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El perdón nos beneficia a nosotros mismos, ya que nos libera de una carga. Cuando somos niños perdonamos de una vez cualquier falta de los demás. Sin embargo, cuando nos convertimos en adultos, no siempre lo hacemos tan rápido. En este artículo, la Dra. Rossanna Ramírez, psiquiatra, nos orienta para ayudarnos a renovarnos con el perdón y tener una mejor salud mental.
Revestida: ¿Cómo definiría el perdón?
Dra. Rossanna Ramírez: Disculpar a una persona que nos ha ofendido, dejando a un lado la posibilidad de castigar moralmente o materialmente a la persona que ha cometido la falta.
R: Hay personas que dicen que perdonan, pero no olvidan ¿a eso podríamos llamarle perdón?
DRR: Perdonar conlleva no guardar resentimiento e incluye no esperar en ningún momento una compensación por el daño, por lo tanto, eventualmente también llegará el olvido de la conducta dañina.
R: ¿Existen personas a las cuales se les hace más fácil perdonar que a otras?
DRR: El perdón siempre será más fácil de practicar cuando proviene de personas que son de mentalidad flexible mientras que a las personas de mentalidad psicorígida se le dificulta pasar la página.
R: ¿Podría alguien ‘cultivarse’ para lograr perdonar más fácilmente?
DRR: La cualidad para poder perdonar se basa en la compasión. Básicamente poder ponerse en el lugar del otro que es una habilidad que se puede desarrollar.
R: ¿Hasta dónde debo perdonar? ¿Hacerlo mucho con alguien podría ir en detrimento de quien perdona?
DRR: Para perdonar es vital que el ofensor reconozca su error, solicite una disculpa por su falta y modifique su conducta dañina, ya en este punto el ofendido debe poner límites claros sobre no volver a perdonar al agresor en caso de cometer el mismo error porque de lo contrario el afectado puede convertirse en una persona completamente permisiva reflejándose negativamente en su estado emocional.
R: ¿Cómo puedo perdonarme a mí misma?
DRR: Lo primero es el autoconocimiento; se honesto contigo mismo, hazte responsable de tus acciones, valida tú emociones cómo sentirte culpable, sentir culpa por cometer un error te ayuda a no repetirlo, encuentra el lado positivo, algún aprendizaje obtuviste y coloca en una balanza tus errores versus tus aciertos en la vida.
R: ¿Según su experiencia, entiende que es más fácil o difícil perdonarse a uno mismo que a los demás? ¿O viceversa?
DRR: Definitivamente es más fácil perdonar a los demás, para perdonarnos tenemos que alejarnos emocionalmente de la situación y ver el problema con objetividad, para lograr eso se requiere una alta dosis de inteligencia emocional.
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Hoy quiero andar ligera de equipaje y libre; por eso dejo atrás los que originaron cualquier herida que pueda tener guardada en mi corazón y sencillamente… perdonar.
¿Qué es perdonar? Es ejercitarnos en el amor, es ir mas allá de nuestro orgullo y humildemente aceptar las limitaciones de los demás, como ellos en su momento, también han tenido que aceptar las nuestras.
Perdonar, es entender que los otros no son infalibles, que se equivocan… como yo.
Regalo perdón a todos aquellos que me han provocado lagrimas, enojos e incomodidades. A cada uno de ellos, les digo que mas allá de mi sentir, está el deseo y la decisión de darles amor. Ese amor que no busca razones, sino que busca darse; ese amor que no contabiliza lo recibido, sino que se basa en lo que puede ofertar y dar; ese amor que Dios me da.
Pero la libertad que busco es una calle que se transita en doble vía… también pido perdón. A cada una de las personas que se han sentido ofendidos, decepcionados, lastimados por mi, solo les pido que me perdonen, que me regalen ese amor que transciende nuestro limitado accionar humano. Y que al perdonarme… me brinden otra oportunidad. La oportunidad de mostrarles una mejor versión de mi.
Descubrir una infidelidad no es fácil. En esta situación, la decisión de perdonar o abandonar a tu pareja es lo que define nuestra fortaleza. Conversamos con la psicóloga Indhira de la Cruz sobre este momento amargo en la vida que redefine los sentimientos que tenemos hacia esa persona que traicionó tu confianza, para bien o para mal.
Costo emocional
Los lazos sociales que existan (noviazgo, matrimonio, hijos, acuerdos económicos y políticos) influirán en el carácter de esta ruptura, pero la persona traicionada recibirá un golpe que se traduce en las siguientes consecuencias que menciona la psicóloga De la Cruz:
– Deterioro de la confianza básica entre los miembros de la pareja, la cual cuesta recuperar.
– Destrucción de la familia.
– Daño emocional fuerte en la persona afectada.
– Autoestima baja.
– Duelo de de presión, ansiedad, rabia, culpa y vergüenza social.
Hombre infiel versus Mujer infiel
«La sociedad ha sido muy permisiva con los hombres con el tema de la infidelidad, normalizando el tema cuando es un hombre que lo comete». Sin embargo, cuando se trata de una mujer, es duramente condenada, porque no está ‘socialmente’ aceptado que una mujer sea infiel».
La infidelidad no tiene que ver con género, ya sea una traición sexual, emocional o virtual (llamadas telefónicas, mensajes de texto, redes sociales, páginas webs exclusivas para formar relaciones amorosas), estamos hablando de la ruptura de un pacto o compromiso que se hizo entre dos personas. Es de ser humanos, equivocarse, no somos perfectos, pero conocer las reglas de una relación y respetarlas es la clave para evitar caer en esta tentación que hace daño a ambos miembros de la pareja.
Aquí te dejo una historia que gira en torno a una pareja casada. Mientras el esposo va a un viaje de negocios con una compañera de trabajo que le tiene ganas, la esposa se encuentra con su pasado amor. La película se llama ‘Last night’, escrita y dirigida por Massy Tadjedin. ¡La trama es espectacular!
