Bienestar

«Sacando desechos mentales»

  • 14 diciembre, 2021
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Santo Domingo.- El concepto “realidad” es el conjunto de interpretaciones, asociaciones, estimaciones o modo de apreciar los matices de la existencia humana. Sin embargo, no existe una percepción que exponga una realidad única, estática ó estereotipada que pueda ser referencial o predictora de acciones futuras del individuo. Hoy queremos hablar de cómo eliminar las creencias erradas con las que creccemos, cómo extirpar de nuestro cerebro desechos mentales. 

Debemos comenzar entendiendo que la forma individualizada de apreciar nuestro universo interno-externo está determinado por un sinnúmero de creencias regularmente concebidas en la etapa infantil, las cuales sirven de filtro para ofrecer interpretaciones a la gran magnitud de estímulos que diariamente llegan a nuestro cerebro.

eliminando estereotipos, desechos mentales

¿Qué puedes obtener de los esquemas de creencias?

En realidad, pensamos, sentimos y accionamos dirigidos por la forma en como nuestro cerebro interpreta nuestra realidad. Permitiendo la integridad y congruencia de nuestros actos. Es prácticamente una estampa que puntualiza quienes somos y como solemos caracterizarnos entre la gran población humana, pero no siempre el esquema de creencia puede jugar a nuestro favor.

«La biografía es la huella de nuestras experiencias. No podemos cambiar nuestra historia, pero sí aprender de ella mediante una postura exploratoria y reflexiva».



¿Qué desventajas poseen los esquemas de creencias?

Una experiencia desafortunada de nuestros antepasados (padres, abuelos ó cuidadores) puede condicionar nuestro esquema de creencia por completo en etapas tempranas. Dicho evento, sin duda alguna, fijará y determinará el lente con el cual apreciaremos nuestra vida en su máximo esplendor.

Por ejemplo: un niño altamente valorado solamente por sus excelentes calificaciones, será el adulto que no escatima esfuerzos para dar el todo por el todo por alcanzar el éxito académico, financiero, laboral, familiar o social.  Su concepto de valor es “destacar para ser reconocido y estimado por los demás”.

¿Qué puedes hacer?

Las metas, estructuración de logros, alcances y proyectos requieren el análisis desde un modo de “mente fría”. Un método idóneo para ello sería: explorar tus creencias, pensamientos, emociones y acciones durante momentos de gran impacto de tu vida en el transcurso del año 2021. 

Hacer eso te permitirá entrar en un modo de introspección, ser mucho más analítico. Comenzar a darnos cuenta de que gran parte de nuestros días sostenemos cargas emocionales alimentadas por prejuicios o ideales poco objetivos, desechos mentales.

La biografía es la huella de nuestras experiencias. No podemos cambiar nuestra historia, pero sí aprender de ella mediante una postura exploratoria y reflexiva.

Recomendaciones:

-Enlista aquellas experiencias que dotaron de ti un nuevo “Yo” y continúa fortaleciéndolas desde un modo más consciente.

-Escribe minuciosamente tus metas a corto, mediano y largo plazo para el año entrante.

-Establece un plan de tus próximos pasos, pero inicia desde lo más elemental hasta llegar a la cúspide. Solo alcanzarás tus metas, una vez dispongas de un plan que incluya detalladamente desde los peldaños simples hasta los más complejos.

-Prepárate para los días de dicha, pero también para los grises, pues llegarán. Es ahí donde nuestras fortalezas tienen protagonismo, pero necesitamos reconocerlas antes de.

-Que tus metas sean alcanzables y fragmentadas. Recuerda que para subir a un cuarto piso se requiere pisar escalón por escalón. Para no caer, el ascensor es parte del ingenio de un conjunto de ideas, planteamientos, ensayos y error que un día solo fueron un anhelo, pero que gracias a la constancia y perseverancia pudo llegar a ser un hecho palpable.

¿Te gustaría usar el ascensor?

Primero será necesario subir cada escalón, luego imaginar que algo más es posible, lo cual destinará a un plan que definitivamente llegará a cumplirse. Solo cuando sea elaborado de forma sensata y sin prisa.


