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La lucha contra el cáncer de mama empieza con nosotras mismas: con la prevención y detección temprana. Mientras que no existe una fórmula infalible contra el cáncer, profesionales de la salud recomiendan una serie de medidas a seguir en nuestro día a día. Llevar un estilo de vida saludable sirve como estrategia de prevención contra el cáncer, y realizarnos chequeos rutinarios nos ayuda a detectar el cáncer en sus etapas tempranas en caso de que apareciera.
Según un estudio publicado este año por el American Cancer Society (ACS), titulado «Un diario del cáncer para clínicos», los diagnósticos de cáncer de mama han ido en crecimiento durante la última década. Además, un informe de la Organización Panamericana de la Salud arrojó que «el cáncer de mama es el cáncer más común y la causa más común de muerte por cáncer en las mujeres en las Américas». Vemos entonces la importancia que toman la prevención y detección del cáncer frente a este panorama en el que nos encontramos.
mujeres de las Américas. Organización
Panamericana de la Salud.
El personal médico de Mayo Clinic, un centro médico académico en Estados Unidos, publicó un artículo donde habla sobre las recomendaciones para la prevención del cáncer de mama.
- Alimentación saludable: Come suficientes frutas, vegetales y lácteos ricos en calcio. Además, es bueno reducir el consumo de carnes rojas y comidas procesadas altas en grasas, sodio y azúcar.
- Limitar el consumo de alcohol: Profesionales de la salud comentan que las mujeres no deberían de consumir más de una copa de alcohol por día.
- No fumar: Los cigarrillos contienen cancerígenos que aumentan la posibilidad de mutación en las células.
- Evitar anticonceptivos que eleven demasiado los niveles de estrógeno y progesterona: Hoy en día, existen muchas opciones de anticonceptivos que no utilizan hormonas, como la esponja anticonceptiva o el DIU de cobre.
- Mantenerte físicamente activa: Según la American Cancer Society, al rededor de 40 minutos de ejercicio diario son más que suficientes. ¡Tu rutina tampoco debe tener un alto grado de dificultad!
- Si eres madre, amamanta a tu bebé: Amamantar a tu bebé puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. Cuanto más tiempo amamantes, mayor será el efecto.
A parte de conocer los factores que nos pueden ayudar con la prevención del cáncer, es importante que tengamos en cuenta cuáles son los factores que pueden representar un mayor riesgo.
- Si algún miembro de tu familia tuvo cáncer de mama.
- Si quedaste embarazada por primera vez después de cumplir los 30.
- Si te has sometido a alguna radioterapia en el área del pecho.
- El sobrepeso. Se recomienda consultar con un profesional de la salud si tu peso está dentro del rango ideal para tu estatura.
- Si ya cumpliste los 55 y aún no ha iniciado la menopausia.
Como ya mencionamos, la lucha contra el cáncer inicia con nosotras mismas. Si nos realizamos chequeos regulares, podremos detectar cualquier cambio notable a tiempo y pasar a la acción. No es secreto para nadie que cuando se trata del cáncer, las mejores probabilidades de supervivencia vienen de la detección temprana de la enfermedad.
Entre los síntomas más notables que debes tener en cuenta:
- Un nuevo bulto en el seno axila.
- Cambios en el tamaño de tus senos (hinchazón o contracción).
- Hoyuelos en la piel.
- Picaduras en la piel (tienen el aspecto de la cáscara de una naranja).
- Piel seca y escamosa en el área del seno y el pezón.
- Dolor en los senos y/o pezones.
- Si tu pezón aparece invertido.
- Secreciones por los pezones.
Se recomienda que las mujeres se realicen un auto-examen cada mes al final de su ciclo. La Clínica de la Universidad de Navarra nos comparte cuatro pasos a seguir al momento de hacer nuestros auto-exámenes:
Frente al espejo:
- Obsérvate los senos. Comprueba que el contorno del pecho es regular, que no hay piel naranja ni secreción de ningún tipo por los pezones. Los pezones deben apuntar en la misma dirección. Sube tus brazos sobre la cabeza y observa nuevamente.
- Con las manos en la cadera inclínate un poco hacia el espejo, arqueando hombros y codos. Debes observar lo mismo que en el paso anterior.
- Con tu mano, gira los dedos (extendidos y juntos) alrededor del seno opuesto en el sentido de las agujas del reloj. Empieza por el pezón hasta abarcar todo el seno. Hazlo después de arriba abajo y de lado a lado. Repite este proceso con ambos senos, buscando posibles bultos.
Recostada:
- Con una almohada bajo el hombro, y con ese mismo brazo por encima de la cabeza, repite el procedimiento anterior. Explora también las axilas, huecos de las clavículas y base del cuello, ya que a veces el tumor puede empezar ahí. Repite el proceso con ambos senos.
Sin embargo, no solo basta con que nos hagamos estos chequeos nosotras mismas. Según Breast Cancer.Org, lo recomendado es que toda mujer se haga una mamografía anual una vez cumplidos los 40 años. Esto se duplica a dos veces por año una vez pasados los 50, considerando que el riesgo de desarrollar cáncer de mama aumenta con la edad.
