La importancia del «Me Time»

Santo Domingo.- Aunque a veces suele hacernos sentir culpabilidad, o que quizás es una excusa para  procrastinar de las labores, el famoso «Me Time» es un tiempo necesario para nuestro día a día. Este tiempo definirá nuestra productividad en el futuro y, mucho más importante, la relación con nosotras mismas. 

Te invito a seguir leyendo para aprender sobre la importancia de este tiempo de ti misma: 

¿Qué es el «Me Time»?

«Me Time» o «Tiempo para mí» es un tiempo que las personas apartan para estar consigo mismos. En mente, cuerpo y espíritu. Es un tiempo en donde se prioriza tanto la salud física como la mental haciendo actividades para su mejoría, en específico actividades relajantes.

Sin embargo, el «Me Time» puede verse diferente para diversas personas. Lo que yo considere mi «Me Time» quizás no se acerque a la idea de la tuya. Por esta razón, debemos autoevaluarnos para descubrir cuáles son esas actividades que nos ayudan a conectar con nosotras mismas y nos hacen feliz.

¿Por qué es tan importante?

Es crucial que sepamos que el «Me Time» es una necesidad. Necesitamos un tiempo a solas de descanso para poder recargar el cuerpo y así desarrollarnos mejor en el futuro. Te sorprenderías la diferencia que hace hasta al menos 5 minutos de «Me Time» a tu productividad.

Esta práctica es importante porque si la pasamos por alto, puede causarnos el infame «burnout» . Nos empezamos a sentir agotadas, irritadas y hasta podemos contraer enfermedades, dificultando nuestro estilo de vida y, principalmente, deteriorando nuestra salud mental.

¿Qué podemos hacer durante este tiempo?

Lo que haces durante tu «Me Time» dependerá de lo que creas que necesites en este momento, sin embargo, estas son unas de las actividades que te ayudarán a despejar tu mente y conectarte contigo misma:

• Meditación
• Masajes
• Ejercicio
• Desconectarnos del celular
• Leer
• Hobbies

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