Bienestar

Ayurveda: la salud basada en el balance

  • 11 junio, 2023
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Santo Domingo.- Hace m√°s de 3,000 a√Īos en la India surge un sistema de medicina natural, al que llamaron Ayurveda. Se basa en la creencia de que la salud y el bienestar dependen de un delicado equilibrio entre la mente, el cuerpo y el esp√≠ritu. Sigue leyendo para aprender m√°s de este sistema y si deber√≠as implementarlo en tu vida.

La palabra ¬ęAyurveda¬Ľ se deriva del s√°nscrito y significa ¬ęciencia de la vida¬Ľ. Basado en la idea de que la enfermedad se debe a un desequilibrio o estr√©s en la conciencia de una persona, Ayurveda fomenta ciertas intervenciones en el estilo de vida y terapias naturales para recuperar el equilibrio entre el cuerpo, la mente, el esp√≠ritu y el medio ambiente.

Su objetivo principal es promover la buena salud, no combatir las enfermedades. El equilibrio se logra con la ayuda de una dieta saludable, un sue√Īo reparador, ejercicio regular y manejo del estr√©s. Entre las cosas que pueden alterar este equilibrio se encuentran los defectos gen√©ticos o de nacimiento, las lesiones, el cambio clim√°tico y estacional, la edad y sus emociones.

En la India, el Ayurveda se considera una forma de atención médica, igual a la medicina occidental convencional, la medicina tradicional china, la medicina naturopática y la medicina homeopática. Los practicantes de Ayurveda en India reciben capacitación institucionalizada y reconocida por el estado.



Se estima que el 80% de la poblaci√≥n de la India de 1200 millones de personas utiliza alg√ļn tipo de medicina ayurv√©dica tradicional. Sin embargo, se han realizado muy pocos estudios rigurosos que cumplan con los est√°ndares occidentales de validez cient√≠fica.

El tratamiento de Ayurveda comienza con un proceso de purificación interna, seguido de una dieta especial, remedios a base de hierbas, terapia de masajes, yoga y meditación. Los objetivos del tratamiento ayudan a la persona mediante la eliminación de impurezas, la reducción de los síntomas, el aumento de la resistencia a las enfermedades, la reducción de las preocupaciones y el aumento de la armonía en la vida.

Las hierbas y otras plantas, incluidos los aceites y las especias comunes, se usan mucho en el tratamiento ayurvédico. Los estudiantes de la terapia Ayurveda creen que todo en el universo, vivo o muerto, está conectado. Los conceptos de interconexión universal, la constitución del cuerpo (prakriti) y las fuerzas vitales (doshas) son la base principal de la medicina ayurvédica.

Cada individuo es √ļnico, y Ayurveda define la constituci√≥n espec√≠fica de una persona, o prakriti. Seg√ļn Ayurveda, estos prakriti determinan tus rasgos f√≠sicos, psicol√≥gicos, conductuales e inmunol√≥gicos. Las diferentes constituciones responden a diferentes tratamientos, por lo que lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona.

Quienes practican Ayurveda creen que cada persona está compuesta por cinco elementos básicos que se encuentran en el universo: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Estos se combinan en el cuerpo humano para formar tres fuerzas o energías vitales, llamadas doshas. Estos controlan cómo funciona tu cuerpo. Son Vata dosha (espacio y aire); pitta dosha (fuego y agua); y Kapha dosha (agua y tierra).

Cuando los doshas est√°n desequilibrados, se produce la enfermedad. Aquellos que practican Ayurveda creen que Vata dosha es el m√°s poderoso de los tres doshas. De acuerdo con la filosof√≠a Ayurveda, Vata controla el flujo de movimiento en tu cuerpo y mente. Controla funciones corporales muy b√°sicas, como c√≥mo se dividen las c√©lulas. Vata determina tu flexibilidad, el movimiento de tus m√ļsculos y articulaciones, tu flujo sangu√≠neo y la forma en que respiras.

Pitta dosha (fuego) está asociado con el verano. Esta energía controla tu digestión, metabolismo (qué tan bien descomponen los alimentos) y ciertas hormonas que están relacionadas con tu apetito. Si eres dominante en pitta, tiendes a ser dominante en liderazgo, competitivo, de voluntad fuerte, confiado y enfocado.

Kapha dosha (tierra y agua) se asocia con la primavera y el oto√Īo h√ļmedo, lluvioso y fangoso. Esta fuerza vital controla el crecimiento muscular, la fuerza y estabilidad del cuerpo, el peso y el sistema inmunol√≥gico. Si eres dominante en kapha, puedes sentirte c√≥moda siguiendo una rutina.

A trav√©s de la medicina ayurv√©dica, puedes comprender mejor tu constituci√≥n y luego puedes realizar cambios conscientes para mejorar el equilibrio de tus doshas, lo que podr√≠a mejorar tu salud en general. Un m√©dico ayurv√©dico crear√° un plan de tratamiento dise√Īado espec√≠ficamente para ti.

Tendr√°n en cuenta tu composici√≥n f√≠sica y emocional √ļnica, tu fuerza vital principal y el equilibrio entre estos tres elementos. Por ejemplo, si vata es tu dosha dominante, naturalmente puedes sentir m√°s fr√≠o, lo que podr√≠a aumentar los niveles de ansiedad y provocar un sue√Īo deficiente.


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