Considerando la manera en la que han ido creciendo la cantidad de diagnósticos de cáncer de mama en los últimos años, resulta urgente que tomemos la delantera en esta lucha. Si bien muchas veces el cáncer es una apuesta al azar, es cierto que tomar en cuenta las recomendaciones de los profesionales nos ponen en un menor riesgo. Además, algo que sí es seguro es que la detectar el cáncer en sus etapas tempranas salva vidas. Es precisamente por esto que la prevención y detección son pilares esenciales, actuando como nuestro escudo y espada.
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En 2020, en todo el mundo se diagnosticó cáncer de mama a 2,3 millones de mujeres, y 685, 000 fallecieron por esa enfermedad según datos de la Organización Mundial de la Salud. Esta alarmante y triste cifra nos envía varios mensajes que nunca debemos olvidar si queremos ganarle la batalla al cáncer de mama: la prevención y la detección temprana son de vital importancia y tener información necesaria acerca de esta maligna enfermedad nos da poder para hacerle frente debidamente.
Por dicha razón, te contamos 10 cosas que toda mujer debe saber acerca del cáncer de mama
1- El cáncer de mama no tiene edad
La mayoría de las mujeres a las que se les detecta este cáncer tienen 50 años de edad o más. Esto no elimina la posibilidad de que mujeres jóvenes también lo sufran. Según la Sociedad Argentina de Mastología, un estudio publicado en agosto por la Clínica Mayo de Estados Unidos concluyó que «las adolescentes y las jóvenes representan menos del 2% de las pacientes con cáncer de mama, pero se les suele diagnosticar cánceres más avanzados con una biología tumoral más agresiva, incluidos los tipos triple negativo y HER2 positivo».
2- Cualquier mujer puede padecerlo
Sí, cualquier mujer puede sufrir cáncer de mama, pero hay algunos factores de riesgo que hacen que algunas mujeres tengan mayor probabilidad de padecerlo que otras, entre estos figuran:
-Hacerse mayor: A medida que las mujeres envejecen aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama.
-Antecedentes personales de cáncer de mama u otras enfermedades de las mamas no cancerígenas: las mujeres que ya han sufrido cáncer de mama tienen mayores probabilidades de padecerla por segunda vez. También las que han padecido de enfermedades de las mamas no cancerígenas como carcinoma lobulillar in situ o hiperplasia atípica.
-Historial reproductivo: Comenzar a menstruar antes de los 12 años de edad y experimentar la menopausia después de los 55 años de edad también aumenta el riesgo de padecer este mal.
3- Algunas personas no experimentan ningún tipo de síntomas
Según expertos hay personas que no experimentan ningún tipo de síntomas ante esta enfermedad, así lo aseguran los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Esta es la causa por la que muchas veces este mal no es detectado a tiempo.
4-La lactancia materna protege frente al cáncer de mama
La lactancia materna previene el cáncer de mama porque con la secreción láctea la glándula mamaria completa el ciclo que tiene durante la gestación, por eso interrumpirla condicionaría la aparición de alteraciones que pueden iniciar mutaciones oncogénicas.
5- Hay diferentes tipos de cáncer de mama
El cáncer de mama puede iniciar en diferentes parte de la mama: conductos lácteos , los lobulillos o en el tejido intermedio. Carcinoma ductal in situ, carcinoma ductal invasivo, carcinoma tubular de la mama y carcinoma medular de la mama, son algunos de los mas conocidos. invasivo, no invasivo, recurrente y metastático son las características que determinan que tipo de cáncer es.
6- La detección precoz es vital
La importancia de la detección temprana del cáncer de mama mediante el uso de la mamografía y otras técnicas es fundamental ya que puede salvar la vida de esa persona que lo padece. El diagnóstico precoz es vital pues gracias a este las posibilidades de curación, que pueden ser del 100% .
7- Los hombres también pueden padecerlo
Aunque como todos sabemos esta enfermedad es mucho más común en las mujeres, los hombres también pueden padecerlo. Ocurre con mayor frecuencia entre hombres de 60 y 70 años de edad. Algunos de los factores de riesgo que hacen que un hombre sufra cáncer de mama son: mayores niveles de estrógeno por consumo excesivo de alcohol, cirrosis y obesidad.
8- Los antecedentes familiares también son un factor de riesgo
La mujer que tenga una madre, hija o hermana (familiares de primer grado) que ha sido alguna vez diagnosticada con cáncer de mama, tiene muchas posibilidades de sufrir este en algún momento de su vida.
9- Las mujeres deberían iniciar a hacerse mamografías a partir de los 40 años
Lo médicos recomiendan que la mujer se haga una mamografía a partir de los 40 años de edad. Aunque también hacen mucho énfasis en que las féminas deben aprender a conocer bien su cuerpo para así detectar cualquier signo de alarma. Se recomiendan a todas las mujeres mayores de 20 años que realicen la autoexploración mamaria cada mes.
10- Llevar una alimentación saludable, evitar el cigarro y el alcohol, son maneras de prevenirlo
Tener una buena alimentación, no consumir excesivamente alcohol y no fumar cigarro son tres claves para tener una salud general envidiable. Al tener estos buenos hábitos también te cuidas de padecer este cáncer maligno.
Según la Organización Panamericana de Salud (OPS), cada año en las Américas, más de 462,000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama, y casi 100,000 mueren a causa de esta enfermedad.
¨Porque eres madre, hija, hermana, amiga y esposa, ¡Tócate, examínate! Es la mejor forma de demostrar que te amas y amas a los tuyos¨
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