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10 errores comunes al hacer ejercicios

  • 18 octubre, 2021
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Santo Domingo.- Los ejercicios son vitales como pr√°ctica constante para mantener la movilidad correcta y la salud del cuerpo y la mente.

Las actividades f√≠sicas aumentan el nivel de ox√≠geno en el cuerpo, permiten controlar la grasa corporal, prevenir enfermedades y mejorar el estado del √°nimo. La lista ser√≠a interminable, pero, ¬Ņlo est√°s haciendo correctamente?

Tener buenos h√°bitos alimenticios y no llevar una vida sedentaria tiene m√ļltiples beneficios, pero si los hacemos incorrectamente los efectos en nuestra composici√≥n osea pueden ser irreversibles y da√Īinos.

Contactamos al psic√≥logo y entrenador personal Anderson Rodr√≠guez, con m√°s de 17 a√Īos de experiencia en el mundo de los ejercicios y m√ļltiples acreditaciones, para que nos ense√Īe la posici√≥n y forma correcta de hacer 10 ejercicios b√°sicos. 



Las articulaciones de la rodilla, la anatom√≠a de la espalda son de las √°res que suelen sufrir m√°s por no hacer ejercicios correctamente. Movimientos incorrectos repetidos por un largo per√≠odo de tiempo terminan eventualmente afectando al cuerpo y su funcionamiento. 

Aunque nos hemos basado hoy en las posiciones del cuerpo tambi√©n es importante tomar en cuenta la indumentaria, es decir, utilizar zapatillas deportivas de calidad para levantar pesas o correr, utilizar guantillas, etc. As√≠ mismo tomar en cuenta la alimentaci√≥n. Ejercicios sin un correcto control alimenticio puede desencadenar fallas en el metabolismo y enfermedades como la anemia. 

10 errores comunes al hacer ejercicios