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¿Realmente valen la pena las cintas de caminar?

  • 9 septiembre, 2023
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Santo Domingo.- Trabajar desde casa tiene muchos beneficios, pero una de las partes negativas es que nos quedamos relativamente inmóviles durante el día. Caminamos de la cocina al escritorio y del escritorio a la cocina. Tiktok, como hace a menudo, nos trae la solución. ¡Una cinta para caminar! Pero, ¿realmente valen la pena estos aparatos? Averiguemoslo.

¿Qué es una cinta de caminar?

Una cinta para caminar es como una caminadora tradicional, con menos configuraciones. Mientras que una cinta para caminar se puede considerar una caminadora plegable, una caminadora plegable (y no plegable) no se puede llamar una cinta para caminar. Cuando se crean para usar debajo de un escritorio de pie mientras se trabaja, están hechas para ser más modulares y compactas que una caminadora normal que verías en el gimnasio.

Hay todo tipo de cintas en TikTok, pero el modelo viral es compacto, se pliega, depende de un solo cable eléctrico, no requiere pasamanos y es más liviano que otros modelos.

¿Cómo se usa?

En realidad, es solo una caminadora en miniatura, por lo que puedes usarla de la forma que desees. Algunas personas las usan mientras ven televisión o realizan otras actividades en el hogar. Pero sobre todo los ves en estaciones de trabajo desde casa o incluso de oficina. Usualmente, la persona tiene una cinta para caminar y un escritorio de pie.



Cuando comienza su jornada laboral, se ponen zapatos para caminar y se atan el rastreador de actividad física al tobillo (ya que sus manos estarán en el teclado mientras trabajan). Algunas personas mantienen la cinta para caminar debajo de su escritorio todo el día; otras tienen un escritorio que sube y baja, y cambiarán la cinta para caminar por una silla cuando estén listas para sentarse.

Si no la buscas para una sesión de cardio intensa y tienes la fuerza para luchar un poco, la cinta de caminar definitivamente hace que trabajar desde casa sea una experiencia mucho más activa. Incluso si no estás interesada en trabajar más duro en tu jornada laboral, puedes sacar la cinta de caminar cuando estés viendo una película si necesitas estirar las piernas.

Fuente: Lifespan Fitness

¿Cuáles son los beneficios?

Si estás buscando combatir los riesgos de estar sentada por mucho tiempo, considera los beneficios para la salud que puede ofrecer una cinta para caminar. Según LifeSpan Fitness, usar una cinta para caminar significa más movimiento y ejercicio para tu cuerpo. Esto ayuda a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés a través de la liberación de endorfinas.

Además, el ejercicio también ayuda a aumentar la creatividad y la productividad. Cuando está en uso, la cinta de caminar es tan fácil como parece. Puedes escribir correos electrónicos sin errores tipográficos, puedes hacer llamadas sin quedarte sin aliento ni luchar contra fuertes sonidos mecánicos, y puedes caminar durante todo el día sin complicaciones.

Aquellos que usan mucho la cinta a menudo dicen que alcanzan fácilmente los 10,000 pasos por la tarde.


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Finanzas

Trabajando remoto, una tendencia que sigue creciendo

  • 12 noviembre, 2020
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51% de las mujeres abandonan sus carreras profesionales después de tener hijos.

Soy mamá millennial y desde que quedé embarazada de Mathías comencé a armar mi plan para el trabajo remoto. Monté mi estudio de grabación desde donde produzco y conduzco la multiplataforma millennials, grabo comerciales, imparto docencia, coaching de oratoria, en fin…

Empezando el trabajo remoto

Cuando comencé a trabajar el concepto pensé en tantos emprendedores quienes en las entrevistas me decían ¨no pienses en tenerlo todo para comenzar, «no requieres tantos elementos para iniciar, las limitaciones son mentales«, «la familia es normalmente la primera que piensa que estás enloqueciendo» y les confieso que ha sido exactamente como ellos me lo dijeron y no me arrepiento. De hecho, he logrado muchas entrevistas internacionales únicas, que estando en vivo y por temas de horario y por estar en diferentes océanos, no hubiese logrado.

Efectivamente no solo para empaparme; también para apoyar a otros millennials emprendedores y mamás primerizas como yo conecté con Reisy Abramof, fundadora de Trabajando Remoto, una excelente oportunidad para talentos hispano-hablantes y latinoamericanos en el mundo que buscan trabajar remoto y tener mayor flexibilidad en sus vidas.



