Santo Domingo.- Para muchas personas, la idea de sudar en un gimnasio ruidoso lleno de extraños o bajo un sol abrasador resulta poco atractiva. Es por esto que el llamado Cozy Cardio se ha vuelto viral en Tik Tok. Se espera que esta tendencia ayude a las personas a disfrutar más del ejercicio y a tener más posibilidades de convertirlo en un buen hábito, con disciplina y constancia.
«Cozy cardio» es un término popularizado por la influencer Hope Zuckerbrow de Paradise, Texas. En sus vídeos de TikTok, que tienen más de 34 millones de me gusta, suele aparecer en un andador en su sala de estar, que brilla suavemente con luces de hadas y velas. Mientras camina en el andador, a veces en pijama o en bata de baño, Zuckerbrow mira televisión y bebe su café proteico favorito. Después de aproximadamente media hora ha terminado.
Pero ¿qué es el cozy cardio? Básicamente, se trata de crear un ambiente relajante en el cual ejercitarse y realizar algún tipo de ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Esto podría consistir en encender velas, poner música lenta, poner una comedia romántica durante el ejercicio, encender luces tenues o incluso ponerse pijama.
Según Healthline, Cozy Cardio consiste en adoptar un enfoque más amigable hacia el ejercicio para que puedas disfrutarlo más, ponerte menos presión y encontrar una manera de convertirte en un fanático del ejercicio sin sufrir demasiado o ser demasiado grosero contigo mismo. Se trata de hacer que el ejercicio sea más accesible, menos intimidante y mucho más placentero, para que lo disfrutes más y llegues al punto en que se convierta en un hábito saludable y una parte fundamental de tu rutina diaria.
Cualquier cosa que nos motive a movernos. “Implica crear un ambiente de ejercicio tranquilo y acogedor y realizar un entrenamiento cardiovascular, generalmente desde la comodidad de su hogar”, dice Healthline. El objetivo de esta tendencia es ayudar a que más personas hagan ejercicio y puedan moverse sin la ansiedad que muchas personas experimentan al hacer cardio en público o en el gimnasio.
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