Sobre el autor

 El lic. Romer Mena es psicólogo clínico y neuropsicólogo. Experto en atención a envejecientes y deterioro cognitivo. Se caracteriza por ser responsable y estructurado. Ofrece sus servicios en Centro de Atención Integral Lotus de forma presencial, virtual y a domicilio.

Sobre el Centro Integral Lotus: es un espacio para el bienestar integral del individuo y la familia. Brindan asistencia, evaluación y apoyo en las distintas etapas evolutivas de la persona y el núcleo familiar. A través de un equipo multidisciplinario ofrecen servicios de psicoterapia familiar, infanto- juvenil, individual y parejas. Contactos: Info@centrointegrallotus.com 

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Actualidad

5 lecciones que puedes aprender de la serie de Luis Miguel

  • 9 julio, 2018
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Basada en uno de los hombres más misteriosos del mundo del espectáculo de los últimos 40 años y también uno de los menos comprendidos, existen razones por la que la serie de Luis Miguel está robándoles el corazón a más de uno… y por supuesto, ¡a más de una!

Así que si te estabas debatiendo entre “si la veo o no la veo”, aquí te contamos -más que razones- lecciones que aprenderás de esta serie de Netflix, cuya idea surgió tras los productores observar el éxito del audiovisual inspirado en la vida de Juan Gabriel.

Lección #1: los sueños se cumplen
Diego Boneta, el actor que encarna a Luis Miguel, ya ha dicho en entrevista que se preparó durante un año para interpretar al cantante mexicano. Sin embargo, en Youtube se puede ver cómo desde los 11 años ya lo interpretaba… una clara muestra de que su admiración viene  de antaños.

Además -el amor platónico de muchas- tuvo que bajar unas 22 libras, someterse a un tratamiento para separarse los dientes y lograr la sonrisa del artista, teñirse de rubio y tomar clases de canto para lograr cambiar su voz y así grabar 15 canciones en una nueva versión.

Razones para ver Luis Miguel



Lección #2: empezarás a comprender las acciones de otros
Muchos sabían que la vida de Luis Miguel fue trágica, pero entendieron la magnitud ahora que que Netflix lanzó esta serie; por ello, muchos admiradores y periodistas han aprendido de los tiempos difíciles que vivió.

Entre ellos que creció sin su madre, quien desapareció misteriosamente y en circunstancias dudosas en 1986 y se desconoce su paradero hasta la fecha; así como sus períodos depresivos y la lucha contra las adicciones que son una constante en su vida.

Lección #3: amarás a tu papá…
La serie refleja el difícil vínculo que el llamado “el Sol de México” con su mentor y mánager. De hecho, empieza cuando el intérprete está a punto de subirse al escenario, pero se entera de que su padre está al borde de la muerte y aunque le recomiendan que suspenda el concierto, él decide seguir trabajando.

Su reacción es producto de un sinnúmero de abusos, violencia, egoísmo y ambición por parte de su padre, que marcaron la vida del artista y que son resaltados en la historia. Esto, te enseñará a que no importa qué tan fuerte pudo haber sido tu padre en tu crianza, nunca superará al de Luis Miguel.

Óscar Jaenada

Lección #4: Te darás cuenta que relaciones largas no siempre terminan en anillo (¿oíste Jlo?)
Son varias las famosas que han tenido un romance con Luis Miguel. Eso sí, a todas las escoge exitosas, bonitas y destacadas en su ámbito o profesión. No obstante, aunque ha tenido relaciones serias, largas y hasta hijos, nunca se ha casado.

Paulina Dávila, interpretando a

Lección #5: sabrás que nunca es tarde para abrirte al mundo
Lo aprenderás con el hecho de que esta es la primera vez que el cantante está relatando su vida, que había protegido por años a capa y espada; contando secretos que se habían mantenido ocultos durante mucho tiempo. En ese sentido, el mismo LuisMi ha dicho entiende que le ha llevado mucho tiempo para querer contar su historia y por eso tardó tiempo buscando el equipo adecuado para contarlo de la manera correcta. Ya ves, ¡nunca es tarde para soltar algunas cosas! 

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