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La gastritis es una de las enfermedades estomacales más frecuentes en el mundo. La Organización Mundial de la Salud estima que un 80% de la población sufre de ella. Es necesario tomar precauciones al momento ser diagnosticado/a pues no tratarla a tiempo puede causar nocivas consecuencias como úlcera gástrica y cáncer.
La gastritis es un proceso inflamatorio de la mucosa, el revestimiento del estómago, que ocasiona un aumento de la secreción de ácidos. Esta puede darse de dos formas: gastritis aguda o crónica.
A su vez la gastritis aguda puede clasificarse en erosiva y no erosiva. La erosiva se produce cuando se sufre de erosiones hemorrágicas, superficiales o profundas; mientras que la gastritis aguda no erosiva aparece generalmente por la presencia de una bacteria denominada helicobacter pylori, afectando el mucus del epitelio estomacal.
En cuanto a la segunda, gastritis crónica, es una inflamación del revestimiento del estómago que se presenta gradualmente y que persiste durante un tiempo prolongado. Esta no suele presentar síntomas.
Algunos factores que ponen en riesgo a nuestro estómago, son:
- Medicamentos compuestos por aspirina y anti inflamatorios
- El estrés, tanto el físico como el psíquico
- Alcohol
- Tabaco
- Comidas altas en grasas
- Desorden alimenticio y ayuno prolongado.
La bacteria Helicobacter pylori, es la causa principal para la gastritis crónica. La misma afecta cerca de la mitad de la población mundial y un 85% de la población en Latinoamérica, esta se encuentra en los alimentos preparados de forma no adecuada, insalubre y en el agua contaminada.
Síntomas
Algunas de las manifestaciones más comunes que pueden presentarse son:
- Pérdida del apetito
- Náuseas
- Vómitos ocasionales
- Sensación de ardor o dolor en la boca del estómago.
- Distensión del abdomen
- Pesadez luego de las comidas
- Mal sabor en la boca
- Flatulencias
- En algunos casos, no manifiestan síntomas y se presenta como un cuadro de hemorragia digestiva, con eliminación de sangre por la boca o de heces oscuras, es decir, color negro.
Es necesario un diagnóstico médico para determinar el padecimiento de la enfermedad. Algunos exámenes que se solicitan para el mismo fin son: Gastroscopia, examen de sangre y cultivo de heces.
Recomendaciones
El tratamiento para la gastritis será determinado por tu médico, él tomará varios factores en cuenta, como: tu edad, estado de salud, qué tan avanzada está tu condición, tolerancia a determinados medicamentos y procedimientos según los resultados.
A pesar de esto, queremos darte una manita, para que puedas lidiar con esta condición y si no la tienes estos consejos te ayudarán a evitarla:
- Come despacio y asegúrate de masticar correctamente. Esto facilita el proceso de digestión.
- Fracciona la dieta en pequeños volúmenes: desayuno – almuerzo – comida – merienda – cena.
- Añade 2 cucharadas de miel de abeja a tu vaso de agua, disminuye la acidez del estómago y las paredes se curan naturalmente.
- Debes intentar tomar tu desayuno temprano por la mañana. Mantener vacío el estómago por mucho tiempo aumenta las causas de la gastritis.
- Bebe 8-10 vasos de agua para eliminar las bacterias del estómago.
- Toma las cosas con calma. Práctica algún deporte o actividad en el que involucres tu cuerpo y despejes tu mente de la cotidianidad.
- Evita la ingesta de café, tabaco, y alcohol.
- Implementa cocciones sencillas en la cocina: plancha, grill, horno, hervidos.
Actualmente ha incrementado el padecimiento de esta enfermedad en pacientes jóvenes y el desarrollo de otras derivadas de la misma, como el cáncer. Así que, no está de más prestar especial atención cuando nuestro estómago habla.
Fuente: ContigoSalud.com
¡Quién mejor que las administradoras del hogar para aconsejarnos sobre cómo manejar el presupuesto de la familia! Ellas son una prueba de que la necesidad te lleva a hacer ‘magia con el dinero’ y por eso, comparten estos tips para que los apliquemos en nuestras vidas:
– Ir al supermercado en lugar de ordenar en el colmado. Diseña bien tu lista de compra para que no tengas que pedir al detalle lo que te haga falta. Aunque en un día sientas que no es mucho dinero, cuando calcules tus gastos del mes, verás que valía más la pena comprarlo en el supermercado o en el mercado (en caso de frutas y/o vegetales).
