Salud

Consejos para una mente sana, seg√ļn el doctor C√©sar Mella

  • 10 octubre, 2014
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mente sana

La clave de una vida saludable se encuentra en hallar un equilibrio físico y mental para realizar nuestras actividades cotidianas. El médico psiquiatra, César Mella, nos habla de la importancia de gozar de una armonía espiritual. Es por esto que te ofrece estos consejos para una mente sana:

РReconoce quién eres y de dónde vienes (tu identidad).

– Procura estar comprometido con el bien y combatir el mal.



– Lucha a diario por mantener una salud p√ļblica y promu√©vela.

– Ten aspiraciones, mas no ambiciones.

РPractica de corazón el amor y la amistad.

– Perdona, ayuda y act√ļa con criterio, pero fiel a tu raz√≥n.

– Practica creencias espirituales y religiosas sin fanatismos.

– Crea el compromiso diario de ser un mejor ser humano cada d√≠a, seg√ļn los valores de tu sociedad y tu entorno hist√≥rico.

Seguir y practicar estos consejos nos puede alejar de pertenecer al 15% de la poblaci√≥n adulta que padece de depresi√≥n y ansiedad, dos de las enfermedades mentales m√°s comunes en Rep√ļblica Dominicana, de acuerdo a los datos ofrecidos por el doctor Mella.

Otras enfermedades mentales comunes en Rep√ļblica Dominicana son: los trastornos psic√≥ticos, la epilepsia, el alcoholismo, los trastornos de conducta, los conflictos familiares y las enfermedades m√©dicas que producen alteraciones en el funcionamiento del cerebro.

Para detectar una enfermedad mental a tiempo, la familia y la escuela son los bar√≥metros principales que miden nuestro comportamiento. ¬ęLuego, el trabajo y la sociedad¬Ľ, explica el¬†doctor Mella. Las se√Īales que nos pueden ayudar a identificarla son: aislamientos, peleas frecuentes, inadaptaci√≥n, cambios bruscos de √°nimo e incoherencias en el habla y en la actuaci√≥n.

El m√©dico psiquiatra C√©sar Mella, considera que m√°s que una crisis econ√≥mica, nuestro pa√≠s se encuentra en una crisis de valores que afecta directamente a nuestra salud mental. Reflexiona y refuerza esas cualidades y principios que te describen como una persona de bien, no hagas da√Īo a nadie, y sobre todo, no te hagas da√Īo a ti mismo/a.

Cada 10 de octubre la Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS) celebra el D√≠a Mundial de la Salud Mental para reflexionar sobre enfermedades y condiciones que afectan al ser humano intelectualmente. En este 2014, el tema es ¬†‘Viviendo con esquizofrenia’, para educar a la poblaci√≥n sobre c√≥mo se puede llevar una vida integral con este trastorno cerebral.