Santo Domingo.- Como todos sabemos, los hábitos son difíciles de romper. Más aún si se trata de uno que has tenido desde pequeña. En este artículo, nos dedicaremos a darte tips para romper uno de los hábitos más comunes: comerse las uñas.
Si has arrastrado esta costumbre por un tiempo, no te preocupes, intenta los siguientes tips por la Academia Americana de Dermatología (American Academy of Dermatology) :
Mantén tus uñas cortas
Mantener tus uñas cortas te ayudará a que comérselas sea menos tentador.
Aplica esmalte de uñas de sabor amargo
La fórmula del esmalte provocará que no desees comerte las uñas cuando lo tengas puesto.
Hazte la manicura regularmente
Hacernos manicura nos desalienta el deseo de morder las uñas, ¿quién quisiera arruinar un trabajo tan hermoso?
Reemplaza el hábito de morderse las uñas con un buen hábito
Cada vez que sientas esas ganas de comerte las uñas, realiza un hobby que mantenga tus manos ocupadas.
Identifica sus factores desencadenantes
Analiza esos factores que te provocan querer morderte las uñas. Si conoces este dato, es más fácil buscar una solución.
Trata de dejar de morderse las uñas gradualmente
¡Proponte metas! Primero, trata de no comerte un par de uñas, por ejemplo las uñas del meñique, luego las uñas de los pulgares, y así sucesivamente hasta llegar al punto de que no comas ninguna.
¿Verdad que ahora el reto se ve menos difícil? Practica estos tips y te aseguramos que pronto romperás este hábito.
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