– Cuando hayan buenas ofertas en el supermercado, solo compra lo que esté en oferta. Nada más. ¿Te llama la atención la publicidad que viste en el periódico o en las redes sociales? Aprovéchalas pero no te emociones con lo que no está en oferta. Puedes caer en un gancho.
– Compra la presentación más grande de los productos de mayor uso: (aceite de cocinar, arroz, azúcar, detergente, desinfectante, papel higiénico…), rinde más y cuando calculas, pagas menos.
– Crea un menú de lo que se cocinará en la semana de acuerdo a las compras para evitar ir al colmado o salir al ‘súper’ a comprar lo que hace falta. Pero eso sí, cúmplelo al pie de la letra. Imagina que es una dieta recetada por tu nutricionista, pero para la salud de tu bolsillo.
– Paga en efectivo. Existen lugares como las farmacias y almacenes que ofrecen descuento cuando no pagas con tarjeta de crédito.
– Compra ropa en tiempo de rebajas. Enero y junio son los meses por excelencia. Quizás no seas la primera en llevar la última tendencia pero te ahorrarás un buen billete, sobretodo si tienes hijos.
– Paga los servicios (tarjeta de crédito, móvil, telecable, teléfono, electricidad…) a tiempo para evitar recargos e intereses de más.
– Dale una mensualidad a tus hijos para que ellos cubran sus gastos de la merienda y gastos de sus actividades extracurriculares. Además, esto les creará un respeto hacia el dinero, que en su adultez te agradecerán.
– ¿Tu familia es numerosa? Compra los regalos de temporada (navidad, fin de semestre del colegio, actividades especiales) cuando las jugueterías estén en oferta. No esperes a que el mercado aproveche las temporadas en que se obsequia más, pues los precios estarán más altos y te verás en la encrucijada de maltratar tu estado financiero o reducir tu lista de obsequios.
– Planifícate para llenar el tanque de combustible de tu vehículo y solo dejar que descienda hasta 3/4. El motor se fuerza menos y por ende, gastarás menos dinero.
– Visita la gasolinera muy temprano en la mañana o muy tarde en la noche. En el transcurso del día, por el clima, la gasolina se evapora más rápido y puede que la cantidad que ordenes no sea la exacta por este margen de error inevitable en el trópico.
– Y por supuesto, ahorra.
¿Qué trucos haces tú para estirar tus ingresos y contar con el presupuesto de los gastos de tu hogar?
Las fiestas y reuniones entre amigos y familiares son la esencia de la temporada navideña, y muchas chicas a veces no saben qué ponerse para estar siempre listas y disfrutar de uno de los meses mas felices del año: diciembre.
Por eso Laura Villaman, quien es miembro del Fashion Group International, te ayudará a combinar tu ropa para que puedas asistir a todas tu actividades sociales con mucho estilo.
1. La fiesta navideña de mi trabajo es en unos días, y se celebrará en un centro nocturno que la empresa rentó para festejar esta temporada. Soy muy reservada al vestir, pero qué atuendo puedo usar que esté acorde con mi personalidad discreta y también con el lugar y la ocasión.
Queridas lectoras es navidad, tiempo de brillar como las «lucecitas». Esta es la oportunidad de que tus compañeros de trabajo te vean en otro ámbito, uno más jovial. De acuerdo a la ocasión, y en este caso de la empresa para la cual trabajas, lo mejor es irse por la opción de piezas de “fiesta” pero que aún siendo de fiestas, no muestren partes de tu cuerpo que en ocasiones se vean inapropiadas porque sabemos que el dejar un poquito a la imaginación te hace más interesante. Te recomiendo el uso de dos combinaciones, una para esas que no son muy de vestidos y otra para las que por el contrario los aman.
a. Para la combinación de pantalón y blusa, en este caso una blusa negra en transparencias y aplicaciones, le dan el toque de “fiesta” al igual que las zapatillas con el mismo toque.
b. Otra opción de pantalón y blusa, te recomiendo el uso de un top brillante, y debajo un leggin negro, con calzado y cartera en coordinación. Puedes usar tu pelo suelto y si le añades volumen, le darás un toque de jovialidad.
a. 
b. 
2. En esta época tengo varias invitaciones de amigos para cenar o tomar unos tragos sociales después del trabajo. Como no tengo tiempo de llegar a casa y cambiarme, debo salir con un atuendo que está acorde con el trabajo y la salida. Pero este es mi dilema, que no tengo idea de qué ropa puedo usar en ambos lugares. Ayúdame por favor.
