la cantidad de azúcar en la sangre, pudiendo potenciar el efecto de los medicamentos antidiabéticos, por lo que se deben monitorear frecuentemente los niveles de glucosa en la sangre y solo emplear bajo orientación médica o nutricional.
- Reacciones alérgicas.
- Efectos secundarios en tu sistema digestivo al no tolerar: náuseas, vómitos, diarrea.
- Interacciones con otros medicamentos: en el caso de la berberina, esta puede interactuar con varios medicamentos, incluyendo antibióticos, medicamentos para el corazón y medicamentos para bajar el colesterol.
- Síndrome de Ovario Poliquístico: en cuanto al inositol, se cree que puede ayudar a mejorar algunos síntomas del SOP, como la resistencia a la insulina y los niveles de testosterona, no obstante no es un tratamiento curativo y no debe usarse como sustituto de la atención médica adecuada.
Te puede interesar:
Cómo lograr 30g de proteína en el desayuno
Ahora que tengo tu atención, hablemos de un síndrome cultural que ataca a todas las mujeres, pero que por alguna razón que desconocemos, es más fuerte con las mujeres durante el embarazo y después del parto: el peso.
Podemos escribir largo y tendido sobre los cambios físicos, hormonales y emocionales por los que atraviesa la mujer cuando da vida a sus hijos: aumento del tamaño del útero para acoger a su bebé, aumento de senos que se preparan para amamantar, oscurecimiento de la piel en algunas zonas (la famosa línea negra que recorre su abdomen), etc. Por qué de todos esos cambios entendemos como sociedad que podemos y debemos enfocarnos en presionar a las mujeres, en su etapa quizás más vulnerable, para que hagan todo lo posible por bajar de peso y recuperar un cuerpo que ya no existe.
Sin correr el riesgo de inventarme las estadísticas, creo que casi todas las mujeres hemos recibido en algún momento comentarios sobre nuestro cuerpo. Las que por naturaleza permanecen más delgadas reciben dudas de su estado de gestación o de la salud de su bebé, por el pequeño tamaño de su vientre. Las que ganan más peso o hacen barrigas más grandes son víctimas de chistes de mellizos.
No pretendo con este artículo que dejen de opinar (pero puede ser buena idea mandarle esto a algunos), sino hablarte a ti mujer que recibe los comentarios y darte algunos consejos que me han funcionado a mí y a otras mujeres. Quiero invitarte hoy a hacer tres cosas: las paces con el espejo, dejar de compararte con otras, y silenciar las voces externas. Nadie más que tú conoce tus procesos y tu agenda. Eres única, tu cuerpo es único, por lo que tu camino en la vida (y en el posrtparto) no tiene que parecerse al de nadie más.
Si has llegado hasta aquí, te voy a complacer con el título de este artículo,
5 tips para recuperarte mejor después del parto
1. Establece una rutina que te funcione y te ayude a sentir que te cuidas a ti misma. Esto puede ser, por ejemplo, darte un baño todas las mañanas (aunque te pongas otra pijama), incluso salir a caminar a un parque con o sin tu bebé.
2. Toma suficiente agua, y ten a mano snacks nutritivos (y no tan nutritivos), para que te alimentes bien.
3. Pide ayuda cuando la necesites. Llama a tus amigas, pide compañía cuando la necesites. La mayoría está respetando tu espacio y ansiando saber cómo apoyarte en esta etapa. Conectar con otras mamis que estén en las mismas puede ser de gran ayuda también para consultas y desahogos de madrugada.
4. Lee, escucha podcasts. Consume contenido que te aporte y te relaje.
5. Busca pequeños momentos de descanso, que no tienen que ser el «típico-pero-difícil-de-aplicar».
Te puede interesar:
¿Cómo sugerir sutilmente lo que quieres de regalo de Madres?