«Una empresa se gasta aproximadamente 20,000 dólares al año por cada empleado que va a la oficina»

La pandemia venía corriendo desde hace mucho tiempo, se ha acelerado y dado más visibilidad a trabajar desde la casa. ¨Una empresa se gasta aproximadamente 20,000 dólares al año por cada empleado que va a la oficina», resalta Abramof, por lo que las organizaciones tienen el desafío de mejorar los procesos para mejorar la productividad y la eficiencia tanto para la empresa como para el trabajador.

La situación mundial que vivimos en este momento pone en relevancia este formato. Las oportunidades son más allá de su ciudad y su país; más bien el mundo entero a través de esta plataforma. Solo se requiere una computadora, internet y conocimiento en tu área para trabajar, sentirte libre, manejar mejor tu tiempo, estar en cualquier punto geográfico y tener muchos clientes alrededor del mundo.

¿Estás pensando trabajar remoto? No dejes de escuchar este podcast

Diferencia entre trabajo remoto y freelancer

Trabajar remoto tiene los beneficios de las empresas: vacaciones, seguro médico, estabilidad salarial, sin embargo, el freelancer es un trabajador autónomo y con sus propias reglas. Cobra por hora y trabaja para varios clientes y no cuenta con beneficios de empresas. Ninguno es mejor que otro.

MILLENNIALS: ¡Rompiendo paradigmas!

Abramof, es un estilo de #VidaMillennial, desde muy pequeña era curiosa. Le gusta explorar el mundo y sentirse libre. Ahorraba dinero para viajar en vez de comprar ropa. Cada vez que viajaba se preguntaba qué puedo hacer para vivir de esta manera. Muchos pensaban que ella estaba soñando. La sociedad nos enseña y exige que tienes que escalar en una organización, cumplir un horario, estar en una oficina. En ese momento se dio cuenta de que vivía a la expectativa de otras personas, lo que la llevó a estar en piloto automático hasta que tuvo un ¨burnout¨.

A Reisy, como a muchos que quieren dar el salto, se le asomó el síndrome del impostor ¡No puedes! ¡No tienes las habilidades! ¡No sabes por dónde empezar! Al mismo tiempo de su cabeza no se iba la imagen de personas conectadas con el mundo. Comenzó a vivir experiencias hasta que logró dejar su trabajo formal para laborar en remoto.

Ella resalta que para trabajar remoto es oportuno preguntarse:

  1. ¿Qué me apasiona?
  2. ¿Cómo puedo trabajar desde casa con lo que hago?
  3. ¿Cómo puedo monetizar mi pasión?

Cualquier trabajo que se pueda hacer con la computadora es posible hacerlo remoto: community manager, diseñador, traductor, director de proyectos, ventas, generador de contenido, Recursos Humanos… añade.

Remof indica que fue difícil al inicio adaptarse a trabajar remoto hasta que fue descubriendo su momento natural productivo al hablar de la armonía que trae a la vida este balance al tiempo que destaca que 51% de las mujeres abandonan sus trabajos por falta de flexibilidad en sus trabajos.

Recomendaciones

Si trabajas remoto busca tener disciplina, asignar un lugar fijo para trabajar, hacer rituales para iniciar y finalizar tu trabajo para mentalmente saber que está trabajando. Es oportuno aclarar las reglas para que no estés disponible o trabajando todo el tiempo.

El proceso de aplicación ha cambiado, el Word blanco y negro ya no se usa. El currículo debe ser creativo, interactivo con enlaces a las plataformas digitales y sociales, incluir video currículo para innovar. Aplica a menos puestos de trabajos y fortalece las estrategias especialmente online.

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El mayor error para aplicar en los trabajos remoto es el currículo. Abramof cuenta en su webinar gratuito La fórmula secreta para conseguir trabajo remoto (en su perfil, el enlace), donde además puedes suscribirte a su boletín para recibir ofertas de trabajo remoto, que debes:

  • Adaptarlo a la posición vacante.
  • Colocar una carta de presentación explicando por qué conectas con esa empresa.
  • No enviar demasiados currículos en vez de depositar o enviar a las empresas y cargos que realmente va alineado a tus expectativas.

Plataformas especializadas para trabajo remoto

  1. Weremoto
  2. Soyfreelancer
  3. LindKeIn

Sobre la autora: Dayanara Reyes Pujols es productora y conductora del programa Desafío Millennial, plataforma especializada en el estilo de vida millennial. Para escuchar otros episodios da click aquí.