Pues este dilema es el pan diario de cada mujer al momento que llega diciembre, mes de fiesta, compromisos y cenas. Para esta ocasión recomiendo que vayas a tu lugar de trabajo con ropa que en un segundo puedes transformar, y te preguntarás ¿cómo hacerlo? Pues aquí te digo. Me gusta llamarle a este estilo “from desk to dine” “Del escritorio a la cena”
1. Una falda tipo lápiz en este caso de color, para sacarte un poco de la rutina, con un top y chaqueta acompañado de tacones y cartera mediana . A la hora de salir, te quitas la chaqueta te agregas un poco de maquillaje y estarás lista.
2. Otra opción es una falda tipo lápiz tradicional en color gris, una blusa en tartán, tendencia de esta temporada, agrégale un collar , en tu hora laboral puedes usar un zapato bajito “flats” y cuando te dirijas a la actividad cámbialos por zapatillas y tu cartera por un sobre.
3. Un vestido en encaje verde esmeralda como dicta el invierno, mangas ¾ y a la rodilla. Con este mismo vestido puedes ir al trabajo y a tus compromisos. Combínalo con un calzado de punta y estarás regia y elegante.
Entrevistamos a tres mujeres con vasta experiencia en la convivencia en pareja. Ellas cuentan situaciones que 20 años atrás ni le dijeron, ni se imaginaron que serían así hasta que lo vivieron. Nos lo dicen para que cuando nos toque, sepamos qué hacer y cómo actuar. He aquí estos conocimientos compartidos para saber cómo reaccionar cuando las cosas no salen como ‘deberían ser’:
Ninoska (56 años) tuvo la suerte de contar con una madre abierta, «con mucha visión», confiesa. «Tengan su casa propia», le dijo siempre «y así lo hice». En materia de relaciones, «me sentaba a hablar de los novios. Lloraba junto a ella cada vez que terminaba una relación. Con ella hablaba de todo».
Sin embargo, hubo algo de lo que nunca le habló: el divorcio. Aunque nos cuenta que no pasó por esta experiencia, sí nos dice que es una situación que te destruye, por lo que aconseja a todas las mujeres a construir una relación basada en valores como el amor, el respeto y la firmeza. «El mundo va muy rápido y no podemos acelerarnos, debemos vivir cada etapa, escalón por escalón».
Las películas nos montan un escenario de que el matrimonio es color de rosa (o cualquiera que sea tu color favorito). «Te casas con esa ilusión». Ninoska recalca: «No se vive de ilusión. Hay que aterrizar. Dar y entregar para que ese color permanezca».
El tiempo te da experiencia y más responsabilidades. La clave está en saber cómo dividir ese tiempo entre pareja, hijos y ‘conmigo’. Jacqueline (49 años) cuenta:
• «Cuando tengas tu primer hijo, busca cómo dividir el tiempo. No te dejes absorber, porque a veces nos descuidamos y nuestra pareja pierde el interés. Él también necesita y demanda cariño, le gusta sentirse mimado. Así que tómalo en cuenta».
• «Por más ingresos que tu esposo reciba, trabaja, aunque te diga que no es necesario. Si te quedas en la casa, el tiempo de ejercer una profesión u oficio pasará y no te sentirás realizada».
• En la intimidad «no se lo dejes todo a él. Debes exigirle sutilmente que te complazca y tú a él». Con gestos y ademanes nos invita a ser coquetas. «No esperes a que él quiera. Tú también tienes derecho a querer y a pedir que despierte tus zonas erógenas».
Comunicación, respeto y dejar ser. Estas son los tres pilares que ha descubierto Marucha (55 años) con el tiempo. Tiene tres hijos, un esposo y tres trabajos. Dice que salió de su casa para ser una mujer libre y así mismo se lo comunicó a su esposo, con quien lleva una relación desde que tiene 11 años. Estos son sus consejos:
• Respeta y aprende a quererle tal como es sin querer cambiarle nada.
• Discute los temas sexuales con tu pareja, no invites a terceros.
• No le sigas todos los pasos ni te mortifiques sobre lo que esté haciendo cuando no está contigo. No es saludable. «Sienta las bases desde un principio y dile que por su seguridad y porque es tu pareja debe informarte de sus actividades diarias».
• «El matrimonio es un juego, donde en unas ocasiones cedes y en otras no. En cada batalla, acuerdo o desacuerdo es que lo terminarás de conocer. En el noviazgo él siempre se portará bien, porque está construyendo una imagen delante de ti y de tu familia. Su verdadero ‘yo’ lo conocerás en la convivencia».
Y a ti, ¿qué no te contaron de las relaciones?
